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吉米要变美💃🏻3月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师2月前
晚睡的调整方法 晚睡调整不过来的尝试这样做#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #晚睡
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北大博后刘志浩3月前
别再数羊了！睡前做这3个动作，让你睡得更香 #抖出健康知识宝藏#医学科普#睡眠#睡前运动#失眠
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Izzy81mo5月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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景腾09291周前
总是睡不好觉怎么办，练这个动作，闹钟都叫不醒#失眠 #景腾 #睡觉 #按摩放松 #健康
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悲鸣之眼7月前
怎么才能对抗熬夜失眠？看看直接通宵，第二天晚上再睡怎么样？ #vlog #记录真实生活 #睡眠 #日常vlog #海边
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孙伟-睡眠疗愈8月前
搞懂睡眠三要素，帮你告别失眠！ #抖出健康知识宝藏#世界睡眠日 #睡觉 #失眠 #焦虑
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
到睡觉时间就焦虑怎么缓解 到睡觉时间就焦虑怎么缓解#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #睡眠医生
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Sasaaaa4天前
关于睡觉这件事 我的一些小收获🌒 之前给大家分享过我在努力调整作息，很开心地来汇报一下近期小变化 气血好了 头脑清晰了 甚至更快乐了🥳 分享3️⃣个帮我打破熬夜循环的小技巧： ✅建立稳定的进食习惯 ✅用冥想引导快速入睡 ✅做好睡前环境准备 在这个过程中，我的整体审美也转向了「健康即是美」，慢慢戒掉了接睫毛、美甲 如果你也在被睡眠、作息问题困扰，或许可以从中找到一些灵感 像照顾孩子一样 好好爱自己🧡 #养生 #早睡早起 #按时吃饭 #调整作息
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大龙舅舅科普日常3月前
孩子睡眠健康，坏习惯要趁早改 #育儿经验分享 #科普 #育儿课堂 #父母必看系列 #育儿知识每天更新分享
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婴田美牙3月前
2个睡觉姿势 越睡越美改善体态毫不费力！ #越睡越美的好习惯 #变美逆袭 #睡觉姿势#还阳卧
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嘉桐陪你重养自己2周前
改变熬夜等行为习惯的关键一点很有意思#健康生活方式 #身心健康 #重养自己#中年女性成长#读书践行
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朱永锋谈睡眠2月前
不吃药也能改善睡眠的认知行为疗法#医学科普 #睡眠 #失眠 #认知行为疗法
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晶晶好睡眠11月前
睡着的时候突然惊醒重塑睡眠习惯#睡眠 #改善睡眠 #提升自我
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精力管理杨教练3月前
数到300只羊都睡了，我还在想上周和同事吵架没发挥好？失眠的人都该看的「松绑法」#失眠自救#睡眠改善#不较劲睡眠法#生物钟调整#睡前小习惯
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Codie十年失眠成功自救3月前
如果不想入睡困难发展成彻夜不眠，这个习惯必须改掉！ 观察自己的睡意和入睡，是互斥的❗️ 观察自己的睡意和入睡，是互斥的❗️ 观察自己的睡意和入睡，是互斥的❗️ 越努力越清醒 越观察越清醒 你观察睡意就是不让你自己睡着 别在观察啦，求求了 以及！NSDR可不可以申请诺贝尔睡眠奖啦 #入睡困难 #入睡困难怎么调理 #入睡困难如何改善睡眠 #失眠 #失眠自救
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梦陀螺睡眠管理师团队3月前
睡眠不好？先调整自己的睡眠习惯！ @DOU+小助手 #失眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠 #睡眠困难
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赵伦练心理2周前
睡眠卫生；在正念练习时，也要注意七个态度和睡眠卫生习惯 都很重要#睡眠卫生 #失眠 #睡眠习惯 #调整睡眠 #睡眠质量
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睡眠医学科马医生3月前
老年人如何改善睡眠#失眠#睡眠 #老年人 #健康
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金刚熊说康复3月前
你是否习惯了侧睡，甚至只能侧向一边？平躺时总觉得呼吸不畅、心跳加速、多梦易醒？这其实跟你的脚后跟位置、胸椎状态密切相关！本期视频带你揭开睡眠姿势的真相，教你如何通过简单调整改善睡眠质量，轻松实现平躺自由！适合长期侧睡人群、企业家、产后妈妈及睡眠困扰者观看！#睡眠健康 #体态矫正 #健康科普 #苗振
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育儿营养师—曼利老师4月前
一定要抓住宝宝的睡眠信号，把抱睡改拍睡，宝宝真的会越带越好带 #育儿经验分享 #育儿
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何斐6月前
#医学科普#减脂小知识#睡眠障碍#如何改变晚睡习惯#早睡早起
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彦强聊氧舱1周前
还在靠刷手机硬熬失眠夜？我策划朋友熬夜改方案累到崩溃，试了高压氧疗后彻底真香！15分钟躺舱深度放松，高压氧黑科技激活大脑修复模式，既能改善睡眠质量，又能快速回血灵感。告别咖啡续命、越刷越累的无效休息，用科技给大脑精准保养，睡好每一觉，效率翻倍不费力！评论区扣“氧舱”，解锁睡眠+效率双重秘籍～#高压氧舱 #高压氧疗法 #家用氧舱
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燕小眠博士4月前
震惊！数羊根本没用？转发收藏这个让你秒睡的方法！来自睡眠专家的独门秘方：从2000开始每减17太神奇了，数着数着就睡着了！#失眠必看 #助眠神器 #睡眠习惯#失眠救星 #快速入睡 #睡眠健康
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朱永锋谈睡眠5月前
多模式睡眠调控是怎么减停安眠药的？#有效的助眠方法 #失眠 #怎么改善失眠 #睡眠质量
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睡眠专家 张栩6天前
先弄清你的睡眠类型 再调整你的睡眠节律 #失眠#失眠调理 #睡眠 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏 医学科普 请线下就医
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睡眠医学科马医生1月前
半夜醒？早醒？睡不好?教你3个科学改善方法 #睡眠 #睡眠维持障碍 #健康 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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睡眠疾病逯红梅医生2月前
三个生活好习惯，改善睡眠，摆脱失眠 #失眠 #睡眠 #呼吸睡眠专治逯红梅医生 #睡觉 #热点
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女催眠师沐华8月前
超有用的方法，摆脱凌晨入睡的习惯，从今天开始 #女催眠师沐华 #疗愈 #睡眠 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #晚睡
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刘江红医生4月前
睡眠问题的改善，生活习惯很重要 #就医指南 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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崔玉涛1年前
想要调整宝宝睡眠规律，延长大觉时间？应该怎样给孩子并觉呢？ #育儿 #宝宝睡眠 #崔玉涛 #硬核健康科普行动
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心血管欧阳医生7月前
老年人失眠不用愁！改掉这 3 个习惯，轻松睡好觉 #老年人失眠 #睡眠习惯改善 #褪黑素 #助眠食谱
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产科陈军医生5月前
产后睡不好觉？所有宝妈们学会“放过”自己 #医学科普 #产后恢复 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1月前
不吃药也能改善睡眠的认知行为疗法 通过这些方法可以改善失眠 听阮医生怎么说吧#失眠 #睡眠 #医学科普 #麻醉睡眠专家阮孝国
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睡个好觉-观心实验室4月前
多年睡不着的原因终于被我找到了 睡眠不好，想想你的睡眠习惯#睡不好#失眠多梦#胡思乱想 #睡不着
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卯金刀疗愈4周前
做好以下六点，让我成功解决睡眠问题 #睡眠障碍 #失眠 #抑郁症患者 #焦虑症 #经验分享
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年糕妈妈3年前
娃晚上不肯睡，早上不肯起，睡眠习惯差？3招调整娃的作息，养成好的睡眠习惯。
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玉鲲睡眠-桥桥子姐姐4天前
告别失眠6大绝招！全部做对绝对有效！ 意想不到的小习惯，可能是大问题！ #涨知识 #知识科普 #科普 #失眠#睡眠
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付晓红医生2天前
午睡后头昏脑胀？医生警告：这个常见习惯正在伤害你的大脑！ 午睡反而更累？是你睡错了！🧠 遵义市第一人民医院付晓红医生揭秘“睡眠惰性”的真相，并教你“黄金小憩法”：控制时间、改善姿势、科学唤醒。掌握它，让你的午睡真正成为“能量加油站”！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #午睡 #头昏
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辰辰妈在带娃11月前
宝宝晚睡危害多⚠️，一条视频教你如何改善晚睡习惯！#育儿经验分享
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睡个好觉读书会4月前
老年人睡眠环境怎么改造省钱还实用？#睡眠#睡眠环境#卧室改造#CBTI#失眠
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健康江西5月前
必看！如何培养宝宝好的睡眠？
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周博士健康睡眠记忆坊9月前
#失眠 #神经衰弱失眠 #快速入眠的有效方法 #科普一下 短程CBT I青少年#改善睡眠
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星辰心理工作室1周前
1.设定手机使用时间 2.培养线下兴趣爱好 3.重新建立真实的社交 4.改善睡眠习惯
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开心的进化笔记3月前
分享一点对刷手机生理性厌恶的技巧 说手机怎么戒也戒不掉的朋友，试试从“理”上改，那些从“事”上改的技巧，会变得更长效❗️ #手机成瘾 #手机依赖症 #屏幕使用时间
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老李聊睡眠2天前
容易醒！睡眠轻！这些习惯必须改#随安堂 #生活技巧 #养生
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五年战瘤人老贺3月前
#dou上热门 #淋巴瘤 #华西医院 #睡眠 #干货分享 第176期，睡眠质量不佳？难以入睡？半夜醒来？可以试试我这三个方法，在我自己身上有很好的转变，希望可以帮到有需要的你😊@DOU+小助手 @热点小助手 @抖音创作小助手
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师7月前
一条视频说清楚，4月龄睡眠倒退是怎么回事？如何改善？#睡眠倒退期 #频繁夜醒 #哄睡 #宝宝睡眠 #育儿经验分享
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复旦儿科郑章乾医生5月前
孩子总是入睡困难？长不高怎么办？ 今天给大家几点睡前小建议#复旦儿科郑章乾 #入睡困难 #睡眠 #长高 #抖出健康知识宝藏
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杰西卡卡5月前
新式夫妻分房睡攻略，教你一房变两房 #分房睡 #夫妻分房睡 #一房改两房 #装修 #装修设计
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努力挣钱的毛毛1周前
我是怎么停止无脑刷手机的，养成早睡的？具有用的小方法分享给你#女性成长 #养成健康好习惯 #戒熬夜 #早睡 #上班人哪有不疯的
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子龙医生1月前
睡前一个动作，改善睡眠和体态 #中医 #养生 #健康科普
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小头爸爸聊失眠4月前
焦虑型失眠不吃安眠药怎么好转 #焦虑失眠 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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浙大丹妮和她的朋友们3月前
【北大本硕博精神学医生教你入睡好方法】和我的好朋友请教睡觉好方法！北大本硕博医学生十年 省内三甲医院精神科6年 给我们一些专业的小科普知识和建议～ 供参考交流～ 大家会有睡眠问题吗？你们是怎么解决的！#睡眠 #睡眠质量 #精神 #医生 #睡眠好习惯
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中医杨志杰5月前
翻来覆去入睡难，简单两味药泡脚，一觉睡到大天亮 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #失眠 ##睡眠问题的医学科普
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阿里江聊睡眠3月前
一支笔加一个本子，教你解锁”秒睡“技能 #心理咨询 #睡眠 #心理疏导 #心理健康
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万万聊香8月前
原来好睡眠是这样养成的 你最近睡得好吗？我睡眠不好时想着要不要打坐，穿上资生堂ZEN禅，一年四季都习惯用香薰蜡烛，出差旅行一定会带线香，这些气味习惯已成为生活的一部分#香氛 #香水 #安睡疗愈 #改善睡眠 #芳香疗法
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中医失眠专家刘四军3周前
#失眠#睡眠不好 #坏习惯 #熬夜 #医学科普
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静心睡眠-观心正念1周前
想想你的睡前习惯，是不是喜欢胡思乱想？ #睡眠 #胡思乱想 #早醒 #睡不着
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旸爸小课4月前
孩子想长高 这几个睡眠习惯一定要改 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #长高 #睡眠管理
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睡眠网1周前
14. 睡眠姿势调整——21天睡眠改善计划 翻来覆去睡不着，怎么办呢？#翻来覆去睡不着 #睡觉姿势 #睡眠 #枕头
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小倌养生3月前
失眠救星，百合莲子安神汤，一觉睡到太阳晒屁股！#创作者中心 #创作灵感 #失眠 #安神助眠 #老年失眠怎么调理
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vivier健身版5月前
翼状肩胛只有侧睡才睡得着？3招改善！ #翼状肩胛 #侧睡 #体态纠正 #睡眠 #拜尔体态教练枕
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周口家政小雅(月嫂 育儿嫂 保姆)3月前
育婴师面试，如何培养宝宝睡眠习惯#宝宝睡眠训练 #育婴师 #周口育婴师#宝宝睡眠倒退期 #周口家政公司
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