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眠羊科普1年前
深睡眠和浅睡眠的区别，你知道吗？#冷知识 #睡眠 #快速入睡 #睡眠时长 #睡觉
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皮肤科教授 蔡涛6月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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郭医生聊健康5月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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睡眠医学科马医生2月前
早起不困的秘诀，睡够完整睡眠周期 #睡眠 #健康 #开学
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麻醉疼痛罗博士5月前
睡眠质量，睡眠效率比睡眠时长更重要，研究发现7到8小时为绝大部分人最佳睡眠时长，人为延长睡眠时间，睡眠效率和质量反而下降，补眠不是简单的1➕1等于2的过程，因为人体有复杂的内稳态调控系统，它发挥作用，保证长久的睡眠平衡和健康#麻醉睡眠治疗[话题]# #失眠[话题]# #焦虑[话题]# #科学睡眠[话题]#补眠
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左瑞1月前
什么？睡眠时间也有讲究！ #内容过于真实 #每日分享 #自律 #提升自己
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深睡小屋（兰州睡眠中心）1月前
睡够8小时还累到睁不开眼？原来我一直误解了深度睡眠！ 谁懂啊！每天雷打不动睡8小时，起床还是像被抽走半条命，刷睡眠数据时还总焦虑“我深睡怎么这么短”…直到搞懂真相，才发现自己踩了大误区！ 先划重点：深度睡眠（学名慢波睡眠）确实是“黄金修复期”，消疲劳、补精力全靠它，但真的不是越长越好！ 一个完整的睡眠周期，是浅睡→轻睡→深睡→快速眼动睡眠的闭环，像一串紧密咬合的珠子，少了哪颗都不行。其中深睡只占总睡眠时间的20%-25%，按7-8小时睡眠算，1.5-2小时深睡就够了，多了反而坏事！ 要是深睡时间过长，会挤压其他睡眠阶段，就像蛋糕只放奶油不放胚，看着丰富，吃着又腻又不顶饱。睡眠周期一乱，不仅早上难醒，白天还会昏昏沉沉、注意力不集中，反而更累！ 现在终于明白：好睡眠的关键从不是“深睡时长”，而是睡眠周期完整+睡醒后神清气爽。别再盯着睡眠APP的数据焦虑啦，睡醒有劲儿比啥都强！ #睡眠误区 #深度睡眠真相 #好睡眠的标准
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麻醉睡眠先“峰”3月前
#可穿戴设备能监测深度睡眠时长吗 手表监测睡眠到底靠不靠谱？快来听听医生怎么说。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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心即宇宙3月前
让自己在浅睡当中轻醒
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丹曦跃4周前
推翻“8小时睡眠论”！这样睡，4小时够用一整天#内容太过真实 #睡前碎碎念 #睡眠质量 #睡眠 #深度睡眠
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萃克营养膳食店8月前
深睡眠？浅睡眠？什么区别？ #睡眠质量 #睡眠不好 #科普健康知识 #焦虑情绪
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绍伟7月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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失眠医生张建平3月前
睡眠浅的人寿命会不会更短呢 #医学科普 #睡眠冷知识 #睡觉浅 #睡眠质量
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脉诊中医赵桂峰1月前
啥叫深度睡眠？一睁眼天亮了 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医脉诊 #健康科普不基础
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宁波米香家政服务有限公司6月前
深睡眠和浅睡眠的区别
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长大了真好1周前
#内容过于真实 #个人成长 #揭秘 #睡觉 #高质量睡眠
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舒婉儿Star3月前
休息好了事半功倍！ #冷知识 #科普 #休息法
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一俩仨四6月前
真的不是睡的越多越好！ 睡眠并非越多越好， 关键在深睡眠质量。 睡眠分为浅睡眠和深睡眠， 深睡眠对健康更重要#宝宝睡眠 #人类幼崽 #睡觉多长时间才算是正常
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1周前
#深度睡眠#放松解压 #缓解焦虑#睡眠障碍
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灵芝食药用菌@黄迪文3周前
人的一生中有1/3的时间都在睡眠状态，所以睡的好不好关乎你1/3生命时间的状态！其实睡眠不仅仅是“睡着了”一种状态，整个睡眠周期会分为深度睡眠、浅度睡眠等不同阶段。那么睡眠阶段是如何划分的呢？什么样的睡眠才是高质量睡眠呢？我们一起来了解！
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神内石剑宽医生1周前
深睡眠 vs 浅睡眠，都是好睡眠#失眠症 #睡眠周期紊乱 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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竹行之家政小何老师3月前
月嫂育儿嫂技能～不同月龄宝宝的深浅睡眠#家政服务 #月嫂育儿嫂培训 #母婴护理 @何老师育儿 @竹行之家政住宿篇
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都是洞姐姐2周前
搞好睡眠是每个人的头等大事 #睡眠质量 #深度睡眠
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鸡生蛋2周前
#dou上热门 浅睡眠时间再长不如深睡眠5-8小时 尤其睡好子午觉#每日分享 #涨知识 #睡眠质量 #健康 @DOU+小助手
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上善若水3周前
睡得久不代表睡得好，健康好睡眠，您真的会睡觉吗？#深睡小屋 #梦陀螺
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放松点家长3周前
你是否了解学霸的睡眠，帮孩子高效睡眠 #小学生 #辅导作业 #家庭教育 #亲子教育 #育儿教育
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阿旭会早睡2月前
学会正确的休息方法，事半功倍#养生 #方法 #有效休息 #食养 #我的养生日常
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张向钱的粉丝3周前
人的深睡眠和浅睡眠#张翔前#统一场论#果壳星球奇遇记#深睡眠#浅睡眠
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睡眠密码破解师-闯哥2周前
深度睡眠=给大脑重启 #热点 #睡眠 #美女 #助眠 #大健康 @抖音创作小助手
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睡眠医学科马医生2周前
深睡眠时间越长越好吗？ #健康 #深睡眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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噜噜圆滚滚7月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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人参味甘5月前
深度睡眠。这两个方法，我个人有段时间睡不好，按揉后受益良多，今天分享给大家，操作简单，一个人就能按，希望对你有所帮助#失眠 #神门穴 #小拇指
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石艳3年前
深睡眠与浅睡眠的区别？ #睡眠质量不好怎么办
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LULA深度焕新长者枕企业店1周前
每天睡不好觉？ 你知道吗？浅睡10个小时不如深睡2个小时#枕头 #睡眠 #睡觉 #LULA长者枕 #父母
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丁华感统4月前
深度睡眠和早睡哪个对孩子更重要? #感统失调 #感统训练 #育儿 #亲子
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龙王立华1月前
为什么你睡了8小时，还是像没睡一样？❓ 可能你根本不会“睡觉”！哈佛教授都在用的入睡技巧，今晚让你快速进入深度睡眠！👇
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福金1周前
如何保持好的深度睡眠 #睡眠 #深度睡眠 #健康养生
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林子爱搬砖（只讲真话）4月前
早醒、浅睡、入睡难、睡眠困难，这些问题的根源都在哪里？ 找对原因才能真正解决问题！ #睡眠障碍 #睡眠 #入睡困难 #健康科普
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达达安安的户外1周前
失眠星人必看：塔吉比床垫深度测评报告！户外人的深睡救星～#塔吉比深睡床垫#塔吉比床垫#户外#露营#自驾游
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顾哥讲养生3周前
睡眠好和坏的身体差距 睡眠好的人和睡眠差的人身体差距是非常大的#睡眠养生 #养生 #睡眠 #失眠 #健康
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了不起的民族菌3周前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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了不起的民族菌3周前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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了不起的民族菌3周前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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陈勇主任聊失眠5月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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刘磊医生1周前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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儿保李伟医生3周前
睡眠对新生儿非常重要，这几个误区一定要避开！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #新生儿睡眠 #宝宝睡眠 #深睡眠
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金金🍔 💥ᴿᴬᴺꜝ5月前
真的是看深度睡眠还是浅度睡眠嘛@勾勾. @韩汶栩 #韩汶栩 #韩汶栩直播
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tangerine2月前
深睡时长决定了掉秤速度 #减肥小知识#睡眠#减脂
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九-传承者8月前
睡眠质量好和睡够8小时哪个才是睡眠关键？ #睡觉 #深度睡眠 #睡眠质量 #冷知识 #李忠杰
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中医刘岩3月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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杨默默1月前
透气不胀耳，浅睡眠都能深度睡上一整晚#博式降噪耳塞#助眠#睡眠神器
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常如顺时生活5天前
日常睡觉的时候，选择枕头很重要#生活是一种态度 #睡姿 #睡眠 #睡眠质量 #深度睡眠
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3月前
只要两分钟，快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
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凡音睡眠健康管理师成长营3月前
深度睡眠有助于大脑排毒 #深度睡眠 #睡眠 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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蹦蹦兔健康日记3月前
3个高效休息法，让你工作学习效率翻倍！ #效率 #作息 #高效 #失眠
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刘油果阿4天前
睡眠浅，睡觉听不了一点声音的，你就去用这个耳塞，关键是它戴着巨舒服完全不涨耳朵#困困鸭 #困困鸭中空耳塞 #睡觉
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上海长海医院血管外科4天前
#小心睡了个“假觉”
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心理治疗师-淑昕2月前
深度睡眠：生活技巧分享 深度睡眠是难点，需要生活技巧的训练#睡眠 #睡眠健康 #深度睡眠 #失眠 #睡觉
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小茹好物🛒4天前
浅睡眠人群的睡觉到底有多难深度睡眠真的太香了！#纾兰枕头#睡个好觉选纾兰#纾兰枕头#枕头推荐
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实战催眠师晓丹姐8月前
一条视频 秒懂睡眠#睡眠力#掌控睡眠#好睡眠好心情#深度睡眠
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杨默默1月前
浅睡眠都能深度入睡一整晚，舒适又安静，还得是降噪黑科技耳塞#博式降噪耳塞#助眠#睡眠神器
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念哥营养师1月前
#健康管理 睡眠周期决定睡眠质量
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肉源子1月前
睡眠质量不好？试试这几个方法～ #改善睡眠质量 #睡觉 #营养师 #干货分享 #科普知识
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儿科何沛思医生7月前
宝宝的三个睡眠误区 #宝宝睡眠 #新生儿 #新手爸妈必看 #抖出健康知识宝藏
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