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自律鸭1月前
这条视频帮你解答为什么你努力这么久体态问题还是没有改善，教你五个技巧#每天跟我涨知识 #纠正体态 #提升气质 #圆肩驼背 #居家哑铃锻炼 @抖音媒体内容优推官
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帅soserious5年前
【改善体态】5分钟全身体态训练 (起床必备） #健身 #体态纠正
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田径匠人张初一3月前
认真做这三个练习，做完去跑跑步，做10个深蹲。 感受臀腿的变化。有伤在身的小伙伴也会改善。@赵晴超 四徒弟@余建文 @张智豪🇨🇳 大徒弟
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崔小班yoga4月前
都想/站立 上下轮式轮式/这样练更容易 很多人不理解为什么要练这么深的后弯，练过的才知道真的好处太多了 •从改善体态来讲：缓解久坐导致的含胸驼背，打开胸腔，让身姿更挺拔。 •从增强背部力量来讲：锻炼背部肌肉（如竖脊肌），提升背部稳定性，减少背部酸痛。 •从促进呼吸与循环来讲：打开胸腔空间，增加肺活量，改善呼吸效率，同时促进上半身血液循环。 •释放压力：拉伸肩颈、胸部的紧张肌肉，帮助放松身心，缓解焦虑情绪。 •灵活脊柱：增加脊柱的活动度，预防脊柱僵硬，维持脊柱健康。 #后弯 #站立上下轮式 #瑜伽是身和心的修行 #瑜伽线上课 #dou来运动吧
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李若彤5月前
一面墙，三个动作改善含胸驼背#李若彤健身 #居家锻炼
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跟着晓芳学康复6月前
过膝身是什么？科学改善方法大揭秘！ #满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #康复运动
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姜幺郎8月前
腰肌劳损，很多都是长期工作久坐造成的，腰有酸痛感，我们可以每天这样练！#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损
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怀岛主-4月前
身弱不适合撸铁健身的姐妹，晨起花5分钟跟练这5个动作，简单好上手～ 坚持14天，不仅可以养出好气色好皮肤，还能甩掉多余的肉肉，调整体态。赶紧跟练起来吧💪 #养生操 #古法健身操 #经络疏通 #居家运动 #一起来养生
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Yoga-雅婷子3月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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杨鹏辉-能量有氧课堂1月前
坚持做这三个动作，每天12-15次，你会有意想不到的收获！#驼背 #居家锻炼 #体态调整 #改善体态 #好身材练起来
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刘威的深度健康思考4月前
教你3招实用小妙招，甩掉全天疲惫感 #抗疲劳 #缓解疲劳 #改善体质
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）7月前
千万不要正确坐姿，因为这也是不良体态！ #体态美学架构师 #体态矫正
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厦门稳步康复4月前
感统差的人越来越多，恰巧现在缺的运动是我们小时候常做的运动，这样很影响运动表现#体育生 #感统失调 #协调差 #厦门康复 #运动康复
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康康爱健身4月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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我不是元宝7月前
42岁的好状态 低成本变美 每天坚持做的几件事 好的生活方式 养出更好的自己#养生 #低成本变美 #宝妈
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营5月前
每天用脚后跟走10分钟热个身！#健身干货 #足背屈受限 #杨哥是我 #脚踝
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光与梦摄影师—于4月前
让婚礼照片好看的小秘诀，体态纠正，合理的身材管理#知识分享 #健身 #备婚干货#结婚#婚礼照片
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辣不加香菜5月前
女生想符合大众审美，每个部位该怎么练？ #撸铁女孩 #自律 #女性力量 #健身干货 #健身能紧致松弛的皮肤吗
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT5月前
讲一讲我为颜如晶安排的体态纠正动作思路 其实我们合作这一期视频的目的一方面是制定一些简单易学的动作来帮助改善颜如晶的体态问题，与此同时这些动作对于观看这期视频的网友们也可以有很好的帮助. 所以其实这些动作更像是针对上交叉，下交叉综合症问题的第一阶段治疗“解除限制”. #运动康复 #健身干货 #物理治疗 #体态纠正 #圆肩驼背
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oOO小饼6月前
160 90 分享女生美背塑形思路｜吃+练背顺序 其实很多女生喜欢的是这种皮贴骨的的薄背，追求看上去纤细 又有点小线条，30岁的我靠练背get了少女感，体态也改善了不少 ✅今天分享我的美背塑型思路，从怎么调节饮食＋练背顺序： 👉🏾思路一：吃得干净 背也干净 👉🏾思路二： 我总结了这套正确练背流程 🔆我就是坚持训练才有了今天的美背，你也赶紧来打卡吧 160 90 Share the ideas of girls' beautiful back shaping | the order of eating + back training In fact, many girls like this kind of skin-to-bone thin back, which looks slender and has a little small lines. At the age of 30, I got a girl's feeling by practicing my back, and my posture has also improved a lot. ✅Today, I will share my ideas for beautiful back shaping, from how to adjust diet + the order of back training: 👉🏾Idea 1: Eat cleanly and carry cleanly 👉🏾Idea 2: I have summarized this set of correct memorization processes. 🔆I persist in training to have today's beautiful back. Hurry up and clock in. #见人不如健身 #身材管理 #健身日常 #自律遇见更好的自己 #练背打卡
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黄老师讲康复2月前
坚持做这5个动作，帮你改善体态，挺拔身姿~#居家锻炼 #体态纠正#肩颈疏通#养生操
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侯哥体态康复6月前
解决身体不对称歪斜 实践出真知！#身体不对称 #高低肩 #骨盆倾斜 #体态纠正 #运动康复
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偕行 慢练2月前
#全民运动 健康同行#偕行 慢练
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湿大刘（运动康复版）1周前
只要有体态问题的都可以试试 #脊柱侧弯 #体态纠正 #腰疼 #大小臀 #内容过于真实
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L星～女子形体塑造师（自由教练）1月前
别再把“形体矫正”和“健身”分开看！ 作为双身份的教练，我太懂女生想要的：比如先帮你调整骨盆位置、改善圆肩，再带你练出紧致腰腹和流畅背线。 不追求速成，只做让你长期受益的训练——毕竟女生的美，从来都是“体态”和“身材”的双重胜利～#五河女子形体塑造师李星 #五河首家CPAL形体矫正#五河健身房教练李星 #体态与体重同样重要
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福州泌尿外科张主任5天前
YJ先天缺陷后天可以改善，听听这个小伙子故事。#性功能#夫妻性格合不来 #老婆嫌弃 #男性私密
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姚老师体态纠正5月前
胸弯左凸（左肩高）+左背高 改善动作 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #剃刀背
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李教瘦运动康复5月前
#同城热门 #脊柱侧弯 在家也可以尝试的改善动作#居家锻炼
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露锦雲（身心调养记）4月前
又湿💦又难瘦，嫌麻烦不想动，赶紧去做这个！ #健康养生 #养生操 #养生就是养健康 #养生 #祛湿
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隔壁阿越在养龟4月前
身弱必看！养龟竟成能量密码 亲测有效 #能量提升 #养龟日常 #改善体质 #养龟技巧 #宠物陪伴
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猛哥聊健身1年前
#优课星球 #腿型矫正 点击优课星球一个月居家哑铃减脂塑型训练计划
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程程（养成版）4月前
一套流程下来，让皮肤越来越细腻！ 回复 @darling7的评论 #护肤分享 #亲测分享 #毛孔粗大 #毛孔粗大如何改善 #收缩毛孔
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聂博之（DOTS to 520）5月前
传统的铁板桥可以强化核心力量预防腰痛，这个变式还能改善体态 可谓一石二鸟，快去试试吧 #铁板桥 #平板支撑 #核心力量 #体态纠正 #居家锻炼
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岐黄中医 彭杰2周前
中途疲软、早泄，都有机会改善 #中医 #重庆
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大西米君1年前
改善体态的方法大揭秘！差生文具多…四个东西一个方法！试一个月来反馈！#体态纠正 #枕头推荐 #变美 #身材管理
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虎哥的健康分享8月前
身弱之人补印十八：自救就要大胆扔。#身弱 #身弱的人怎么补救 #磁场 #身弱之人怎么改善 #提升运势
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自律肥可6月前
面部瑜伽太牛了！不仅能提高面部平整度，还能让脸更加紧实上扬！#面部提升 #面部瑜伽 #垮脸 #变美 #面部平整度
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梁老师体质管理7月前
教你如何改善湿热体质 #养生 #健康科普
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中医王宝凯博士4月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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好运佳佳🌟5天前
#身弱 #身弱不担财 #八字 #星座 身弱判断很简单看月支和地支 用软件辅助去看也行
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教练王彦8月前
告别头颈前伸！ 长期头颈前伸不但严重影响体型体态，还可能会导致颈部疼痛、肩部僵硬、头痛等问题，因此应注意加强颈部、肩部和背部的肌肉锻炼。今天教给大家几个拉伸练习动作，可以有效地改善头前伸的问题，一起试试吧~#锻炼 #运动 #头前伸 #女性 #教练王彦
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刘老师谈养生4月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持 练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背 #居家锻炼#健身干货
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脊柱外科主任汤锋武5月前
出现这三个信号，恭喜您，神经正在慢慢恢复。 #腰椎间盘突出 #医学科普
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维美依芽🌱5月前
写完作业就练这三个动作，有效改善孩子含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态 #改善含胸驼背 #调整 #体态纠正
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金大大抗衰锻炼3周前
#居家锻炼 #体态纠正 #头前移 #扣肩圆肩
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氮泵豆8月前
体态有问题不知道怎么调整？老炮这套动作每天5分钟就行！ #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #抖音健身房 #健身
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康玉山侧弯体态调整6月前
#体态 #体态纠正 #侧弯
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如意姐姐（显化实操版）4月前
改善身弱内耗～从做点什么开始～弥雅姐姐的显化小实验～驱逐讨厌的小small人或事物感受 #创作者中心 #创作灵感 #AECM #显化 @唐弥雅mia（Align显化3.0）
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木子姐姐有氧健身4月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #正能量有氧健身操 #全民健身运动
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京鹰q薪4月前
#減肥 #保持身材 #减脂塑形#自律打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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阿颜 健身6月前
#甩手操 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #慢病管理 每天坚持甩手10分钟，全身上下都轻松，常练甩手操可以促进血液循环：活动肢体，改善气血流通，缓解手脚冰凉，增强免疫力，缓解肩颈疲劳，放松肩颈肌肉，减轻僵硬酸痛#dou上热门 @DOU+小助手
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曼曼有马甲线3月前
改善体态训练 靠墙锻炼体态#居家锻炼 #好身练起来#体态纠正 #拉伸#因为热爱所以坚持
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C戈体态美学（12月1北京）2月前
前身体态都有问题，根源就是：虚！！你需要胸腔补气！ #体态美学架构师 #体态矫正
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叔贵6月前
侧睡会肩膀内扣？矫正特简单 #体态纠正方法 #睡姿 #圆肩驼背 #侧睡 #含胸驼背
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冰城陈建平医生5月前
#哈尔滨 #陈建平医生 #抖出健康知识宝藏 #康复训练 #中风偏瘫
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康护行4月前
腿能站直走路了，心里头也有了奔头#居家锻炼 #科技改变生活 #步态矫正
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叶先森爱健身6月前
万能练核心动作“横虾行”，练就对了！ 同时改善“胸椎过直”“骨盆前倾”“膈肌下沉无力”“核心松软脱节”#练腹 #核心力量 #健身干货 #摔柔 #力量训练
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心想事成（塑形中）3月前
#骨盆前倾 #小腹凸出 就这样跟着阿新美臀老师练 ，跟练28天的我收获太多，很多姐妹问臀凹陷可不可以练臀桥，大部分可以，小部分不可以，看臀行。加油#臀凹陷 #臀桥 #上热门
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王长顺（安丘康复师）4月前
倒着走路可以改善伸直跛行状态，练起来#运动康复 #日常生活 #康复训练 #如何自我调节心态和情绪 #vlog日常
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学姐居家锻炼5月前
放弃了又等于重新走弯路 如果您已经练习了平甩功，就持续的坚持走下去，身体不会说谎#跟我一起做运动 #居家锻炼
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本源训练杜健说 线下课12月广州/北京4月前
长短腿校正思路，解决骨盆问题是关键#新中式健身 #本源校身运动 #长短腿 #骨盆 #体态改善
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