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大齐论人性11月前
控制不住熬夜怎么办？如何调整时差？#养生 #睡眠 #生活习惯 #认知#大齐老师
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黄俊祥2年前
凌晨三四点睡，白天12点起，算不算熬夜#熬夜 #失眠 #医学科普 #健康科普
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超哥名校规划1周前
修复睡眠 调整作息 重建内心秩序#大学生 #作息规律 #当代大学生的精神状态 #焦虑 #早睡早起
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西柚星球说4月前
最能熬夜的五个城市 #城市 #旅游 #地理 3点睡觉6点起，阎王夸我好身体
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养生功夫李8月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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浪子书生1周前
失业走出颓废第一步调整时差 #失业走出颓废第一步调整时差
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老许说点2月前
如何调整生物钟来改善睡眠 #改善睡眠 #倒时差 #许康助眠
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阿飞泡枸杞2月前
晚上3-5点老爱醒？中医告诉你原因 #晚上3点多睡不着怎么办 #健康乘风计划 #中医 #失眠
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火爆小莉娜3周前
睡觉，在熬完夜后更香！ #挑战 #熬夜冠军 #vlog日常 #生活
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睡眠医学科刘主任4天前
倒时差这样做不用遭罪！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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思健科技3月前
夜猫子如何靠褪黑素改善作息时间？ #思健 #褪黑素 #睡眠 #失眠
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天地仁阖@神志1周前
这些年你都睡对了吗？💤早睡早起到底是几点到几点？⏳ 跟着身体生物钟养命！#正能量 #养成好习惯
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心内科王艳丽医生1月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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Hyuan5天前
下夜班24-48点生活记录 #vlog十亿流量扶持计划 #下夜班 #倒时差 #规培 #日常vlog
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安建雄7月前
如何科学倒时差？ #失眠 #焦虑 #安眠药#时差#出国
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阿君君子2周前
✅失眠救星！3个根治法+1个应急招，秒睡不求人！ 失眠太烦？试试这招！ 根治失眠3法： ☀️起床1小时内晒太阳，重置生物钟。 ☕中午12点后不碰咖啡因，保障深度睡眠。 🌙睡前1小时关蓝光、调暗灯，放松身心。 👉应急入睡技巧：枕边放苹果或柑橘，深呼吸闻#睡眠 #睡不着根本睡不着 #入睡困难 #上热搜 #睡觉
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Scarlett 带你游全球3月前
长途旅行怎么倒时差 #倒时差 #欧洲 #长途旅行 #暑假嗨玩计划 #暑假
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壹心守护智慧父母5月前
孩子熬夜上瘾？？？ 三招教你科学的调整生物钟#熬夜 #家庭教育 #亲子关系 #青少年 #家长必看
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家有三千金（育儿版）5月前
宝宝昼夜颠倒是慢慢改善的，比之前晚上早一个小时入睡，持续几天之后再去改变作息时间，在提前一个小时入睡，以此类推到现在每天晚上七点入睡#人类幼崽 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #宝宝睡觉
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搜狐综艺2年前
#天天刚到国外钱包信用卡都丢了 孩子出国留学，家长也跟着调整作息。张亮因儿子天天钱包丢了，半夜三点才睡，可怜天下父母心🥹#出国的是天天倒时差的是张亮 #御风少年 #张亮
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糯米老爸6月前
3天就能给宝宝倒时差 糯米目前7.30-9点闹觉！12点-1点吃奶，然后天亮#人类幼崽 #宝爸带娃 #倒时差 #宝宝出行 #小宝宝多久可以睡整夜觉
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哲的万年历7月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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seisei1周前
独居上学vlog 老鼠人调时差最快的办法就是早起一天 最近时差很健康 继续保持！ #精神belike #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #上学
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灵枢针尚斌6月前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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50+的新生活2天前
晚上睡觉为什么会突然三点醒耐心听完就明白了#知识分享#健康养生#中医文化#正能量
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阿飞泡枸杞2周前
晚上3-5点特别容易醒，怎么解？ #中医 #失眠 #健康乘风计划 #晚上三点醒
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小刀早睡会发达3周前
早睡真的好幸福啊！从一开始熬夜玩手机到凌晨两三点才睡，身体出现各种问题，痛定思痛要戒熬夜早睡！ 慢慢地调整到十二点十一点睡觉，现在已经做到十点多就可以自然入睡了。感觉一天的时间都被拉长了，而且皮肤都变好了，每一天都过得好幸福～ #熬夜 #早睡#独居女孩的生活 #独居女生 #变美
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挪威小王哥1年前
昨晚凌晨三点回到了挪威，四点半睡觉！半梦半醒的状态九点起床去上班，原计划想着休息一天倒倒时差，突然想到花重金买的临时机票，睡意全无还是加个班吧……
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注册营养师增增5月前
入睡难、睡得浅、多梦、早醒，不同类型睡眠问题有不同解决方案 生物钟紊乱型，压力型，质量差，偶尔睡不好，你属于哪一种#涨知识 #科普一下 #健康 #睡眠不好 #失眠
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姐姐是我6月前
弟的脑子里天崩地裂的三分钟 弟昨晚熬夜看电视到凌晨三点才睡觉，早八给他整醒去上学🤣#小学生日常
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百岁老人养生法10月前
冬天的早晨几点起来比较好？#养生 #健康 #长寿 #百岁老人养生法
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盖伦没盖儿1周前
晚睡晚起，我有自己的时差 #AI抖音app #知识科普
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倪师养生智慧分享3天前
#中医养生 #每天跟我涨知识 #养生之道 #健康管理 #每日分享
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河南省名中医薛爱荣主任3月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
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小玥儿🐉2天前
经过这几天调整，现在睡眠时间好一点了。 晚上12点左右睡觉，早上八九点左右醒来，中午12点左右睡觉两三点醒来 下午四五点睡觉 六点左右强制开机一直这么循环#萌娃睡觉被家长强制开机 #萌娃半夜不睡觉 #宝宝睡觉系列 #宝宝睡醒后 #宝宝夜奶频繁
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笑看人生（做自己的光）2天前
你们是怎么倒时差的？，我从罗马早上5点起床，嗯在飞机小睡了一个小时后醒来一直睡不了，坐了12小时飞机回到深圳机场是24号早上5点，再坐大巴车回到公司，就开始处理各种事情，到24号晚上九点钟半才下班，10点半才睡下，到25日早上10点点客户打电话给我才知道睡了11小时，开始倒时差#人生最好的作品就是♡自己♡ #最好的作品就是来自最真实的自己 #每日分享
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大霖·任我行（三亚纯玩领队）1年前
#创作灵感 来新疆要倒时差，这个事儿你知道吗#新疆旅游 #新疆 #喀纳斯
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温妮讲考研数学5月前
作为一个神经衰弱的夜猫子，如何安排考研复习时间呢 #考研时间安排 #考研数学一#考研数学二#考研数学三
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能量老潘1年前
早睡早起与晚睡晚起有区别吗 当然有，而且天壤之别#健康养生 #修生养性 #认知 #正能量 #知识科普
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脑病科专家马洪明4天前
失眠到凌晨三点都睡不着 ，“马院的中药 让我一周就改善” #失眠 #睡不着 #我的门诊故事 #门诊日常 #马洪明
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小迷糊😧5月前
18岁的我卵巢早衰了，家人们我该怎么办呢？#卵巢早衰 #女性 #健康 #聪明小脑袋国宝也可AI #潮玩
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育儿师朱宁宁8月前
晚上不肯睡，早上起不来，父母可以这样帮宝贝规律作息时间 #育儿经验分享 #养娃日常 #科学育儿知识 #宝妈育儿
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家有初中生1周前
小孩夜里经常熬夜，有一次还凌晨三点出去，五点再回来睡半小时觉后又要起床上学，所以才出此下策，想看看小孩晚上到底在做些什么，请广大网友给点建议#初三学生#叛逆期
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失眠脑病专家徐志坚1月前
#失眠 #徐志坚 #入睡困难 #中医
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ber宝的城市历险1周前
在英国倒时差的一天，下午4点买上晚餐和第二天早餐开始睡觉，凌晨三点醒来刚好吃早餐#医学博士留学 #英国
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姚前进老师3月前
倒时差的话#姚前进老师
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呼伦贝尔飞飞4月前
沉浸式四十岁 #自驾游 #呼伦贝尔大草原#呼伦贝尔飞飞#vlog旅行记
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掌心新闻4月前
18岁女生自述患卵巢早衰已绝经，因为长期凌晨三点睡觉，晚睡早起，不健康地节食减肥，放纵餐重油重辣。医生：能调理但不能恢复如初，呼吁广大女性吃好睡好，保持好心态！
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仙妹7月前
今天夜宵整点小烧烤、鸭货，美滋滋又喝迷糊啦！#我的乡村生活 #抖音记录农村生活 #酒蒙子的日常 #单身女人 #东北农村生活
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张宇斐7月前
沉浸式体验精神小伙的一天2.0… #张宇斐 #精神小伙
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凌云夜话-探情感真相4月前
漂亮的妈妈，幸福的妈妈 视频来源凌云夜话#家庭
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Xuan-5月前
一起感受幸福👰🏻‍♀️🤵🏻 #vlog #电子榨菜#婚礼
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王凌主任聊妇产6月前
孕期生物钟混乱怎么办？就照这个作息表调整 #怀孕 #孕期睡眠 #生娃 #孕期 #孕期科普
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咸蛋菜籽3周前
好同桌 你在哪。#内容太过真实 #搞笑 #吐槽 #同桌 #咸蛋菜籽
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光光是颗小太阳2月前
了解睡眠周期还不够，这集光光直接奉上三件简单法宝，让你轻松掌控生物钟，做回睡眠的主人~一起高效睡出美容觉吧！#美容觉
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我是邓邓呀（老六荒野剪辑师）4周前
曾经的网瘾少年—林北#张家界七星山骆驼杯 #老六荒野 #荒野林北 #荒野求生
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Claire Li1天前
倒时差中，凌晨三点就醒了😴😴
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茜文说漫5天前
全文已完结，爽文小说一口气看完 高质量小说推荐主角无敌流#完结文配享太庙#全文完结一口气看完 #拯救文荒小说 #万物皆可种草搜 #家庭情感动画故事
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当当地理3周前
知识以一种奇怪的方式进入我的脑子里... #反转 #地理 #高中 #知识前沿派对 #期中考试 @DOU+小助手 @抖音小助手
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好运来来🎆2周前
我的周末日记📔藏文社团 足球青春杯 咸阳湖
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AAA建材厂王总（减肥版）2周前
七个小时的时差怎么调呢#日常生活 #我的日常
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