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通宵伤脑吗
隔夜饭不能吃为什么预制菜能吃
减肥一顿饭需要几种元素
从很冷的外面进来能喝热水吗
晚上五点起床可以干什么
小刀早睡会发达
1月前
熬夜后怎么“光速”回血?四招超实用! 凌晨2点才放下手机,早上顶着黑眼圈爬起来工作?别让熬夜疲惫拖垮一天效率!这4招亲测有效,帮你快速找回状态,两天就能满血投入工作,告别又困又累的“摸鱼式工作”~ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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营养师顾中一
6月前
为什么10点前睡觉能救你? #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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细胞外液是内环境
3月前
重高生下午起床也能学8h⁉️/我的时间规划表跟我一起列低能量人适配的劳逸结合学习计划 此视频有点长请耐心看完 会对你有帮助的~ #学习 #entj #我的学习方法 #学习动力 #学习分享
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小刀早睡会发达
3周前
早睡+记录!8个亲测步骤,秒戒熬夜不内耗! 以前我每晚两三点都睡不着,翻来覆去熬到天亮,现在可不一样了——沾床就睡,早上6点半还能自然醒,已经坚持整整1周啦!白天精神头特别足,做事不拖沓,晚上也睡得踏实,再加上坚持了15天的321感恩日记,焦虑内耗直接减少70%,对自己想要的东西越来越清晰,跟人相处也自然不内耗,这对“早睡+记录”的王炸组合,真的帮我摆脱了之前的糟糕状态!希望姐妹们看完,也能睡个好觉,越活越清醒~#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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皮肤科教授 蔡涛
6月前
不要再睡8小时了,睡够1.5小时的整数倍,就能让你神清气爽!#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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湖南公考规划
1年前
年轻人要保持充足的睡眠!四个小时!早上6点起床,晚上2点睡觉 #考研 #研究生 #张宇 #25考研 #上岸
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神外邓学云博士
4月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗?#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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淋巴瘤科医生赵培起
5月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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中医郁症张斌岐
3周前
入睡困难?睡前做好6件事,让你一觉到天亮! #医学科普 #养生 #入睡困难 #睡眠障碍
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小雪SNOW(自我成长中)
1周前
如何5:30早起 1:目标倒推 2:做好准备工作哦 3:养成起床后新习惯 #日常分享 #新人如何做抖音 #我的日常 #读书 #夜话
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楚楚的超人妈妈
6月前
延长周末小窍门,如何让两天变成四天 #妈咪100问 #金牌育言家 #抖音精选 #科学育儿我有妙招 #小学生
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🌹心藏正能量🌹
1月前
倪海廈:淩晨三四點總醒,揉對這3個穴位,保證一覺睡到天亮,效果比安眠藥還好
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身心同调手艺人
1周前
早起没精神、总睡不够?不用硬扛,被窝里就能调#健康养生#穴位按摩#养生小妙招#嗜睡#睡不醒睡不够
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六六和猫—(猫咪行为学)
7月前
养猫人最头疼的两个问题,两招解决亲测有效 如何调整猫咪的生物钟?半夜不跑酷 凌晨不乱叫!#养猫知识 #养猫人 #猫咪半夜迷惑行为 #猫咪
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Fish.身高研习社
4月前
3招激活暑期长个力,悄悄赶超标 暑假别浪费!每天1个蛋+500ml奶打底,跳绳摸高换着来,22点前睡够9小时。抓住这波黄金期,不用复杂操作,开学就能看出不一样,赶紧动起来。#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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姚小米
1月前
#内容过于真实 #日常唠嗑 #电商 #干货都在这
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许博士健康在线
5月前
几点睡觉=活多久?真的是生物钟玄学?科学研究啪啪打脸! 很多人都听过“几点睡觉决定你活多久”,说什么2点睡的人死得快,10点睡的能长命百岁!真的假的?这期我们用科学研究来拆穿这些“作息玄学”,告诉你:关键不是几点睡,而是睡得规律、节律同步才是长寿的密码。晚睡党注意了,别再自欺欺人啦!#睡觉 #熬夜 #早睡早起 #健康乘风计划 #许博士健康在线
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松狮在呢
5月前
睡什么睡 起来喝酒!#晚酌的流派#酒蒙子的日常#微醺时刻#今夜来一杯微醺酒#vlog十亿流量扶持计划
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香苓医生
2周前
孩子睡前这么做,有利于生长激素分泌! #医学科普 #儿童长高 #育儿经验分享 #关爱儿童健康成长 #抖出健康知识宝藏
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智慧万羽
1周前
孩子早起磨蹭总迟到?3 招不催不骂,让娃主动早起上学! 别再吼娃早起啦!3 个超落地小方法,帮娃建立时间感、自己掌控晨间节奏,上学再也不慌~ 你家娃早起要磨多久?评论区聊聊!#育儿经验分享 #家庭教育 #赖床宝宝 #上学 #小学生日常
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双吉大汉堡
1年前
怎么才能成为那种十点睡六点起的人?要接受某种基因改造吗?#精神状态belike #生活碎片
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蓝鲸健康
4月前
学生睡眠:考前睡不好 = 丢分!避开手机 + 咖啡 考试冲刺期,睡得好比刷题更重要!每天 10:30 睡、6:00 起,周末也别乱改生物钟;睡前不碰手机、不喝奶茶咖啡,晚上8 点后别剧烈运动… 这 5 条铁律帮你睡够睡好,考场不犯困!家长们赶紧存下,转发给需要的孩子们 #健康科普 #睡眠 #学生睡眠 #咖啡
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北京体测体考训练营索教练
4月前
中考体育仰卧起坐提速技巧,一学就会2个点,轻松进50#健康你我 #中考体育 #体测 #北京中小学体测 #体测训练
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古灵精怪Gina
2月前
今晚就试试!!保证有用!#知识分享 #熬夜
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小陈的职场生活
2周前
单休怎么休息最回血!#单休 #职场 #职场那些事 #打工人 #打工人的心酸
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桂花学姐
1月前
最好的补课方式,你肯定想不到! #内容过于真实 #干货分享 #宝妈分享 #知识分享 #桂花学姐
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听我说血糖
4月前
空腹血糖高,这7个方法帮你降一降 #空腹血糖高 #空腹血糖 #降血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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王主任讲强直
5月前
强直别做这3件事 #医学科普 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎患者 #快点好起来 #关节痛
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绵绵讲婚礼
6月前
孕妇新娘想办好婚礼必看!#结婚 #备婚攻略 #结婚啦 #备婚日常
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中医生殖唐医生
4月前
按时作息真的可以提升受孕率,备孕夫妻要注意!#不要熬夜 #备孕 #备孕那些事 #抖出健康知识宝藏#健康知识
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牛马老李头儿
6天前
单休怎么休最划算!#牛马打工人#休息#上班中的我
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牛马叶聊财税
6天前
原来这样一天就能当三天用#时间管理大师
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周周(搬砖实录)
1周前
单休怎么划算#个人提升 #牛马打工人 #打工人的精神状态 #单休 #抖音助手
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紫薯老太
4周前
亲测有效!早上赖床不起的娃,试试早睡,9点半之前入睡,第二天不到7点自然醒,娃心情好,大人也少上火#每日分享
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杨五
2周前
睡不着不要瞎折腾,这六个小细节做好,大部分都能轻松#睡眠质量#助眠#焦虑 #心理#心理健康
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郑道自愈
1月前
学会这个睡觉方式! #睡觉 #健康 #养生
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辽阳龙程高考
2月前
高中生上课犯困咋办?赶紧试试这三招!#高中 #家长必读 #学霸秘籍
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香苓医生
2月前
睡前让孩子这样做,生长激素加速分泌! #医学科普 #儿童长高 #育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏#向阳花开健康科普
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汉堡妈妈说睡眠
2周前
🔥 宝宝小睡总半小时醒,接觉比哄睡还难,睡不踏实还接不上! 💡 核心方案: 规律作息:按月龄清醒时间及时哄睡 升级安抚:接觉安抚≥入睡安抚,先保证睡长再降安抚 提前干预:固定醒点前 5-10 分钟主动接觉(如抱哄、搂睡) 唤醒去睡:易醒点前 10 分钟轻唤,重启睡眠周期 环境配合:白天小睡全黑 + 白噪音,屏蔽干扰 📌 你家宝宝小睡是固定时间醒,还是接觉时哭闹?评论区说说是你的困扰,一起讨论解决!需要各月龄小睡参考的姐妹,扣【作息】直接领~ #育儿经验分享 #一起科学育儿 #新手爸妈必看 #宝宝睡眠 #小睡短
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心里学知识分享育儿
6天前
教你一个睡眠的好方法,如果前三种你都试过了,最后一招特别灵,睡不着你就眯着#失眠#怎么睡的好#身心沟通
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八零不楠(养生版)
1周前
下班晚了,教你如何快速入睡,保证睡眠就是养气血 #熬夜加班 #气血不足 #养生就是养健康 #女人必看
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早安 • 婷小记
2月前
特别接地气的"无痛早起晨跑"秘籍,让晨跑别被起不来打败#上热门🔥 #早起 #早起晨跑打卡 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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燕子能量学
1周前
杜绝摆烂式熬夜!还是要尽自己可能的熄灯早睡哦!#早睡早起 #睡眠 #失眠#能量 #养生
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椰子兔
1周前
#内容过于真实 #办公日常 周五万岁
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阿单聊学习规划
2月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适?成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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二马冯·在学习
6天前
#每日分享 #干货分享#健康知识#读书分享#成长计划
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赵娅琳
1周前
不用花钱的养生技巧,一定要做起来#健康 #涨知识 #养生 #健康生活
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元宝开饭啦
3月前
生活就是要有烟火气,我那么爱睡懒觉,但却可以早晨6点起来给我儿子蒸小笼包,让生活过得有滋有味!#抖音美食创作者 #强烈推荐 #抖音趣胃计划 #蒸蒸日上 #好好吃饭大赛
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云海读书
1周前
早起困难户的逆袭,每天多出2小时学习时间 不想熬夜学习?试试科学早起方案#早起学习 #时间管理 #自我提升 #职场成长
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小宇在努力🇨🇳(晚8点播)
4周前
每天3分钟,让你“精气神”拉满!3分钟,换一整天的高能量状态。老兵亲测有效,专治起床困难、一天没精神。明天早上,和我一起打卡!✅#精气神 #自律 #晨间日常 #时间管理 #老兵干货
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儿科张璐医生
1周前
3-4月龄宝宝,养育重点 #小月龄宝宝 #育儿 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家王省
1周前
入睡困难中途醒 中医调理更安心 #热点 #中医失眠 #改善失眠 #改善失眠多梦
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王超越
1月前
单休怎么休最回血?#正能量 #牛马打工人日常 #上班 #上班哪有不疯的
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华夏正能量
1周前
倪海廈:失眠是陽氣入不了陰!睡前一個動作,引火歸元,讓這股氣回到腳底,秒睡!#倪海廈#倪師#失眠 #华夏正能量 #倪師
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糖尿病医生吴庆强(徐州市中心医院)
2周前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病
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甄甄大变身
2周前
还是采取半邪修吧,晚上加一餐防止半夜饿醒#看看能不能行 #因材施教因地制宜 #实在是没招了
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聪哥聪嫂生活号
6月前
这个好睡汤真的是不得了~连续喝了几天,终于不用三更半夜看天花板啦~如果你也这样,记得喝起来啦~
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Fina上官婉儿🌸
1月前
3招解决宝宝频繁夜醒 #夜醒频繁 #新手妈妈 #宝宝 #宝宝辅食 #宝宝成长记
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不止要腹肌
6天前
第一集 带你了解健身#新手健身计划 #这也能开播 #新手健身指南 #新手怎么开始健身
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别问,问就是能吃能睡
1月前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 想让运动真的帮助升白细胞,记住这三点👇 1.运动完一定要休息 → 保证7–8小时睡眠,白细胞主要在夜间生成。 2.补蛋白和维生素C → 运动后喝一杯豆浆/酸奶 + 吃点水果(猕猴桃、橙子)。 3.不要空腹运动 → 白细胞偏低时容易头晕、血糖波动。可以饭后30–60分钟散步或做轻瑜伽
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小抖知识
1周前
9个生活小妙招,学会了真有大作用!#知识分享 #干货分享 #涨知识 #生活常识 #经验分享
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