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跑的最远的康复教练安娜3月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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跑的最远的康复教练安娜4月前
感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 经常感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 试一下这样练吧 腰痛不舒服 腰肌劳损 骶髂关节紊乱 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #骶髂关节 #运动康复
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小松是个疯小孩2月前
腰背酸痛？不存在！跟我练起来！#居家锻炼 #每天一练 #拉伸 #在家运动
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DrZ神经能量5月前
只要换个动作，搞定腰痛So easy~ 从这期视频开始，会持续更新各部位疼痛有效好用的缓解动作💪🏻 快收藏关注起来呀🐒 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #拉伸 #神经能量
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脊柱骨科黄俊明5月前
3个腰部拉伸动作，缓解腰部酸痛不适! #腰酸 #腰酸腰痛 #腰酸背痛 #腰痛 #腰部拉伸
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金夏至.（减脂版3月前
白天久坐，睡前腰背放松，轻松入睡 #拉伸 #放松 #腰肌劳损 #居家锻炼
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体态训练师Kris8月前
日常生活中后仰困难，腰椎疼痛。这套拉伸帮助你轻松缓解 #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 #小动作大作用 #居家锻炼
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梁教练的健身课堂2周前
五个动作改善腰部酸痛，远离腰肌劳损#腰痛 #腰肌劳损训练方法
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ART OF MOTION2周前
下诗部酸痛=腰部灵活性不足 用这3个练习帮你改善灵话性和机动性#拉伸 #健身 #瑜伽
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Anson爱健身（直播回放）3月前
如果你经常久坐不运动#腰要肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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居家拉伸阿龙老师3月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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岁月静好−3月前
下腰背最喜欢的四个动作 非常适合每天久站和久坐 且腰部肌肉紧张酸痛的人群#居家锻炼 #健康养生 #睡前瑜伽 #拉伸
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小雨的佛系养生4月前
腰背部拉伸躺在床上就能锻炼 #拉伸#拉伸动作#居家锻炼#运动健身
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
分别拉伸每一个位置，先排除是不是肌肉导致，腰突患者不能只腰哦#腰突 #腰椎间盘突出压迫神经 #梨状肌综合症 #小腿麻木 #拉伸的重要性
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杰哥运动养生1月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸 #健身干货 #一起来锻炼 #居家锻炼
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潘老师腰部锻炼5月前
腰部拉伸动作。每天100个#居家锻炼 #腰部拉伸
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唛吉可翰导师-Eunice颖子4天前
腰部不适？这个拉伸动作太友好了#腰部拉伸#手法教学#唛吉可翰#唛吉可翰陈世铭 #唛吉可翰导师eunice颖子
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阳老师讲运动养生1月前
久坐党、低头族这里觉得酸痛，就去做这个拉伸动作，你会感觉舒服#腰酸腰痛 #骶髂关节疼痛 #居家健身有新招 #拉伸腰部缓解各种不适
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练不大的毛毛7月前
实用腰部放松小动作 睡前四个小动作 让你放松全身 #腰痛 #骨盆前倾 #骨盆 #腰椎
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大攀运动健康笔记2月前
3个动作拯救腰椎🔥缓解腰酸腰痛✅ 久坐久站腰部酸痛难受，这3个动作收好。 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #夏日减脂大作战
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王子瑜伽4天前
利用瑜伽绳改善下腰部疼痛不适，缓解背部紧张小技巧，居家腰背修复动作#下腰部疼痛 #腰背疼痛 #腰部酸痛
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拳手Hong4月前
肌肉酸痛三个拉伸动作让你缓解酸痛和快速恢复#肌肉酸痛 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #格斗 #拳击
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ART OF MOTION1周前
下背部酸痛=腰部灵活受限 用这3个练习帮你改善背部灵活度#拉伸 #瑜伽 #运动
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王老师讲康养2天前
释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼 #开龙脊 #腰部拉伸 #拉伸
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减脂侠（齐帮主）2周前
久站久坐很容易腰酸腰痛，坐姿不正确更会让髂腰肌紧缩，酸痛，进而很有可能会引起腰部问题。今天分享两个拉伸髂腰肌的动作，都是我平时在做的，希望可以帮到你。#拉伸 #腰肌劳损 #腰痛 #健身 #体态矫正
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小涵流瑜伽5月前
睡前拉伸，轻松解决腰部疲劳酸痛 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #健康 #运动 #拉伸
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Stretch Chat 运动拉伸3天前
下腰背酸痛这样趴着 #拉伸 #腰酸背痛 #久坐 #上海运动拉伸馆 #身体僵硬
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居家拉伸阿龙老师3月前
放下手机📲刷到你就试试！自己的腰疼还是自己来解决，左右各完成50个！#缓解腰部僵硬#拉伸#瑜伽#居家锻炼#瘦腰腹
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高老师讲康复3月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸#腰疼 #康复训练 #腰椎
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纪老师怎么拉1周前
下背酸痛不适，一个拉伸全部放松 #腰酸背痛 #下背痛 #筋膜放松
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忘了说健身5月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸 #腰痛 #腰肌劳损 #康复训练 #腰椎
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
腰肌劳损，腰疼❗️试试这个放松动作✅#拉伸 #居家健身 #健身 #腰肌劳损 #腰疼
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爱运动的潘潘3天前
腰疼你就这样拉伸，每天三分钟，缓解紧张的肌肉压力～ #腰椎间盘突出 #久坐 #腰疼拉伸 #屁股疼 #腰肌劳损
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@YoYO3天前
腰背缓解，疲劳训练，有腰肌劳损，腰背痛的看过来，这几个动作帮你缓解腰背疼痛#腰背疼痛#腰背拉伸
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小熊老师聊养生1周前
实用腰部放松动作，睡前四个动作让你放松全身。#居家锻炼#健身#腰#放松#拉伸
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Hinge Healing 恒瓴1周前
下背酸痛，久坐难受? 两个动作帮你放松腰方肌和竖脊肌 #运动康复 #慢性疼痛 #腰方肌 #竖脊肌
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时光里的日常1周前
希望对你也有用！！腰椎两侧肌肉酸痛的都来练这个动作，我的腰部肌肉劳损导致时常酸痛，无意中练这个动作这两月都没感觉了，希望对你也有用#居家健身有新招 #腰肌劳损 #腰疼 #健身日常 #拉伸
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运动康复小谭1周前
缓解腰酸小妙招#拉伸动作
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阿凯健身计划（岛主）3月前
三个动作帮你拉开“千年老腰”#拉伸 #腰疼 #腰椎 #小动作大作用 #健身干货
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运动养生杨博士3周前
一个动作，快速缓解腰酸腰疼#居家锻炼 #拉伸 #腰部锻炼 #腰
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士1月前
#腰部酸胀 #腰部不适 #腰部拉伸 #腰部放松
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瘦了78斤的柚柚2月前
久坐党救星！腰肌劳损别硬扛，睡前5个动作，腰背超轻松，网友：拉开我的千年老腰。#居家锻炼#拉伸#健康
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刘劉很牛2月前
居家腰背酸痛紧张 可以做一做这个动作拉伸一下#运动表现 #居家健身有新招 #腰背酸痛 #拉伸
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景腾本人讲筋膜2天前
腰背不舒服居家试试这个小妙招 #景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰背 #拉伸
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黄老师讲康复2月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损睡前做这5个动作 腰背很轻松#拉伸 #放松 #一起来锻炼 #一起来锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
久坐腰疼，腰肌劳损❗️居家锻炼的2个简单动作✅#健身 #拉伸 #居家锻炼 #腰肌劳损 #久坐
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陈教授教拉伸5月前
腰部酸痛拉伸 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #康复运动 #拉伸 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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陈教授教拉伸4天前
腰椎康复训练 久坐久站腰痛，睡前十分钟狠狠养腰#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #康复运动 #拉伸 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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景腾本人讲筋膜4月前
月要不苏服，一个拉伸帮你搞定#景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰不舒服 #拉伸
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大鹏说健身3月前
腰背紧张 做一做这个拉伸 #腰背紧张#腰背 #拉伸#小动作大作用
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张鹤薴(教练)5月前
缓解腰部疼痛，3招解决#腰疼 #肌肉放松 #肌肉拉伸 #强化肌肉力量#久坐
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瘦70斤的小杨3月前
腰背紧张 做一下拉伸 腰背紧张 做一做这个拉伸 #腰背紧张 #腰酸背痛 #拉伸
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护腰侠黑黑1周前
腰疼快速缓解的拉伸 #腰突 #腰疼 #腰疼最快缓解方法 #腰疼腰肌劳损
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运动养生张老师3月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家锻炼
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陈教授教拉伸6月前
腰背酸痛拉伸 缓解腰背酸痛，改善骨盆前后倾#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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武汉王碧波3天前
长期久坐腰背痛不要只贴膏药#养生 #按摩 #养生就是养健康 #拉伸 #腰痛
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养生不蕉绿的CC3月前
腰背紧张 做一做这个拉伸#腰背紧张 #腰背酸痛 #拉伸 #居家锻炼
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腰部训练王教练-王Sir3月前
要最喜欢的拉伸动作 #腰椎 #腿部训练 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛
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运动养生阿德老师2周前
腰酸背痛居家拉伸 如长期久坐腰酸背痛，腰背不舒服，可以睡前试试这几个动作#全身难受的缓解动作 #居家锻炼身体 #拉伸#腰椎#放松
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居家运动养生乔老师3月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸 #放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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刘老师讲康复2月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损睡前做这5个动作，腰背很轻松#拉伸 #放松#一起来锻炼#居家锻炼
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运动养生肖师兄3天前
明星推荐居家4个动作，缓解腰部不适#腰部锻炼 #腰部不适 #拉伸 #一起锻炼 #居家锻炼
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