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付晓红医生1周前
午睡后头昏脑胀？医生警告：这个常见习惯正在伤害你的大脑！ 午睡反而更累？是你睡错了！🧠 遵义市第一人民医院付晓红医生揭秘“睡眠惰性”的真相，并教你“黄金小憩法”：控制时间、改善姿势、科学唤醒。掌握它，让你的午睡真正成为“能量加油站”！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #午睡 #头昏
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陈莴笋6月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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郭医生聊健康5月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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好玩的知识3年前
认识这个睡觉周期，每天醒来都精神满满#冷知识 #涨知识
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宋读人生1月前
你有没有试过，睡够了8小时，醒来却像根本没睡？而有些人只睡三四个小时，却像打了鸡血一样？#睡眠质量  #精神内耗  #能量   #健康科普 #抖音知识
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小张在觉醒2.02月前
#创作灵感 为什么有时候我们明明睡后了，起来之后还是觉得没睡好#百亿流量扶持 #自媒体创业 #口播短视频知识分享 #记录真实生活
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鹤馨学姐1月前
睡了一晚后，早上起来怎么还是困倦呢？仔细看完视频就知道了！#正能量 #传统文化 #国学智慧 #涨知识 #修行
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胸外于医生11月前
睡够 8 小时为啥起来还是困？#医学科普 #睡眠 #困 #年度健康知识干货大赏
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刘比利3周前
半夜醒了，如何再次入睡？ 睡得好好的，半夜两三点突然醒了。你有没有这种经历，只是因为上个厕所、翻个身，结果——彻底清醒了。越想睡越睡不着，越急越精神。#睡眠 #入睡 #失眠
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合金成1月前
白天昏沉，夜晚亢奋，十几年这样的生活经历，到后来才明白这是“打破了平衡引起的阴阳两虚”#中医 #养生就是养健康 #自律遇见更好的自己
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中医侯珺大夫4月前
肝火是睡不着 肾火是容易醒 心火是做梦多 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#中医#失眠#多梦
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nszty麻醉3月前
矛盾性失眠 为啥困的要命，躺床上了就清醒#失眠#矛盾性失眠#麻醉
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中医睡眠专家吴教授5月前
为什么晚上醒了，就再也睡不着了？ 听听吴教授是怎么说的#失眠 #睡眠 #睡眠专家吴庆光 #健康
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陈医生夫妇1月前
为什么会早醒？失眠早醒是继续睡还是不睡了？#抑郁#抖出健康知识宝藏#健康科普#抑郁消除计划#心理健康
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艾伦陈Z1月前
听说你一到晚上就倍儿精神？ #身体的峰值 #日行人 #夜行人 #英语老师 #自由职业
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山西省人民医院任燕3月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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学养生的小彭6月前
你之前真的睡错觉了！精气神是可以睡出来的！#古法养生 #睡觉姿势 #健康 #好睡眠 #年轻人养生
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睡客4天前
我睡了6小时，比你睡8小时还精神！ #睡眠 #科普 #睡眠科普 #知识分享 #失眠
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脑所的程博士2月前
夜晚睡得香，大脑更灵光 睡得好是一种超能力
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精神心理科医生白冰3年前
睡醒了还是感觉很疲惫是怎么回事？#睡眠 #失眠 #深度睡眠
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大海学养生4月前
早起原来这么重要#养生#养生知识
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783李先生科普6月前
#五一健康指南 #头晕 #健康科普
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我要龙大富1周前
我也不想啊！但为什么人睡得越晚越精神？ #科普 #抽象 #涨知识 #万万没想到 #熬夜
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O MY GREAT1周前
🌙 自然醒的秘密：大脑才是最佳闹钟 你有没有发现？ ⛔️ 被闹钟叫醒时，你就会进入“讨厌世界模式” 🧠但如果是自然醒，你反而能一整天都更精神！ 这究竟是怎么回事？ 👇 点开视频，看大脑的“闹钟”如何运作 . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 联合创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #睡眠科学#自然醒#睡眠改善#格物趣活#OMYGREAT
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陈晨脑科医生8月前
为什么熬夜后，反而会更精神 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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晴儿4天前
这睡了一小会儿，醒了怎么越睡越精神了，反正也睡不着，起来喝咖啡，这不是越睡越精神，这是越睡越神经了，反正也不睡了，再来两杯
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朝阳楼ᝰ老三5天前
为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？ 为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？那是你睡错了。#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生 #睡眠 #引火归元
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眠眠不断6月前
夏天午睡后总犯困？原来是犯了这 5 个错误 夏天午睡起来反而更困，工作学习全不在状态，原来是犯了这 5 个错误！#午睡 #打工人状态 #打工人的精神状态 #夏天
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健康养心法4天前
觉睡好了整个人都有精神了 #人生感悟#每日分享睡觉#古人的智慧
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营养师大刘笔记1周前
总是睡不醒？脑雾？小技巧睡出好精神 #话题启发搜索
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大帅小毅1年前
早上起床上学，一不小心睡过头了，醒来才发现距离上课只剩下3分 钟了，难道我们上学要迟到了吗？#仿佛看到了上学时的自己 #沙雕日常 #开始期待2025年寒假了 #当代小学生的精神状态 #人怎么可以搞笑到这个地步
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猫医生🐱方便袋5月前
人，你为什么越到晚上越精神？ #方便袋 #猫医生 #动物疗愈 #济南智善心理 #张敬悬 @张敬悬讲心理 @济南智善心理
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少吃点1年前
Siri 你敢背刺我？？？？ #打工人的精神状态 #精神状态belike #随拍随发 #有种姐 #上班哪有不疯的
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奈奈羊5月前
当我起来浑身是劲儿 精神焕发 我就知道 我又睡过头了#onlylookatme #黑涩会美眉
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小小豆浆8月前
对不起老师，我不是故意不上早八的，我真的没有听到闹钟 #大学生 #精神状态belike #总感觉哪里不对 #女大学生
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长沙张成龙2周前
俗话说“一夜好睡，精神百倍”，好的睡眠，才会有好身体、高能量~ #涨知识 #失眠 #睡不着 #养生
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暖馨堂1周前
身体过载的3个信号，你都中了吗！ 你是不是也这样： 每天睡够8小时，醒来还是昏昏沉沉？ 稍微忙一点，就感觉身体被掏空？ 这不是你的错！很可能是你的身体发出了“过载”信号！ 作为一名健康管理师，我告诉你： ➡️ 饮食失衡，会让身体缺少“发电”的燃料！ ➡️ 睡眠质量差，等于充电只充了50%！ ➡️ 长期压力，更像一个24小时在后台运行的“偷电”程序！ 想知道你的“疲劳”根源在哪里吗？ 我们通过生物电健康检测，1分钟就能读懂身体的器官系统状态，精准找到让你“耗电”最快的那个环节！ 私信我，教你如何给身体“科学充电”！ #睡眠#失眠 #亚健康 #暖馨堂 #上热门 @抖音小助手 @暖馨堂
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海燕在“长”心1月前
#知识分享 #涨知识 #个人成长 #午睡 #健康
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岐黄中医仝建松6月前
熬夜、压力大身体发出虚的信号了？ #健康 #养生 #医学科普 #中医 #硬核健康科普行动
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祖儿英英1月前
睡过头精神好#vlog日常 #记录真实生活
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能量站桩导师@韩柏然6天前
站桩让你一躺下就着…
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1米93的大毛2年前
一觉醒来反而感觉更累，浑身疲乏，明明睡够了8小时，却像熬了个通宵，一点精神也没有。这其实是长时间工作，精神焦虑，导致肩颈紧张在睡觉的时候无法进入深度睡眠 #睡前拉伸 #失眠 #瑜伽拉伸 #焦虑 #冥想
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可可戴马奥3周前
上班vlog就是说来了，我这个人的睡眠就和吃饭一样的，饿过头就不饿了，困过头也就精神了#日常vlog #碎嘴子vlog #旅居生活 #妆容分享 #上班日常
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医学减重杨景哥11月前
为什么有些人睡醒反而精神状态很差？ #肥胖 #睡眠呼吸暂停综合征 #打呼噜 #减肥 #硬核健康科普行动
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花花家8月前
怎么判断睡的好不好，早起一睁眼就知道。好睡眠是一天精神的基础 #暖养饮食 #失眠 #助眠 #睡个好觉 #变美
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远见砺行君3周前
科学优化睡眠的方式 #生活 #学习 #科普 #涨知识 #提升自己
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展憶大叔6天前
分享一款植物饮品带来的踏实睡眠感受，醒来精神足。#睡眠改善 #植物成分 #润希力酸枣仁睡眠饮 #健康生活 #养生日常
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毛毛（电子诡秘日更版)1周前
早八睡过头？死腿快跑啊，女大学生上完课回家vlog#vlog #女大学生 #日常分享 #睡过头 #大学生精神状态
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🌞世中仙儿～👀2月前
当我一觉醒来感觉浑身舒爽 我就知道我睡过头了 #手势舞 #抖音小助手dou上热门 🔥#卡点舞 #超甜手势舞#无不良引导和低俗暗示
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穆南杉 I 高维能量6天前
人要经常睡觉才有精神！#国学智慧#认知#文化#人性#睡觉
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小叶z11周前
当你早上感到睡得很舒服，那就说明你迟到了！ #meme #内容过于真实 #精神状态belike #萌宠
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祺加质品3月前
为什么有的孩子午睡后精神抖擞，有的却越睡越累？答案在这里！ 你家孩子是不是也这样——午睡起来反而头晕手麻、眼睛酸胀？😵 其实，问题出在枕头上！ 普通午睡枕压手、压眼，不仅睡不舒服，长期还会影响脊椎健康！ 🌟 祺加质品折叠午睡枕，专为学生党设计，6年销量领跑不是没有道理！ ✅ 护脊认证+6档高度调节，完美匹配不同身高和课桌椅，科学支撑颈椎，让孩子趴睡也能保持正确姿势！ ✅ 德国巴斯夫太空记忆棉，软糯回弹不塌陷，释压效果超赞，醒来神清气爽～ ✅ A类凉感面料，贴脸清爽不闷汗，还能拆洗，干净又卫生！ ✅ 折叠后薄如书本，轻松塞进书包或课桌抽屉，完全不占地方！ 🎁 开学季福利：直播间下单送DIY贴纸+姓名贴，让孩子爱上午睡！ 📢 妈妈们注意啦！ 孩子的午睡质量直接影响下午的学习效率，赶紧安排上这款“越睡越精神”的神器吧！ #学习效率 #宝妈推荐 #祺加午睡枕 #小学生午睡枕 #趴睡枕
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辞镜山人1周前
（视频版）为什么你总是越睡越累？ 你是否曾有过这样的经历？夜幕降临，头一沾枕头便能迅速进入梦乡，旁人艳羡地称赞你“睡眠质量真好，秒睡体质！”然而，一觉醒来，却发现自己仿佛经历了一场漫长的跋涉，身体疲惫不堪，精神萎靡不振，甚至比睡前更加困倦。那些在梦中追逐、奔跑、挣扎的场景，真实得让人分不清梦境与现实的界限。你以为这只是“多梦”的困扰，或是单纯的“睡眠质量不好”，但事实可能远比你想象的更复杂，也更危险。 在互联网的评论区里，我曾看到这样一条留言，它精准地描绘了许多人的困境：“我每天入睡很快，三秒入睡，但每天做梦，醒来就跟没睡过一样。”底下有热心网友回复：“这是睡眠质量不好。”然而，这句看似善意的提醒，却只触及了问题的表象。睡眠质量不好，往往是结果，而非根本原因。
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由黎2周前
#抽象 #高中 #睡过头 总之这个闹钟我不会原谅它的💢
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广州街坊健康朝哥4天前
#正能量 #热点 #健康 #知识分享 #广州花都
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阜外心外科仲肇基1月前
午睡别超半小时，心脏和你都舒坦。 #冠心病 #抖出健康知识宝藏 #瓣膜病 #心外科 #阜外仲肇基
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青芒剑客2周前
练气的人为什么精神好
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思洋中老年好眠5月前
就这2招，让你神清气爽。#智慧人生#中老年#老年生活
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小海童书绘本4周前
孩子越晚越兴奋，你以为孩子不想睡，其实是过度疲劳，记住这三个关键，才能破局！#育儿 #亲子共读 #睡前故事
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🌈🌈🌈尧㓈8月前
下午小睡能提神醒脑，但睡过头或时机不对，可能让你晚上失眠。掌握时长和环境，10-20分钟最佳，别让睡意成了夜里的敌人。
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智慧家工坊1周前
睡着后容易醒可能是6种病#不要在床上吃东西 #睡眠与健康 #睡眠对健康的重要性 #论睡眠的重要性
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纸上行舟3周前
“你被‘必须睡8小时’骗了多少年？《睡眠革命》的R90法则，教你用‘周期’睡觉，越睡越精神”
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安安💋2周前
熬夜后快速恢复八大方法 1.冷水洗脸，能快速激活交感神经系统，让你瞬间清醒。 2.补充高蛋白早餐，有助于修复受损细胞，稳定血糖水平。 3.短时间小睡，控制在20分钟内，避免进入深度睡眠，醒来后精神焕发。 4.补充B族维生素，能有效提升精神状态。 5.适度运动，促进血液循环，加速代谢废物排出。 6.喝够水，保持身体水分充足，让代谢更加顺畅。 7.调整光照，白天多接触阳光，晚上避免强光，有助于校准生物钟。 8.当天早睡，强迫自己在10点半前上床，调整生物钟，提升睡眠质量，工作效率自然也就提高了。因为工作原因，我自己也会熬夜，我采用了1，2，3，5，8条，效果极好。熬夜虽难避免，但补救方法得当，也能迅速恢复状态。不过，最好的方法还是不熬夜，保持良好的睡眠习惯。你还有什么熬夜后的补救小妙招吗？快来评论区分享吧！#心理健康#心理咨询#疗愈
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第五种族1周前
科学休息摆脱暗疲劳 #认知觉醒 #认知提升 #个人成长
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简介:

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