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枣阳厚德6月前
勺子代替筋膜Dao 在家也能瘦小腿#教你一招 #经验分享交流 #居家锻炼 #按摩
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苏苏 老师1年前
家里没有筋膜刀，但是肩颈很不舒服，我选择用筷子！（不锈钢的）#筋膜刀 #筋膜放松 #肩颈疏通
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枣阳厚德5月前
#筋膜刀 #筋膜放松 #斜方肌 #斜方肌放松技巧
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宇疗康复-小宇老师4月前
原来还有方法可以代替筋膜刀#运动康复 #腿部放松 #筋膜放松 #体态矫正 #放松肌肉
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李高扬在哪儿10月前
勺子代替筋膜刀刮网球肘
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宇疗康复-小宇老师4月前
筋膜刀，代替方式#运动康复 #筋膜放松 #放松肌肉 #体态矫正 #后背酸痛
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李文泽（肌骨疼痛）5月前
#天鹅颈 #瘦 #减肥 #直角肩
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冬天的东3天前
好东西必须推荐给大家，比传统筋膜枪省时省力，还能放松到深层肌肉#北健电刺激仪 #健身 #肌肉放松 #肌肉放松神器
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运动康复罗强7月前
#筋膜刀 不能纳入再生训练/放松！筋膜刀是#运动康复 的治疗性工具，扩大概念引入市场，误导#伤友 ！更不可替代传统放松手段：#运动拉伸 #运动按摩 等感谢郭教练入镜@郭嘉Mountain Tribe 。
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运动康复珑博士2月前
筋膜刀、筋膜枪、筋膜球，哪个放松更管用？ 国家队康复师告诉你，“筋膜松解”的秘密 #筋膜刀 #筋膜松解 #筋膜放松 #运动康复 #北健电刺激仪
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佳伟说康复🧐5月前
没有筋膜刀怎么办啊？#社区康养 #运动康复 #肩颈
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宇疗康复小宇4月前
寂寞到太疼怎么办？还有其他方法可以代替。 #运动康复 #腿部放松 #筋膜放松 #放松肌肉 #矫正腿型
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米哥的筋膜课堂3月前
筋膜刀不方便操作部位手法代替松解#筋膜放松 #筋膜刀 #运动康复#线上课程
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云意『 心灵之光 』5月前
#筋膜刀 #筋膜刀挑战 #筋膜刀完整版教学视频
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为民服务-陈老师9月前
传说中的筋膜刀到底怎么样？ #挑战筋膜刀 #真实测评 #真实测评客观推荐 #真实评测 #筋膜刀
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陈尔昆&10.26杭州3月前
用筋膜刀瘦假胯 #筋膜刀 #假胯
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徐樵3月前
但是要注意防锈 #户外用品 #户外工具 #野营 #男人玩具 #露营
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王小小同学5月前
当我们技术动作各方面都改善了，但是还是不理想，那你可以考虑一下筋膜刀，也许它可以提升你的运动表现！#筋膜刀一般人承受不了的感受
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运动康复-苏治宁5月前
筋膜刀治百病！ 💪康复黑科技—筋膜刀出鞘！ ✨不是真刀！是医用不锈钢“松解神器”✨ ✅精准定位肘关节黏连筋膜 ✅打破僵硬组织，促进炎症吸收 ✅恢复肌肉弹性，痛感立减！ （操作后皮肤无痕，和刮痧完全不同哦~） #运动康复 #筋膜刀#肌肉松解#肘部 #抖出健康
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常德巷往普拉提baby老师➰4月前
背厚、斜方肌厚，筋膜刀轻松拿捏！#纯手法 ＃筋膜放松 ＃筋膜刀 #改善肩颈 #体态纠正
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李杨运动康复6月前
筋膜松解工具怎么选？ “懒人”如何松解筋膜#筋膜放松#筋膜#筋膜松解#运动康复#北健电刺激仪
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百信推拿（公园大道店）5月前
肌肉僵硬酸胀？筋膜刀一招解决！ 深层松解粘连组织，三分钟缓解运动劳损， 促进血液循环，加速恢复效率提升50%！ 专业级运动康复工具，让酸痛无处可逃，酸痛僵硬？一刮就灵！专业筋膜刀，精准松解肌肉粘连， 快速缓解疼痛，提升运动表现！ 运动康复、久坐族必备！ 快来公园大道的百信推拿体验吧!#筋膜刀#筋膜刀一般人承受不了的感受 #筋膜刀松解
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小脊运康5月前
筋膜刀有用吗？肌肉和筋膜到底什么区别？ #运动康复 #筋膜刀 #筋膜放松 #健身 #泡沫轴
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大嘴哥弟4月前
打球拉伸别硬扛！肌肉放松来帮忙！体态调整治脊人！#筋膜刀 #体态纠正 #肌肉放松 @抖音小助手 @治脊人运动康复(禧园店)
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一个康复师·沈朝阳1周前
肌肉松解用什么工具最好 #筋膜刀 #筋膜加压带 #巫毒带 #肌肉松解 #肌肉松解神器
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珠锦健身器材精选3天前
#巫毒带 #筋膜加压带 #推拿培训 #筋膜刀培训 #筋膜手法
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复健碎碎念1周前
筋膜刀🆚刮痧板#北碚运动康复工作室 #运动康复 #感谢抖音我要上热门✦ #日常分享 #健康
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念瑜伽·普拉提—雨晨老师3天前
听说你们又怕又爱筋膜刀？ 来，试试我家的“温柔刀” #都匀瑜伽普拉提 #都匀筋膜刀瘦身#都匀产后修复瘦身 #都匀减脂塑形 #普拉提瘦身
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运动康复珑博士9月前
筋膜刀有用吗？肌肉和筋膜到底什么区别？ #运动康复 #筋膜刀 #筋膜放松 #健身 #泡沫轴
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七七老师-遵义赛班运动康复中心4天前
盘点热门放松工具 从夯到拉排名#运动康复 #拉伸放松肌肉 #筋膜刀 #筋膜枪 @遵义赛班运动健康管理中心
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肌密4周前
筋膜刀、筋膜枪、泡沫轴哪个更管用？今天讲，练后拉伸，有彦祖投稿问健身后拉伸选什么工具更高效，首先对健身房常见的拉伸工具逐一分析，首当其冲的就是泡沫轴，通过自重压力放松较大肌群，提升筋膜弹性，但需核心发力，针对小肌群效果不佳，其次是筋膜刀，对深层筋膜粘连和结节有较高的针对性，但需专人操作，以免造成皮肤损伤。还有就是筋膜抢，高频振动能快速缓解肌肉疲劳，但渗透力有限，对骨骼和关节部位有使用风险。如果你平时懒得拉伸，那我希望你用北健这款高科技电刺激仪来帮你放松，训练完可以直接贴在肌肉群上，有8个模式15个档位可以调节，EMS脉冲技术能穿透肌肉表皮层，让你感受肌肉一点点放松变软的过程，真心推荐兄弟们入手试试 #北健 #北健电刺激仪 #健身 #增肌减脂
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枣阳厚德2月前
擀面杖代替筋膜刀松解腿部～#筋膜放松 #松解肌肉 #松解小腿
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形体美学-Nana（十二月线下课）4天前
扁头逆袭✨还你妈生圆头#头部放松 #面部瑜伽 #面部精雕 #筋膜刀 #筋膜刀放松
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🐲龙腾四海🐲2周前
今日推荐👉刮痧=筋膜刀？减压舒缓看这里哦～下面由龙教练来为大家讲解一下； 1、筋膜刀护理是一种现代理疗法，使用特殊的刮削工具，通常类似扁平的刀片，来针对深层筋膜和肌肉进行治疗。 2、我们利用筋膜刀来解决解决筋膜和肌肉中的结节、紧张点和疼痛。我们的护理能提供更深层次的疼痛缓解和肌肉柔韧性的改善。筋膜刀通常由专业人士使用，因为它需要技术和经验，以确保安全和有效性。 3、反观，刮痧是一种古老中医疗法，通常使用特殊工具在皮肤表面刮拭，以促进血液循环和淋巴排毒。它可以帮助缓解肌肉紧张、减轻疼痛、改善身体循环，还可以改善皮肤质量。刮痧的工具通常是平的，如牛角板或瓷勺，用于在皮肤上产生摩擦，以促进血液流动。如果你有任何问题或需要进一步的帮助，请随时联系龙教练！
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凯瑞运动放松理疗（玉山店）3天前
当筋膜刀松解遇上鲁迅体！#鲁迅体 #筋膜刀#玉山#体育生#肌肉保养
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中瑛学苑2周前
“筋膜刀太香了！松解肌肉超给力，僵硬酸痛一刀缓解～” #普拉提 #筋膜刀 #手法 #专业 #学习
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波多拉1月前
筋膜刀平替小工具#运动装备
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温大休体小施（分享运动康复知识版）1周前
筋膜刀的实践运用（参考文献筋膜手法实用指南） 筋膜刀并非“神器”，而是通过科学设计的金属工具，精准传递剪切力至粘连的深层筋膜，松解软组织、重启炎症修复、促进血流与成纤维细胞再生，已被临床研究证实能缓解慢性疼痛、增加关节活动度；但它必须由专业康复师评估操作，配合运动训练，才能安全、有效地改善筋膜功能，缓解因久坐、劳损或姿势不良引发的疼痛与活动受限。
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运动康复找圆姐4天前
认识了 5 年的老哥跑马拉松，足底足弓不舒服，返场大修一下#马拉松 #足弓 #筋膜刀
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Dr.base筋膜松解城阳店杨老师6天前
别再分不清！筋膜刀≠刮痧板，小腿酸痛实操科普来啦✅#这太上头了
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米哥筋膜研习社4月前
阔筋膜张肌不好筋膜刀操作，手法代替技巧#运动康复 #筋膜放松#筋膜刀#线上课程
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胡希希3周前
兰州筋膜刀|什么是筋膜刀？ 筋膜刀（Fascia Scraper） 是一种用于筋膜松解的工具，通常由不锈钢或特殊材质制成，边缘设计适合在皮肤表面滑动。它通过特定的手法对筋膜进行刮擦或按压，旨在改善筋膜粘连、促进血液循环、缓解疼痛并恢复组织弹性。常见应用场景 1.运动康复：运动员的肌肉疲劳恢复、运动损伤（如腘绳肌拉伤）后的筋膜调整。 2.慢性疼痛：肩周炎、腰背痛、网球肘等与筋膜相关的疼痛。 3.术后恢复：如骨折或关节手术后预防瘢痕粘连。 4.体态矫正：因筋膜张力失衡导致的圆肩、骨盆前倾等问题。 与其他疗法的区别 1.传统按摩：侧重肌肉放松，筋膜刀更精准针对筋膜层。 2.干针/针灸：刺激更深层触发点，而筋膜刀作用范围更广。 3.泡沫轴：自我放松工具，但难以精准处理深层粘连。
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运动康复找圆姐6天前
打篮球的小哥，膝盖内侧不舒服有摩擦声，用锤子和筋膜刀给他松解，好担心会翻车#筋膜刀 #手法松解
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一恋普拉提成都分院2月前
你知道刮痧和筋膜刀的区别吗？这期视频教大家选择适合自己的工具 #刮痧 #筋膜刀 #肌肉紧张 #普拉提器械 #放松身体 @抖音小助手 @DOU+上热门
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中瑛学苑2周前
1分钟搞懂筋膜刀和刮痧板的区别，选对才管用 #刮痧板 #筋膜刀 #手法 #专业 #成长
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曲 智 勇4天前
今天也是体验一把筋膜刀#运动康复 #运动损伤 #筋膜放松 #vlog日常 #篮球
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运动康复阿志哥1月前
全国健美冠军，低头颈椎不舒服，给他做一下筋膜刀和手法放松#筋膜刀#颈椎#上交叉综合症#肩颈
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正和官方号4天前
欢迎收看00后在校男大在揭阳做兼职筋膜刀的一天vlog pt18 #筋膜松解#健身#篮球#足球#羽毛球
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南昌运动康复找涂哥3天前
“传统健身”真的害人不浅#筋膜刀 #筋膜松解 #胸屈过直
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健柱师小悦悦5天前
用一把筋膜刀来放松足底#足底按摩 #筋膜刀 #真实生活分享计划@XM @健柱师小悦悦
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米哥的筋膜课堂1周前
筋膜工具选择使用#运动康复 #体态矫正 #筋膜放松 #运动损伤 #筋膜刀
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鼎森一刀流筋膜刀1周前
最近打球手腕不舒服的特别多，尤其乒乓球，羽毛球，当手腕功能受限的时候就要注意了#trcc#手腕#筋膜刀#乒乓球 #筋膜松解
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叫我大大王5天前
你拿什么跟我比 我刮筋膜刀全程没声音#筋膜刀 #放松 #乳酸堆积
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米哥筋膜研习社2月前
臀部手法代替筋膜刀松解肌肉#运动康复 #筋膜放松 #线上课程#筋膜刀
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媛宝1月前
久坐、疲劳、肩颈酸痛、运动后恢复慢… 身体紧张、肩颈酸tong可以用筋膜刀做一次深度放松，不仅缓解不适，更能改善体态、提升运动表现、加速身体恢复#筋膜放松#拉伸#肩颈酸tong#失眠多梦#私教
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TC说筋膜6月前
我都替筋膜刀喊冤#筋膜松懈 #筋膜刀 #筋膜刀一般人承受不了的感受 #运动康复 #健身
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镇江上门教练专为女性塑型1周前
筋膜刀师傅又，又上线了 帮你解决问题，请继续保持热爱#下蹲受限#膝盖内侧
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米哥的筋膜课堂5月前
臀肌不好筋膜刀操作亦可手法代替#筋膜刀#筋膜放松#运动康复#线上课程
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大师🍻2月前
筋膜刀和筋膜枪到底有没有用？#筋膜刀 #健身 #康复运动
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运动康复罗强7月前
#筋膜刀 不能纳入再生训练／放松！筋膜刀是#运动康复 的治疗性工具，扩大概念引入市场，误导#伤友 ！更不可替代传统放松手段：#运动拉伸 #运动按摩 等！感谢郭教练入镜@郭嘉Mountain Tribe
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打包快乐🏸6天前
筋膜刀也可以很温柔#运动康复
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北体大筋膜刀（学到健康）1周前
久坐久站党救星！ 筋膜刀顺着小腿肌理轻刮，带走水肿和紧绷感，缓解酸胀麻木，刮完像做了场深度按摩，连走路都觉得脚步变轻快～#腿部放松 #筋膜放松 #筋膜刀 #筋膜刀培训 #瘦小腿
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