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醺喜悦（我瘦了吗）3月前
感谢昨天四百多位热心网友给的建议，很有用，我也做了一些调整，昨天一天没运动，晚上吃了根香蕉，睡了个整觉！继续加油#我的减肥日记 #减脂 #皮质醇 #热门 #健身
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住在男生宿舍里的我（叫我娜姐）3天前
#真实生活分享计划 我也没想到，从来不运动的我，有一天能让自己主动健身，看来更年期带来的身体变化不一定全是坏的#健康 #居家锻炼 #更年期 #弹力带健身
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80后夫妻3天前
今天休息一天，没运动看看明天能掉秤吗？#减肥#减肥打卡
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大芬吃不胖2月前
在家躺了一天，小零食也吃了水果也吃了奶茶也喝了，相当于放假了这一天，今天不吃晚饭了，没有运动#自律减脂健康餐 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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皇城根下的老BABY3天前
睡前5个动作，让你更好入睡！ #中老年 #健康养生 #运动
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勤勤有点懒3月前
恢复身体第一步根本不是运动，亲测有效#气血不足 #女性成长 #女性健康 #女性智慧 #生活vlog
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宁姐送健康4天前
#睡不着 #容易醒 #梦多 #拍打操 #运动健身 @抖音创作小助手
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小栗爸爸很自律6天前
没时间锻炼这个床边燃脂操一定要学！#减肥#减脂#hiit #居家锻炼
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养懒人运动3天前
躺平变美：3个不累的床上体式，练出优雅体态，睡足美容觉。#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #居家健身
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福建省立医院减重外科隋建5天前
没时间运动，怎么办？ #减肥运动 #运动减肥 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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陈莴笋6月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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椎古润今·体态管理中心4天前
#产后妈妈 #宝妈 #产后体重管理 #汕头产后修复 生完宝宝后体重一直下不去的宝妈看过来 不节食不运动 躺着就能瘦
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清醒醒（不吃晚餐+运动）1周前
歇了7天，昨天练全身晚上都好睡了，肩胛骨缝和偏头痛都不疼了，终于体会到那句：一天不锻炼就浑身难受（不是凡尔赛！）#肩背训练 #斜方肌 #居家运动 #腹部训练 #体态调整
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李润庭营养师4周前
最近有个睡眠研究真的值得一听， 揭示睡眠不足竟然有这个问题。一定要分享给你身边缺觉的人。#干货都在这 #睡觉 #睡眠不足 #睡眠不足的危害 #健康科普
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亲测瘦身日记（已瘦15斤）6天前
睡觉前最好的运动是什么#居家锻炼#睡前最好的运动 #健身日常 #女性减肥
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辛辛博士妈2月前
孕期不运动的姐妹怎么都得试试！！ 午睡和分娩时间是相关性哈，没说因果关系，但肯定是百利而无一害，等着你反馈咯~
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量力而行3天前
一天不练身体像欠点什么一样，这一连两天没练，身体就在反抗了。#腹肌马甲线 #居家运动健身 #健身女孩的日常
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乐说（成长版）1月前
#减肥 7个日常小习惯，坚持每天做，告别#小肚腩 #大象腿
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健健在民间2周前
看抑郁失眠，运动打卡开始 抗抑郁失眠，运动翻身，第一个五周计划开始——接下来5周里，每周至少有5天外出运动（跑步/乒乓球/室内运动），每次至少持续运动0.5-1小时以上，先简短轻松开始做。所以最后，会发25个打卡视频，欢迎同款需求和兴趣的朋友在评论区监督打卡，五周结束后复盘睡眠与精神状态～#精神状态belike #自律遇见更好的自己 #失眠 #治愈 #运动打卡
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齐老师的漫画腿3天前
睡前四个瑜伽动作，让你越睡越美，受 益终身#居家锻炼#运动健身#瑜伽#小动作大作用
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Yang杨3天前
周一没运动睡懒觉的一天 也是美好的一天❤️
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郑老师运动养生3周前
每天工作忙忙碌碌，没时间锻炼，睡前你就练练这几个瑜伽动作#小动作大作用 #拉伸 #睡前运动
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郭叔功能健康2月前
想锻炼，但是又没有力气锻炼怎么办？#累 #运动 #疲劳 #锻炼
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阿砚没腹肌3周前
一天不训练就焦虑了？这条视频一定能够帮助你缓解这种情绪#体重管理 #知识分享 #控制饮食 #减脂 #減肥
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Icy姐姐4天前
平时少运动少出汗的看过来，沙浴盐浴安排起来！#养生 #沙浴 #三水 #享受大自然 #附近
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英子的自愈日记3天前
晚上最好的运动方式，古法锻炼，练完后睡个好觉 #古法运动 #晚上最好的运动是什么 #小动作大作用赶紧动起来吧
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呆呆健身2月前
健身晚上睡不着 可能是皮质醇太高 分享几个常规降低皮质醇的办法 和一个邪修办法#健身#皮质醇#健身干货#降低皮质醇
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YY没有直角肩4天前
睡前练一练，一天的疲惫感消失了，睡眠也好了#居家锻炼 #拉伸放松肌肉 #睡前运动 #居家健身有新招
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有马甲线丽丽教练3天前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉好睡一整晚#睡前瑜伽#拉伸#居家锻炼#睡前仪式#睡前运动
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小薇古法运动直播回放3天前
11.24日早直播回放，没时间跟练直播的姐妹，跟上回放咯！ 一起打卡一起变瘦变美变健康！#暴汗燃脂瘦全身 #养生操 #小薇古法运动 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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小王猎奇5月前
饭后不运动直接睡觉，再也不用有心理负担了。#有趣的冷知识 #科普#干货
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洗髓功近铭运动1周前
睡不好的家人，多练练这个动作吧！#握固#强肾#居家锻炼 #补气
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露露跟练号3天前
不爱运动，想要效果，只要一对哑铃，只循环练这五个动作，简单巨#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #运动打卡
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金梅1周前
失眠睡不着怎么办 1，睡前一小时内不要看手机电视等电子产品。 2，睡前可以泡泡脚，跑脚有利于快速进入睡眠 3，看纸质书，纸质书没有蓝光刺激。 4，白天的时候挑个时间运动半小时以上， 5，吃点有利于睡眠的食物，吃什么建议自己去查资料或网上查 6，早起，早上起的早，晚上就会很困，特别想睡觉。 如果你失眠的话可以试试以上的六个方法。#日常唠嗑 #失眠 #健康#养生 #每日分享
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凯文老师讲康养3天前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜伽 #拉伸 #居家锻炼#睡前仪式 #睡前运动
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体态大师李老师3天前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜伽 #拉伸 #居家锻炼#睡前仪式 #睡前运动
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孙瑞芬形体运动4月前
天天犯困没精神 分享三招帮你解决#健康 #养生 #运动 #锻炼
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运动养生阿欢4天前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜伽#拉伸#居家锻炼#睡前仪式 #睡前运动
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@丽老师运动养生5天前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉好睡一整晚睡前#瑜伽拉伸#居家锻炼#睡前仪式#睡前运动
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潘敬辉专注运动健身康复4月前
身体疲倦困乏的朋友，一定要多补充优质蛋白质，还有黄芪和党参 #养生 #健康饮食 #鸡蛋 #黄芪党参豆浆
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是棍棍呀3天前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#超慢跑#指压板#居家锻炼
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严哥讲健身3月前
0基础减脂《饮食篇》训练练不动晚上睡不好，肚子减不下来怎么办#瘦肚子#腹肌#减肥饮食注意事项 #健身小白必看经验 #科学减脂不反弹
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小团子的麻麻（产后自律带娃中）3月前
希望所有姐妹当妈后也能活出自我！女生忽视啥都不能忽视铁和维生素！ #Fiboo早晚铁维 #亲测分享 #女生必备 #好物推荐
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爱运动的莎儿3月前
32岁宝妈的秋养日记，晒晒背、打打太极的日子真不错 #晒背 #每日分享 #fiboo元气铁 #四重有机铁 #富铁软糖
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五德嘉苑企业店3月前
想瘦身没时间？5招让你躺瘦成闪电 #瘦 #运动 #养生 #女性智慧#女性成长
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大奔儿3天前
第12集｜0运动减肥#真实生活分享计划 #vlog日常 #无业游民日记 #减肥餐
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教练阿汤3天前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #睡前仪式 #睡前运动
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梁老师养生运动2周前
三个拉伸动作，缓解一天的疲劳，而且还能收腰瘦腿，睡前练一练，舒服睡个好觉，记得分享给你身边久坐不适或者重劳动的朋友～#一起来锻炼 #拉伸 #开龙脊 #腰背锻炼 #睡前运动
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韩力🉑定制训练计划1月前
睡眠不好 试试这个运动处方 翻来覆去睡不着、半夜总醒来？你可能试过各种方法，却忽略了运动这个“天然助眠剂”！ 其实不需要拼命流汗，选对时间、用对方式，运动就能帮你自然调节睡眠节奏。试一试这个温和又有效的“运动处方”，帮你放松神经、提升睡眠质量，告别疲惫循环～ 睡个好觉，真的可以这么轻松！ #训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #功能性力量训练
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张秀英（好物分享）1周前
在家里边看电视边超慢跑边按摩，不跑不跳不伤膝，更容易坚持下去#指压板 #居家锻炼健身新招 #居家运动神器 #穴位按摩 #好物推荐🔥
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知慧运动人生6天前
腰，腿，膝，胯全程跟练版#腰椎间盘突出 #腿部训练 #膝关节康复
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陶学长-只讲干货3周前
高中生如何将体力+精力恢复到巅峰状态，猛猛涨分！#高三怎么学 #高三怎么提分 #学习方法 #提分技巧 #高中生精神状态
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精读指南4周前
《运动改造大脑》：每天20分钟，激活你的“脑动力” 用科学运动方案解决注意力涣散、情绪低迷、记忆力衰退等现代人通病，让大脑越动越年轻。 哈佛医学院教授约翰·瑞迪通过25年临床研究证实：运动是大脑的“超级肥料”，能刺激脑源性神经营养因子（BDNF）分泌，促进神经元生长，修护记忆“高速公路”，缓解焦虑抑郁，甚至逆转大脑衰老。书中提出普通人也能操作的“低门槛方案”——每天20分钟快走、慢跑等有氧运动搭配瑜伽、乒乓球等技巧训练，保持“微喘能说话”的强度，即可提升专注力、优化情绪。#运动 #运动的好处 #减肥 #健康 #自我提升 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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周美妹儿1周前
做全职宝妈，对生活失去了积极性，不运动又不出门，除了刷手机，对啥都提不起兴趣焦虑迷茫，就算一天啥也没干，还是很累#内容过于真实 #孩子上学后宝妈的日常 #vlog日常 #全职宝妈 #真实还原 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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周显一医生4天前
抓住长高黄金期，这样做真的有效！ #长高#育儿经验分享 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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正经的老邪1月前
全球TOP3药企女工程的一天：建议别当工程师！ 这个剪辑造假水平令人费解啊！#精致女生 #我的观影报告
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攸格瑜伽官方号1周前
白天紧绷一天，晚上怎么躺都睡不着？ 试试睡前瑜伽！🧘‍♀️ 不是强迫入睡，是帮你从紧张回到松弛， 呼吸变慢，心跳放轻， 压力系统自动关机，安抚系统启动， 身体自己就会“记得”睡觉的节奏～ 失眠党快冲，比刷手机管用100倍！#攸格瑜伽#失眠 #瑜伽助眠 #睡前瑜伽 #改善失眠
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