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睡醒做了不久的事就困怎么办
影响男生喝奶茶速度
最近记忆不好怎么办
这个减肥能吃吗
蓝帽子认证的dha
男生按脚找男的按还是女的按好
睡着的李修斯
9月前
通宵熬夜想急救? 一分钟教会你科学的回血指南!#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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神经内科王爱平主任
7月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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骨科张东升医生
7月前
经常休息不好得人看过来!高效休息方法! #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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失眠医生张建平
9月前
熬夜后快速恢复精力,就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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上海亦星健康说
2月前
熬夜后能快速回🩸的有效休息法#健康科普 #养生 #中医 #上海松江 #打工人
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不二.心流精读
1周前
《睡眠革命》:修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累?你的睡眠方式可能一直是错的!《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则,告别无效休息,用90分钟周期彻底修复精力。天亮后,做回元气满满的自己!#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
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绵阳市三医院心身科薛莲
3周前
帮助快速“回血”的一些休息方法#熬夜 #午睡 #r90睡眠法 #睡眠 #精神科
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泌尿罗哥
7月前
熬夜后怎么紧急补救,赶紧来做这四个动作 #熬夜 #熬夜补救 #熬夜党 #抖出健康宝藏知识 #熬夜必备
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心内科李智医生
7月前
早睡能解决身体,80%以上的问题#医学科普 #早睡 #健康 #硬核健康科普行动
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🌹心藏正能量🌹
1月前
睡10分鐘就能有12小時的效果,經常熬夜失眠的人,一定要知道,他能挽救你的健康。#倪海廈 #中醫 #药膳 #健康 #養生
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心心医生
1月前
主动或被迫熬夜以后,不管是补觉还是食补都讲究方法 #熬夜必备 #医学科普 #健康科普 #养生#睡不着
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睡眠界的扫地僧
6天前
睡觉作弊大法,8分钟让你精力满满 #高效睡眠方法 #熬夜补救 #科普 #改善睡眠
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龍女营养师(重新坐月子)
7月前
瑜伽休息海边冥想催眠高效休息解救熬夜星人 "熬夜冠军集合!这可能是你见过最硬核的赛博催眠术,瑜伽休息术 10分钟快速充电,用海浪白噪音×生物节律引导,实测让2000人充电的神奇咒语! #失眠救星 #助眠黑科技 挑战10分钟强制关机!海边催眠术2.0来啦👏 ✓ 失眠党 ✓焦虑星人 ✓用脑过度 让海浪带走精神内耗 ⚠️建议收藏反复使用 | 第二天来评论区还愿 #瑜伽休息术 #高效休息法 #冥想 #海边冥想
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小愈
4天前
熬夜后补救真的有用吗?#健康 #熬夜 #睡眠
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甜甜在养生
4周前
8分钟抵24小时回血休息法!经常休息不好的人看过来! #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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田主任健康说
6月前
过度熬夜可能会猝死?快转发给你身边熬夜的朋友看! #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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蔡亮华院长
1年前
一个方法让你睡10分钟,等于睡了4小时 #睡眠 #国学智慧 #蔡亮华
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一洛书屋
2周前
《我们为什么要睡觉》:睡眠革命 为什么你越熬夜越累?《我们为什么要睡觉》揭秘:睡眠不足是在透支生命!掌握黄金90分钟睡眠法+5个入睡技巧,改善记忆、延缓衰老。带你用科学睡眠提升生命质量!#读书 #精读好书 #我们为什么要睡觉 #睡觉 #一洛书屋
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中国新闻网
9月前
春天熬夜最伤肝!睡前十分钟养肝法,错过再等一年#中新健康
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成分营养师Alex妈妈
5月前
长期熬夜的人,后来都怎样了? #冷知识 #熬夜 #失眠 #冷知识 #内容过于真实 【内容仅供参考,如有不适请线下就医】
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皮肤科教授 蔡涛
6月前
不要再睡8小时了,睡够1.5小时的整数倍,就能让你神清气爽!#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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顾老师心理学大冒险
3月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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李志涛 天津市环湖医院神经外科
2月前
值完夜班不得不熬夜,医生教你如何补救 我是医生,我也熬夜,想要完全避免熬夜,不现实。学会这几招,把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
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主持人亚亚
5月前
熬夜必看!我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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付志豪医生
5天前
看似简单,实则能抵消熬夜的伤害的行为 #熬夜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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运德说
3天前
熬夜族必看#健康 #熬夜党
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依诺养生
2天前
熬夜后睡眠补回来? 熬夜已成常态 然后很多人说今晚睡的晚 明天多睡会给补回来🧐真的可以补回来么?#创作者中心 #创作灵感 #熬夜 #涨知识 #健康
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源姐说
1月前
熬夜党快看#养生就是养健康 #养生#养生知识@DOU+小助手 内容仅供参考如有不适请线下就医
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广州市八医院健康管理中心
2天前
熬夜后睡够,伤害大吗? 熬夜和熬夜后睡够,哪个身体更伤?#熬夜 #不规律的作息 #健康睡眠 #医学科普
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生活实验室🔬
3月前
熬夜后的科学补救措施,附修复方案~ #熬夜 #熬夜危害 #少熬夜 #健康科普 #健康科普有真知
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神经外科秦主任
6天前
不得不熬夜?如何少伤身 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜必备
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傅老头
1年前
总结所有关于早睡的问题,熬夜再见了! 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室,用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间,每次提前10分钟睡,比如你现在12点,那今晚11:50睡。 3、关闭朋友圈,睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天,给她一点震撼,转100块钱给他,早睡了这钱还你,没早睡这钱请她喝奶茶,我相信一周你就能改过来,我曾经就在群里和朋友用这个打赌,很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完,去运动,工作不算,工作耗的是精神力,是脑子。打拳,跳舞,跑步,都是不错的运动 . 最后,我一直觉得,咱也熬了这么多年夜了,给自己一点时间慢慢调整,我从来不相信什么东西能立刻马上的变化,放过自己,就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
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秦维
3天前
#我的门诊故事 #门诊日常 #中医传承 #医者仁心 #男性健康
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段菲菲
4月前
是不是你晚上睡不着 ?睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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神经内科王云凤
6月前
记得转发给你熬夜的朋友 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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中医刘丽军
4月前
午休多长时间最好?30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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诺诺抗老笔记
1周前
每天晚上睡前10分钟,经络疏通跟练!刮完好舒服#每日分享 #养生 #养生好物 #好物分享 #刮痧
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花花医生
5月前
看似简单,实则能缓解熬夜的行为#心理学 #熬夜 #熬夜冠军 #内容过于真实 #医学科普
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瑞养轩 养生分享
2天前
熬夜的害处,看看怎么避坑#养生 #健康生活 #健康科普
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老冯说细胞
1天前
熬夜后补觉,真的有用吗?#涨知识 #熬夜 #免疫细胞 #细胞存储 #博雅干细胞
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姜翙医生
5月前
#医学科普#医疗小常识#专家说#热点 #熬夜必备
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紫夵༼🔮
3天前
熬夜会脱发变胖变丑,诱发心血管疾病,但其实熬夜的伤害是可以被抵消的,ICU医生总结的四个熬夜技巧。#健康#健康科普#熬夜#熬夜技巧#涨知识 @运动@跑步@DOU+小助手
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妮妮元气养生
2天前
熬夜党10分钟快速出门神仙法 #养生变美#居家锻炼#中式养生#食补#日常vlog
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小番茄不小了
5月前
0成本睡觉变美 睡醒就是大美女 #睡前变美 #女人保养 #40岁小姐姐
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lesbobos读书会
1周前
只能睡4小时,如何让睡眠效率最大化? 高效熬夜#lesbobos读书会 #健康分享 #健康知识
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辰一【舒亦研】
7月前
为什么中医总建议晚上10点入睡?姐妹们,熬夜就是熬命!没事都早点睡! #中医养生知识健康养生 #早睡早起 #中医养生之道
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陆双菱
4天前
看完你就不熬夜了👀 #熬夜 #熬夜党 #快速入睡 #睡不着 #早睡早起
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博士章叨叨(在读版)
1周前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
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雁姐45°人生观
4周前
近7成心脏病患者睡不好!7-8小时黄金睡眠+10点入睡,帮你避开慢病陷阱冯雪医生健康干货 #睡眠真相 #黄金睡眠7-8小时 #不熬夜指南 #规律作息 #慢病预防
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头晕头痛刘主任
2天前
#睡眠与头痛#偏头痛##涨知识 #
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中医赵冠华博士
2天前
熬夜的代价不是困是丑,试一试这个方法! 熬夜的代价不是困是丑,试一试这个方法!#中医 #把脉 #西安中医 #西安正唐中医馆 #中医问诊 @西安正唐医馆 @抖音小助手
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男科张滨教授
3月前
看似没用,实际能抵消熬夜伤害的行为!#医学科普 #健康科普 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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汉源疾控
3天前
实用分享!看似容易,实则能抵消熬夜伤害的行为(来源:新华社)
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心景好眠
3天前
能十分钟睡着?#睡眠质量 #深度睡眠 #心景睡眠
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神内周博士
1月前
最佳入睡时间与心血管健康 有人说要早睡,有人说睡够就行,那到底有没有最佳入睡时间?科学还真的给出了答案。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手 #心血管疾病
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叶🍃子༒💋
6天前
熬夜是怎么一步步把身体拖垮的,几点睡才算熬夜。#科普
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刘姐 分享生活小常识
3天前
爱生活#涨见识#健康生活小常识很实用记得收藏起来
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俊松医生说脊柱
3月前
经常熬夜的看过来。#熬夜必备 #健康分享 #俊松医生说脊柱 #健康科普有真知
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万卡罗(找自己
2周前
连续30天一到10点就自动困啦! #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
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郑荣医院
6月前
实用分享几个能抵消熬夜的行为!#教你一招 #一起来锻炼 #生活习惯 #养生知识
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南宁壮古方
4天前
熬夜之后还能补救吗?老祖宗啊,早就留了答案。 #传统文化 #中医养生 #健康生活#广西南宁
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中医养生芦瑶
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#肾虚 #中医 #强身 #养生就是养健康
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光明与明光
1天前
熬夜到凌晨躺平睡不着?刷到这条视频,30秒get孙思邈同款助眠技巧,远离亚健康! ⏰ 规律作息太顶了!固定10:30睡、6:30起,周末别赖床,坚持1个月身体自动形成生物钟,到点困到睁不开眼,自然醒比闹钟还香~ 白天多晒太阳补阳气,晚上入睡快一倍! 💤 睡眠环境这么搭,秒睡不是梦! ✔️ 遮光窗帘搞起来,黑暗促褪黑素分泌 ✔️ 耳塞/白噪音机防打扰,浅眠党救星 ✔️ 室温18-22℃最舒服,床品选硬床垫护脊(孙思邈都推荐!) ✔️ 枕头高度≈拳头高,睡前喷点薰衣草精油更治愈~ 原来睡个好觉这么简单!你有啥私藏助眠小妙招?评论区分享一下,下期讲饮食养生干货,关注我别错过~🌙 #失眠救星 #中医助眠秘籍熬夜党必看 #硬床护脊 #1个月养成生物钟 #助眠干货
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最新发布时间:2025-11-27 06:03
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