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乳腺甲状腺外科张超杰医生5月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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凡音智睡4月前
到底几点睡才算熬夜 #睡眠 #睡眠管理 #睡眠质量 #熬夜 #睡眠健康管理师
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热爱中医的小丹7月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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整形外科医生党禄2月前
其实这才叫熬夜！！！ #医学科普 #整形外科党禄 #西安交大二附院
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宣武医院神经外科何川主任2周前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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妇产科王芳主任7月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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李爱琴营养师2周前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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温主任升学规划8月前
孩子几点睡算是熬夜？你都清楚吗？ #家长必读 #高考 #关注我每天坚持分享知识 #家长教育
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麻醉尚凯茜2月前
多晚睡算熬夜？好像熬夜熬得最多的应该是医生护士吧。#医学科普 #熬夜 #健康科普
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德哥谈商业6月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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中医杨志宏3月前
晚睡晚起算不算熬夜 ?老中医:违背了自然规律，自然头昏脑胀 #抖出健康知识宝藏
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阿星2月前
🚨熬夜党必看！你的身体正在"报警" 🔥熬夜党看过来！23点后身体发生的"恐怖"变化#熬夜危害#熬夜党的痛#你几点睡觉
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吉刻新闻1年前
23点后睡觉就算熬夜，23点~3点之间的睡眠质量最关键，此时间段不睡的危害补觉也于事无补
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听个小知识6月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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青青💖爱养生2月前
#每天学习一点点 几点睡算#熬夜 ？坐多久算#久坐 ？掉多少头发算#脱发 ？五条健康标准一次性告诉你！#涨知识
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张宸铭医生4月前
#科普一下 #医学科普 #dou是知识 #知识科普
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薄世宁医生6月前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #熬夜 #熬夜党
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小满5月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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王宜梅医生2月前
到底怎样才算熬夜呢#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #医学科普
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徐州王祥齐4月前
经常熬夜的朋友注意了，尤其是女性朋友们，来看一下王大夫是怎么讲的#熬夜 #徐州 #堂郎 #堂郎中医 #注意
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老庞说养发6月前
大白警告：这个点不睡会秃头！ #掉发 #熬夜 #发际线 #增加发量 #养发
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CQTV科教5月前
连续三天23点半以后入睡，或者睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：轻则皮肤暗黄 重则基因突变，深夜的每一秒都是在透支健康余额#熬夜成瘾 #睡眠不足
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胶己人的生活分享2月前
熬夜党必看！23点-3点不睡觉=丢健康？中医早说过“睡补”才是王#黄金睡眠#中医睡补 #熬夜的危害 #潮汕#潮汕话#潮汕人
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南康发布1月前
连续3天23点半以后入睡或单日睡眠少于6小时就是熬夜 #健康 #长期熬夜的危害会有多大 #熬夜 #科普一下
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甲状腺王艳梅大夫2周前
甲亢熬夜就是在折命，23点后不进入睡眠，谁也救不了你 #甲亢#甲亢熬夜 #甲状腺王艳梅大夫
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杏林丹语4月前
熬夜到什么程度会猝死，猝死前有什么征兆？ #抖出健康知识宝藏 #猝死 #猝死前的征兆 #熬夜
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玄姐中医养生3周前
自测：你是23点后才睡的“熬夜党”吗？《黄帝内经》说“人卧则血归于肝”，早睡养肤又养命，评论区打卡你的入睡时间～
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酥咔仙子王一媛7月前
几点睡算熬夜呢？看看你是几级？#传递健康与美丽 #遇见更美的自己 #你健康我快乐 #酥咔
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临床内科宋海燕主任3月前
你知道什么是真正的熬夜吗 #熬夜 #睡眠时间 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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博科园7月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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香香1086天前
“熬夜无所谓，殊不知晚上23点到3点的睡眠最为关键。” 古人云：“早睡早起，精神百倍。”🍁💤 #健康生活 #珍惜睡眠
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骆燕6天前
#人生的感悟 #日常分享 医学和睡眠科学普遍认为，23点前入睡且保证7-9小时睡眠，不算熬夜；若长期23点后睡，哪怕睡够时长，也可能因生物钟紊乱算“慢性熬夜”。 核心是贴合人体昼夜节律——23点后是肝脏解毒、内分泌调节的关键期，熬夜会打乱代谢和免疫力。要不要我帮你根据你的作息，制定一份简单易执行的“不熬夜入睡计划表”？ 怎么样监督自己不熬夜呢？有没有人一起！
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内分泌许娟医生9月前
女孩子长期熬夜，身体会发生哪些变化？ #女性科普 #医学科普 #内分泌 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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医生梅姐姐3月前
#内容过于真实 #科普一下
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长安常安1周前
【熬夜党必看】23:00后睡觉的女生，身体这5个部位正在悄悄报废！#Ai绘画 #养生 #健康 #熬夜 #涨知识
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玲姐❤️青春肠伴2月前
#健康养生#生活方式#熬夜 #长期23点以后睡的后果
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永不落幕1年前
#熬夜晚睡的危害 23点后睡觉就算熬夜，23点~3点之间的睡眠质量最关键，此时间段不睡的危害补觉也于事无补#
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观二心 松江地中海店5月前
夏季养生，适当晚睡早起 晚睡不等于熬夜，不要超过晚睡23点哦~ #健康养生 #夏季养生 #夏至 #黄帝内经 #艾灸
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大兴肿瘤张莉霞医生4月前
晚起晚睡，睡足了8小时，算不算熬夜 #熬夜 #肿瘤科张莉霞医生 #抖出健康知识宝藏
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天天中式养生6月前
熬夜党注意⚠️！23 点后不睡 = 肝血透支 + 阳气冻绝❗ 黄帝内经警告：再熬黑白无常来收魂#熬夜 #熬夜党 #回答我 #养生 #张仲景
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泌尿外科周树人4月前
长期23点后睡觉，身体会发生什么？ #熬夜 #身体健康 #医学科普 #焦虑 #掉发
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桂枝爱分享5月前
熬夜党必看!熬夜-肝血沙漠!《黄帝内经》警告:23点后不睡觉阳气直接冻结，快来看书#黄帝内经 #熬夜 #健康 #养生
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励志正能量6天前
#正能量分享
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云滋泉1周前
23点以后睡觉就是熬夜?胶原蛋白会流失的很快#面膜 #护肤 #云滋泉胶原灌注面膜 #大事件 #云滋泉
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刘燕刚教授3月前
养生最大的害，就是经常性的“熬夜”！#养生 #健康 #刘燕刚 #睡眠
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文化人飞哥吖8月前
”老祖宗早算准了：夜猫子活不过晨练人！《黄帝内经》狂骂熬夜党： 亥时（21点）不睡——阎王排队！ 子时（23点）硬扛——财库漏光！ 丑时（1点）修仙——棺材翻番！“ #养生 #健康生活方式#大健康 #健康 #养生智慧
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顾九九说康美3月前
长期晚上23点睡觉身体回发生什么变化#晚睡 #熬夜 #养生知识
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睡眠医学科马医生1月前
一起来看一组权威数据 #健康 #健康科普 #睡眠 #熬夜
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睡眠学姐2月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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南京余波医生4月前
经常熬夜的你，请仔细看完 #余波医生 #熬夜 #年轻人熬夜 #养生 #硬核健康科普行动
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席梦思夏眠天2月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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知识未知面4月前
宝子们不要熬夜哦 #冷知识 #熬夜 #健康科普
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医学社区会1周前
你还在熬夜吗？身体发出的求救信号，别再忽视了！#冷知识#内容过于真实#万万想不到 #熬夜#干货分享
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红山晚报1年前
23点后睡觉就算熬夜，23点～3点睡眠质量尤为关键，过了这段时间，即使补睡的时间再长也难以弥补熬夜带来的损失。#熬夜 #熬夜的危害 #科普
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骨科医生张博2周前
作为医生真心的奉劝大家，务必在23点之前睡觉，你又是几点刷到的这个视频的呢？#医学科普 #骨科 #医生 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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全天讲谈3周前
晚睡晚起，睡满8小时也算熬夜吗？ 如果我每天3点睡11点起，睡满8小时也算熬夜吗？心外科医生眼中最好的睡眠时间是什么？ #上海德达医院 #心血管 #睡眠 #熬夜
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妇科史佳玉医生2月前
#女性健康 #熬夜 #妇科 #科普
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盒子宇宙2月前
科学家经过研究后发现：23点之后睡觉就算熬夜！23点~3点之间的睡眠质量最关键，此时间段不睡的危害补觉也于事无补，看完你还敢23点之后睡觉吗？ #科普 #探索宇宙 #不可思议 #熬夜
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睡眠导师曾博士4月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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寒彤情志养生1周前
人生回报率最高的事就是，早睡！#知识分享 #早睡 #熬夜 #养生 #养生茶
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欣姐养生5天前
#养生之道 #健康科普 #创作者扶持计划 #内容过于真实 @DOU+小助手 @巨量课堂
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鲍云棠5月前
连续三天晚上23:30睡觉就算熬夜
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