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短跑·范儿1月前
百米从12.8秒到11.5秒，短跑健将科学训练方法帮你打破瓶颈，加速提升！#体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#短跑范儿
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翟艺涛1年前
揭秘三个月达100m一级运动员每天的训练课是什么样的 #体育生 #百米 #田径
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）6月前
9个百米基本功练习合集 跑的专门性练习是热身当中关键的一部分，也是让运动员充分的体会到跑动环节发力时的正确动作。在每天的热身中勤加练习，练好这些会让你跑起来又轻又快！#跑的专门性练习 #短跑基础 #拾梦 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#短跑干货教学 #田径短跑 #体育生 体育生本期关于腹股沟拉伤如何训练及预防的教育视频，希望你能耐心并仔细地看完如果你能加入到你的收藏库，并在每天的训练过程中去想到此教学中提到的问题，并且在体能训练当中也去训练关于腹股沟肌群的训练及激活那将会大大增加你的运动生涯，并且防止你的意外受伤！
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奥明体育（训练营招生）4月前
来看看wse百米冠亚军的训练日常吧！#田径 #短跑 #训练 #运动员 @M_shin👑 @孟孟孟子涵
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精准田径辛教（长期招生中）2月前
作为一名短跑运动员，每天热身慢跑10圈、8圈，跑完已经累到不行——这真的科学吗？ 慢跑作为准备活动，好处我们不多说了，它当然是一种很好的热身方式。但用大量慢跑来热身，方向就错了。请想一想：你的目标是什么？你是一名短跑运动员，过度训练有氧能力有什么意义？除非你今天的课表就是专攻心肺耐力，否则这样的热身只会提前消耗你的能量，影响主课表现！ 今天，我就来详细为大家介绍一套真正科学高效的热身流程：RAMP热身流程。 它不仅仅适用于短跑，更是一套通用性极强的热身逻辑——篮球、足球、网球……无论什么项目，按这个思路热身，都能有效提升运动表现，显著预防损伤！#体育生 #田径 #短跑 #百米
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教体育的代老师4月前
今日分享：赛前一天的训练#体育教师#田径训练
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精准田径辛教（长期招生中）4月前
苏神同款百米专项准备活动，你确定不学会它嘛？ #短跑 #田径
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精准田径辛教（长期招生中）3月前
耐力训练篇——“我每天跑5公里，耐力上来了自然跑得快！”#百米 #体育生 #田径 #短跑
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常翱（帅的被人砍🔪）8月前
短跑100米运动健将的训练日常一起来看看吧#田径 #运动员 #短跑 #体育生
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路南第一自律2月前
小学生田径训练，5天一循环第1天速度训练。#田径训练 #体育老师#体育课体育课 #短跑运动员 #体育课嗨皮 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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志颖同学6月前
带你认识中国田径百米短跑第一个跑到10秒整的黄种人，张培萌教练！ #田径运动员 #清华大学 #短跑 #体育高考 #张培萌
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清华田径人-侯少卿8月前
重点是每天坚持，一个月后见分晓！#体育生 #短跑 #清华田径人
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@田泊言🐆11月前
BSU-北体短跑运动员周末在干嘛-Vlog记录📝#田径 #运动员 #体育生 #冬训 #大学生
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恒迹体育·专注于绍兴上门体育培训2周前
高一男孩百米跑进11秒 每周流的汗水都是进步的痕迹！ #体育训练#跑步#田径#短跑#中考体育
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田径世界冠军田玉梅7月前
短跑运动员的包里都装了什么 #田玉梅 #田径训练 #短跑训练
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Ta的跑道4月前
没有天生神力，唯有百炼成钢!!! 一起来见证少年跑出来的梦! #田径#坚持的意义#田径短跑#体育精神 #短跑运动员
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田径夫妇（招生）8月前
王怀迪的短跑课程 #短跑比赛摄影师比选手跑得还快 #田径训练 #校园 #中考体育 #跑步
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田径贾教头（全国田径招生）1年前
一节需要喝水的干货田径技术课#田径训练 #体育生 #日常训练 #训练日常 #短跑运动员
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星元体育升学中心7月前
百米运动员都在练什么？#体育生 #百米短跑 #专项训练 #田径 #干货分享
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全网自练达健将no.1☝🏻6月前
#短跑运动员 #短跑 #田径短跑 练一天停训三天，天天练天天停！每天都是超量恢复！
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清华田径人-侯少卿3月前
特别好的一个小动作，每天练完拉伸一点，让你跑得更松快，你尝试一下就知道了！刚开始可以先从30秒做起，慢慢的话做1分钟，这个动作对我们短跑帮助非常大#体育生 #短跑 #清华田径人
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练就有用7月前
这些基础动作练好还怕短跑跑不快吗？！ #短跑 #百米
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高宇andrew2月前
南非短跑运动员阿卡尼辛比尼训练解析 他的训练视频真的太少了，就找到到这么多，大家且看且珍惜吧！#运动表现 #田径 #南非田径 #阿卡尼辛比尼
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@田泊言🐆6月前
5个提速的黄金动作！！#田径 #运动员 #田径训练 #因为热爱所以坚持 #训练
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张绵太4月前
越简单基础的动作，越能决定百米的每一个0.1秒！在你遇到瓶颈期时，不妨多多钻研基础动作。如果有学不会的同学可以进主页粉丝群，我来免费一一为大家解答，感谢大家的支持🤝#国家一级运动员 #短跑专项技术 #田径 #体育生
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田径世界冠军田玉梅4月前
短跑运动员有氧训练的作用,世界冠军掌控力训练 #田玉梅 #韦永丽 #有氧 #田径训练 #短跑
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逆航体育5天前
跑道终章与新生 —— 从亚洲飞人到中国速度的播种者！ #苏炳添 #田径 #体育 #跑步 #奔跑在炽热的青春里
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老谭不会跑步6月前
短跑不适合跑长距离#体育生 #体考 #训练日常 #短跑 #田径
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李禾苗4月前
我忘不了到处借场地训练的那些日子，希望看到此视频的你能在自己的热爱中坚持下去#田径 #国家一级运动员 #体育生 #竞技体育
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哈布尔Hohhot5月前
上海短跑运动员潘越@Pan_yyyy ，本赛季在#全国田径大奖赛 已经连续参与5站的争夺，终于在蚌埠实现了自己室内设立“跑进60”的目标，11秒55创造PB。与此同时，她还兼顾着上海女子4x100米接力和混合4x100米接力的任务。 “跑出55前其实自己没有特别大的信心，自我突破可能是来源于混接给男队员交棒，后程能力得到提升。” 但随着多枪作战，身体疲劳也逐步显现，青岛站半决赛她战略性放弃，但仍会参与到最后一日的接力比赛。 一会发现，一切进步都有迹可循！ #田径说一哈 #田径
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中长跑教练-邱梅（招生中）5月前
今日训练计划：400米专项队员：8个200m 跑完拉伸放松 下班#体育生训练 #田径训练 #短跑训练
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练就有用8月前
按这么练还怕跑不快吗？！每天一小时，一个月后看变化！ #田径 #短跑 #体育生 #威量炽速SP #体考战神一双封神
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飞机不能低空飞行（招生中）5月前
感觉一天都在吃#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一级运动员 #百米短跑 #训练记录
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@田泊言🐆5月前
短跑是怎么越跑越快的？！#日常训练 #运动员 #体育生 #田径 #400米
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发福发福蝶11月前
以后不轻易感受一级运动员的训练量了 @朱墨 #一级运动员 #训练日常
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零点解说4周前
韩国田径运动员小姐姐日常练习精彩瞬间#创作者扶持计划 #强烈推荐 #体育运动 #田径 #田径的魅力
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体训智库9月前
冠军模型：起跑的触地与疼你腾空 擦地式起跑是很多高水平运动员用的方法，很多体育生也在学习这个方法，那么这个方法的原理是什么呢？一期视频带你了解#田径 #百米短跑 #体育生 #短跑训练技巧 #起跑
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#精准田径 #体育单招 #短跑教学 #干货教学 #dou上热门 “暑期训练营正在招生中” 如果屏幕前的你协调性很差，百米成绩迟迟没有提高，那么看完本期教学结合的实践进行系统的训练，对于你的成绩的提升一定会有大大的帮助，快@你的兄弟，一起来学习吧！
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北京丰运佳体育-李老师4月前
田径训练-夏训短跑运动员都练什么#体育 #体育生 #跑步 #日常 #体育
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鸡吉1周前
第三天#短跑训练 #田径训练 #每天进步一点点 #田径短跑 #自律
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西安锦腾体育小c🏃4天前
冬训怎么练才能做到最大有效化？怎么样才能更好地发展学生最大速度，作为一名短跑运动员，“储备”这个词大家都不陌生，但一味无效地堆量，有些体训队每周四次强度！甚至一周时间里几乎每天都在跑速耐，这只会增加学生受伤风险⚠️而且每周反复去练一种东西，反复去跑同一个距离，这只会降低学生对于训练的热情，增加对训练抗拒感，再加上现在很多学生晚上有熬夜的习惯⚠️从而疲劳期就会产生，这并不是一件好现象。我们容忍队员可以在某一节训练课稍微去偷偷懒，累了就调整（这个调整并不是让队员完全暂停休息，该跑还是要跑，只是换一种训练方法）比如今天我们跑8个300间歇5分钟指标45，队员最后一组因为体能不足滑出指标，糖酵解跑成有氧，练的东西不一样 只要一偏离专项，那么这堂课的意义就不是很大了，所以越到这个临界点我们越不能让他们去死顶。多给他们一两分钟间歇时间，当然这个时间不能给长，严格把控间歇时间，完全缓过来没有任何意义⚠️。只要体感能够恢复到整体的百分60到70就足以完成指标，可能会牵扯到每个队员具备能力不同，在保证技术动作不变形的基础上完成最后一组，甚至跑下来比指标还会更快。尝试换一种训练环境，比如：公园，河边…….周期训练很重要，一个阶段引导一个阶段，训练是一种游戏，更是一门艺术，在某个阶段你尝试变一种思路，搞清楚这个阶段需要发展学生什么能力？而不是一味的无脑堆量，无脑去干，强度和跑量不成正比，训练量和成绩更不成正比……短跑虽然是无氧运动，但你的有氧能力，混氧能力都要因此具备，并不能只发展无氧糖酵解。对于指标的高低，间歇的长短能直接决定你这堂训练课的发展方向和训练质量效果，光有船缺少指南针你也到达不了对岸。练体育当然很累，不累就不叫竞技体育，但你需要在不同阶段去严格控制指标把握强度，好比一袋中药，里面某种成分过量只会产生副作用适得其反，刚刚好才会发挥它本有的药效，适量就行，用量决定毒性#田径#体育生#青少年体能训练 #各自努力顶峰相见 #逆袭
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钟凯山（全年训练）3月前
个人比较喜欢的短跑练习 可放在准备活动中#短跑#田径#运动员#梦三体育
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陆大状（冬训沉淀中）2周前
真的变成职业运动员了喂 为了下午可以训练，每天早晨7点半到达单位开始干活，你们做得到吗请问？#工作运动两不误 #短跑运动员 #复读体育生 #vlog十亿流量扶持计划 #青少年体能训练
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欣姐在当田径教练（冬训开启🔛）4月前
视频可能有点长 但这也是一个队伍每天必做的事 总结，复盘，打气 不畏惧，不畏难，我们都能走向另一座高峰 #田径短跑 #训练 #教育 #体育是最好的教育 #单招
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清华田径人-侯少卿1年前
坚持每天去做，也不是什么难事，看起来不起眼，但是坚持一段时间，你会发现你蹬出来更轻松了，步子也更大了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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零点解说2周前
韩国田径运动员小姐姐日常练习#田径 #田径训练 #田径运动员#抖音体育#美女运动员
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小陈教练（训练私信）3周前
上一期视频分享了莱尔斯在速度训练前的热身 这一期视频来沉浸式感受他的速度训练课吧 看看顶尖选手的速度课 跟你的有哪些不同#田径 #短跑#最大速度 #莱尔斯 #运动员
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江亨南（海南短跑队教练）5月前
体育教会了我们什么？#田径 #短跑
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TY名人堂4天前
苏炳添挂靴-老将不死，热血永沸 #苏斌天 #田径 #运动员背后的故事
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BST苏州上门体育ll徐导3周前
高一男孩百米跑进11秒 每周流的汗水都是进步的痕迹！ #体育训练#跑步#田径#短跑#中考体育
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梅州田径 叶教练4月前
短跑中放松解析#田径 #日常训练 #客家话版
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零点解说2周前
韩国田径运动员小姐姐日常练习#抖音体育#田径#田径运动员 #田径的魅力 #田径美女
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金泽贤（鑫途—冲健将版）5天前
又是一天#田径 #短跑 #鑫途体育
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速耐6天前
路不问远，行者自达 #短跑运动员 #途中跑 #第一视角 #日常训练#速耐
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智跑田径（跑研所临安分部）4月前
短跑热身激活准备活动全套保姆级教学 #短跑 #热身 #体育生 #上岸者速能糖 @上岸者体育运动营养专卖店
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#体育单招 #体育生 #田径短跑 #一分钟干货教学 #短跑运动员 我们都知道摆臂对于短跑至关重要，那么看完本期来自精准原创关于摆臂的细节干货教学是你要耐心看完的，@你的兄弟一起来提升，一起来进步 ！
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徐海洋🇨🇳4月前
短跑训练分享/跑步要用脑子的 为什么很多体育生上了赛场跑的动作和平时训练中不一样#训练 #体育生 #专项训练#弹射者
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清华田径人-侯少卿6天前
每一份台前的荣光，都源于无数幕后的汗水。致敬所有拼搏的运动员，也致敬每一个不曾放弃的我们。愿数载春秋终不负，梦想之花终绽放！#田径 #短跑 #清华田径人
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霸霸快跑4月前
鞋都差不都一样，最后还得看谁快！ #原创视频 #vlog日常 #短跑 #比赛现场
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吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
百米短跑如果想要提升成绩，那么如果千篇一律的训练计划一定会干扰你的进步速度，那么本期来自精准田径权威独家原创的教学，体育生训练误区！已经完美呈现，其中包含原理讲解，其中包含一些误区的细节展示！以及最后还有相应的训练动作，素质训练技术训练等！可以给你一定的参考内容进行补充改正训练，希望你能在这个暑期弯道超车得到属于你的进步速度！ #运动表现 #体育生 #一分钟干货教学 #体育单招
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🐑蓝爱田径3月前
男女百米预赛赛前热身 喜欢的男女短跑运动员都在里面啦🤫 #陈冠锋 #李泽洋 #陈锦丰 #梁小静 #刘峡君
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BST苏州上门体育ll徐导4周前
高一男孩百米跑进11秒 每周流的汗水都是进步的痕迹！ #体育训练#田径#短跑#中考体育#身高管理
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