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程心医语6月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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赵之心运动健身3年前
为什么睡醒后有犯困？#睡觉 #睡醒 #犯困 #提踵 #提踵训练 #健身操
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岐黄食养2周前
嗜睡睡不醒，每天睡醒都很困怎么办？看看这个！ #嗜睡 #睡不醒
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叔太1月前
别再瞎午睡了！10分钟提神，20分钟高效，超过30分钟等于白睡还累垮！#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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张姐（养生好运）6月前
多梦入睡困难 #养生操 #养生 #八段锦 #睡眠不好 #多梦易醒
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肝胆外科医生刘达人7月前
怎么午睡好 #午休 #医学科普
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脑病科王娟主任1月前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
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能逆袭的乐一昂2月前
总睡不醒还累？可能是‘湿困’！一碗粥扫浊气，助眠又精神！
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妙焱（大禾）4周前
满足欲望不是解决之道
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山居养生笔记2月前
#养生 #传统文化 #涨知识
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丛姐养生日记2月前
那么困到底是为什么#养生
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营养科学胡一只7月前
一上班一上课就困得不行？终于找到原因了 #控糖 #上班族 #减肥 #学生党 #冷知识
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神经内科孙伟峰医生4年前
明明睡醒了为什么还会觉得累？#健康科普 #关爱家人健康 #孙伟峰医生
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AI萌宝👶5月前
妈妈呀，我闹觉大哭不是故意的。快来学习读懂我的“困困信号”~#宝宝睡眠知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #育儿经验分享 #育儿
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艳姐姐4天前
早晨起不来床，睡醒后又累又困，无论怎么睡都感觉每天很疲惫。这是肝爱喝的菊花枸杞茶，有菊花、枸杞、决明子、陈皮、金银花和甘草科学配比，加上八十五度以上的热水，五分钟后就可以入口，好喝不贵，就在视频左下角。
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头晕/眩晕中心主任 李宝栋2月前
#睡醒了比上班还累 #秒睡
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考研数学武忠祥老师3周前
考研冲刺中午上下眼皮接触2h，还能考上吗? 恭喜这位同学，成功发明了“午睡”！ 睡觉时很舒服，但是睡醒后，为什么又焦虑了呢？为什么反而更困了？为什么状态更差了呢？ 【一】醒来后焦虑？ （1）每年考研冲刺阶段的同学，都会遇到类似的问题。 （2）长时间的睡眠，会让你进入深度睡眠周期，中途醒来后，容易昏昏沉沉。一方面会感觉学习状态不好产生焦虑，另一方面也容易产生“时间被偷走”的焦虑。 【二】如何科学午睡？ （1）武老师建议：基于睡眠科学，午休时间保持在20-30分钟，是更高效的“充电”方式，既不容易陷入深度睡眠，又可以充够电。 （2）根据考试安排，下午第一场考试时间是14:00，所以最好保证每天午休在13:20之前结束，休息时间大概在30分钟以内。这样可以在14:00之前，更好的进入备考状态。 （3）对于那些有固定午休习惯的同学，不建议在考研后期，为了所谓的赶进度而停止午休。这样大概率会让你下午的状态更差、反而降低效率。 【三】提升备考状态实用技巧 （1）有意识的设定一个25分钟左右的闹钟。 （2）午睡前喝一小杯咖啡（或茶），然后再去睡。因为咖啡因需要大约20-30分钟才能被身体吸收并起作用，醒来时咖啡因正好开始生效，和科学午睡搭配，可以让下午精力更充足！ （3）醒后可以先在床上或椅子上静坐1分钟，然后再走动一下激活身体，会更容易进入学习状态。 #考研数学 #武忠祥 #26考研 #考研作息表 #考研备考攻略
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昆华呼吸科邓峥3月前
反复微觉醒破坏睡眠结构，造成深睡眠缺失和恢复障碍#呼吸科邓峥 #睡眠呼吸暂停 #微觉醒 #抖出健康知识宝藏#睡了很久还是很困怎么办
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本草安健 抖音号: 8731203031天前
#食疗健康 刚睡醒就困，一出门累，那你一定要试试这款桑葚枸杞茶#桑葚枸杞茶 #桑葚枸杞#枸杞桑葚茶 #枸杞桑葚红枣茶
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驻马店市第二人民医院1周前
午睡别瞎睡！ 20 分钟口诀，睡对一下午不犯困！ #驻马店市第二人民医院 #郑州大学附属脑病医院
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杨童舒4月前
今日大暑宜降温🧊 #舒式生活  #大暑  #三伏天  #夏日饮品
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精神科张涛教授2年前
睡醒疲惫或者深度睡眠不足#睡醒疲惫或者深度睡眠不足 #健康守护计划 #医学科普 #健康科普 #dou来涨健康知识 #医疗小常识 #精神科
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中医内分泌张主任1月前
你以为正常其实是身体在求救#医学科普#科普#气血不足#中医#抖出健康知识宝藏
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小周假努力1天前
半夜睡醒吓的都不困了，还好这个粗盐热敷袋比较安全#粗盐热敷包 #粗盐热敷
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静梦舒小店铺1周前
睡不好的聊聊天儿#试吃七天 #难入睡易醒梦多 #氨基丁酸 #晚安饮#阿拉腾噶尔迪
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哲的万年历6月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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康复科钟博士3年前
睡醒后还是很困？康复科医生：睡前这5件事别做 #生活 #健康 #睡觉 #康复 #社会
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乾太太母婴育儿11月前
宝宝睡觉有三点千万不能做 #育婴知识 #婴儿护理 #科学育儿 #育儿经验分享 #新生宝宝
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一个谭子1天前
#知识 #养生 #传统文化
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中医赵青春主任2月前
你不是懒 是身体在报警 #医学科普 #中医 #养生
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大苏健康说3年前
你有没有过这种情况，明明睡觉时间很长，醒来后却依然感觉很累很困，这是怎么回事#睡眠 #熬夜 #好睡眠 #涨知识
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三易1天前
睡眠质量要一点点的解决。#抑郁#焦虑#强迫
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石艳3年前
早上起来还犯困？美得丽一招教你解决！ #健康生活
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DJ-黄冰冰2周前
睡醒就困呢 怎么回事#dj冰冰
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妈妈绘本变现导师LILY4年前
起床后孩子犯困怎么办？#育儿 #家长 #父母课堂 #亲子教育 #学习
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徐文军主任说失眠11月前
睡到自然醒还是很困啊 #健康生活重新养自己一遍 #硬核健康科普行动 #睡眠问题的医学科普 #入睡困难挂什么科 #医疗小常识
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快乐宝贝玲姐育儿(潮汕话)5月前
如果孩子经常在刚入睡不久或睡醒后，出现比较明显的现象，要排除这两个因素导致#同城 #潮汕人 #潮汕话 #潮阳 #鼻炎
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新新说1周前
#养生 #知识 #涨知识 #健康科普
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运动康复师廉昊辉1月前
今天给一位小姐姐进行了体态问题调整，她的脖子周围肌肉紧张，长时间坐着办公难受，睡觉起来也僵硬难受，有相似问题的朋友可以一起练习喔~#康复师#康复评估 #运动康复训练 #体态调整 #肩颈疏通
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承医养生2月前
气血不足怎么办？#养生 #中医 #传递正能量 #中医养生 #健康生活
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澄灵说cell2天前
睡眠成为奢侈？究竟是哪里的问题，该如何解决？#睡眠 #干细胞
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小子学养生6天前
#涨知识 #日常分享 #分享生活小技巧
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薄世宁医生1月前
提升免疫力的秘诀：睡个好觉 #睡眠 #免疫力 #睡好觉的重要性 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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字里书间4年前
早起总是很疲倦？那是因为起床的姿势错了！改掉这些习惯就好了 #起床
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代代说2月前
气血不足应该这样做#养生#中医养生 #中医#健康 #气血不足
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阿梨养生记1月前
#知识#涨知识#养生#养生就是养健康
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神经内科李伟医生3月前
警惕！这些日常习惯，可能是失眠的导火索 #失眠 #提高睡眠质量 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @抖音医疗健康小助手
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王雄医生2月前
睡眠不踏实 易醒还烦，明明很累 给你时间睡却又睡不着 中医讲虚烦不眠 阴虚火旺#医学科普 #睡眠 #虚烦不眠 #阴虚火旺 #硬核健康科普行动
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失眠脑病专家徐志坚1月前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚 #医学科普
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张肖医生1月前
#医学科普 #健康科普不基础 #中医 #涨知识
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奇妙小课堂8月前
刚睡醒还是瞌睡怎么办，那就继续睡 #动物解说 #北极熊 #科普 #搞笑动物
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阿志说养生1周前
要不要告诉她？#知识 #养生 #养生就是养健康 #养生知识
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高级认知中心测评员 冉晓丽3周前
#健康 #科普# 失眠
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天天养生记3周前
#养生就是养健康 #涨知识 #传统文化
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头晕眩晕门诊｜刘春香主任1月前
大家阳了以后有胸闷气短总是晕晕沉沉的 #头晕 #眩晕 #中医 #医学科普
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一尾又困了3月前
3分钟搞定氛围感发型#飞科高速吹风机 #高速吹风机 #护发 #氛围感发型#ta的精选你的清单
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_依依超懒的💕6月前
专科大学生假期宅校独寝的一天在干嘛vlog #宿舍改造 #学生宿舍 #学校宿舍 #寝室日常 #大学日常
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晋韵流年1周前
长治禾美妇产医院😴 ‌午睡养养神，下午有精神！打工人回血指南来啦～‌
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陈泽的小日记1周前
#陈泽病#陈泽
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皮肤科教授 蔡涛5月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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阿志说养生1周前
要不要告诉她？#养生 #知识 #养生就是养健康 #养生之道
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