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广西天健篮球俱乐部1年前
#篮球培训 #篮球教学 #篮球 篮板下百分百进球打法
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侨i2年前
篮板后投篮100%命中技巧，你学会了吗？#篮球投篮实战技巧
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)5年前
篮球老是不进球的 赶紧学吧 #抖音小助手 #篮下的小脚步 #热门
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篮球你要听话(暑假私教）11月前
15秒提升篮下打板命中率 篮下打板不知道瞄哪里，命中率不高，今天一个视频告诉你，快去试试吧#篮球教学 #篮球干货 #干货教学 #投篮 #精准投篮入口
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篮球/羽毛球培训-浦城全民健身中心8月前
球场上，别人打板百发百中，你却总在篮下干着急？是时候改变了！这份超实用打板进球教程，手把手教你成为得分高手，赶紧学起来！#少儿篮球培训 #打板投篮 #篮球培训 #篮球🏀 #浦城全民健身中心
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胡成杰_66月前
篮下不会卡位？不会运用脚步 一招教会你#篮球教学 #篮球技巧#有志者UZIS暗盾长裤
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伍嘉小篮球1年前
如何轻松打板进球？🏀#篮球教学 #打板投篮 #打板技巧
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于洋🏀篮球老男孩1月前
3 个水瓶就能让你练习篮下脚步？#篮球教学 #篮球干货 #篮球 #篮下脚步
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街头篮球小小海风儿4年前
【海风小课堂】聊聊篮板的基本思路和训练方法#我们都有一个篮球梦 #篮球游戏 #街头篮球 #篮球集锦 #绝杀 #精彩进球 #团队篮球 #爱篮球爱生活 #无兄弟不篮球 #经典游戏 #街头篮球freestyle #海风老师
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投篮训练师-陈1年前
🏀学会打板投篮 | 拥有99%的命中率❗ 专注分享更多投篮实用技巧，2个训练帮助大家掌握打板投篮😀 #篮球 #打板投篮 #投篮技术 #篮球教学 #投篮训练
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崔导实战舱🚀1周前
6种校队内线终结能力训练，快叫上你的搭子练起来！#真实生活分享计划 #抖音生活观察计划 #篮球实战技巧 #内线进攻 #篮球教学
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一田一练🏀5月前
篮板球怎么练，五种篮板球训练方法 #篮球教学 #篮球干货 #篮板球 #一田一练
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尚翔赛事1年前
加强篮下进球稳定性 #篮球技巧 #篮球基本功 #热爱篮球的男孩
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33号张皓8月前
我的，我的，篮又没上进…… #上篮 #上篮教学 #拉杆上篮 #上篮技巧
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一田一练🏀2周前
掌握正确压腕，让你弧线更高，投得更准 #篮球教学 #篮球干货 #投篮教学 #一田一练
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Coach.Sun2月前
空篮上不进？9个终结训练动作，帮你彻底告别“篮下软脚虾”！#篮球干货 #终结训练 #篮球需要沉淀#创作灵感
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篮球你要听话(暑假私教）8月前
打板位置精准教学提高90%命中率 打板命中率低，不知道打板怎么练，就来看这个，带你大幅度提高命中率#篮球教学 #每天学一招 #投篮 #打板
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北京篮球教练雯雯2周前
3个投篮发力小技巧，提高命中率！#篮球教学#篮球干货#三分球#篮球技巧#打篮球的女生
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bb—全明星街球派对3周前
你的罗德曼真的玩对了嘛？一个视频带你告别篮下蹲坑！#全明星街球派对 #让篮球回归竞技
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张靖凯_🏀3月前
篮球战术板——底线球战术 #篮球战术 #底线球战术 #战术板 #三明
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虎翼国际体育学校3年前
#打板 #邓肯 为了提高投篮命中率，一定要学会打板进球！#虎翼国际体育 @抖音小助手
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篮球🏀孙教练6月前
投篮竞技小游戏#儿童篮球基础教学 #北京篮球培训
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爱打球的力力9月前
篮下超实用进攻技巧，大家练起来#篮球教学 #篮球基本功#上下步
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每日一练🏀1周前
5种实用上篮，学会一招就无敌#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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EPIC青训🏀（招生版）6天前
冬训计划🏀—终结篇（地板流版）#篮球干货 #篮球训练 #冬训吃点苦开春猛如虎 重庆的朋友来野生球手打球#教练我想打球
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篮球蜂3月前
多少人把打板瞄准理解错了？如何高效得分？#篮球教学 #投篮姿势 #篮球蜂
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篮球你要听话(暑假私教）5月前
很多爱打篮球的兄弟，很少有机会能接受正规训练，就导致动作的不规范，跟我一起把投篮动作练标准，让投篮稳定的可怕！#篮球🏀 #篮球技巧 #打篮球的男生 #篮球教学 #投篮教学
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龙联电竞（全明星街球派对）4周前
篮板技巧教学 #全明星街球派对#让篮球回归竞技
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篮球你要听话(暑假私教）1月前
想提高投篮命中率？练这6个动作就够了 如果投篮一直困扰着你，而你的投篮姿势又没有问题，那就是没找到手感，把这6个动作天天练，你的投篮会有很大进步#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮训练 #投篮命中率
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打球三天哥2年前
当你把一个技能修炼到极致：擦板进球篇#实战篮球 #篮球 #用篮球表达心情
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YUE2月前
篮球场大打小，掌握节奏。三下到篮下直接进球。#上热门 #打篮球 #篮球文案 #篮球技巧
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NBA2年前
【盘点NBA那些板后投篮】逆天手感！今天霍勒迪命中了一记高难度负角度投篮，跟随镜头一起来盘点一下NBA那些神奇板后进球吧~#nba新春贺岁#nba开年大戏
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赛点球训练师 刘志豪5月前
那些发霉的梦想，不是缺少阳光，是你从未打开心窗#篮球技巧 #篮下生存艺术 #终结者基因
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灯泡老舅UncleBulb4月前
用起球路径瞄准篮筐，你千万别试，我怕你投的太准 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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篮球小张老师1周前
#篮球训练 #投篮训练 #篮球技巧 篮下对抗总不进怎么办？
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没有壹杨导教学5月前
杨导篮球教学 #篮球🏀 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球战术 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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崔导实战舱🚀3月前
面对高内线使用高打板挑篮作为终结！#篮球技巧教学 #实战篮球 #dou来运动吧 #篮球突破
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🏀 训练师 李磊3月前
篮板抢不过？封盖总慢半拍？ 3个动作解锁「弹跳+爆发+控制」 打球人都懂：跳得高 ≠ 抢得到板！ 差的是那零点几秒的起爆速度，对抗下的稳定控制，还有连续起跳的续航能力！ 👉 今天分享一套我压箱底的 「弹跳铁三角」训练，专攻篮球场上 真·有用的跳跃能力： 1️⃣ 火箭推 (Rocket Push Press) ✅ 练什么： 全身爆发力传导 ✅ 篮球价值： 把下肢蹬伸力量 瞬间灌到上肢！抢板前顶开人、快攻对抗终结那一下，就靠它输送“炸药”！💥 2️⃣ 保加利亚蹲跳 (Bulgarian Split Squat Jump) ✅ 练什么： 单腿爆发 + 落地稳定 ✅ 篮球价值： 70%的起跳其实靠单腿！ 强化弱侧腿，落地稳如钉！防踩脚、防踉跄，连续点抢篮板的核心密码！ 3️⃣ 弹力带助力跳 (Band Assisted Jump) ✅ 练什么： 突破粘滞点 + 腾空控制 ✅ 篮球价值： 专治“跳不起来”的憋屈感！ 弹力带帮你抵消体重，找到 最高点“蹭”一下 的发力感！封盖、空接的极限高度就靠它解锁！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #体适能 #体能训练 @抖音小助手
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篮球你要听话(暑假私教）4月前
如果你的投篮命中率低，怎么投都很难进球，来看看你是不是有这几个问题，有则改之，无则加勉，跟你的好兄弟一起相互纠正吧！#篮球🏀 #篮球干货 #篮球教学 #投篮 #篮球技巧
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羽篮共舞篮球汇3周前
3v3篮球必学战术 #篮球 #篮球战术 #3v3篮球 #篮球比赛 #实战篮球
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Find_yourself4年前
多增加低位进攻脚步减少对抗冲撞，让篮下进球更加轻松！#篮球 #用篮球表达心情 #bilive篮球训练
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黄家小伙1周前
拒绝成为 “盖帽背景板”，掌握这 7 个核心招数，让你突破终结又硬又稳，得分效率直接翻倍！#篮球技巧 #篮球实战技巧 #篮球教学视频 #篮球
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蚂蚁AK4年前
篮板下最实用的一招#篮球 #篮球教学 #篮球技巧
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篮球教练小朱1月前
半场实战三种战术配合，学会一种就能让你轻轻松松进球连庄。#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货 #实战篮球 #篮球基本功
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辰Kylin1月前
内线脚步不仅是锋线的必备，对于后卫球员来说，掌握好的内线脚步和终结技巧，一定会让得分能力上升一个档次。今天给大家分享15个从简到难的内线脚步训练方法，希望能帮大家有效提升赛场得分能力。#篮球技巧 #内线脚步 #内线进攻 #篮球教学 #篮球训练计划
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小吴三不沾2周前
第59天 ｜ 你们打板 都是打哪里呀#打篮球的女生 #篮球 #投篮 #抖加小助手 #创作灵感
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文武篮球2周前
不管怎么投，都能进球的黑科技篮板，以后投不进，不怪自己怪篮板 #黑科技篮板 #投篮 #nba #篮球
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黄家小伙5月前
身高不够，技术来凑！小个后卫看过来🔥 挡拆变向晃飞防守，动态进攻快如闪电，抛投出手美如画✨ 这三招学废，直接把对手打成背景板！ 小个子也能统治球场，还不赶紧点赞收藏练起来💪 #篮球技巧 #小个子逆袭 #球场教学
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唐域铭5天前
后腿步胯下➡️脚步重置➡️板后投篮，提升你的出球手感以及投篮弧度！#投篮#投篮教学#投篮训练#篮球训练师唐域铭#青少年篮球培训
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篮球袁教练7月前
抢篮板球技巧｜90%人篮板都做错！ 单手抢板比双手高20cm？🏀篮球教练绝不外传的弹跳秘籍！练会直接统治野球场！#篮球教学 #篮板王
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黄家小伙5月前
快攻到篮下总被盖帽？三步上篮总踩不准节奏？别让终结能力拖后腿！这 6 个训练方法，学球星打法，快速提升得分效率！#篮球教学 #快攻上篮 #突破上篮 #篮球技巧
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中国🇨🇳韦德（砸板之王）篮仁荟发起人1月前
🔥 40岁照样统治野球场！中国🇨🇳 砸板之王进攻技巧，教你如何用经验和技巧碾压年轻人！#经典电影黄飞鸿#李连杰#篮球教学 #砸板之王 #篮球技巧@DOU+上热门 @抖音小助手 @热点宝 @篮球视界insist
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吴泽加冕6天前
教学谈不上，超远三分再后撤，谁用谁知道#篮球#hali1#哈利伯顿一代#puma篮球鞋 #又帅又能打
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YUBA加油站5天前
YUBA战术板 破联防的三要素#YUBA当燃有你 #篮球🏀
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哈尔滨逐鲨体育1周前
三种内线进攻方式 #篮球🏀 #内线进攻 #内线脚步 #篮球进攻技巧 #低位单打
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石碣中星体育 烈焱篮球6月前
掌握好上篮打板的角度 让你的进球 更简单#杨思豪#石碣中星体育篮球训练营
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不太会打篮球1月前
如果你在球队的地位教练安排你在底角，你又不知道怎么去做更好的终结方式，那你可以参考一下这套训练#篮球教学 #胯下运球 #抖音体育 #篮球干货 #篮球过人
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熊哥（全明星街球派对）2周前
一个视频教会你抢板双卡位，绕卡技巧。 #全明星街球派对 #让篮球回归竞技
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打球三天哥3月前
砸篮板冷知识：不算出界，不算二运，不算走步 #篮球 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球规则
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宝刀知识库-篮球 裁判5年前
从篮板背面投篮进球有效吗？#篮球 #篮球规则 #篮球比赛 #篮球裁判
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🏀L坤（训练版）1月前
低位换个思路，会有不一样的效果！🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #低位背打 #篮球脚步 #L坤
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篮球规则解析1月前
【篮球规则解析】罚球队员可以抢篮板#篮球 #篮球教学 #篮球规则
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篮球规则解析5月前
【篮球规则解析】急停上下步故意砸板连招#篮球 #篮球教学 #篮球规则
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宇智波小小光5天前
希望对你有帮助#篮球#篮球技巧教学#打篮球技巧
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