您是不是在找：

睡着的李修斯9月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1548
神经内科王爱平主任7月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
骨科张东升医生7月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5225
失眠医生张建平9月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
上海亦星健康说2月前
熬夜后能快速回🩸的有效休息法#健康科普 #养生 #中医 #上海松江 #打工人
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3660
不二.心流精读1周前
《睡眠革命》：修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累？你的睡眠方式可能一直是错的！《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则，告别无效休息，用90分钟周期彻底修复精力。天亮后，做回元气满满的自己！#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
00:00 / 11:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞950
绵阳市三医院心身科薛莲3周前
帮助快速“回血”的一些休息方法#熬夜 #午睡 #r90睡眠法 #睡眠 #精神科
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
泌尿罗哥7月前
熬夜后怎么紧急补救，赶紧来做这四个动作 #熬夜 #熬夜补救 #熬夜党 #抖出健康宝藏知识 #熬夜必备
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2138
心内科李智医生7月前
早睡能解决身体，80%以上的问题#医学科普 #早睡 #健康 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
🌹心藏正能量🌹1月前
睡10分鐘就能有12小時的效果，經常熬夜失眠的人，一定要知道，他能挽救你的健康。#倪海廈 #中醫 #药膳 #健康 #養生
00:00 / 22:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
心心医生1月前
主动或被迫熬夜以后，不管是补觉还是食补都讲究方法 #熬夜必备 #医学科普 #健康科普 #养生#睡不着
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
睡眠界的扫地僧6天前
睡觉作弊大法，8分钟让你精力满满 #高效睡眠方法 #熬夜补救 #科普 #改善睡眠
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
龍女营养师（重新坐月子）7月前
瑜伽休息海边冥想催眠高效休息解救熬夜星人 "熬夜冠军集合！这可能是你见过最硬核的赛博催眠术，瑜伽休息术 10分钟快速充电，用海浪白噪音×生物节律引导，实测让2000人充电的神奇咒语！ #失眠救星 #助眠黑科技 挑战10分钟强制关机！海边催眠术2.0来啦👏 ✓ 失眠党 ✓焦虑星人 ✓用脑过度 让海浪带走精神内耗 ⚠️建议收藏反复使用 | 第二天来评论区还愿 #瑜伽休息术 #高效休息法 #冥想 #海边冥想
00:00 / 10:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小愈4天前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
甜甜在养生4周前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3606
田主任健康说6月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7451
蔡亮华院长1年前
一个方法让你睡10分钟，等于睡了4小时 #睡眠 #国学智慧 #蔡亮华
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
一洛书屋2周前
《我们为什么要睡觉》：睡眠革命 为什么你越熬夜越累？《我们为什么要睡觉》揭秘：睡眠不足是在透支生命！掌握黄金90分钟睡眠法+5个入睡技巧，改善记忆、延缓衰老。带你用科学睡眠提升生命质量！#读书 #精读好书 #我们为什么要睡觉 #睡觉 #一洛书屋
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
中国新闻网9月前
春天熬夜最伤肝！睡前十分钟养肝法，错过再等一年#中新健康
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2699
成分营养师Alex妈妈5月前
长期熬夜的人，后来都怎样了？ #冷知识 #熬夜 #失眠 #冷知识 #内容过于真实 【内容仅供参考，如有不适请线下就医】
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
皮肤科教授 蔡涛6月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
顾老师心理学大冒险3月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞730
李志涛 天津市环湖医院神经外科2月前
值完夜班不得不熬夜，医生教你如何补救 我是医生，我也熬夜，想要完全避免熬夜，不现实。学会这几招，把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
主持人亚亚5月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
付志豪医生5天前
看似简单，实则能抵消熬夜的伤害的行为 #熬夜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
运德说3天前
熬夜族必看#健康 #熬夜党
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
依诺养生2天前
熬夜后睡眠补回来？ 熬夜已成常态 然后很多人说今晚睡的晚 明天多睡会给补回来🧐真的可以补回来么？#创作者中心 #创作灵感 #熬夜 #涨知识 #健康
00:00 / 23:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
源姐说1月前
熬夜党快看#养生就是养健康 #养生#养生知识@DOU+小助手 内容仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
广州市八医院健康管理中心2天前
熬夜后睡够，伤害大吗？ 熬夜和熬夜后睡够，哪个身体更伤？#熬夜 #不规律的作息 #健康睡眠 #医学科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
生活实验室🔬3月前
熬夜后的科学补救措施，附修复方案~ #熬夜 #熬夜危害 #少熬夜 #健康科普 #健康科普有真知
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
神经外科秦主任6天前
不得不熬夜？如何少伤身 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜必备
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5040
傅老头1年前
总结所有关于早睡的问题，熬夜再见了！ 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室，用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间，每次提前10分钟睡，比如你现在12点，那今晚11：50睡。 3、关闭朋友圈，睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天，给她一点震撼，转100块钱给他，早睡了这钱还你，没早睡这钱请她喝奶茶，我相信一周你就能改过来，我曾经就在群里和朋友用这个打赌，很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完，去运动，工作不算，工作耗的是精神力，是脑子。打拳，跳舞，跑步，都是不错的运动 . 最后，我一直觉得，咱也熬了这么多年夜了，给自己一点时间慢慢调整，我从来不相信什么东西能立刻马上的变化，放过自己，就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秦维3天前
#我的门诊故事 #门诊日常 #中医传承 #医者仁心 #男性健康
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
段菲菲4月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神经内科王云凤6月前
记得转发给你熬夜的朋友 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
中医刘丽军4月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
诺诺抗老笔记1周前
每天晚上睡前10分钟，经络疏通跟练！刮完好舒服#每日分享 #养生 #养生好物 #好物分享 #刮痧
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
花花医生5月前
看似简单，实则能缓解熬夜的行为#心理学 #熬夜 #熬夜冠军 #内容过于真实 #医学科普
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1737
瑞养轩 养生分享2天前
熬夜的害处，看看怎么避坑#养生 #健康生活 #健康科普
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
老冯说细胞1天前
熬夜后补觉，真的有用吗？#涨知识 #熬夜 #免疫细胞 #细胞存储 #博雅干细胞
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
姜翙医生5月前
#医学科普#医疗小常识#专家说#热点 #熬夜必备
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
紫夵༼🔮3天前
熬夜会脱发变胖变丑，诱发心血管疾病，但其实熬夜的伤害是可以被抵消的，ICU医生总结的四个熬夜技巧。#健康#健康科普#熬夜#熬夜技巧#涨知识 @运动@跑步@DOU+小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
妮妮元气养生2天前
熬夜党10分钟快速出门神仙法 #养生变美#居家锻炼#中式养生#食补#日常vlog
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小番茄不小了5月前
0成本睡觉变美 睡醒就是大美女 #睡前变美 #女人保养 #40岁小姐姐
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3118
lesbobos读书会1周前
只能睡4小时，如何让睡眠效率最大化? 高效熬夜#lesbobos读书会 #健康分享 #健康知识
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
辰一【舒亦研】7月前
为什么中医总建议晚上10点入睡？姐妹们，熬夜就是熬命！没事都早点睡！ #中医养生知识健康养生 #早睡早起 #中医养生之道
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
陆双菱4天前
看完你就不熬夜了👀 #熬夜 #熬夜党 #快速入睡 #睡不着 #早睡早起
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
博士章叨叨(在读版)1周前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2223
雁姐45°人生观4周前
近7成心脏病患者睡不好！7-8小时黄金睡眠+10点入睡，帮你避开慢病陷阱冯雪医生健康干货 #睡眠真相 #黄金睡眠7-8小时 #不熬夜指南 #规律作息 #慢病预防
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
头晕头痛刘主任2天前
#睡眠与头痛#偏头痛##涨知识 #
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
中医赵冠华博士2天前
熬夜的代价不是困是丑，试一试这个方法！ 熬夜的代价不是困是丑，试一试这个方法！#中医 #把脉 #西安中医 #西安正唐中医馆 #中医问诊 @西安正唐医馆 @抖音小助手
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
男科张滨教授3月前
看似没用，实际能抵消熬夜伤害的行为！#医学科普 #健康科普 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
汉源疾控3天前
实用分享！看似容易，实则能抵消熬夜伤害的行为（来源：新华社）
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
心景好眠3天前
能十分钟睡着？#睡眠质量 #深度睡眠 #心景睡眠
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
神内周博士1月前
最佳入睡时间与心血管健康 有人说要早睡，有人说睡够就行，那到底有没有最佳入睡时间？科学还真的给出了答案。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手 #心血管疾病
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
叶🍃子༒💋6天前
熬夜是怎么一步步把身体拖垮的，几点睡才算熬夜。#科普
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
刘姐 分享生活小常识3天前
爱生活#涨见识#健康生活小常识很实用记得收藏起来
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
俊松医生说脊柱3月前
经常熬夜的看过来。#熬夜必备 #健康分享 #俊松医生说脊柱 #健康科普有真知
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1131
万卡罗（找自己2周前
连续30天一到10点就自动困啦！ #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
郑荣医院6月前
实用分享几个能抵消熬夜的行为！#教你一招 #一起来锻炼 #生活习惯 #养生知识
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞748
南宁壮古方4天前
熬夜之后还能补救吗？老祖宗啊，早就留了答案。 #传统文化 #中医养生 #健康生活#广西南宁
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
中医养生芦瑶3天前
#肾虚 #中医 #强身 #养生就是养健康
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
光明与明光1天前
熬夜到凌晨躺平睡不着？刷到这条视频，30秒get孙思邈同款助眠技巧，远离亚健康！ ⏰ 规律作息太顶了！固定10:30睡、6:30起，周末别赖床，坚持1个月身体自动形成生物钟，到点困到睁不开眼，自然醒比闹钟还香～ 白天多晒太阳补阳气，晚上入睡快一倍！ 💤 睡眠环境这么搭，秒睡不是梦！ ✔️ 遮光窗帘搞起来，黑暗促褪黑素分泌 ✔️ 耳塞/白噪音机防打扰，浅眠党救星 ✔️ 室温18-22℃最舒服，床品选硬床垫护脊（孙思邈都推荐！） ✔️ 枕头高度≈拳头高，睡前喷点薰衣草精油更治愈～ 原来睡个好觉这么简单！你有啥私藏助眠小妙招？评论区分享一下，下期讲饮食养生干货，关注我别错过～🌙 #失眠救星 #中医助眠秘籍熬夜党必看 #硬床护脊 #1个月养成生物钟 #助眠干货
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“熬夜时睡10分钟有效吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-27 06:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: