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强仔（颈椎患者）5月前
平板支撑好处多 大家跟上节奏一起来做！#平板支撑 #运动康复 #健身 #暴汗燃脂 #自律改变生活
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神经外科潘琪博士5月前
手部锻炼操，3个动作激活大脑，越练越灵活 #医学科普 #手部锻炼 #抖出健康知识宝藏 #大脑 #锻炼手指对大脑的好处
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李晓阳3年前
#李晓阳医生 #男性健康 提肛运动有什么好处
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玉青经络瑜伽3月前
早晨必练动作好处多多 有不懂的欢迎咨询 #瑜伽 #居家锻炼 #运动 #改善体态 #玉青经络瑜伽
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陈博士健康知识分享5月前
什么运动，效果更佳？#运动 #健康科普 #科普一下 #健康减脂
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爿登5月前
运动对大脑的好处，运动获益最多的是大脑。 #运动 #养生 #保持热爱奔赴山海 #创作者中心 #创作灵感
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章先生的健康生活3月前
直臂悬垂对身体真的很有益 快带着家人一起练起来吧#直臂悬垂 #运动 #健康 #正能量 #腰椎
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苏苏苏妲己1年前
运动健身锻炼，对我们的好处，到底有多大#身材管理是女人一生的必修课 #健身 #自律#运动的好处#短视频创业
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乔家小乔2月前
大家说想看我日常都做了什么运动，今天详细和大家介绍一下，我做的都是比较简单的居家训练，供大家参考#自学中医 #居家锻炼
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）6月前
每天2分钟，坚持一个月。你的身体会发生巨大蜕变。这件事情就是吊单杠。每天坚持吊单杠可以改善不良体态，缓解疲劳和腰肌劳损，是一項危险极低收益巨大的运动。#抗阻运动 #自律改变生活 #全民健身 #坚持锻炼 #一起锻炼
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刘晓夏妇产科医生6月前
怀孕期间，最棒的运动 #医学科普 #怀孕那些事 #运动
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陈大千5月前
#你不用管它火不火 #你发了以后看结果 #论跑步的优点和缺点 户外跑步是一种相对健康的有氧运动，可以提高心肺功能，也可以让自己对自己的身体说：我想做自己身体的主人…… 缺点是长期的有氧运动会带来肌肉色流失，同时也会带来胶原蛋白的流失，导致衰老得比较快。
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科学站桩施元之1月前
每天坚持5分钟，心肺一天比一天好！#心气 #肺气 #居家锻炼 #养生运动 #导引
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肝胆科曾宁大夫4月前
5种运动让肝脏活力满满，很多人还不知道！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养肝 #运动
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心外科谢少波医生3月前
对心脏好处最大的运动是什么？ #科普健康知识 #有氧运动 #医疗健康创作训练营 #心脏病 #抖出健康知识宝藏
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呼吸科骆医生4月前
这个动作对腰间盘突出的朋友有好处！爱运动的朋友可以练起来#运动#科普#腰间盘突出#健身房
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马羚7月前
在剧组拍戏的时候也不能停止运动，一起动起来，你付出了多少时间身体都知道#运动 #瑜伽 #日常生活 #剧组日常
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湖北远洋运动集团1月前
吊单杠好处多多#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #健身
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傅老头6月前
当我开始运动后，我最大的改变是什么？ 我说一个运动最真实的好处，就是如果今天你什么都没做，但只要运动了，就不算浪费，一点都不会有负罪感。 #健身 #运动vlog #普通人日常
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阳哥陪你自律3周前
想要身体好，快跟我早起练这几个动作！ 古法健身对我们的人体是非常有好处的，尤其是早起，可以唤醒我们一整天的活力！做完整个人都舒畅了，快来试试！ #古法健身 #早起 #变装 #运动 #健身
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柳絮儿飞（行走中国）4月前
登山对身体的好处#户外运动 #爬山 #金堂科普视频大赛2025 @金堂发布
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不落（一起进步 一起变强）4月前
变强之路，徐徐图之#深蹲 #提肛 #开胯
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时光研究所 lab2周前
每天3分钟悬挂训练，竟可以让你告别腰痛背痛？ 一个简单的动作就可以放松脊柱，增加肩膀的灵活性。还可以握力，甚至可以放松大脑#悬挂训练 #放松脊柱 #肩膀放松 #握力
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风湿免疫颜金花医生1月前
总觉得很累，浑身没劲，经常做这5个动作对身体好处多 #锻炼 #运动 #减脂 #养生 #抖出健康知识宝藏
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李新宝1月前
隔天慢跑40分钟，8大好处助你“逆生长” #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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普拉提魔法师小萍果2月前
早上起床做这几个动作，对身体很有好处！#居家锻炼 #开肩美背 #健身 #体态矫正 #居家健身有新招
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壹心理2周前
5个低成本，但能快速改善情绪的运动 “运动能改善人的心理健康”，这个观点大家应该并不陌生。 但对很多陷入抑郁情绪的人来说，“启动”本身就是一件很困难的事。 这或许是因为，当我们提起运动时，总是联想起跑步、去健身房撸铁这些听起来就让人疲惫、难以坚持的场景。 但其实，不同的运动类型，会以不同的方式帮助你修复情绪，找回内心的平静和力量。 今天，壹心理想跟你分享5个远被低估但能有效缓解情绪的运动，哪怕大家一周只做一次，对身体的好处都远超想象。 请相信：只有动起来，新的经验与感受才会向你流淌而来。 #心理学 #情绪 #心理健康 #运动 #科普 @抖音小助手
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🌙是悦哥啊5天前
瘦了六十斤狠女人5点起床虐腹➕运动➕虐腿#健身 #好身材练出来 #刷腹 #刷腿 #早起
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减肥达人翡翠3月前
太神奇了，“踮脚运动”我做了20天，打通堵塞减肥又养生，适合懒人在家运动#居家健身有新招 #每日运动 #宅家运动会 #居家锻炼
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）4月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提高战斗力。#吊单杠#吊单杠的好处 #抖音推广 #强身健体正能量 #生命在于运动一起锻炼吧 #单杠健身
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乐乐居家运动3天前
坚持慢跑40分钟，8大好处助你逆生长 #超慢跑 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康跑 #初跑者
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70后爱运动安安1周前
分享安安每天晚上睡前都要做的一项拉伸练习，跪躺式拉伸是一种有效的身体拉伸动作，对身体好处很多，要注意的是，刚开始在练习时如果实在躺不下去，可以在腰部下面垫上被子或是枕头类似的东西，不要盲目下去避免拉伤，每天10分钟简单拉伸，养出好腰背、好睡眠，你们也赶紧安排上吧#居家锻炼#拉伸放松肌肉 #全身放松 #平坦小腹 #改善睡眠
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哇塞大力啊3月前
每天跑步五公里，对身体有什么好处？我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！ 跑步作为有氧运动，规律进行可提升心肺功能并促进燃脂。每周3-5次晨跑或夜跑，每次30-60分钟，控制配速避免暴汗过度，有助于减脂、控制体重。结合力量训练与拉伸放松，能增强肌肉耐力，预防关节损伤。长期坚持可改善体态、调节代谢，为马拉松等体育活动打基础。合理规划运动时间，避免单一依赖跑步，才能实现瘦全身、强身健体，逐步获得好身体的目标。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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十哥2天前
凯格尔运动：八分钟跟练版#居家健身有新招 #居家健身 #运动康复 #创作者扶持计划 #凯格尔运动
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若嘉爱运动5月前
全手运动的手指操，不仅提高手指的协调性，还可以健脑益智 #小动作大作用 #简单方便 #居家运动打卡 #协调性练习
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李凡伟啊3月前
健身运动才是你唯一要做的事情！评论区打出健身运动的你获得了怎么样的好处！#健身 #减肥 #运动
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慢跑姑娘4月前
中年人运动，是在救自己的命 人体最强保护伞：跑步！#跑步运动 #每天跑步对身体有什么好处 #健康#防衰老#抖知加油站
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肝胆科曾宁大夫7月前
5 种运动让肝脏活力满满，你还不知道？#抖出健康知识宝藏 #运动 #养肝
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北京健康科普1周前
对眼睛、颈椎、腰椎和腿都有益处的全能运动--挥拍运动 #挥拍运动 #全能运动 #健康体重 @健康北京 @北京市疾病预防控制中心 @北京健康教育
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天创思维6天前
运动改变人生轨迹 #运动改命 #运动 #认知 #认知觉醒 #认知觉醒开启自我改变
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童年的心6天前
运动打卡，爱好运动的朋友，一起动起来#强身健体正能量
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阿力木江•买合木提3月前
健身对身体有什么好处，得了#静脉曲张 做啥#运动 ？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脾胃科肖医生1月前
这项简单的运动，你们都记住了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #快走 #运动 #脾胃科肖医生
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兰兰教练爱运动5月前
养成一个好习惯，让你的腰多用30年。#中老年锻炼#腰部锻炼#居家锻炼
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妇科私密姜宏2天前
女性做好这项运动，一生受益无穷!#女性健康 #私密健康 #关爱女性健康 #女性成长 #运动
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燃脂小霸王女士4天前
所有的可能性都在你跑下去的路上，你问我为什么要跑步，那我就告诉你跑步的50个好处 #跑步 #运动女孩 #日常分享 #跑步的好处 #运动
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小贺养生记4月前
跑步到底有没有好处？ 对于我来说，跑步坚持10年了，身体一直很好。跑步不仅让我缓解了焦虑，改善了睡眠，还增强了免疫力，你认为跑步有没有好处呢？#跑步 #跑步治愈一切 #养生 #跑着跑着就长大了
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幸福一家人yiguizu3天前
#强身健体增强免疫力 #在家运动 #增强体质
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老年养生健身1周前
健康不是靠昂贵的保健品，运动才是养生的正确选择。 #养生 #健康养生 #老人 #运动
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Brunson could3天前
简单的事情重复做，重复的事情天天做，天天做的事情坚持做，倒立每天必练#倒立#拉伸#腰间盘#你的坚持终将美好 #努力成为自己想要的样子
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慢跑的蜗牛姐3周前
运动和不运动原来大脑差异这么大！#跑步#运动#运动对大脑的好处 #运动跑步 #坚持运动
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主持人大民生2天前
坚持走路锻炼有5大好处您都清楚了解吗#锻炼 #你知道吗 #坚持 Ψ2V9S
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吴中肩颈调理老店4月前
早起好处多，利用早晨黄金十分，打卡养生操吧#健康养生 #健康科普 #养生操
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盆底与产后康复专家玲玲姐2周前
女性最好的运动是什么 #女性健康 #凯格尔运动 #涨知识 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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老词爱游泳5月前
蛙泳有什么好处
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Yan跑不快呀2天前
坚持跑步对身体有哪些好处#跑步的好处 #科学运动 #户外运动 #跑步运动 #跑步那些事
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减肥达人翡翠1周前
这样踮脚拉伸太厉害了，我只练了15天，提升代谢瘦得快，内脏脂肪没有了，身体越来越好#家庭运动 #居家健身有新招 #运动减肥 #每天一练 #家里运动
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阳光🐲2天前
每天必须抽时间做微运动
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安迪·108拜修行者5天前
坚持的力量 今日突破4万了 坚持做108拜有氧运动给你带来的好处？ 1⃣️因为能快速增益精气神，改善健康 2️⃣这个运动好处多多，对脾胃、睡眠、气血、胸闷气短、气血差、抑郁症、颈椎、腰椎、腰椎盘突出、鼻炎、风湿、头痛各方面的小毛病会改善，各方面的身体素质也会变得非常好，甚至秃头的长出头发 3️⃣随时随地就可以做！这个运动能让男的强壮，肌肉结实，女的前凸后翘、塑造身材。 4️⃣该运动女性剖腹产后也可做，而且女生例假期间做该运动是最最最好的 5⃣️做一段时间以后，整个脸都会往上提、显得饱满、淡斑变白、鼻子挺直、五官变得立体、变得越来越年轻。 6⃣️你为什么懒？为什么早上起不来？因为身体不好。身体好的话，想懒都懒不起来！ 7⃣️建议先从108个做起，慢慢加到300个，500个，建议一气呵成不要分开，坚持下来，3个月就能见改变 希望有一亿甚至更多的人 来坚持做大礼拜🙏用生命影响生命为社会做贡献 #运动 #爱自己 #爱自己的一百种方式 #自律 #108拜@抖音小助手
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阳哥在运动3天前
想短期减掉30-40斤？作为一个亲身经历过的人，推荐一套我当时用的方式，其一是做好饮食管理，其二，在控制饮食基础上早起空腹做这套HIIT的锻炼方式，这样的好处在于不仅可以让我们瘦下来，而且在这个过程中养成运动习惯，并且可以在瘦下来之后防止反弹💪💪#居家锻炼 #HIIT #我的电子健身教练 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #自律
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溜石榴【 66 】3天前
运动是世界上性价比最高的一个保险。#居家锻炼 #运动 #瑜伽 #健康 #养生
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开始跑步的大成3天前
长期坚持跑步的13个好处，1、心脏更强大，2、关节更灵活有力，3、骨密度增加，4、颈椎肩周更放松，5、身体更紧致有型，6、缓解疾病。7头脑变得更机智，8提高免疫力，9改变人脉，10消极改变心态。11提高自信，12防止骨骼和肌肉退化。13丰富自己的生活。
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大川爱健身7月前
减脂期的有氧运动到底该如何利用？做有氧实际作用有多大？在什么时候加入有氧，该做多少有氧才合适？#有氧运动 #减脂 #饮食 #运动健身 #腹肌训练
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自信1233天前
运动是身体的旅行，心灵的洗礼，每一刻都充满了享受的气息。我运动我受益，我坚持我运动。
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ZY是她呀4天前
运动不是为了卷身材，而是让久坐的身体松口气，让焦虑的情绪被汗水带走。从今天起，把运动拆进日常里，慢慢遇见更舒展、更有活力的自己～ #财富 #运动打卡 #女性智慧#女性成长 #认知@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音生活服务热点宝 @抖音媒体内容优推官 @抖音安全与信任中心
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