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#情绪 #情绪管理 你有没有被别人当做情绪垃圾桶呢? 新认识了一个朋友,因为工作任务的增多,压力的变大,不管是上班时间,还是下班时间,还是休息日,都不断的跟我抱怨和诉苦,我也知道她希望我安慰安慰她,给她提供点情绪价值,我也会不断的想办法帮他解决问题安慰她,鼓励她,但是结果就是她只是想找一个情绪出口,并没有做出改变,相同的话,反复跟我抱怨,后来我才发现原来她把我当做情绪垃圾桶了,不断的跟我诉苦抱怨,索取情绪价值,后来我想了很久,找到4个方法,应对把你当做情绪垃圾桶的人 1. 划好界限,没有办法帮他梳理情绪,给她提供不了帮助 2. 反向引导行动,不正面回应:当她一直对你吐槽时,不再帮助她寻找解决办法,不回应负面情绪,而是反问她,那你觉得应该怎么办呢?把问题抛给她自己去思考。 3. 及时抽离场景:如果对方一直输出,反复劝说还是无用功,那可以找个借口说“我边界:明确表示,自己现在状态也不还有个急事要处理,回头再聊”立刻终止对话,不被负面情绪缠上。 4. 提前铺垫:在平时聊天的时候就给对方打预防针,日常就透露“我这人听多负面消息会emo,咱们多聊点开心的呀”,愿意做朋友的基础上提前定好规矩。如果她真心把你当做朋友,自然不会继续把你当做情绪垃圾桶,如果她依然没有改变,那就选择断舍离吧 希望大家都不要被别人的情绪所困扰#生活小妙招 #女性智慧
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