您是不是在找：

威威狗（原考文垂唐牛，狗屎大厨版）7月前
每个人都应该有适合自己的饮食方式和训练方式，而不无脑copy 目前我尝试过最简单也是最好坚持的就是生酮，但是确实对身体伤害实在是太大了，转向碳循环的一个模式来维持日常训练状态和精神状态。我本人训练模式还是更偏向功能性训练的（我有长跑和半马需求）。大部分力量举和健美式训练的朋友们更不建议生酮，很容易把身体搞垮#健身 #减脂#生酮#碳循环减肥 #减脂期
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
甜菜的菜4月前
电饭煲一锅出｜番茄虾滑锅也太香了吧 #电饭煲美食 #我的厨房日记 #懒人美食 #适合中国宝宝的减脂餐#干净饮食
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
甜菜的菜4月前
电饭煲一锅出｜番茄肥牛焖饭也太香了吧 #电饭煲美食 #懒人美食 #干净饮食#便当#适合中国宝宝的减脂餐
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
雪大大吃不胖1周前
#减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记 #青年创作者成长计划
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
杨金2周前
这就是我的健康晚餐，少油少盐少添加剂。 #日常做饭 #煮男日记 #健康饮食 #养生 #干净饮食
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
William真的很努力7月前
这一期给大家深入讲解碳循环饮食 #知识分享 对于想#减肥 的朋友可以去试试，这个方法我用了三周效果还是很不错的，不枯燥，有什么问题可以评论区问我。
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3886
雯昕Jessica9月前
月瘦10斤的一日两餐饮食方案，适用100-130斤 饮食习惯需要贴合本身的生活和工作习惯，大家判断下自己是否适合一日两餐的模式吧~ #饮食结构调整 #健康的饮食习惯 #个性化饮食 #轻断食 #合理安排饮食
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
Show-5月前
（减脂线上指导可接）减脂期三种饮食模式的区别和具体做法#健身 #减脂 #减肥 #身材管理 #体重管理
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1170
中年贪食少女小菲6天前
160/88斤vlog｜不加一滴油“我很好”无米拌饭 #懒人美食 #减脂餐 #vlog #豆腐的神仙吃法 #小基数减脂
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
林饱饱吃不胖5月前
地中海饮食大法 #地中海饮食 #低卡低脂餐 #美食vlog
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2062
黑豆减脂日记3月前
#211饮食法 应该就是最适合普通人的减肥方案了。#减肥
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
甜菜的菜5月前
电饭煲一锅出｜牛肉蔬菜锅也太香了吧 #电饭煲美食 #懒人美食 #便当#干净饮食#适合中国宝宝的减脂餐
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
开饭啦小志5月前
可以喝的蔬菜沙拉，夏日低脂健康餐！ #夏日饮品 #好好吃饭大赛
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1713
唐小丫3月前
自律期也不吃嘴巴的苦！美食自由我轻松拿捏！#长轻饮食模式 #营养食疗 #健康饮食 #自律 #美食自由
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
三只陈4月前
炎热三伏天，试试这个懒人版...👉红豆莲子西米露❗#“只用一个电饭锅做美食”挑战 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
尹酒人5月前
不好意思，其实剪视频时就把一锅嚼完了，燕麦本身就很好吃，只需要最朴素的烹饪方式。#美食 #健身餐 #健康饮食
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小羊薏米Immy6月前
切忌跟风❌手把手定制自己的饮食计划！！干货 #减脂 #健康饮食 #减脂餐 #记录饮食过自律人生 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
什么饮食模式是“内脏脂肪克星” 不是断食！不需要热量缺口！也能改善内脏脂肪！
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天天吃81周前
26岁独居北京，一个人健身、逛街、养生饮食有多幸福？ #朋克#朋克养生#简颂#疗愈#vlog日常
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4806
王大山日常发疯号3月前
158/43kg一日三餐宅家做饭吃什么？（无麸质饮食抗炎版） 🥦最近也在好好吃饭呀🍚给我也看看你们做的菜吧😋#抖音美食创作者 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #做饭 #抗炎饮食
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1597
DK力训 皆非i4月前
关于饮食模式你都知道哪几种呢？运动人群、减脂增肌人群又该怎么选择饮食模式呢？这个视频将告诉你低热量膳食和高热量膳食怎么选择。题外话@甜酒🍥 帮我刮刮胡子！#减脂 #增肌 #吃瘦不饿瘦 #饮食 #郑州DK综合力训馆
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
雪大大吃不胖1周前
#减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记 #青年创作者成长计划
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
云集肖英俊8月前
江南饮食，一种更适合中国人的饮食模式。 #江南饮食 #健康饮食 #云集
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
韩夏1周前
地中海饮食改良版，好的饮食方式很重要！#营养 #饮食 #保养
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
幸福生活的李娜1月前
我在用的饮食方式，所有人都该试试#主食 #早餐 #脂肪 #饮食
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
营养师顾中一1年前
不输『地中海饮食』，更适合中国人自己的饮食模式！ #科普 #饮食模式 #地中海饮食 #江南饮食 #健康创作者扶持计划
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1972
喆子 Zhézi4月前
我家的夏日凉方｜越吃越瘦的爆汁杏鲍菇🍄 😎朋友们，这是一道适合夏日的小菜，也是一款解馋小零食，低卡好吃的的烤杏鲍菇！当你想吃肉、想吃薯片烧烤的时候就吃它 ✨只用杏鲍菇，就可以完成的美味😎，烤好的杏鲍菇外酥里嫩，里面是满满的蘑菇汁水，裹满各种类型的蘸粉，吃起来巨过瘾！ 📝做法来啦👇 👉食材准备：杏鲍菇 👉前期处理： 1️⃣杏鲍菇清洗干净，擦干，涂抹黄油或者融化的橄榄油，撒上黑胡椒粉，抓匀 👉料理步骤： 1️⃣烤箱选择风炉模式200度20分钟，因为杏鲍菇很厚片，风炉可以让热量很好穿透食材，里面烤熟，表皮也烤的很均匀 2️⃣5分钟快速升温到200度，我经常用空气炸模式，就很适空气炸锅容量不够，想吃一些快手烤物的时候 3️⃣烤好的杏鲍菇口味选择很多 🌿黑椒海盐加欧芹碎，充分品尝蘑菇的原味和黄油最搭 🌶️撒一点辣椒粉孜然蘸料就是烧烤口味 🍪偶尔也会用东北烧烤的果仁蘸料，也美味！ #好好吃饭大赛 #烤杏鲍菇 #烤蘑菇 #夏日来点凉快美食 #开灶吧年轻人
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
桐赫的K炎食光1周前
好多朋友都来问我要食谱。 其实呢，我的饮食结构一点都不复杂， 就是一种类似“地中海饮食”的模式 #抗炎#抗炎饮食#健康#营养#自律
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
吃货博士8月前
十大快速减肥饮食模式盘点，总有一款适合又懒又想瘦的你 生酮饮食，有名的吃肉减肥法，真能瘦吗？答案是肯定的，绝对能，并且瘦得快，但生酮太多对健康也不利，所以只适合那些为了结婚、参加活动等需要短期快速减重的人，少受苦，效果好#生酮饮食食谱 #体重管理
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
柚子（轻食版）1月前
一人食管理期晚餐 ～从125到99 这是我一周喝三次的蔬菜汤，低脂低卡健康营养，好吃没负担！#减脂汤 #掉秤汤 #减脂期 #蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦健康饮食 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音Dou+上热门
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
半夜想喝可乐6天前
普通人减脂怎么吃？ 建立一个适合自己的健康饮食习惯最重要！#健身饮食 #健身小白必看经验 #好身材吃出来
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
郝允祥Hao2月前
16+8轻断食是我保持身材的关键，吃饭时间集中在白天的8小时，晚饭后尽量不吃任何东西，以下是我在减脂期的食谱 第一天：早餐10:00-11:00 黑咖+法棍+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 玉米+水煮虾 第二天：早餐10:00-11:00 蔬菜汁+三文鱼三明治 晚餐17:00-18:00 蒸土豆+牛肉+芦笋 第三天：早餐10:00-11:00 牛奶+玉米+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 蔬菜沙拉+煎三文鱼 我会三天一个循环，有时会一周吃一次放纵餐，好身材，吃出来！#减脂 #身材管理 #郝允祥 #时尚
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
侯大王3月前
减脂应该怎么吃？哪种饮食方法更适合你？ #减脂 #饮食 会睡会吃会动，是最健康的状态
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
饭阿团（180斤重塑版）4月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芹菜（轻食日记)1月前
一人食减脂早餐～ 我的食欲稳定餐，从110到86例假期想吃甜食，自己做低脂低卡小甜品来满足食欲#低卡低脂餐 #香蕉燕麦饼 #低脂低卡减脂餐
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
张叔有片海3周前
大基数减脂 一整套的饮食方案给你做参考，适合自己的才是效率最高的#减脂 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
是香香呀👍4月前
农村减肥简直是开挂模式！规律作息+健康饮食+自然运动，还没压力，想瘦的姐妹快来试试～ #dou上热门 #记录生活 #减肥日常vlog #vlog日常
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大宇🍊6天前
车不只是开的，还是我一人食的静谧小窝～荷叶烤鸡太香啦！#小米su7 #女车主 #vlog日常 #车里自嗨模式 #美食
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
医学减重专家陈伟1年前
如何选择适合自己的饮食模式 #医学科普 #换季健康攻略 #饮食
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1232
医学减重专家陈伟11月前
如何选择适合自己的饮食模式 #硬核健康科普行动 #减重 #医学减重
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1623
兜里有糖🍬1月前
碳循环减肥2日小记😎 这是高碳日和低碳日减脂循环🔁记录📝小基数减肥可以跟吃，重点是热量缺口和碳水摄入量控制，适合很难控制饮食的姐妹，高低低高低低高的循环模式#减脂餐 #减肥日记 #美食 #碳循环减肥 #减肥打卡
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
脑洞少女T5月前
说白了，想瘦就得改变吃饭习惯🤔像瘦子一样让吃饭变得更简单吧 #减肥 #饮食习惯 #控制饮食 #瘦人吃不胖的真实原因 #少吃
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2464
张小粤5天前
一句话总结，适合自己就好！#减脂餐
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小梨子是我6天前
这是我亲测并实践了6年的饮食模式，热量低，X糖平稳，饱腹感强！#早餐吃什么 #营养早餐 #果蔬汁 #抗炎 #果蔬汁
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
毛漂亮4月前
110-88｜小基数瘦了22斤的16➕8食谱来咯💥三餐放在8小时内更容易坚持下去#减肥也要好好吃饭 #自律#干货分享 #食谱分享 #逆袭
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
爱做家常美食5天前
专注自己内心，不内耗#vlog亿万流量扶持计划 #vlog日常 #午餐便当 #荤素搭配 #家庭外卖@DOU+小助手
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
杨金1月前
什么饮食模式最健康？哈佛大学针对十万人的研究，给出了参考答案 不过我没听他的。 #健康饮食 #养生 #地中海饮食 #日本饮食
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
锋瑞控糖营养新模式4月前
控糖饮食的本质，平衡膳食的8大准则。 #控糖饮食 #糖友一日三餐的食谱 #平衡膳食
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
小七谷语日记2月前
第78集 | 100/163cm 主食减肥法改变了我的饮食习惯 好的饮食习惯是减肥的必备条件#杜婉冬主食减肥法 #饮食习惯 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 主食减肥法一日两餐 早餐7：10 1碗酒酿燕麦鸡蛋羹 5粒核桃仁 午餐12：30 米饭358克（150克生米）+番茄肥牛金针菇262克 一共620克 维持期，午餐我吃的比较多，朋友减肥期需要减量哦 主食法必备知识 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 全天饮食规划 根据自己体重公斤数换算主食和肉菜 米饭为基础举例 早餐（需要鸡蛋和主食同时参与） 简单干净 吃饱舒适 保障吃1-2颗鸡蛋 早餐米饭克重：体重公斤数×1.5（可以吃别的食物 馒头 欧包 玉米 红薯 土豆都行 热量等比例换算） 可以加豆浆 蔬菜汤 再几粒坚果 看自己食欲 午餐 米饭重量：体重公斤数×3（生米总重）×2.2/2.3（这个系数和水的多少有关） 肉菜=米饭重量÷0.6×0.4 肉的重量=肉菜总重÷4 剩下的重量就是菜的重量 早餐和午餐的主食可以根据自己情况调整 比如早上多吃30克 午餐就少吃30克 如果吃三餐 早餐可以少吃或不吃主食，中午主食减少100-150克 肉不变，菜减少50-80克，晚餐主食和菜的比例最好2:1 主食法的理念就是贴近生活最近生活，是可以灵活变通的减肥法，大家不要有热量 克重的纠结，只要按照比例好好吃饭，都能瘦下去
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
芹菜（轻食日记)1周前
一人食自律早餐～ 管理期吃对比饮食事半功倍，我从110到86吃干净饮食不反弹#低卡低脂餐 #减脂 #一人食 #会吃才会瘦
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
周周的微胖穿搭1周前
姐妹们:给大家分享一个适合普通人 易学易抄作业、易执行的211饮食法 我轻轻松松3个月减了15斤哦！#微胖穿搭 #减肥
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
阿珍（阿桃团队）4周前
生酮饮食短期有效，科学规划，任何饮食法都只是实现这一目标的手段，选择最合适自己最健康、最能长期坚持的才是关键 #减肥 #vlog日常 #原相机
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
医学减重专家陈伟1年前
根据自己的生活特点，选择适合自己的饮食方案 #医学科普 #换季健康攻略 #饮食
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞648
Summer的低卡晚餐1周前
晚餐搭配#会吃才会瘦 #科学饮食合理搭配 #自律 #低脂低卡餐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
耀说智慧4天前
减肥的尽头竟是这个方法 你绝对想不到#饮食 #减肥 #一日一餐 #胡耀中
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
晴的减脂频道4月前
饿瘦30斤|从120到90，养成6个好习惯。#减肥#小基数减肥#饿瘦#享受饥饿感 #减脂
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
毕公子2周前
薄肌身材3分练7分吃，减脂期的饮食搭配技巧。 #健身饮食 #减脂期 #碳蛋脂比例 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
芹菜（轻食日记)3周前
一人食自律早餐～ 干净饮食真的很养人，吃得干净长得干净会吃才会瘦！这句话从来不会欺骗自己#干净饮食 #减脂 #会吃才会瘦 #一人食
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
易bro🐔7月前
碳循环是我目前用过最好的减脂饮食方式，分享一下我自己是怎么操作碳循环减脂，并且减干上台的； 奥对了如果你只是想正常减脂，这个方法会让你减脂过程很舒服 （最近有些上火，眼球子爆血，见谅😂）#减脂 #碳循环减肥 #减脂教学 #健身干货 #碳循环
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小白爱健身4周前
碳循环饮食法，快速燃脂瘦型#成长 #个人提升和成长 #个人管理与成长 #个人成长
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
耀说智慧1周前
学会这个方法 不饿也能瘦下来#一日一餐 #饮食 #养生 #胡耀中
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
雪大大吃不胖6天前
#减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记 #青年创作者成长计划
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞40

简介:

您在查找“适合个人的饮食模式”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-27 06:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: