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戴漂亮姐姐4天前
具体而专注的行动，能解决一切心理问题 #内耗的人 #焦虑情绪 #焦虑症自救 #打败焦虑 #焦虑躯体化
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胡说老王.认知创富5天前
停止在无关的人和事上内耗，从现在开始，把劲使在这三个“专注”上！普通人也能逆风翻盘！ #认知提升 #商业思维 #专注力 #搞钱 #普通人翻身
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招财Mao3天前
为什么越努力越焦虑？🧘《静下心来找回自己》告诉你：5分钟静心练习，告别内耗！#冥想 #内观 #反内卷 #静下心来找回自己 #心灵疗愈
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林梗梗（被沙一汀回评论版）5天前
#停止内耗 #停止内耗专注自己 #跟自己和解 #停止内耗的方法 停止内耗的唯一方法就是去做！去执行！Just do it！
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老王•真知洞见2周前
普通人想快速翻身，试试这《三个专注》，把心力放在真正赚钱的事情上！#知识分享 #自我提升 #拒绝内耗 #个人成长
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胡说老王·悟认知3天前
别内耗了！想翻身就紧盯这三件事，少走五年弯路。#认知 #自律#创业#避坑指南#胡说老王
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肉肉欢喜1周前
目光放远，万事皆悲伤，目光放近，则自应客观，以求振作#女性成长 #提升自己 #内耗 #焦虑 #人生感悟
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臣信刘老师 会计培训 学历提升 职业考证3天前
拒绝内耗，做个行动派#知识分享 #内耗 #拒绝焦虑 #内容太过真实
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筋膜养生小何3天前
4招摆脱精神内耗#内耗 #精神内耗 #抑郁 #干货分享
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GDA BOYZ∞终身自律4天前
年终逆袭盘点 | 学会这个自律法则🔥我好像直接开挂了！ 如果你也总是拖延严重，总在内耗焦虑间来回跳跃。 请一定要看完这条攻略，让你直接开挂，效率逆袭！ #抖音知识年终大赏 #盘点2025年我get到的重要学习技巧 #自律 #自我提升 #青年创作者成长计划
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成长不分年龄3天前
职场打工人2分钟学会走出困境，促进自我管理#个人成长 #自我管理 #内耗 #职场 #打工人 @DOU+小助手
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K叔在路上(每周一\四中午直播)4天前
两步反焦虑公式太顶了！无问题别瞎想，有方案就行动，没方案便接纳～ 告别内耗，专注生活～# 反焦虑 #拒绝内耗 #生活智慧
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北大糖聊高中认知4周前
学会处理内耗，是高中的头等大事 #高中 #内耗 #经验分享
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老王真见录3周前
普通人快速翻身指南，停止瞎忙内耗！找对方法专注发力 #思维认知 #低谷期 #干货分享 #认知觉醒 #胡说老王直播回放
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什物集1周前
精神内耗的破局之法#精神共鸣 #认知 #提升自己 #自我提升 #人生感悟
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乐舟-进化版2周前
一次性解决人际内耗 #人际关系#社交#内耗#自卑#心理
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Seedmood主理人王艺瑾1周前
不要内耗要外耗，把时间专注在重要的事情上 #情绪管理 #成长经历 #女性力量 #女性智慧
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职场心能量Lin3天前
如果你也每天很心累，请试试这个练习#每日分享 #心理能量 #减轻内耗
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心理导师韩雪梅6天前
总内耗？课题分离3步从此不纠结 #内耗
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黑兔在济南4天前
感觉特别累的，请进！教你屏蔽噪音，专注自己，停止内耗#女性成长 #女性智慧 #个人成长 #治愈系 #正能量
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胡说老王·悟道录3天前
3 个专注，解决 80% 的收入问题！ 🔥 一年不如一年？陷入向下循环想翻身？记住这 3 个专注，解决 80% 的收入问题！#认知 #摆脱内耗 #胡说老王 #专注力 #商业思维
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Tina很爱笑（男勿关6天前
这样做能解决你80%的焦虑！#生活服务热点中心 #反内耗
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书悟人生1周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空?本期视频聊聊《如何停止胡思乱想》。我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术! 1.【心智游移】: 别再“硬想”,学会“开小差”,把难题交给大脑的“后台”处理。 2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题(物体)，去关注“空间”(虚无)。停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享 #自我治愈
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妞妞学姐有话说1周前
论高中生如何集中精力学习，不内耗自己，全程高能哈#青创计划 #高中生活 #高中学习方法 #高中生家长必看 #学习方法
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老王谈商业3周前
拒绝一切内耗：做到这三个专注，普通人也能翻身，解决一切问题#知识分享 #商业思维 #正能量 #胡说老王 #认知
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于老师-解焦虑睡好觉3天前
察觉状态不对 一定要把自己救上来 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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新之猪1周前
刷到这条，立刻掐断你的精神内耗（内耗严重的人必看）#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #个人成长 #自我提升 #人间清醒
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胡说老王扯干货3周前
还在为效率低、陷困境发愁？专注是答案！聚焦手头事，才能在时代浪潮里快速成长！#个人成长 #专注力 #工作效率提升 #内耗 #上热搜
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心理导师韩雪梅1周前
别被内耗拖垮！3个止损法及时抽身 #内耗
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吉星 悟2周前
盯紧念头、专注做事，告别内耗，做自己的观察者！ 做自己的观察者！3 个方法，让念头不再操控你！杂念纷飞？试试 “专注止念”，立刻进入心流状态！大脑不是你！学会 “觉知盯念”，告别焦虑内耗！对抗杂念的秘诀：念头想让你做什么，偏不做！#吉星 #国学智慧 #自我成长 #开悟觉醒 #道家思想
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oi小鬼🐾（成长版）3天前
所有app下载后的第一时间就是关闭消息推送，高效不内耗，夺回专注主导权✅#远离烂人烂事 #拒绝内耗 #成长 #专注力 #女性智慧
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觉醒❤️爱心理（福慧老师）1周前
戒掉胡思乱想，停止自我消耗。把心力，充值在美好事物上。#心理学#情绪#远离内耗#能量
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叮当小黄4天前
越小越具体的事情越能把你从焦虑的困扰中拉出来 #拒绝焦虑 #自我提升 #行动力大于一切 #普通人的生活是什么样子的 #内耗焦虑
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用户62097920721515天前
#女性成长 #专注自己 #拒绝他人 #焦虑 #内耗
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奶凶爆汁蟑螂咪3天前
从今天开始！停止内耗！专注修炼自己！#自我提升 #心态决定一切 #日常分享 #内耗 #焦虑
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犟种老黄4天前
你只需要一点点的坚持和耐心#知识分享 #个人成长 #干货分享 #内耗 #自媒体
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她成长实验室1周前
帮你摆脱内耗的3个绝招 #专注自己 #情绪管理 #女性成长
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李姐坦真28683天前
只管自己，少管别人，这不是自私，是对自己最好的滋养。所有控制不了的事，学会放手，这不是妥协，是放过自己，放下无效内耗，专注自己，你的人生只会越来越顺、越来越亮堂！#dou上热门 #口播#情感共鸣#成长感悟#真人出镜@DOU+小助手
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经纬才能量场1周前
从浑噩到清醒，我靠这 2 个能量校准法（亲测有用） 我们总把 “好好活” 留给 “以后”，却在当下纠结、内耗。其实不用等 “只剩 3 个月”，1 个 3 秒断舍法、1 个每日小事清单，就能校准能量，把每个瞬间过成想要的样子。你最近在为小事内耗吗？扣 1 让我看见～我是经纬才，帮你用能量方法告别浑噩，关注等更多落地技巧～#内耗 #国学文化 #心理学 #向死而生 #认知
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火爆的大辣条3天前
保护自己的能量，提升注意力，是改变命运的第一步。 #内容过于真实 #改变命运 #拒绝内耗 #成长
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胡说老王.商业前瞻1周前
#热门 🔥普通人想快速翻身？试试这“三个专注”，把心力全砸在赚钱的事上！#知识分享 #自我提升 #拒绝内耗 #搞钱思维
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尼采的胡子4月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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乐优悠3天前
#人生感悟#女主 #活成自己想活成的样子
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多读书多看报少吃零食多睡觉1周前
《反内耗心理学》 帮你拆解焦虑根源，用认知重构打破自我消耗的恶性循环。书中提供8个实用工具，让你在纠结中快速决策，在压力下保持专注，重新夺回对生活的掌控感。适合所有被情绪内耗困扰的现代人。 #反内耗 #反内耗心理学 #好书推荐 #好书分享
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高维博士专注心理疏导4周前
总是胡思乱想 这三招停止内耗 #心理疏导 #高维 #内耗
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心理•密码1周前
心烦心累、被内耗缠身时，别忙着自责后悔、纠结抱怨、迷茫焦虑，先静下来守护好自己的能量。#照顾好自己 #焦虑 #内耗 #自渡自愈 #静心养性
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书摘2周前
#人生感悟 #情感分享#个人成长#原创 #创作者扶持计划
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欣康3天前
如何在日常生活中减少内耗，专注当下？3 件日常小事，告别胡思乱想！ #每日分享健康知识 #活在当下 #减少内耗 #有所盼得所愿
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内耗妈妈成长记6天前
从“刷短视频到凌晨”到“月读3本书”：我用1个方法戒掉内耗#内容过于真实 #成长 #学习
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行舟3天前
把注意力放回自己身上，你会越来越强 别再盯着别人的生活焦虑了 #情感 #情感共鸣 #治愈 #生活 #热门
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二环3天前
#内耗 怎么才能不内耗，你内耗过吗？#每天跟我涨知识 #原创视频 #教育
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那个zz4月前
《认知篇》||第1集 弱化“焦点效应”，让自己专注于自己 #大学生 #男大学生 #认知 #思维 #提升自己
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翟先生禅道信息咨询5395天前
坚守本心，告别内耗！ #国学文化 #修行
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丁叮3周前
【别再内耗了】Mel Robbins：两个顶级思维工具，教你 #精神内耗怎么解决 #情绪管理 #顶级思维
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碎嘴小韩韩4天前
#普通人逆袭#专注成长 #停止内耗 #职场生存
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曾老说书2周前
精神内耗皆因心不在当下，知行合一便是破局的良方，专注此刻，心即有力量。别让过往遗憾、未来焦虑耗光自己！王阳明教你：心在当下，便是人生最优解，搬石时心在搬石，做事时心在做事，方可跳出内耗，找回真正的自己。#精神内耗 #王阳明心学 #智慧人生 #认知思维
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智慧•密码1周前
推荐一个在自己内耗焦虑时，可以静心自愈的方法。#焦虑 #内耗 #静心 #自愈 #治愈自己
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柚子每天都更好3天前
普通人跃迁就靠它了#专注力 #学习 #工作#认知提升#深度思考
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知知不吱吱1周前
#心理学 #活在当下做好自己 #津巴多普通心理学停止精神内耗！3个心理学理论告诉你：活在当下才是解药 是不是总揪着过去的遗憾反复纠结？ 又对未来的未知疯狂焦虑？ 别内耗了！心理学早给你答案👇 ✅ 津巴多时间知觉理论：用当下的可控，打败未来的不确定 ✅ 卡巴金正念理论：专注此刻的感官体验，抽离负性情绪循环 ✅ 萨特存在主义：人生意义藏在当下的每一次选择里 过去不可追，未来未可知 唯有此刻的情绪、感受、行动才最真实 停止胡思乱想，专注当下 你的人生从这一刻开始发光✨
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up 阿毕6天前
这个视频是送给敏感，会内耗的朋友的礼物，无需在意别人怎么看，我们要有自己路，和自己做朋友，客观评价自己。#up阿毕 #个人成长 #内耗
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