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小狗日记本儿4月前
只吃早饭，中午晚上不吃一天掉一斤？#减肥#好吃到停不下来 #一天只吃一顿饭会瘦吗 #炒米粉#减肥vlog
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）7月前
早餐一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上不吃体重能瘦吗#减肥 #鸡蛋 #减肥日常vlog #减肥打卡
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七七呀（好好吃饭）2月前
早餐高热量那么第二餐就低热量，平衡一下#主食减肥法#生活化减脂#杜婉冬主食减肥法 #小基数减脂 #体重打卡
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金铂医生3月前
早餐主食吃太多，中午反而更容易饿？ #早餐 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识 #吃出来的健康
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固始医药陈哥1周前
早餐很重要，一定要吃主食，也可以适当的吃的多一点，因为上午，是人体消化能力蕞强的时间段。让自己的身体暖暖的，心情也会好很多。#健康养生 #八段锦#吐纳法
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Star星星教练3周前
不吃早餐或者早餐不吃主食，会影响减肥吗？ 情况1：早晨起来不饿可以不吃！ 情况2：如果早餐不吃主食不饿，可以不吃！ 情况3：如果吃主食放在最后吃，以慢碳为主 #减肥知识 #减肥 #知识分享 #生活化减脂
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殷老师讲健康5月前
三餐饮食一定吃早餐 #三餐饮食 #早餐 #食补 #蛋白质 #健康科普
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鸡侠的营养日记1月前
不吃早餐，更健康！ #早餐误区 #控糖日常 #低碳饮食 #鸡侠 #健康科普
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中医治未病赵医生4周前
一天三餐 少吃哪顿最伤身？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #早餐 #饮食健康
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静静食堂|轻卡法则3月前
早餐作为每天中的第一餐，很多人忽略了它的重要性‼️ 以下这几种情况都不建议❌ 1⃣️随便吃点或者不吃早餐！ 早餐没吃够，中午就容易吃多，长期下去对健康不好👎而且早上没有足够的能量摄入，容易导致上午精神状态不佳，没有能量😌 2⃣️早餐喜欢喝白粥 白粥纯碳水化合物，而且空腹吃，会让血糖快速上升，增加体重，又没有营养 3⃣️早餐喜欢吃手抓饼，热干面，油条等 这些都属于高热量低营养的劣质碳水，空腹摄入容易导致脂肪囤积，不利于健康 4⃣️超过九点才吃早餐 早餐太晚吃，会影响一天的身体代谢，不利于减重和身体健康 作为一天中的第一餐，早餐是最重要的‼️ 🧐胃部经过一晚上的消化，已经排空 我们需要及时补充低热量高饱腹高营养的食物来补充能量，来保证一上午的饱满的精神状态，所以早餐尤为重要‼️ 优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维黄金搭配组合，可以让我们快速吸收能量，补充营养👍 所以早餐不仅要吃早，还要吃好！吃的干净，不仅肠道舒服，还能轻松掉秤‼️ 姐妹们👭如果你已经非常注意饮食依然瘦不下来，一定一定要留意下自己的早餐的搭配是否合理‼️ 欢迎评论区打卡早餐⬇️让我们健康舒服地瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #减肥秘籍
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99年已婚的小汪3月前
建议减肥期间不要吃早餐，变瘦也要讲究方法 早上不饿没必要硬吃，只要热量摄入控制得当，晚上吃东西也不会长胖。晚上强忍着不吃实在太痛苦了，该吃就吃，对自己好一点#减肥 #变瘦变美变健康 #变瘦逆袭
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红姐｜控糖管理1月前
大部分朋友的饮食误区就是不吃早餐或者是一日一餐吃晚餐，这种饮食结构在长期来看，对身材的保养反而是越来越不利的#减脂#控糖#修心修行
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扎西达瓦3月前
不吃早餐有这么可怕#生活常识 #我要上热们
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蒸蒸馒头🌼5月前
如果早餐吃碳水不会影响食欲的话，正常炫就完了！！风很大的蓝莓包好像有500卡…#生活化减脂 #减肥 #大学生 #减脂 #减肥打卡
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脊柱微创李忠海博士2月前
最爱吃的煎饼果子 特别怀念曾经的大学时光，除了情谊，还有美食。#医生日常 #特色美食小吃 #大学食堂
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减重医生董志勇1月前
早餐午餐基本不吃，晚餐一直吃到天亮，这个饮食习惯你有吗？#饮食习惯的重要性 #三餐规律 #长胖 #抖出健康知识宝藏 #减重手术
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张博士疼痛诊疗6月前
一天三顿饭，哪顿不吃最伤身？ #三餐 #吃饭 #抖出健康知识宝藏 #肠胃健康 #医学科普
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彪弟爱健身2年前
早上不吃中午多吃晚上少吃能不能瘦#减肥 明天测点什么呢
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轩妈（减肥日记）1月前
主食减肥法：已主食为主，肉菜为辅 两餐：中午吃好吃饱吃不吃撑 三餐：两头吃少，中午吃饱#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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中医李霁昕主任4月前
一天三顿，少吃哪一顿更危险呢 #吃饭 #医学科普 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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大黄减肥干货合集5月前
为什么早饭吃了比不吃还饿的快？ 特别是像我一样的大基数肥胖者，经常是早上没吃的时候还不饿，吃了早饭，反而是不到中午就饿了。为什么吃了比不吃还更容易饿？#减肥 #饥饿感 #如何消除饥饿感 #减脂早餐
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汤小音健康瘦6天前
剪肥不能忽略你的早餐 姐妹们，减肥真不能不吃早餐！不然一到中午饿得心发慌，只会吃更多，还容易让代谢变慢，不吃早餐还一天没有精神，减肥期间，早餐不仅要吃对，还要吃饱，今天你的早餐吃了啥？哈哈，评论区晒一晒 #上海话#减肥餐 #体重管理 #吃好早餐很重要
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海哥6115天前
少吃少吃少吃！ 你一天吃多少？入冬了，该吃啥了呢？#原创视频 #涨知识
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听我说血糖2月前
控糖生活：早晨1不要，中午2不做，晚上3不能 #控糖生活 #稳定血糖 #血糖 #听我说血糖 #抖出健康知识宝藏
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双眼皮佳佳(已瘦60斤)2月前
#减肥 减肥期间如果早上吃多了，那么中午晚上忍住不吃就行了，问题不大，冲啊姐妹👿#维持体重 #减肥vlog
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静谧之光4天前
#简简单单一顿家常便饭 #再忙也要记得吃早餐 当娘里中午饭可以不吃，孩子的早餐必须吃好！不能来半点马虎！
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说真话的营养师Steven4年前
中午多吃晚上少吃能瘦吗？ #我是说真话的营养师 #控制饮食
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甲状腺外科医生7月前
早餐到底要怎么吃才能科学又健康#医学科普 #早餐 #不吃早餐的危害 #营养 #抖出健康知识宝藏
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念妈在自律（完成 60）3周前
早上晚上不吃，中午一顿麻辣烫，能涨还是掉？#一天只吃一顿饭 #麻辣烫 #麻辣烫太好吃了 #减肥测评#减肥日常vlog
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芳芳逆袭食品商贸4天前
128-96我走到了！ 好好吃饭，养成良好的生活习惯，早餐要吃的均衡，蛋白质、蔬菜🥬主食，吃好早餐可以提高你的小袋鼠，午餐不要吃太饱，蛋白质蔬菜🥬主食，先吃菜再吃肉最后吃主食，晚餐小基数不吃主食吊的筷，蔬菜🥬和鱼虾或豆制品就行，我可以你也可以的#减肥逆袭 #食谱分享
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彦叔食养日记1周前
早餐吃不吃对减肥有影响吗#健康生活 #早餐 #减肥 #减脂
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姚民权5天前
吃早餐就是养身体 好好看看吧牢记勿忘一般起床后一小时进餐
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中医减肥专家范琳燕5月前
要想减肥早餐一定要吃 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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道林·养老神探4天前
早餐不吃，午饭吃多？这种习惯最伤中老年人身体！ #健康养生 #道林养老神探 #中老年人 #养老
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周大懒2周前
今天吃完早餐和午餐就轻断食到明天中午再吃了 #減肥 #低碳饮食 #轻断食
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🌸宁宁🌸4天前
@🐲玄门府🐲 例假期间的姐妹不要怕，想吃什么中午或者早上吃一些，最好是早上吃，然后这一天就不要再多吃饭了！减肥要靠健康的手法，着急下体重而极端过后是你承受不了的复胖🤪#减肥#美食#日常饮食#毅力
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石玉红3天前
低碳饮食五年，越来越不容易饿了，原来吃早餐，中午不到点就开始饿了，现在不吃早餐，过了2点也没有受不了。今天下午4点半吃饭，今天只吃一顿[呲牙]#空腹力#少吃点#健康第一
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小燕子3天前
吕先生刚才进屋说给我买的早餐忘给我了🙄 你说我是吃还是不吃我们的中午饭马上也好了，看这样我得给吕先生吃点脑蛋白补充一下记忆力不然这以后会不会忘的更多😌
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大黄减肥干货合集3月前
为什么不吃早饭还不饿，反而是吃了早饭不到午饭就饿了 尤其是有胰岛素抵抗的人这种表现尤为突出，早饭吃了比不吃还饿的快#减肥经验分享 #减脂早餐 #减肥 #饥饿感
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超哥要自律2月前
继续早餐不吃主食#体重管理 #主食减肥法
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静静食堂|轻卡法则2月前
#我的减肥打卡日记 早餐作为每天中的第一餐，很多人忽略了它的重要性‼️三餐中最重要的一餐，一定要吃好✊ 以下这几种情况都不建议❌ 1⃣️随便吃点或者不吃早餐！ 早餐没吃够，中午就容易吃多，长期下去对健康不好👎而且早上没有足够的能量摄入，容易导致上午精神状态不佳，没有能量😌 2⃣️早餐喜欢喝白粥 白粥纯碳水化合物，而且空腹吃，会让血糖快速上升，增加体重，又没有营养 3⃣️早餐喜欢吃手抓饼，热干面，油条等 这些都属于高热量低营养的劣质碳水，空腹摄入容易导致脂肪囤积，不利于健康 4⃣️超过九点才吃早餐 早餐太晚吃，会影响一天的身体代谢，不利于减重和身体健康 作为一天中的第一餐，早餐是最重要的‼️ 🧐胃部经过一晚上的消化，已经排空，空腹状态下，我们需要及时补充低热量高饱腹高营养的食物来补充能量，来保证一上午的饱满的精神状态，所以早餐尤为重要‼️ 优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维黄金搭配组合，可以让我们快速吸收能量，补充营养👍 所以早餐不仅要吃早，还要吃好！吃的干净，不仅肠道舒服，还能轻松掉秤‼️ 姐妹们👭如果你已经非常注意饮食依然瘦不下来，一定一定要留意下自己的早餐的搭配是否合理‼️ 欢迎评论区打卡早餐⬇️让我们健康舒服地瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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佳佳子大卷王4天前
过午不食可以瘦吗#爆改#减脂#减肥#逆袭
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静静食堂|轻卡法则2月前
#早餐吃什么 早餐作为每天中的第一餐，很多人忽略了它的重要性‼️ 以下这几种情况都不建议❌ 1⃣️随便吃点或者不吃早餐！ 早餐没吃够，中午就容易吃多，长期下去对健康不好👎而且早上没有足够的能量摄入，容易导致上午精神状态不佳，没有能量😌 2⃣️早餐喜欢喝白粥 白粥纯碳水化合物，而且空腹吃，会让血糖快速上升，增加体重，又没有营养 3⃣️早餐喜欢吃手抓饼，热干面，油条等 这些都属于高热量低营养的劣质碳水，空腹摄入容易导致脂肪囤积，不利于健康 4⃣️超过九点才吃早餐 早餐太晚吃，会影响一天的身体代谢，不利于减重和身体健康 作为一天中的第一餐，早餐是最重要的‼️ 🧐胃部经过一晚上的消化，已经排空。 我们需要及时补充低热量高饱腹高营养的食物来补充能量，来保证一上午的饱满的精神状态，所以早餐尤为重要‼️ 优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维➕优质脂肪地黄金搭配组合，可以让我们快速吸收能量，补充营养👍 所以早餐不仅要吃早，还要吃好！吃的干净，不仅肠道舒服，还能轻松掉秤‼️ 姐妹们👭如果你已经非常注意饮食依然瘦不下来，一定一定要留意下自己的早餐的搭配是否合理‼️ 欢迎评论区打卡早餐⬇️让我们健康舒服地瘦下来🥳 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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静静食堂|轻卡法则2月前
懒人减脂早餐万能搭配公式来了🔥🔥 #减脂早餐 早餐作为每天中的第一餐，很多人忽略了它的重要性‼️ 以下这几种情况都不建议❌ 1⃣️随便吃点或者不吃早餐！ 早餐没吃够，中午就容易吃多，长期下去对健康不好👎而且早上没有足够的能量摄入，容易导致上午精神状态不佳，没有能量😌 2⃣️早餐喜欢喝白粥 白粥纯碳水化合物，而且空腹吃，会让血糖快速上升，增加体重，又没有营养 3⃣️早餐喜欢吃手抓饼，热干面，油条等 这些都属于高热量低营养的劣质碳水，空腹摄入容易导致脂肪囤积，不利于健康 4⃣️超过九点才吃早餐 早餐太晚吃，会影响一天的身体代谢，不利于减重和身体健康 作为一天中的第一餐，早餐是最重要的‼️ 🧐胃部经过一晚上的消化，已经排空 我们需要及时补充低热量高饱腹高营养的食物来补充能量，来保证一上午的饱满的精神状态，所以早餐尤为重要‼️ 优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维黄金搭配组合，可以让我们快速吸收能量，补充营养👍 所以早餐不仅要吃早，还要吃好！吃的干净，不仅肠道舒服，还能轻松掉秤‼️ 姐妹们👭如果你已经非常注意饮食依然瘦不下来，一定一定要留意下自己的早餐的搭配是否合理‼️ 欢迎评论区打卡早餐⬇️让我们健康舒服地瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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小乔现磨五谷杂粮2周前
#刀郎 #刀迷 #五谷杂粮 你会发现早上起来吃早餐了，哪怕随便对付一口，中午吃饭会格外有胃口，反之，不吃早餐到中午吃饭了反而吃不动，吃了早餐，元气满满的一天。不吃早餐，结石随时找你麻烦。再忙也要吃早餐，照顾好身体比啥都重要！
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@梁丹妮很哇塞3天前
##健康微生态
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宁宁（减脂中…）4天前
#健康减脂 #好好吃饭 前一天的碳水吃多啦，今天就少吃一点主食～给孩子做的煎饺🥟结果他不吃，我就吃几个减少些浪费哈哈。减肥没有焦虑，好好吃饭，享受身体变轻盈的过程。微信步数：9000步
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今天少吃点3月前
小基数减脂tips： 1.早餐在9点之前吃完 2.中午11点到下午4点，多喝水 3.下午四点以后不吃升糖快的食物，改成蔬菜和蛋白质 4.晚餐在6点之前吃完 5.睡前4小时不吃任何东西 6.遵循16➕8饮食#对镜拍 #日常分享 #减肥#我的减肥日记#小基数
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爱运动的胡小菜1周前
昆凌接受采访时脱口而出，好身材“就是不吃”。早上吃蛋白、香蕉、黑咖啡，中午可以放肆点。晚餐不吃淀粉，只吃肉和菜就好了#昆凌周杰伦 #中国蓝新闻#健康#运动女孩
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君君妈新号2周前
从148到99，目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶玉米🌽，中餐米饭肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #有裙一起打卡 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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