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骨科小鲜肉6年前
伸懒腰怎么就那么爽#科普 #伸伸懒腰 #腰腰腰腰腰腰 @抖音星探家 @丁香医生 @抖音小助手
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Orange Juice3周前
伸懒腰的秘密
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科普抽屉6月前
为什么伸懒腰后会感觉神清气爽 #科普 #冷知识 #科普抽屉
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一璇文化华珍3月前
伸懒腰是人类天然瑜伽，最主要你要感觉全身的筋是拉开，先叩齿，叩齿，再伸懒腰，伸几个懒腰，这个动作醒来之后在床上就做，筋就拉开，筋长一寸，寿延10年[胜利][胜利][胜利]
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大头佬狮 传播健康3年前
关于伸懒腰#健康 #健康dou起来 #传统文化 #知识分享 #经验分享
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曾哥闲疗2月前
基础动作-伸懒腰#内功
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香香&妈妈的瑜伽日记2周前
老是腰不舒服，可能伸懒腰都做错了，1分钟纠正#腰痛 #居家锻炼 #体态矫正
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急诊科陈医生6月前
爸妈觉得以为不好，实际是起床正确的打开方式 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #起床 #抖出健康知识宝藏
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脾夫毛立闫4月前
来 伸一个试试#内容太过真实 #知识分享 #经验分享#养生知识 #黄帝内经
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老茂谈骨1月前
冬季赖床，你‘赖’的对吗？ 天气越来越冷，被窝越来越暖和，“起床困难症”又开始了，那赖床如何‘赖’的健康呢？#老茂谈骨 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #赖床 #骨科
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苗立1周前
年轻人腰酸背痛？ #养生 #按摩推拿 #调理身体
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养生先修心4月前
#奇经八脉操#养气血 #日常分享 #养生 就从忌口➕练操开始#疏通经络 仅代表自己的练习方式，没有腰疼，为什么早晨睡醒后伸个懒腰就格外舒服，就是要把身体舒展打开，才能给身体更多的空间去代谢毒素和产生能量
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生命奥秘博物馆（大连）6天前
伸懒腰有什么好处？ 来看看真实的人体标本#生命奥秘博物馆 #人体 #科普
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宏康慧说健康2周前
#健康科普#生活#健康生活#涨知识
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易行天下文化传承2周前
#健康 #养生 #打哈欠 #伸懒腰
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水水说3月前
养生哪用搞那么多花样？分享3个超简单的日常小招： 晨起一杯温水“叫醒”肠胃，久坐伸个懒腰松筋骨，睡前泡泡脚暖全身～ 不用特意打卡，融入生活就管用，身体舒服了才是真的爽！✨#知识科普 #养生
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驴肉火烧不要驴1周前
冬天伸个懒腰，身体自己会补阳？是真的！道家这个动作每天三组，一个月丹田暖乎乎。你学会了不？#小动作大作用#八段锦#马步#出汗的感觉真好#抖音生活观察计划
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小敏的太阳1周前
身体躺难受了，妈妈帮我活动一下，会缓解不少。 从出生到现在，已经在床上躺了37年了，很多时候因为躺得太久，浑身各处难受，这个时候也只有妈妈会毫无怨言的帮我缓解一下，真的很感恩有这样一个好妈妈。#残疾人 #妈妈 #正能量 #记录真实生活 #母爱
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逆龄养道5月前
久坐伤肉，久卧伤气！ 坐办公室一整天，腰酸背痛腿发麻？气血堵住了！每隔一小时，务必站起来。#养生知识的分享
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运动养生玉老师2月前
头前倾、双下巴，躺一躺，自我拉伸，低头族福音#头前倾#开肩美背#肩背放松 #低头族
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6号健身6月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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思睿乐母婴中心3周前
“有没有发现宝宝睡觉时总爱蹬腿、伸胳膊？有时候还会突然‘抻懒腰’，甚至哼唧两声——是睡不安稳吗？要不要赶紧哄一哄？” 别担心！这两个动作其实是宝宝在“助力长高”，千万别误打断： 1. 睡梦中频繁蹬腿 宝宝睡着后蹬腿，不是不舒服，而是身体在分泌“生长激素”，通过腿部活动拉伸骨骼，尤其是小月龄宝宝，这种“蹬腿运动”能帮骨骼发育，是长高的好信号。 2. **突然伸懒腰、抻身体** 宝宝睡时突然“抻懒腰”，胳膊腿都绷直，其实是在放松肌肉、舒展骨骼，特别是刚进入深睡眠时，生长激素分泌旺盛，这种动作能让骨骼更好地吸收营养。 宝宝睡觉的这两个“小动作”，其实是长高的“隐形信号”！只要宝宝没哭闹、睡眠规律，就别轻易打扰。如果还有其他育儿疑问，比如宝宝睡不安稳、身高增长慢，都可以私信留言～#宝宝睡眠 #思睿乐 #科学育儿
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武当煮语6月前
正确练拳的方式 #道家文化 #道家养生之道 #武当武术 #道家武术 #养生
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杜氏骨伤欧阳松主任2月前
上班摸鱼做这个 起来伸个懒腰也好 #腰酸背痛 #摸鱼 #锻炼 #杜氏骨伤欧阳松 #上班时间皮一下
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陈缘老师～妙术1周前
你们有没有腰悬空的#手把手教学 #非遗传承 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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板板睡醒了2周前
#女生宿舍 #vlog
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宏康陈2周前
16个不花钱的生活方法#健康科普#生活#涨 知识
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张老四1周前
冬天怎么养生 #每日分享 #知识分享 #内容太过真实 #万万没想到
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壹佳电竞酒店3周前
#乌鲁木齐电竞酒店 #经开万达 #壹佳电竞酒店 欢迎大家来体验男孩子的天堂😇
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张波｜博雅健康2周前
养成这一个好习惯，助你后背轻松一整天 #涨知识 #正能量
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幸會遇见每个人❤2月前
躺太久真的会“躺废”！工作日缺的觉，周末补1-2小时就够，睡太多反而越睡越累，头晕乏力没精神。适当活动比赖床更养气血，起身伸个懒腰、走进山野来一次【摘野果之旅】晒晒太阳，让身心都“醒醒盹”～#大自然的馈赠#亲自时光 #板栗熟了
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湖南球球4月前
早啊～ 睡够了的感觉真好，伸个懒腰把昨晚的困意都抖掉，骨头缝里都透着松快～ 阳光从窗帘缝里钻进来，落在手上，新的一天好像也跟着亮堂起来了。 你们早上起来会先伸个懒腰吗？感觉整个人都被拉长了，舒服～ [太阳]#无美颜无滤镜最真实的模样 #微胖女生 #夏天该有的样子
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月嫂阿洁3天前
金窝银窝，不如自己的小窝，睡到自然醒的感觉就是好，终于有点悠闲时间伸个懒腰，拍个视频放松一下心情#没事抖一抖好运天天有 #放松心情缓解压力的方法
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好孕气母婴2周前
#孕期 知识#孕期记录 #孕妇 #孕期干货
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运动康复小吴1周前
一个颈椎枕，拉伸放松整个颈椎，非常轻松，每天躺5分钟，舒服一晚上#居家锻炼 #拉伸 #颈椎 #居家健身有新招
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爱唱歌的燕姐3天前
晨光微熹，伸个懒腰，让运动唤醒沉睡的身体。🌟 #活动筋骨 #生命在于运动一起锻炼吧
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霖儿Ma3天前
#毛孩子的日常
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翎纾3天前
#养生知识 #养生运动 #居家运动 #养生 三个睡前小运动，睡前练一练，赶走一天疲惫
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小调皮跳跳3天前
睡醒了，伸个大懒腰，好舒服呀#萌宠出道计划 #兔兔这么可爱 #宠物兔 #家有宠物很幸福 #毛孩子的日常
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馨心⁶1周前
每天躺一躺，解乏又得劲，对腰椎不好，非常实用#腰椎板 #腰椎拉伸 #拉伸板 #腰椎锻炼了 #腰椎拉伸器
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心内科王艳丽医生1年前
伸懒腰也能神清气爽，你知道吗 #伸懒腰 #神清气爽 #医学科普
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何罗锋 -良瑜养生谷4天前
#道家养生 #古人的智慧 #养生文化 #金佛山良瑜中华养生谷 #热点
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年年红别墅大门4天前
#休闲放松 #热门音乐🔥 听着音乐🎶伸个懒腰真舒服💯💃🏻
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鸭梨正了3周前
3个✅无意识长高的行为❗️抓住生长期！ #长高 #冷知识 #生长发育
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醒梦5天前
#每天跟我涨知识 #分享健康 小雪睡对1小时，比吃10副补药管用！70后养生党必看”
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福田汽车-南安大霞美4S店3周前
排半带卧铺的车型、睡个觉伸个懒腰简直太舒服了！#泉州福田汽车 #福田领航M5排半 #最好开的轻卡 #轻卡
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元气瑶瑶3月前
坐俩小时就脖子僵、眼睛花？别总怪手机电脑！其实是身体“锈”了——动得太少啦！ 《黄帝内经》早说过“形劳而不倦”，不用猛练，日常动起来就好：伸个懒腰、转转眼珠、散散步…像给身体上润滑油，气血顺了，毛病自然少～ 试试？让身体灵活起来～#养生[话题]# #办公室健康小技巧[话题]##久坐危害[话题]# #解锁颈椎不适[话题]#黄帝内经
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伏羲宗柳道长1月前
为什么说最好的养生就是越懒越好呢？ #国学文化 #道家文化 #养生
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随缘聊生活1月前
#关爱老人 #养生健康 #健康
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佳实惠好物分享2周前
肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼 #拉伸放松肌肉
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佳实惠好物分享2周前
肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼 #拉伸放松肌肉
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英姐养生经3周前
养生讲究动静平衡，动的舒服，静的踏实，身体像上了润滑油的机器，越转越顺#传统养生文化#黄帝内经#中老年养生
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人宠信息差1周前
为什么毛孩子过来前，都会伸懒腰呢？#养狗经验分享 #养宠常识 #狗狗伸懒腰 #宠物科普 #养狗人
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海伦姐1周前
60岁最好的状态是独处 享受生活 是个拿着三千多退休金，在家“躺平”的60岁阿姨。退休后的日子，不用赶早，每天都能一觉睡到自然醒，伸个懒腰慢悠悠洗漱，挤上专为咱们中老年人设计的牙膏，简单吃顿早点，就开始和面——中午要蒸爱吃的包子和小米粥。 人到60，越发觉得最好的状态是半隐半藏，销声匿迹于纷扰。不用应付多余社交，不贪恋外界喧闹，只需守着一方小天地，享受安静与独处，保持低调清醒，好好愉悦自己。 趁面发酵的功夫，赶紧备好肉馅、洗干净茴香，等面发好就动手包包子。在家做饭多好，省钱又干净，每一口都是踏实的香。 吃饱喝足去公园遛弯，迎着暖阳、吹着微风，看草木葱茏，连空气里都飘着惬意。日子慢下来，心也跟着静了。原来退休从不是生活的终点，而是好好感受当下每一分闲适的新开始。这就是我简单又快乐的退休生活#退休生活 #日常分享 #拍一种很新的vlog #退休生活感悟 @抖音创作小助手
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是静静吖4月前
起床后这6件事，做对了能多活10年！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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龍青源筋膜塑形1月前
很多女人认为自己懒，其实是身体太“僵”了 #健康#女性认知#龙青源#养生#筋膜塑型
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小娄旅行记5月前
八卦城，唯一一座没有红绿灯的城市，感受一下老祖宗的魅力#八卦城 #特克斯 #旅行
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心引力曹璟辉7月前
久坐久躺，腰背不适 #腰酸背痛 #脊柱灵活性训练 #猫式伸展 #腰痛 #体态调整
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云溪说本草1周前
冬天赖床对咱们什么真的有很大的好处 #冬天赖床的好处 #赖床养生 #赖床好处
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瑞贝卡王2周前
#可爱萌娃 #宝宝成长vlog #宝宝成长 #可爱的萌娃宝宝 #萌宝成长记
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三只修猫猫3天前
伸个懒腰 好舒服#记录养猫日常 #猫咪睡觉姿势 #猫 #猫咪 #猫咪的迷惑行为
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燕飞2周前
颈椎变直、反弓，你这么躺，躺十秒钟，因为它是蝶瓦式结构，是一层一层垒上来，当一个曲度发生变化，另一个曲度也会发生变化，比如头前伸。他一定有扣肩含胸，因为上面往前跑，中间就得往后跑，他才能平衡。再比如脖子反弓。上面往前跑，中间就往后跑，颈椎直了，那有办法解决吗？有颈椎枕，这样贴合颈椎下面。躺下去，枕头垫起颈椎，颈椎贴合枕头的曲度自我拉伸，放松到正常的曲度上，每天花上十分钟就可以吸气，脖子反弓变直，一个枕头就搞定了。每天用它十分钟，相当于做了次专业spa。就是这个颈椎按摩枕，采用仿人手按摩的设计，能够精准拿捏痛点，哪里不舒服就按哪里，力度轻重也可以自由掌控。经常低头玩手机或者久坐办公的朋友们，一定要试试这个颈椎按摩枕，赶紧点击下方链接入手吧#每日分享 #分享 #看过来 #健康 #涨知识
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