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南生读书4周前
精读：《理解人性》 这本书将会颠覆你的认知：你的行为并非由过去注定，而是被你向往的“目标”所牵引；你的自卑感，非但不是你的缺陷，反而可能是你所有力量的起点。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #人性 #知识前沿派对
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悦己4天前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》让我拿得起却放不下的书#读书 #好书分享 #阅读
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36岁去成长2天前
一本通俗易懂的心理学小书分享给所有迷茫焦虑内耗的朋友。这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》告诉你，你预设和纠结过的所有烦恼，其实有90%最终都没有发生。全书76个人生建议，帮助每个迷茫的你找到专属于自己的“人生办法”。这真的是我今年读过的最易懂好读还能马上用到的书，分享给所有迷茫内耗焦虑的朋友。#读书 #书籍分享 #好书推荐 #全民dou阅读 #都来读书
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书里有风1周前
别再怪自己 “意志力差”！教你读懂内心的 “三个自己” 宝子们！今天读西格蒙德・弗洛伊德的《自我与本我》，越读越觉得 “这简直是‘内心说明书’”—— 这本书把我们总纠结的 “想做却不敢做”“该做却不想做”，用 “本我、自我、超我” 三个概念讲得明明白白，终于懂了自己为啥总跟自己较劲！ 你们有没有过这种内心挣扎？明明想躺平刷剧，却被 “该学习、该工作” 的念头谴责；明明很生气想发火，却被 “要懂事、要体面” 的想法压制；甚至想追求喜欢的人，却被 “怕被拒绝、怕丢脸” 的顾虑困住？以前我总觉得 “是自己不够坚定、意志力差”，直到读了这本书才懂：弗洛伊德说，每个人的内心都住着三个 “自己”！ 简单说：“本我” 是最真实的欲望，比如想吃、想玩、想偷懒，只追求快乐；“超我” 是道德和规则的化身，比如告诉你 “要努力、要善良、要自律”；而 “自我” 就是中间的 “调解员”，平衡两者的矛盾。我们的纠结，本质就是这三个 “自己” 在打架！ 书里有个观点让我豁然开朗：“内心矛盾不是坏事，是人性的常态”。比如你想偷懒又想进步，说明 “本我” 想放松，“超我” 想成长，而 “自我” 要做的不是否定某一方，而是找到平衡 —— 我现在会允许自己 “先玩半小时再工作”，既满足了 “本我” 的需求，也没耽误 “超我” 的目标，反而少了很多内耗！ 还有个超实用的小方法：下次再纠结时，试着问自己 “现在是‘本我’在冲动，还是‘超我’在苛刻？” 比如想买奢侈品，先想 “是真的需要，还是‘本我’在追求虚荣？” 想通了，决策反而更果断！ 你们有没有过 “内心三个自己打架” 的经历？或者有什么 “化解内心矛盾” 的小妙招？评论区说说你的故事，咱们一起聊聊 “怎么读懂自己的内心，活得更通透”！ 觉得有用的宝子，点赞 + 关注，明天我把书里 “3 个平衡内心冲突的万能技巧” 整理成图，发在主页，帮你摆脱 “自我内耗”，不管是做决策还是过日子，都能更顺畅！ #知识前沿派对 #文脉里的中国 #每天学习一点点 #学习 #知识分享
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墨读深夜书桌1月前
精读《主见》：告别盲从，做自己 你是否经常纠结别人的看法，而不敢坚持自己？《主见》这本书教你打破思维牢笼，掌控自己的人生选择。读完瞬间清醒，告别犹豫和盲从，活出真正的自我#读书 #主见 #精读好书 #个人成长 #墨白深度书旅
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板凳1月前
《人生十二法则》困于生活纠结时，法则帮你锚定重心#学习心态 #学习动力 #每天学习一点点 #每日推文
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智慧书屋4周前
“年轻的时候爱上什么都不为过，成熟的时候放弃什么都不为错。”看完这本书后，我告别了内心所有的焦虑、拧巴和纠结，强烈建议所有性子软的姐妹都去读莫言的书！ #好书分享 #感悟 #必读书单 #必读书单 #提升自己
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上海译文出版社官方旗舰店2周前
幸福感很重要，天地宽广，推荐本书给所有纠结的年轻人！希望给你你你你你一些灵感和勇气！ #读书 #都市 #生活 #上海译文
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清源｜一起读好书2周前
你是不是也这样？ 别人的一句话能让你纠结一整天 做事前总担心别人会怎么看你 如果有，那这本书值得一看 今天精选的是《被讨厌的勇气》 第一次读时我很抗拒 因为它说我们的不幸都是自己选择的 但正是这句话让我开始反思 作为妈妈，总担心给得不够 作为培训顾问，又怕不够专业 越想做好，反而越焦虑 直到学会"课题分离" 别人的看法是别人的事 我的行动和生活才是我的事 想通这一点 我不再背负全世界的期待 找到了内心的松弛感 这本书给不了所有答案 但能给你面对现实的勇气 读书不是为了认同 而是为了成长 我是清源，与你共读好书 若你曾被某本书深深触动 欢迎在评论区分享你的故事 每一次真诚分享，都是温暖的相遇 #好书推荐 #内心成长#被讨厌的勇气 #好书分享 #停止内耗 @清源精选书屋 | 一起读好书
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乐一精读3周前
《当下的力量》3招摆脱焦虑，重获平静人生 你是否总在为过去懊悔，为未来焦虑？感觉活得又累又拧巴？《当下的力量》这本书，就是解药。它教我如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。那种从内心升起的平静和力量，希望你也能体会到。#读书 #当下的力量 #精读好书 #心灵成长 #内心平静
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拾光读书记2天前
《爱的艺术》 好书推荐，这是一本值得你成长必读的心理学经典。它揭示了一个扎心真相：爱不是一种运气，而是一种需要主动学习的能力。我们总在纠结如何“被爱”，但这本书将告诉你，真正的核心是“去爱”。如果你在关系中感到迷茫或疲惫，这本好书推荐给你，它会像一位智慧的老友，带你走出误区，掌握幸福真正的主动权。#好书推荐#人生哲理 #情感共鸣 #爱的艺术 #找一个人惺惺相惜
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一日一书1周前
其实纠结做选择的人，内心早已有了答案#原创视频 #原创作品 #日更 #解忧杂货店 #东野圭吾
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钟文反内耗11月前
焦虑要看什么书 更容易走出来 看经典能走出焦虑内耗，你知道怎么看吗？ #静坐冥想 #焦虑 #内耗 #情绪 #看书
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陆老师爱读书4天前
经常拧巴纠结的姐妹，建议看一下这本书。 #读书 #躲在蚊子后面
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乐一精读3天前
翻烂《当下的力量》，才懂焦虑是假的 失眠、焦虑、反复纠结？你其实活在了过去的阴影和未来的焦虑里！《当下的力量》揭秘：90%的痛苦源于“痛苦之身”。如何切断它？这本书给你答案。学会真正活在此时此地，生命质量瞬间提升。#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人成长提升 #心灵成长
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芳姐（酒店人）2天前
#句子星球一句顶一万句 #自媒体人手必备书籍《句子星球一句顶一万句》狠狠翟中你#一句话 解开纠结，治愈所有内耗，#您值得拥有，好好读读这本书#好书分享推荐 #种草激励计划申请，种草激励计划，每日分享，上热搜。
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豆包读书4周前
总感觉自己挡了自己的财路？拖延、纠结、自我怀疑…这些“内阻力”才是你真正的《一生之敌》！ 精读这本书，带你精准识别并战胜耗光你能量和机会的内在敌人。告别内耗，让赚钱变得轻松顺畅！ #一生之敌 #内阻力 #停止内耗 #个人成长 #赚钱思维 @DOU+小助手
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老葛（分身版3月前
刷到这条的你，不用再为内耗焦虑失眠了！3本「自救神书」帮你当自己的心理医生！#心理学书籍 #书单推荐 #好书分享 #做自己的心理医生 #蛤蟆先生去看心理医生
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朱朱老师说育儿3天前
哭着给你们推荐这边书，迷茫的，愤怒的，纠结的，焦虑的，想改变却改变不了的，都来看看这本书，找到真正的自己#女性成长 #家庭教育 #改变自己 #了不起的我
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爱丽丝儿3周前
摆脱痛苦，找到内心的平静，看这本就够啦！#知识分享 #女性成长 #焦虑情绪 #好书推荐 #灵性成长
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山海树读书2天前
“焦虑到失眠？——‘允许一切发生，你就赢了99%的人’”#允许一切发生 #女性成长 #读书成长 #3分钟读一本书 #人民日报推荐书单
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读透底层逻辑2天前
偶然翻到《自渡》时本是随手一读，越读越觉戳中内心。从前遇事总盼有人懂、有人帮，纠结人际关系里的冷暖，困在过往的遗憾里走不出来，内耗许久却没半点解脱。这本书让我猛然清醒，真正的治愈从不是等时间冲刷，也不是靠他人救赎，而是自己修内心的格局，练释怀的勇气。学会在喧嚣里守一份静，孤独时好好爱自己，伤痛中慢慢自愈，反倒活得通透又踏实。那些藏在生活里的迷茫与纠结，都能在书中找到出口，推荐给正陷在情绪里的你，自渡之路，终抵心安彼岸。#读书 #自渡
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西瓜不瓜1周前
焦虑的本质就是想太多、做太少！这本书帮你打破这个循环！这本书让你聚焦2小时内的事，慢慢养成高效习惯！ #好书分享 #情绪管理 #治愈 #情感 #人生感悟
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梦遥好物3天前
#句子星球 #句子星球一句顶一万句 #好书推荐#上热搜 #种草激励计划 一句话解开纠结，治愈所有内耗!建议所有人都读读这本书!
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智者先生4天前
停止内耗！这本书帮你终结内心的所有纠结与挣扎 你是否常常感到莫名的焦虑、疲惫和无力？你是否在人际关系中感到拧巴，既渴望亲近又害怕受伤？你是否发现自己总在重复一些让自己痛苦的行为模式？ 这一切的根源，可能都源于我们“内心的冲突”。 卡伦·霍妮，这位与弗洛伊德分庭抗礼的心理学大师，在《我们内心的冲突》中深刻揭示：所有负面情绪的背后，都是我们内心互不相容的“神经症需求”在打架——我们既想迎合他人，又想对抗他人，同时还渴望疏离他人。 这本书不仅像一面镜子，让你清晰地看到自己冲突的根源，更提供了一条充满希望的疗愈之路：通过认识“理想化形象”和“外化作用”等心理防御机制，我们将有机会触及那个被层层包裹的“真实自我”，并最终实现人格的整合与成长。这不仅仅是一本心理学著作，更是一本关于如何“成为自己”的人生指南。 #我们内心的冲突 #卡伦霍妮 #心理学 #自我成长 #个人发展
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心觉知行3周前
心理学入门必看！3 本书让你少走弯路 心理学入门党狂喜！终于找到不踩坑的书单了😭 不用贪多，3本就够搭建基础认知，普通人也能轻松读～ 📚《思考快与慢》 适合：总纠结、易踩认知陷阱的人 核心：分清“快思考”和“慢思考”，做决策不盲目 🗣️《非暴力沟通》 适合：职场/情侣/亲子沟通易吵架的人 核心：4步公式化解矛盾，好好说话不内耗 💪《被讨厌的勇气》 适合：在意他人眼光、容易内耗的人 核心：阿德勒心理学，教你摆脱自卑活出自我 #心理学入门 #书单推荐 #思考快与慢 #非暴力沟通 #被讨厌的勇气 #读书技巧
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期待龙王1月前
告别内心纠结，找回平静思绪。 你是否常被负面想法困扰？这本书提供实用方法，帮助你应对消极思维，重获内心平静与自在。#认知 #胡思乱想消除指南 #三分钟读一本书
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徐哥读书3天前
如果你也经常自我否定，内心纠结，情绪低落，那么一定要读一读这本书。《上岸:战胜心理内耗》是一本非常实用的自助指南，无论你是高中生还是职场白领，都能从中受益。#每日推荐 #心灵治愈 #读书分享
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七七1月前
作为一个母胎单身三十年的人，这是我第一次如此迫切地想把一本书推荐给所有人！尤其推荐给那些总陷入自我纠结、被内耗困住、心态容易动摇的朋友，一定要把这本书反复读透！#好书分享 #拒绝内耗 #情绪管理 #社交成长
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青青的书架4天前
一本能让你瞬间清醒的书——《请停止精神内耗》，建议所有高敏感又极易内耗的都去翻烂它！#读书#好书推荐#请停止精神内耗#摆脱焦虑#治愈
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拾光读书社1月前
读《解忧杂货店》：每个烦恼都有回音 #解忧杂货店 #东野圭吾 #文学书评 #治愈系书单
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我是爱读书4天前
今天分享的书籍是《多向思考者》。 #读书 #好书分享 #个人成长
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杨砚舟2天前
纠结星人买大件必做“半年功课”📝 这次等了整整6个月的电子书，入手瞬间直接封神😭 从最初刷到就心动，到冷静列满3页需求清单： ✔️ 通勤揣包里不重（告别厚重书籍负重前行） ✔️ 能批注同步电脑（读书干货随时留存） ✔️ 适配居家睡前/阳台阅读场景🌿 没有冲动下单，而是慢慢厘清“我需要”而非“我想要” 现在每天的快乐都很具体： 地铁上划屏读书，阳光刚好落在屏幕上📱 深夜书房里，它和实体书、荧光笔凑成治愈三角区✨ 连导入书单时，都觉得每一本都是“精准匹配”的欢喜 原来最好的拥有，从不是即刻拥有🌱 欲望经理性沉淀，热爱才更有分量 终于悟了：不管买东西还是过生活，慢一点，稳一点，反而更尽兴～ #电子书推荐 #理性消费 #生活好物分享 #延迟满足的快乐 #Vlog日常
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成长书单5天前
在现实压力下感到迷茫忧郁，怎样奋起反抗？这本书指明方向！ 内心满是纠结与挣扎，该如何冲破束缚？《反抗的忧郁》为你破局！ #读书成长 #读书分享 #职场 #励志 #学习
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婉清悦读3天前
总被情绪内耗、在意他人眼光，不懂自己也读不懂别人？选心理学书纠结踩坑？这套心理学经典合集直接闭眼入，7本顶流著作一次配齐，帮你撕开人性真相，筑牢内心底气！ 7本好书直击痛点，每本戳中深层困惑：《梦的解析》解锁梦境密码，你未察觉的潜意识，藏着人生选择的答案；《自卑与超越》打破自卑枷锁，所有自我怀疑，本质都是没找对成长方向；《理解人性》拆解行为底层逻辑，读懂人性规律，才懂如何从容相处；《自我与本我》剖开内心内核，分清自我、本我与超我，从此不被本能裹挟；《乌合之众》点透群体本质，不盲目跟风，才是清醒者的立身之本；《我们内心的冲突》直面内心矛盾，化解自我拉扯，才能活得通透舒展；《心理类型》解码人格特质，懂自己也懂他人，相处少走太多弯路。 整套书覆盖社会、人格、精神分析等核心领域，作者皆是心理学界泰斗——弗洛伊德、阿德勒、荣格等大师亲笔力作，历经百年沉淀仍经久不衰，观点深刻不晦涩，新手也能轻松读懂，不管是自我疗愈、突破内耗，还是洞察人际、规避误区，都能从中找解法，读完内心更强大，不被外界评价左右，活得清醒又自在。 #文字共鸣＃书籍分享＃书籍推荐＃好书分享＃读书成长
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沐沐爱读书3天前
如果你感到焦虑，就翻开这本书吧！《句子星球》里面每一句话都直击心灵，让你在遇到困难时不再迷茫，内心充满力量。它就像一束光，照亮你内心的世界，让你重新找回自己。#每日分享 #好书分享 #句子星球 #种草好物推荐 @我要上热门
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yuuimf2天前
🎧新书开箱Vlog 来啦 我很快乐 #新书开箱 #精神食粮 #悬疑推理小说 #日常分享 #书单分享
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国学谋略1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#内耗#逃避型人格 #好书推荐
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灯灯姐姐💡4月前
句子很短，道理很长，《句子星球》这本书可以读醒你的迷茫，纠结，焦虑…#读书#人生感悟#好书分享#好书推荐
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5分钟读书1周前
#读书#心理学#治愈焦虑#正能量
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涛涛丶1周前
在现实与理想间徘徊，如何冲破迷茫？这本书为你点破！ 内心满是纠结与挣扎，不知何去何从？《反抗的忧郁》懂你！ #读书成长 #读书分享 #职场 #励志 #学习
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心灵驿站6天前
强烈建议每个敏感纠结的人都来看看这本书，读完《自渡》后才发现很多执念都释怀了，终于学会与内心的脆弱共生。人生海海，唯有自洽，自愈，自渡，才能乘风破浪。#好书分享 #自渡 #拒绝精神内耗 #治愈系书籍推荐#女性成长
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林深治愈电台1月前
#怀旧经典 #情感共鸣 如果你沉醉于一种 “命运相连” 的治愈力量，千万别错过《解忧杂货店》这本书，“其实所有纠结做选择的人心里早就有了答案，咨询只是想得到内心所倾向的选择。最终的所谓命运，还是自己一步步走出来的。”这句话藏着这家神奇杂货店的全部秘密#解忧杂货铺
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人生的必看好书1周前
《学会选择》（莎伦·伯曼）：解决选择困难 #好书分享#读书#总有一句话戳心#纠结
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邹邹zoey2天前
想要打破困境，这本书别错过！ #好书推荐 #好书分享 #经济 #现实 #经济发展
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我是左左3月前
句子很短，道理很长，《句子星球》这本书可以读醒你的迷茫，纠结，焦虑.….#读书#人生感悟#好书分享#好书推荐
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小希书屋📖5天前
“年轻的时候爱上什么都不为过，成熟的时候放弃什么都不为错。”看完这本书后，我告别了内心所有的焦虑、拧巴和纠结，强烈建议所有性子软的姐妹都去读莫言的书！ #好书分享 #女性成长 #晚熟的人
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读 摘与成长1周前
句子很短，道理很长，《句子星球》这本书可以读醒你的迷茫，纠结，焦虑…#读书 #人生感悟 #好书分享 #好书推荐
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天使悦读2天前
放弃不是人生的终点，而是成功的起点。 当你犹豫该不该放弃的时候，就读读这本书！ #好书推荐 #放弃的勇气 #个人成长 #蜕变过程 #心理疗愈
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拾光书屿2天前
如果你觉得自己焦虑、难过、不妨看看这本书《读者高票治愈美文》，学会和自己和解#焦虑#内耗#停止内耗#情绪管理
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心灵书社1月前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #智慧人生 #提升自己
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遇见&再见1周前
《卖了10年的青年解药！这本百年书信专治迷茫内耗》 #给青年的十二封信 #成长书单 #治愈系书籍 #青年迷茫 #人生指南
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宛央的读书日记2天前
#每日分享 #每日分享 #人生感悟 #读书 #成长 敏感易焦虑，钝感才抗造：学会对批评、误解“慢半拍反应”，把精力留给值得的人和事
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樊登读书（现帆书APP）3月前
当你在A和B之间纠结时，真正逃避的是C——选择本身。 #认知思维 #烦恼忘掉 听书书单推荐
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国学谋略1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#内耗#逃避型人格 #好书推荐
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林间书屋2周前
读《反内耗心理学》：把耗在纠结里的能量抢回来 总在睡前纠结明天穿什么、做错小事就骂自己半天？这本书精准戳中 “想太多星人” 的痛点💡。 它说内耗是 “心理能量的无效消耗”，像手机后台空跑 APP 般耗电；更治愈的是那句 “反内耗不是逼自己变成铁人，是允许纠结但不被困住”🌱。 5 秒决策法、情绪日记法，全是能立刻用的实招，帮你把耗在自我批判、焦虑未来的能量，抢回来做实事。 #告别精神内耗 #反内耗心理学 #心理自救指南 #自我成长书单 #情绪管理技巧
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书圈1周前
《解忧杂货店》 - 东野圭吾 关于选择：所有纠结于抉择的人，内心早已藏着倾向，解忧的本质是获得直面选择的勇气。 关于人生：空白的人生并非困境，而是充满无限可能的自由画布，选择权永远在自己手中。 关于连接：每个微小的心声都值得被尊重，人与人之间的善意与倾听，终将编织成跨越时空的救赎羁绊。
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柿柿子3天前
《回旋曲》多吃维c。 双男主的一本书，有点拧巴纠结，以第一人称日记的形式记录，最终比较偏开放的结局 女主选择一个人。#推文 #推书 #小说推荐 #言情 #现言
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山海阅读2月前
强烈建议拧巴纠结、情绪不稳定的人读一读这本书。真的被狠狠治愈到了！#好书分享 #情绪管理 #治愈 #躲在蚊子后面的大象
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山海木读书2天前
“别再逼自己‘必须完美’了！这本书告诉我们，允许遗憾，才是人生的顶级智慧”#允许一切发生 #书单推荐 #治愈系书籍 #女性成长 #人民日报推荐书单
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挽筝呐1月前
买书纠结？3步选出命定之书！ 省时省钱，告别选择困难！ 书海茫茫，怕买错、怕读不进去，浪费钱和时间。去用用我的3步选书法，亲测有用噢！ #读书方法 #读书 #读书技巧 #原创作品 #每日分享
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萌雪读书疗愈3天前
#提高认知的书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感 #读书 #好书推荐 读完《人生海海》才懂：万般苦难，皆是回甘 你是否也曾困在遗憾里走不出，为过往遗憾纠结，为未知前路惶恐？总觉得人生满是坎坷，藏着太多身不由己的无奈？翻完《人生海海》才明白，所有坎坷磨难，都是岁月馈赠的勋章。 书中藏着太多戳心真相，“人生海海，敢死不叫勇气，活着才需要勇气”，道尽成年人世界的坚韧与不易。我们都曾像书中人般，历经风雨颠簸，尝过失落委屈，可走着走着就懂，人生没有永远的低谷，那些跨不过去的坎、放不下的事，终会在时光里慢慢释怀。就像麦家笔下的上校，一生跌宕起伏，却始终藏着心底的柔软与执着，这份向阳而生的力量，治愈了无数迷茫的人。 合上书才恍然，人生本就是一场跌跌撞撞的旅程，有风雨也有晴天，有遗憾也有惊喜。“生活不是你活过的样子，而是你记住的样子”，接纳所有不完美，珍惜当下每一刻，便是对人生最好的回应。
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