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急诊科小郭医生8月前
腿抽筋后怎么办？做好这三点，立马缓解！#全民科普 #腿抽筋 #腿抽筋什么原因 #肌肉痉挛 #健康科普
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骨科医生吴林军4月前
半夜腿抽筋 一招快速自救 #硬核健康科普行动 #抽筋 #缺钙
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志远肌骨运康6月前
跑步小腿老抽筋？还以为力量不足？狠狠的练小腿？#跑步 #跑步小腿抽筋
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中医科索庆芳医生7月前
睡觉腿抽筋，记好一个古方 #抽筋 #腿麻 #气血
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血管外科蒋劲松主任5月前
经常腿抽筋，有可能是下肢血管不好！ #医学科普 #抽筋 #血管 #静脉曲张 #抖出健康知识宝藏
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速喜（收徒）4月前
小腿老是抽抽J这个方法可以试试#养生 #中医养生 #抽筋
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李新宝4月前
越野跑抽筋：疲劳是根源，一套方案助你征服赛道 告别越野跑抽筋，看这一个视频就够了！ 我们拒绝空谈，只给你最科学、最实用的防抽筋干货。 ✅ 真正原因：不是脱水，是神经疲劳！ ✅ 关键场景：小心“下坡”这个温柔陷阱！ ✅ 核心训练：学会“离心收缩”，打造防抽筋铁腿。 ✅ 精准补给：碳水、水、钠，精确数字大公开。 ✅ 赛中急救：拉伸、徒步，甚至一小口“神秘饮料”就能救场。 本期内容是每一位越野跑爱好者、马拉松跑者的必修课。无论你是新手还是老鸟，都能从中获得巨大提升。 #越野跑抽筋 #如何防止抽筋 #跑步训练 #运动营养 #跑步知识
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老茂谈骨2年前
腿抽筋不一定是缺钙，还可能是这些疾病引起的#腿抽筋 #健康守护计划#骨科专家杨茂伟#老茂谈骨 #关爱骨骼健康
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叶田治未病4月前
为何小腿总抽筋？#医学科普 #健康 #小腿抽筋 #中医 #治未病
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温佳龙Marshall4月前
运动后肌肉抽筋怎么办？ #健身干货 #增肌 #肌肉抽筋 #自然健身
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大白讲塑形5月前
腿抽筋 跟我练#体态纠正 #湿气 #抽筋
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田鲜美教授6月前
腿经常抽经都是肝胆经瘀堵导致的 #健康科普 #中医 #医学科普 #医者仁心 #健康
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大刘医生4月前
半夜小腿总抽筋，用好2味药#抽筋#肝血不足 #中医调理 #夏季养生 #抖出健康知识宝藏
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宣武医院神经外科李静伟博士4月前
走路腿抽筋别不当回事，可能是下肢动脉狭窄在“报警”。 #腿抽筋 #下肢动脉狭窄 #动脉狭窄 #供血不足 #间歇性跛行
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谈骨论筋张文峰6月前
吹空调小腿抽筋？警惕3大危害 #鸣潮 #空调病 #肌肉痉挛 #医学科普 #骨科医生
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
家里老人腿经常抽筋？姐姐姐夫们可不要大意啊#徐文斌医生 #健康 #养生
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神经外科赵永辉博士5月前
患者小腿痉挛难受，必须戒酒！ #小腿痉挛 #神经外科 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病并发症 #戒酒
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中医康复燕勇医生5月前
腿抽筋可能是血管堵了，一定要小心重视 #抖出健康知识宝藏 #血管堵塞
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元气康复张天芳5月前
半夜小腿抽筋痛醒不一定是缺钙 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生黄恺5月前
小腿抽筋可以揉吗？#抖出健康知识宝藏
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中医康复陈浩雄3月前
睡觉时腿抽筋，记好这个小妙招 睡觉时腿抽筋，记好这个小妙招#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #医学科普 #腿抽筋
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大白讲塑形3月前
小腿抽筋 小腿酸胀抽筋，走路腿沉，一起来练#体态纠正 #抽筋 #拇外翻
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神经外科吴医生4月前
腿抽筋不等于缺钙，这些原因更要警惕 #腿抽筋#缺钙 #医疗科普
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乳清侠3月前
#体育生#运动员 #肌酸 #抽筋 体育生吃肌酸抽筋 身体没弹性？ 健身撸铁的吃了啥事都没有！ 是不是健身人吃的类固醇有奇效？
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KT TAPE4月前
赛前赛后拉伸不到位，容易越野跑大腿、小腿肌肉容易痉挛， 看KT康复专家如何来解决！#KTTAPE #KT肌贴 #肌贴 #越野跑 #抽筋
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心内科医生包恩泽6月前
腿抽筋不一定是缺钙 要当心是心血管方面的问题！#腿抽筋#心血管#医学科普#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏
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曹金凤医生5月前
经常抽筋腰腿疼，记好简单一招 #抖出健康知识宝藏 #抽筋 #腰疼 #科普 #中医
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疼痛科王宾主任4月前
出现这3个症状，提示患上了筋膜炎 #筋膜炎 #科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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仁济髋膝肩赵耀超4月前
腿抽筋，是缺钙还是受凉？医生：要当心这 3 种疾病#仁济医院骨关节外科
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前郭县中医院1年前
小腿总为什么总抽筋？#腿抽筋 #疼痛
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骨质疏松李医生5月前
抽筋就是缺钙吗？ #骨质疏松 #抽筋 #缺钙
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神经内科段立晖7月前
晚上睡觉老抽筋，是怎么回事？#抖出健康知识宝藏 #抽筋 #神经内科 #医学科普
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田甜医生聊营养4月前
为什么补了钙，还是会腿抽筋？ 腿抽筋不仅仅是因为缺钙，这个便宜药有用还实惠！ #腿抽筋 #缺钙 #维生素D软胶囊 #营养科普 #腿抽筋是什么原因引起的
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扶阳名中医邱建强4月前
小腿没劲，从中医的角度上讲肝肾主筋骨，脾主四肢主肌肉，所以出现四肢乏力、没劲很大程度上与这几个脏腑功能的虚损有很大关系#四肢无力 #阳虚 #脾肾阳虚 #扶阳 #扶阳名中医邱建强
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疼痛科常玉华5月前
睡觉蹬腿就抽筋，可能是什么问题呢？ #抽筋 #半夜抽筋 #抽筋怎么办
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小丽讲中医3月前
半夜小腿总抽筋，记好这个简单小妙招！ #抽筋 #疼痛 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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拇外翻张宇医生7月前
腿脚经常抽筋，背后的原因有哪些？ #拇外翻 #大脚骨 #医学科普 #科普 #热点
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叶1生6月前
腿抽筋一定是缺钙引起的吗？这可不一定哦！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #腿抽筋 #缺钙 #下肢动脉硬化闭塞症
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逐光6月前
#创作者中心 #创作灵感 如何解决肌肉痉挛“抽筋”小伙伴们快跟我一起学起来吧！@DOU+小助手 @抖音小助手
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居家锻炼找老刘1年前
小腿肌肉萎缩无力弹性不足 向上勾脚时就会被卡住勾不起来#运动康复 #关注我每天坚持分享知识 #足背屈 #脚踝康复 #小腿萎缩无力
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医起和强哥谈足2年前
睡觉的时候小腿突然抽筋是什么情况？如何缓解？#小腿抽筋 #骨科知识 #医起和强哥谈足 #骨科医生
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高权威Therapist1年前
小腿抽筋？ #运动康复 膝盖窝疼？ #腘窝 足底筋膜疼？ #足底筋膜炎 跟腱、跟骨疼？ #跟腱炎 足弓塌陷？ #足弓
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赵一招~［收徒］6月前
一招缓解小腿酸，胀，抽筋#0基础教学#纯手法#手把手指导教学
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轻氧运动康复4月前
长期开车小腿酸痛？我的3天缓解秘籍 长期开车小腿酸痛？我的3天缓解秘籍#运动康复 #功能训练 #开车腿抽筋 #小腿粗 #小腿酸胀
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张超运动康复_长春4月前
#运动康复 #健身干货 #长春#佳康运动康复#张超运康培训
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中医王峰娟6月前
半夜腿抽筋 三味中药煮水喝 #养生 #中医 #抽筋 #医学知识科普 #调理身体
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鸿运达（婷婷）7月前
小腿抽筋—【六年之约第115天】 为什么小腿会抽筋 一、生理因素 缺钙 钙是肌肉收缩和舒张过程中重要的调节物质。当血液中钙浓度过低时，肌肉兴奋性增加，容易引发痉挛。尤其是青少年生长发育迅速，对钙的需求量较大；老年人钙质流失加快，都较容易出现因缺钙导致的小腿抽筋现象。 过度疲劳 长时间的运动、过度用力或腿部过度用力，使小腿肌肉在休息时仍处于紧张状态。例如，长时间跑步、登山或者进行大量的腿部力量训练后，小腿肌肉积累了过多的乳酸等代谢废物，刺激肌肉产生痉挛。 二、环境因素 寒冷刺激 小腿肌肉受到寒冷刺激时，会引起肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。比如在寒冷的天气里，腿部保暖不足，或者游泳时水温过低都可能导致小腿抽筋。 （不排除疾病及药物因素） 思考背景 最近几天早上人还没睡醒小腿就抽筋了😭 关于思考 导致身体不适的坏习惯尽量改掉 开心的事 1.下班路上遇到一只18厘米左右的小狗是别人家的，它主人还在呢，我路过它就一直绕着我，我走前面了一些它还小腿嘟嘟的跟过来可爱极了。不过也奇怪，好像很多时候我出去猫猫狗狗不管是家养的还是野生的，好像我被绕概率大一些。 2.还有一件搞笑的事我转钱给同事让点奶茶小小心意请他们毕竟也麻烦人家了。然后没看清以为他收了其实他是退回我还发了谢谢的表情包😂好在后面收了 不顺利和反思的事 1.跟之前一样的毛病，工作上明明之前会的，不知道是抓错重点了，还是忘记了，也可能都有些吧，渲染的光影没弄好还要麻烦别人指导。其实如果可以我自己是不愿意麻烦别人的因为人情不好还。所以后面就请喝奶茶了。 不过这一次也要记一下的。 运营同事说要亮点像他发我那个一样，还有就是投影以及角度问题。我改了几遍感觉越改越奇怪，我自己都隐约有点急躁，想问他要不要直接用PS处理的，问题点在于我没有把握住重点，就想着怎么跟他发我的图片上一样了去调了材质颜色，灯也重新打约打越离谱。没有抓到核心就是金属高光和投影。投影我确实还掌握的不熟练，要多练吧。还有就是摄像机的几位问题，就想着怎么拉到跟图片一个角度没有考虑摄像机的水平垂直度这些都是要反思的 成长的事 1.过英语单词10个复习10个 2.伤寒论听完了还是很多记不住不理解但有一点不要吃太饱无病7分饱有病五分饱 3.听C4D课程一节 表扬的事 没有因工作不顺太过影响心情 （4月12日记） #小腿为什么抽筋 #小腿抽筋怎么快速缓解 #干货分享 #科普 #健康
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脊柱神外耿良元5月前
半夜腿抽筋？可能是脊柱神经在报警！#腿抽筋 #脊柱 #脊柱健康
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中西医结合金智勇5月前
注意，腿抽筋，不一定是缺钙！也可能和这些因素有关！ #医疗健康创作训练营 #腿抽筋 #缺钙 #腿抽筋什么原因 #补钙
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妇产科杨雪4月前
孕期小腿抽筋是正常的，那么我们遇到了应该怎么应对呢？ #孕期 #小腿抽筋 #科普 #科普一下 #医学科普
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骨科医生谭波3月前
腿脚抽筋一个动作缓解#抽筋 #肌肉痉挛 #骨科谭波医生 #抖出健康知识宝库 #健康科普
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Yang7月前
跑步出现过抽筋吗抽筋4种原因你知道吗？教大家如何预防抽筋 你跑步出现过抽筋吗？抽筋的4种原因你知道吗？今天我们来聊聊有关抽筋的话题 #跑步抽筋 #抽筋 #抽筋怎么办 #越野跑 #跑步知识
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做好一件事6月前
#我该怎么办 #创作者中心 #创作灵感 #调理身体 #养生就是养健康 @DOU+上热门
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糖尿病肥胖逆转陈伟7月前
腰酸乏力腿抽筋，糖友为什么缺钙 该怎么补？ #糖尿病 #腿抽筋 #补钙
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老茂谈骨3月前
身体缺钙的6个信号！ 身体这6个反应都是在喊“缺钙”啦，快看看你中了几个？#老茂谈骨 #补钙 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手
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中医世家崔医生6月前
腿脚麻木 疼痛抽筋，记好一个经典方 #中医#腿脚麻木#抽筋#疼痛#科普
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是小凯哦5月前
徒步登山抽筋头晕，可能需要补充电解质了 #徒步 #爬山 #干货分享 #户外 #电解质
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➷全糖（纯享版）5月前
打卡第3天6.16.23:10，今天小腿僵硬酸痛，感觉要抽筋的感觉，但是又不抽筋，可能是我第1天锻炼有问题或者过度导致。这两天适当放松一下，但是不会放弃，原则是每天都要锻炼，多少没关系，加油！！！#暴汗燃脂
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专注四肢创伤的段鑫7月前
睡觉时腿抽筋可能还有这些原因 #腿抽筋 #睡觉抽筋 #腿抽筋什么原因 #医学科普
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刘老师讲技术（鲁时珍)7月前
#爆款选题创作计划 #颜值创造营 #清明知多少 #老铁知识百科 小腿不舒服，加上这个点
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介入血管外科郭友医生5月前
夜间腿抽筋，可能是血管病信号吗？ #医生科普 #介入科郭友 #夜间腿抽筋 #血管病信号 #腿部不适
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