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台湾囡仔J哥3月前
水果=碳水？99%减肥人群都不知道的真相。 #碳水 #水果 #健身 #断糖 #减脂
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爱健身的李胖2周前
#减肥逆袭 减脂能吃米饭和水果吗？
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小李不吃🐷5月前
西瓜还是非常适合减脂期的，偶尔吃多也没事！ #健身 #減肥 #西瓜 #热门 #减脂
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加减法穿搭指南6月前
夫仔科普！健身吃水果还是碳水？#加减法 #碳水 #健身
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胖航3月前
每周一上称，今天体重185.4斤~！ 减肥时候千万不要把水果当成蔬菜来吃#减肥打卡 #我的减肥日记 #减脂餐
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小曲健身说1周前
水果也是碳水，想減肥可得注意 #減肥 #健康饮食 #分享知识 @抖音小助手
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山西减重代谢外科任崇仁1周前
你以为会长胖，但可能会瘦的4个习惯！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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圆真行4月前
碳水吃对狂瘦的20斤！碳水进入体内的全过程及干货分享 #减肥碳水怎么吃 #胰岛素 #减肥干货
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内分泌与营养 崔医生7月前
减脂人一定要知道的碳水 #减脂小知识 #医学科普 #碳水 #变瘦
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健人小丘4月前
你还认为碳水是胖水？！ 我看看谁还在低碳～#健身干货 #碳水 #低碳饮食 #健身科普
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吃不堡（新号版）5月前
减脂期怎么吃水果捞？超详细热量来啦 #水果 #美食 #水果捞 #芋泥冰 #减肥
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JR怪叔健身4周前
你以为会增肥其实有助于减脂的食物，馒头草莓都属于干净碳水，草莓还是低糖水果，鸭爪和牛蹄筋高蛋白低脂肪，是很好的解馋顶饱的小零食！#吃瘦不饿瘦 #减肥#万万没想到 #经验分享 #变美变瘦变好看
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小爆爆陪你自律5月前
想变瘦一口都不要碰的碳水，越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #体重管理 #会吃才会瘦 #碳水生活有多快乐
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杜来饿死2周前
只有量会出错，没有错的食物#减肥 #减肥瘦身 #减肥大实话#健身#健身干货
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丁香生活研究5月前
以为会变胖，其实巨减肥的4个习惯！ #饮食 #减肥
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注册营养师尹克祥6天前
吃了会胖的水果 VS 吃了会瘦的水果 #万物皆可种草搜 #减肥减脂吃这些 #减脂 #健康饮食 #变美变瘦变好看
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上进的阿静3月前
看完少走弯路……#減肥 #变瘦 #减肥真相
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Five W2月前
#减脂路上有多少坑 不吃碳水对减肥没有任何益处，吃水果减肥只会越来越胖，所有都遵循热量守恒定律，端看你吃的有没有热量缺口#爱健身的小姐姐 #健身 #坚持的意义 #健身女孩穿搭
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格圣燃脂搏击2月前
减肥时能吃西瓜吗🍉#万万没想到 #日常分享 #减脂 #减肥 #健身
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低卡情报局5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物之西瓜 #吃出好身材 #减脂计划 #减脂
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凯圣王4月前
【蹭饭八——水果详解】 蹭饭系列继续更新，这一期咱们聊聊水果：大众对水果的误解、水果的属性与分类、健身人群的水果误区、七大营养素与水果价值、果糖的真相与适用场景、破除谣言与食品安全、健身饮食的反思、水果的实践建议、循证科学与量的平衡、总结。这期视频内容比较多，希望对减脂和增肌的兄弟姐妹们都有帮助#水果 #果糖 #饮食 #健身 #碳水
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玲宝减脂4月前
减脂期应该怎么吃水果才不会变胖？#减脂干货 #健康饮食 #减脂我是认真的 #减脂餐 #减脂
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神内张强医生4天前
水果越吃越胖？#神经内科 #科普 #医生 #水果
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罗纳尔琨（健康减脂）8月前
回复 @点石成金先生的评论 水果还是有优势的，饮食还是要均衡为主#干货分享
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薇姐懂营养1周前
以为健康其实发胖的行为，你中了几个？#控糖 #减肥 #科普 #冷知识 #健康习惯
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营养师谈韬2月前
把主食和水果戒了？营养师一句话点破真相：身体不会盖房子！ 每天吃多少饭才不会胖？水果那么甜到底该不该吃？三甲医院营养师一次给你算明白！原来180克碳水不是让你吃180克米饭！搞懂“饮食框架”比吃任何保健品都重要！别再无效忌口了，学会科学吃饭才是正解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #饮食结构 #碳水 #水果太甜
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碳水老厮（碳循环版）2周前
把水果当饭吃？难怪你瘦不下来！果糖才是隐形肥肉！#减脂
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马哥健身1月前
#知识分享 #干货 #体重管理 #涨知识 #科普知识
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小满生活（已瘦23斤）4月前
减肥人记住这4个时间点#生活服务热点中心 #减肥前后对比图 #逆袭 #减肥
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营养师kouen4月前
碳水：敌还是友？科学解读与健康选择 科学认识碳水，为碳水平反。 #碳水科普 #碳水怎么吃 #优质碳水 #营养师科普 #健康新星创作营
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医学减重赵磊4月前
减重小知识必看（上） 减重知识#减重知识 #减脂 #减肥 #肥胖 #科普
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雷教授说健康5月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #医学科普 #营养又健康 #优质碳水 #抖出健康知识宝藏
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小爆爆陪你自律4月前
想变瘦一口都不能碰的碳水#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #自律
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合家健康生活馆3天前
减脂期水果这样吃！狂炫不胖~ 避开高糖水果陷阱！ 搭配运动效果翻倍💦 吃出易瘦体质好心情～ #吃水果会发胖吗 #健康dou起来 #饮食与健康
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福建协和胃外科林密医生5月前
减重减碳水，夏天到了，晚上不吃主食，把西瓜当做晚餐吃？西瓜当晚餐小心越吃越胖#抖出健康知识宝藏 #减重 #减肥 #医学科普 #晚餐这样吃
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上进的阿静5月前
瘦了之后才知道的减肥冷知识#变瘦 #减肥冷知识 #减肥前后对比图
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赛鸽电动车(美林街店)4月前
广西人天天吃肉，水果也多得吃不完，为啥不会胖呢#广西王 #水果自由 #肉类消费 #肥胖率 #健康
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Jerry健身2天前
吃碳水真的会胖吗？ #健身知识分享 #创作者中心 #健身 #碳水 #科普
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减肥的煲仔范（增肌版）3月前
减脂期可以吃水果吗？#减脂#健身 #上热门🔥 #分享 #知识分享 @DOU+小助手
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BRD健康向善3天前
喝粥=升糖？水果糖分=饮料糖分？你对碳水的误解太深了！学会吃对碳水的3个秘诀，血糖稳了肠道通了！#健康饮食 #控糖 #营养学 #减脂不戒碳水 #低碳水
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NOPAIN苗振6月前
减脂最大的误区90%的人都弄错了 #健身#健身干货#运动#苗振#痛无忧
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3D健身动作实验室2周前
想减脂？先学会饮食管理 你不是练不出腹肌， 而是吃错了碳水。 别再碰高糖麦片、甜点、汽水。 它们只会让你更饿、更胖。 聪明点，换成慢碳水👇 米饭、燕麦、土豆、水果。 控制碳水，不戒碳水。 腹肌不是饿出来的， 是吃对吃出来的。🔥 #减脂 #carbcontrol #fitness #增肌减脂经验分享 #创作者中心 @DOU+小助手
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阿豪吃着吃着就瘦了1周前
洗白！ 谁说减肥不能吃香蕉？#减肥期间怎么正确吃香蕉 #减肥 #减肥吃什么 #邪修减肥 #减肥吃什么水果
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三水别炫了4月前
#减肥 #体重管理
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查理说财税4月前
减肥真相大揭谜，先建好知识体系 #减肥 #瘦身 #碳水 #控糖 #低碳
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大锤教练3天前
今天你瘦了吗#科学减肥 #涨知识
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蓝瑞峰运动（力量训练）3月前
普通人减脂瘦身只要减少每天糖的摄入量，身材管理就很简单#人体必需的营养 #健康饮食的建议 想要减脂饮食指南的同学，进抖音粉丝群领取！
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老沙冷知识5月前
你爱吃山竹吗#冷知识 #科普 #内容过于真实 #减脂 #山竹
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小丰食聊（长寿班）1周前
控糖降脂期间要不要吃碳水？主食应该怎么吃？蔬菜要怎么吃？水果又应该怎么吃？#控糖饮食 #降血脂饮食 #控糖主食 #糖高饮食 #高血糖饮食
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雷教授说健康1周前
你以为会胖但其实很健康的食物 #医学科普 #健康食物 #涨知识 #优质碳水 #抖出健康知识宝藏
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阿泽3天前
让你的食物多样起来。 水果和蔬菜的比例3比7， 每天12种食材，每周25种以上。 蛋白质、脂肪、碳水一个不多，一个不少。 抗炎饮食的核心——不是少吃，而是吃对。#好身材吃出来 #抗炎饮食#自律#地中海饮食 #抗氧化
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