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HH小旗4月前
科目-正步行进及立定动作讲解 快来学习吧#国旗护卫队 #正步走 #分享
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热血青春4月前
军训——动作要领讲解之徒步列队分列式（正步换齐步）#国防教育 #时刻准备着
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热血青春4月前
军训——动作要领讲解之徒步列队分列式（齐步换正步）#时刻准备着 #迷彩
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李振海🇨🇳10月前
正步踢腿练习，山东普通话讲解#训练 #正步 #李振海
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@-晓波2年前
科目队列训练，正步(队伍行进的步法) 要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处
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Anne4年前
教学法：正步的行进与立定。#战友 #军营回忆 #若有战召必回 #军旅
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GIT高原明珠2月前
军训补课啦！在军训的小伙伴们，拿好小板凳快来学习。 科目行进与停止（一）-正步#科目行进与停 #大学军训 #贵州理工学院 #大学新生 @@贵州理工学院学生会 @贵理工易班
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汉服公子哥9月前
中式正步是在德式的基础上，融合了改良版的苏式摆臂。从而形成了中国特色的中式正步#正步 #德式正步 #中式正步
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来哥11302年前
正步走训练之一 踢腿快，髋膝踝三关节踢直，脚尖下压，脚背绷直，空中腿要稳，下落重心前移，摆臂有力量，小臂弯曲，向里稍向下，头正颈直，眼睛睁开，神色威严，神圣。
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新邵融媒3年前
正步踢腿高度30厘米，每分钟112步，要分毫不差。#阅兵
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赵鑫华4月前
详细拆解抬旗仪式的动作重点#队列训练 #正能量 #赵鑫华 #已退役
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小豪🇨🇳7月前
正步行进要做到踢腿带风 落地砸坑 绑着沙袋练踢腿 的确是很不容易的 女仪仗兵踢腿速度很快 每天刻苦进行踢腿训练 致敬每一名女仪仗兵#中国女兵 #女兵英姿飒爽 #姜姗
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宋舞—云集5月前
谁的脚背还没贴地呀！北舞老师亲自赶紧收藏练起来哦#北舞师资 #古典舞基本功 #古典舞简单易学 #西安成人舞蹈培训 #舞蹈生
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单色中国舞雪雪老师4月前
古典舞必学脚位大全 正步、小八字、大八字、丁字步、踏步、前点地、屈膝前点地、大掖步、后点地、小射燕 #古典舞 #舞蹈基本功 #身韵 #零基础学舞蹈 #向全世界展示中国舞
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中国舞熙熙老师4月前
零基础小白提高稳定性的小技巧 正步位半脚掌训练、八字位半脚掌训练、单腿吸腿训练、单腿控制训练、单脚吸腿舞姿造型 #古典舞 #舞蹈基本功 #舞感 #身韵 #向全世界展示中国舞
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凤舞马老师5月前
“伏卧甩腰抱腿”动作要求：正步位绷脚伏卧，双手屈臂于肩前扶地准备，动作时，双手推地带动上身向上挺起，再向后向下甩动，同时双腿屈膝，与双手交叉后，双手五指并拢，手腕发力，快速抱住双腿小腿以上，最后，双肘转正，直膝，最大限度并腿挑胸，还原时，双手转肩旁点地后，上身有控制的回至伏卧位，双手上位扶地。#基本功教学 #中国舞 #舞蹈基本功 #凤舞马老师 #凤舞课堂
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城市舞集古典舞师资培训5月前
✨古典舞基础脚位教学（一）｜必学站姿！ 💃【零基础必看】 1️⃣ 正步位—双脚并拢，端庄优雅 2️⃣ 小八字—脚跟相靠，脚尖45°打开 3️⃣ 大八字—双脚肩宽，气场全开 4️⃣ 丁字步—前脚脚跟贴后脚足弓，古典韵味拉满 🌟Tips：每天靠墙练5分钟，体态秒变挺拔！#城市舞集古典舞教练班 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍记录 #成人零基础舞蹈
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遇·花舞蹈艺术中心 （招生中）3周前
抓住每个孩子的优缺点，从最开始打下最正确最科学的练习方式，我不需要我的孩子几周就会搬腿会下叉，如果做的不正确，那毫无意义。
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青舟文化2月前
平时教基本功时，会不会遇到孩子某个动作总做不到位，老师会换个更易懂的方式帮她们调整，让孩子们更容易懂，更容易学会，更容易做到位@青舟文化.青青舞蹈
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爱吃喜洋洋〖📷〗2月前
请各位同志们（网友）检阅分列式#军旅 #军训 #分列式
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宜春立人职高国护队6天前
#校园 请让我的下肢再有力一些，出腿再干脆利落一些，正步踢得再稳健一些、动作再规范一些，请让我再进步些、#国护 #国旗护卫队 #日常训练#dou+小助手
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快乐的小景教官1周前
单独来练一下看看怎么样#教官 #教官的日常 #训练 #训练场日常 #军训
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赵鑫华7月前
一条视频教会你原地间枪法训练#国旗护卫队 #已退役 #正能量 #赵鑫华 #队列动作
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崔心皓（🇨🇳正步人生）5月前
国旗下的每一个动作，都要反复练习，精益求精#火焰蓝朋友 #国旗护卫队训练 #仪仗队风采 #消防员 #萍乡升旗
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舞蹈师资班厦门站刘老师5月前
1分钟轻松备课舞协考级组合亲爱的爸爸妈妈，重点内容提炼以及梳理#舞协考级组合 #第二级 #亲爱的爸爸妈妈 #舞蹈教学 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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天山雪狼3月前
高中军训早锻炼#青春校园 #国防教育
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中国火箭军5年前
新兵一班第六集 #新兵一班
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小军娃浩然和他爸爸的成长日记2天前
小孩放假的日常 老爸带娃来训练！站军姿！让孩子拥有挺拔身材，健康的身体。#军装 #迷彩服 #国防教育 #从军梦 #当兵梦
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优乐学长3周前
二次腿的核心就是水下同水同脚踢正步，将水平面设为x轴，垂直水平面设为y轴。推水时手是沿x轴方向向后推水，打腿时腿是沿y轴向下鞭腿。这是同时进行的，推水鞭腿时身体应平行于水面。腿部鞭腿时应内旋向下，鞭腿后锚定不动，手臂前伸阶段向着拉长身体手向前尽力拉伸带动腿向上拉直，再依次重复过程。
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爱吃喜洋洋〖📷〗5月前
当小朋友遇到步伐变换，该如何训练（各路兵王勿喷，视频仅供娱乐😂）#军旅 #军训 #男人简单的快乐
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上班摸鸟（收徒）3周前
谁家的小可爱呀！ 凯克鹦鹉踢正步怎么学？#鹦鹉 #凯克鹦鹉 #手养鹦鹉 #秋裤鸡 #训鸟高手
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覃老师5月前
以光为引，向前辈学习！胡二冬教授回到母校北京舞蹈学院为古典舞系老师们授课！#北舞古典舞系舞
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Super大叔4天前
腿粗腿不直不用整那些没有用的，你可能忽略了一个最重要的原因就是走路姿势，学会正确的走路，不用练其他的腿也自然又直又细！#一起来锻炼 #走路姿势 #健身干货 #直腿#瘦腿
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登峰军旅6天前
#一人参军全家光荣
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盼盼髋关节置换（没截骨已上岸）5天前
11月23日练习正步走，纠正步态#先髋#全髋关节置换#髋关节置换术后康复步态
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哇塞大百科2周前
分享14个国家士兵走正步，你最喜欢哪一个 #外国阅兵 #阅兵 #我爱我的祖国 #科普一下
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大狄教练2天前
正确走路能纠正腿型，还能防止各种腿型产生。#腿型矫正 #正确走路 #腿型 #健身小白必看经验 #知识分享
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军事特训营-郭教官4天前
役前综合训练，教官一对一针对性提升 体重 体能 形体 体态 下蹲不全 肘外翻 ，助力军营梦#役前训练#入伍参军
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婷女王乒乓3天前
步法练习~想要腿下移动快速，有力，多练这个#鸣星乒乓 #太仓学乒乓 #婷女王乒乓
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臺匯流3月前
中天小姐姐報道中#热点 #上热搜
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）4天前
拄拐上下楼梯！#骨折 #骨折恢复记录 #拐杖 #膝盖 #康复运动
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阿嗨看世界1周前
这个小男孩还在父亲的带领下，练就了一身军人的精气神#少年强则国强#军训#踢正步#训练日常
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健康京康康复3天前
下楼梯专项训练#康复训练#康复锻炼
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少年中国2天前
古都脉动下的守护，军人身影暖京城#中国正步 #向英雄致敬 #致敬军旅 #时刻准备着 #军迷发烧友
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二条（在路上）3月前
南昌一日游攻略 轻松不累，精华版 南昌一日游攻略送给你们，希望对你们有用 这次拍攻略的时候非常有幸遇到了升国旗的彩排 真的非常的震撼 #旅行推荐 #南昌攻略 #南昌 #八一建军节
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青少年素质教育康教4天前
迎着朝阳，国旗升起；踏着正步，人生归正。行为矫正不是终点，而是重塑自我的起点——国旗下的肃立，是对过往的反思；特训中的坚持，是对未来的负责。愿我们以国旗为指引，以纪律为准则，告别任性妄为，学会敬畏担当，用矫正后的沉稳、磨砺出的坚毅，在成长路上向阳而行，让红旗见证每一次进步，让人生焕发全新光彩！@凤凰姐 @@凤凰姐青少年阳光素质教育学校（老舅）
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武当李资正5月前
#武当山 #武当武术传承人
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酬信-老当益壮4天前
走路瘸拐勾脚难，被动训练坚持做#中老年人锻炼#腿部训练 #下肢训练 #勾脚 #走路不稳
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徐老撕6月前
中国三军仪仗队越南阅兵震撼老外#徐老撕 #越南国家统一50周年阅兵式 #阅兵阅兵阅兵 #越南阅兵仪式 #越南阅兵式
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形体模特导师张嫱2月前
到底怎么像明星一样腿越走越细？今天邪修版简单易懂教程分享给你！还找不到臀发力你来打我！！#用臀走路 #正确走路姿势 #热巴走红毯
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老宋升学大实话3月前
大学军训“少遭罪”小技巧#大学军训 #军训 #军训小技巧 #大学生活 #大一新生必看
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元气满满的小王3周前
这段太好笑了，我要存住反复观看 #广州TTG清清 #成都AG超玩会一诺 #KPL新星计划 #成都AG超玩会大帅 #kpl团综
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绥青新闻4年前
杭州军训小伙儿齐步换正步定腿，到底下一步是什么步？“麻花步”？
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新征团小新1月前
我们的一天#国旗护卫队 #贵州大学#新征团
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蓁果粒3周前
KPL一千零一夜#成都ag超玩会一诺 #广州ttg清清 #一千零一夜 #2025kpl年度总决赛 #创作灵感
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护旗手5年前
#队列训练正步踢腿练习！关注我，了解更多训练小知识！#云上大课堂
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有一纪录片2天前
老挝国庆阅兵彩排，中式正步整齐划一铿锵有力，学到了精髓 #老挝阅兵 #有一纪录片 #中式正步 #老挝国庆 #大阅兵
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4天前
一个人也可以在家跟练的居家基本功跟练教程，快快码住收藏跟练 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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一颗车厘子3月前
还原军训的一天#大一新生 #大一新生必看 #大学 #大学生 #大学生活
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杨哥(正能量)6天前
#致敬军旅 #保家卫国 #我爱我的祖国 #祖国在我心中
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