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东瓜娱乐1年前
大家都这样吗…#焦虑#玩手机 #娱乐评论大赏
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乔一樵7月前
刷手机停不下来？如何放下手机专心学习 #学习 #手机瘾 #戒手机 #学生党 #大学生
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云烟书店8月前
一边焦虑一边拖延是什么心态？#焦虑 #情感 #共鸣 #心理学 #拖延症
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成都心理王炎7月前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
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简单读个书4月前
你是不是也是总在刷手机时一边焦虑别人的成功，一边又在原地打转#读书 #以自己的方式过一生 #女性成长 #停止内耗
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小绒茶酥1月前
是谁一边焦虑一边刷手机就是不想开始呢？#启动困难 #心理备器 #infp #高敏感人群 #专注力
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慢炖AI1周前
如何客服克服手机成瘾，一套有效、可落地的“作战计划” #焦虑 #专注力 #自律 #健康的生活方式 #干货分享
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慢条心理2周前
你是不是明明三天前要交的报告，现在还在刷短视频，一边焦虑一边玩手机#拖延症 #心理学
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萨妮耶4月前
重塑你的“无聊时间”#知识分享 #女性成长 #充实自己 #成为更好的自己 #上热门🔥
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番茄豆瓣酱4月前
焦虑就是玩手机玩的🙃，大数据再给我扎堆推消极信息试试呢！#反焦虑 #怎么抑制低情绪 #随拍 #大学生
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王闯【情感心理】1周前
任务不到最后一刻绝不动手，一边焦虑一边刷手机，别再用“懒”骗自己了！#拖延的本质 #拖延症怎么治 #个人成长分享 #让自己变得更好更优秀
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EVA—心理湿4月前
来看看宝子们玩手机的真实内心世界#关注青少年心理健康 #心理学 #沉迷手机 #曼波配音 #焦虑抑郁
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金瀚CH1周前
你的焦虑，是因为你缺一件“自我驱动”的事 #焦虑 #认知 #自我提升 #个人提升
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金选2周前
#知识分享 #电商创业 #电商人
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🏆玥淇心理和家庭教育1周前
为什么我们越焦虑越爱玩手机？#情感 #情感共鸣 #焦虑 #手机摄影 #亲子互动
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提升认知（平凡）1周前
你有没有过这种经历？一边熬夜刷手机，一边焦虑地搜索“熬夜的十大危害”；或者买了个死贵的东西，之后拼命找评测证明它“物超所值”。 别慌，你不是人格分裂，你只是遇到了 “认知失调”！当你的行为和想法打架时（比如“熬夜不好”但“我在熬夜”），你的大脑就会陷入一场内部混战，感觉浑身难受！ 为了平息这场“内战”，你的大脑会开始各种神操作： · 强行合理化：“我不是在熬夜，我是在享受珍贵的个人时光！” · 改变想法：“其实熬夜也没那么可怕，你看那个谁天天熬夜不也活得好好的？” · 逃避现实：“算了不想了，再刷会儿视频冷静一下……” 但这个“自我和解”的坑在于： 它会让你停留在舒适区，心安理得地重复坏习惯，而不是去做出真正的改变。 那怎么打破这个循环呢？ 1. 承认矛盾：对自己诚实一点，大声说出：“是的，我正在做一件我知道不对的事。” 2. 小小改变：不用一步到位，今晚比昨天早睡10分钟，就是伟大的胜利。 3. 寻找支持：告诉朋友你的目标，让他们在你“自我欺骗”时把你拉回现实。 记住，成长就发生在你勇敢面对矛盾，并选择那个更正确的行动之时。 快来评论区坦白：你最近一次“认知失调”是在什么事上？是为奶茶找借口，还是为摸鱼找理由？ 如果想学会更多与自己和睦相处的方法，点个关注，带你用心理学看懂内心的“小剧场”！ #心理学#认知失调 #自我提升 #成长思维 #人生智慧
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心理疗愈 橘子4月前
为什么玩手机困到极限才能睡着#焦虑#焦虑症#焦虑 #焦虑抑郁#焦虑情绪
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养生研究所所长5月前
每天刷手机到天亮，一边焦虑一边摆烂？3个自救方法，正在改变的人已经悄悄逆袭！ #成长干货 #逆袭 #自我提升
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卢姨4月前
任何时候都可以是起点，想都是问题，干才能解决！#教资 #教师资格证
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彬涵觉知3月前
孩子说抑郁，却手机不离手，玩到深夜。#抑郁焦虑 #儿童抑郁症 #抑郁情绪
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精神科彭亮2周前
越想睡越焦虑，越焦虑越玩手机 #焦虑 #失眠 #深圳精神科医生彭亮 #关注心理健康
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执念🤭1周前
我这条视频甚至拖延了三天才做完，究极拖拉怪#睡前焦虑 #深夜emo #自救 #玩手机 #内容过于真实 @DOU+小助手
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升本避雷员4周前
我就这样一边焦虑一边玩.......#备考精神状态 #专升本备考
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百度网盘6月前
高三现状：一边担心未来，一边紧张焦虑刷手机~ #高考 #真实 #高考倒计时 #百度网盘
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瓦房店约读书房3月前
让边看手机边笑的孩子，放下手机读书吧！#课外阅读 #读书 #儿童阅读 #瓦房店
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合光文化~香凝6月前
一边焦虑一边懒惰，不是你的问题#心理学 #焦虑#抑郁#强迫#国学文化
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老张心理1年前
越是玩手机，打游戏 就越容易抑郁和焦虑 #心理 #心理学 #心理健康 #沉迷手机 #抑郁和焦虑
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面面（挑战30天上岸研究生版）1周前
考研精神状态#考研上岸 #考研人数下降 #极限考研 #考研精神状态
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AT-占有欲⛅️2周前
就这样一边焦虑一边猛猛玩手机是吧 @啾啾欲 #光遇追光计划#光遇与自然共生 #光遇日常 yc🎵你在干什么 yp🎵星期八studio
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大雷教育参考6月前
【经验剥夺】毁娃不倦！ #焦虑的一代 #手机成瘾 #青少年抑郁 #好书推荐
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曼波不懂爱7月前
屏幕外的世界 藏着真正的自由#情感#励志 #今日文案
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小虎伢4周前
我就这样一边焦虑一边玩.. yc: @王不圆 #第五人格 #玩的就是第五人格 #学生党 #卢卡
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润风心理成长7月前
有一种非常累人的模式，叫边做边怀疑，背后的目的往往是想规避所有的“错误”或者“偏离”#内耗型人格如何改善 #内耗 #焦虑 #自我怀疑
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瑶瑶的好物收集3月前
儿童缝缝乐不织布包包幼儿园手工制作材料包亲子DIY自制玩具包 #儿童创意手工 #缝缝乐 #儿童缝缝乐 #缝缝乐玩具 #制作材料包
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王凌雁医生6月前
高三现状：一边担心未来 一边争分夺秒的刷抖音～ #高考 #高考倒计时 #内容太过真实 #心理学#满级小孩成长守护手册
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小海阳妈媚子4月前
还在为孩子的学习进度焦虑吗？这台全能小电脑学习机可以帮你孩子轻松学会拼音，还能学英语、练口算，全面提升孩子的学习能力。它小巧便携，随时随地都能学习#让孩子远离手机 #学生党必备#边玩边学 #在家学习
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我是王豆豆5月前
焦虑地玩手机…#高考 #高中生 #明年高考 #完蛋了吧 #高考生的精选
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云渺3月前
你们见过焦虑症躯体化引起的惊恐发作吗？ 接下来就带你们体验惊恐发作的绝望感。 这里我在床上躺着玩手机，由于前面包饺子时已经发作两次了，所以躺着休息就看看手机，突然呼吸困难，紧接着心跳开始加速，然后肠胃不舒服总想拉肚子，我就知道又开始了，这是我今天第三次发作了。 这里我就准备起来走动走动试图转移注意力，然后一直大口的呼吸，手脚都开始发麻了，全身瘫软控制不住发抖，我想坐在门口吹吹风看看能不能缓解。 不行不行，躯体化反应和那种恐惧心慌让我坐立不安，因为特别的害怕自己突然倒下。 这里我给大家解释一下，你是不知道他啥时候会来的，他是那种非常突然的，让你猝不及防。 不知道你们有没有刷到过，前段时间人民日报就有报道过一个就是那种心跳加速和濒死感，让你非常恐惧无助。 这里我就一直在慢慢走动，内心在努力调整安慰自己，没事哒！没事哒！会让我慢慢的来缓解。 我蹲在这里，旁边有人在聊天，我心里就会想着就算倒下了会有人第一时间发现我，就你手脚一直在发麻，头也逐渐发懵了。 我开始放慢呼吸，因为长时间的快速呼吸会导致呼吸性碱中毒，经常让人崩溃的好想哭，想不明白自己为什么会变成这样。 到这里有点好转了，也只是有一点，心跳还是很快，站起来走一下，头还是发懵的状态，继续深呼吸，调整状态。 这段时间我也在努力去调整自己，前面半个月症状都没有怎么出现了，以为好转了，不知道怎么回事突然又开始来了，他总会在你不经意间或者好好的时候，时不时给你来一场，一次次来打击你，但是你绝对不能认输。 到这里，我已经缓过来了，此时有种劫后余生的感觉，这里也希望跟我有一样症状的朋友一起加油，总会有摆脱他的那一天。#焦虑症 #惊恐发作 #焦虑躯体化
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杭州精神科吴医生4月前
睡前放下手机，放平心态，才能睡的更好 #褪黑素 #失眠 #睡前玩手机 #焦虑抑郁
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泡泡🤱麻麻 (不要连赞)❤️1月前
别焦虑 婴儿期很短 孩子会把生活还给你 孩子不会永远这么需要你 他不会永远要你抱着睡不会永远在你怀里找奶吃不会永远一离开你就哭．他会在某一天 突然自己就睡着了；他会在某一天 突然对你说："妈妈 我自己来" 他会在某一天 背起小书包 走进幼儿园 连头也不回 而你会站在原地 突然有点失落 所以啊 别焦虑 真的别焦虑 你不是失去了生活 你只是暂时把生活的节奏调成了"养娃模式"你不是不再是"你"你只是多了一个身份﹣﹣妈妈 孩子会把生活还给你的． 他会长大 你会慢慢找回属于自己的时间空间节奏你会重新穿上喜欢的衣服 化个妆 和朋友约个下午茶 你会重新拥有完整的睡眠 甚至偶尔还能追个剧看个电影 但现在的你 正在做的 是一件非常了不起的事 你在用爱和耐心陪一个小生命慢慢长大 所以亲爱的 别急着"逃离"这个阶段 别急着"恢复"原来的生活 因为你现在拥有的 是一段再也不会重来的时光等你回头看 你会发现：原来最难的日子 也是最温柔的日子 -﹣致每一个在深夜里崩溃过 又擦干眼泪继续抱娃的妈妈 你真的很棒 真的． #人类幼崽 #人类幼崽成长记 #学走路的宝宝 #亲情 #萌娃 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @（卷卷）流量引擎 @抖音小助手 @巨量本地推 @巨量千川 @抖音生活服务热点宝
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科技最侦探2月前
边充电边玩，到底会不会伤手机？#边玩边充#AI抖音懂我的奇奇怪怪
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阿瓜的B6122周前
死磕一件事只会让ADHDer陷入焦虑漩涡🌀 ADHD放过自己，不要死磕一事。 越是死磕越难完成，因为逃避心理开始玩手机，又在双重焦虑中不断逃避，导致心力耗损。 #adhd #神经多样性 #焦虑 #焦虑抑郁 #日常分享
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一生潇洒的彭导2月前
一条视频降低你对孩子熬夜玩手机的焦虑！ #孩子 #网瘾 #彭浩 #心理学 #父母
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担子教育培训学校1月前
当代音乐生现状，说的是你吗 #内容过于真实 #校园 #艺考 #音乐生
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禅心文化～禅拍深度睡眠3周前
烦躁，焦虑，腹胀，失眠？ 试试这个可边玩手机 边练习的小功法#一起来锻炼 #居家健身 #健身分享 #养生
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翟老师家庭教育成长观1周前
高一男孩 躺平在家玩手机 不上学走不进学校 要出去打工 高一男孩 躺平在家玩手机 不上学走不进学校 要出去打工又不行动 妈妈病急乱投医 耽误孩子时间 妈妈向翟老师求助如何解决孩子问题#孩子厌学休学怎么办 #孩子厌学不上学 #孩子焦虑抑郁怎么办 #孩子焦虑情绪严重父母该怎么办 #孩子沉迷手机游戏怎么办
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易见青少年心理1周前
孩子厌学躺平，天天躺在家里面玩手机，到底要不要制止他？#厌学躺平 #孩子躺平 #青少年心理 #孩子抑郁焦虑 #孩子心理
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秀秀生活计6天前
家长必看，一招解决你手机焦虑#玩手机#亲子教育#口播视频#真人出镜#涨粉
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江山艺术七七学姐1月前
当代美术生现状belike，美术生一边焦虑一边玩#美术生 #美术生日常 #美术生集训日常 #艺考生 #美术生精神状态
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郑咬咬2周前
一个很牛的反焦虑心法#焦虑 #内耗 #心态 #自我成长
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精神心理科丁丽君医生2月前
孩子抑郁沉迷手机背后的心理#丁丽君医生 #沉迷手机 #青少年抑郁 #青少年抑郁的原因 #厦门市仙岳医院
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老周成长日记1周前
#个人成长 总是一边焦虑一边拖延?这种死循环怎么办！#反人性 #认知觉醒 #内耗 #焦虑
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OWEN欧阳子文5月前
谁来打扰我 我都能停下来跟他玩 #大学生期末考复习状态 #怎么在复习时放下手机
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精神心理科郭志华2月前
孩子抑郁沉迷手机，家长千万不要这么做！ #抑郁 #心理健康 #医学科普
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浩言.🦈1月前
我就这样一边焦虑一边玩手机#仓鼠宝宝的日常 #仓鼠日常 #鼠鼠 #鼠鼠我呀 #仓鼠
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黄云先生1月前
抑郁的人整天在玩手机，是因为懒吗？ #抑郁症#玉玉症 #焦虑 #手机 #抑郁
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sad1周前
我的生活已经烂掉了 我的作息 我的情绪 我的饮食 我的床和房间在乱掉里的东西里 一边痛苦一边又觉得痛快每天刷着毫无意义的手机和视频真的好没意思 一边焦虑这很难说我有时会幸福吗 我也不知道 这或许有些难吧 我知道的不会有人愿意包容我我的任何情绪 思绪拉回之前 我好像没有谈过一段能让我真正开心的恋爱他们道歉也仅仅只是说那几句对不起但没有反正去改正错误 我讨厌他们的试探一次次触碰我的底线好像从来都没有人知道真实的我也没有人爱我过真实的我#和平精英 #对掏 #腰射
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说书人（AI版）1周前
第90集 | 明明很累，却舍不得睡？刷到头晕眼花，却感觉更空虚？这不是放松，这是陷阱！⚠️你其实是在用手机逃避内心不想面对的情绪。今天教你一个方法，只要1秒钟，就能从这种状态里“醒过来”。💡👉 你是这样的人吗？评论区告诉我。#心理学 #内耗 #逃避现实 #个人成长 #自我提升
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动感小莓4周前
我就这样一边焦虑一边玩手机#chiikawa #飞鼠 #萌物#焦虑
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晨桑搞钱研究所1周前
一边焦虑一边拖延？这6部纪录片把我从低谷 如果你也经常… ▪️ 明明很累，却停不下刷手机 ▪️ 想努力，但总提不起劲 ▪️ 一边焦虑，一边拖延到天亮 别急着责备自己！ 这6部纪录片像6位心理医生 陪我走出内耗，亲测有效！✨ 🎬《积极心理学》 哈佛神课！教我停止疲于奔命 从“为生存担忧”转向“为成长而活” 原来幸福不是终点，而是沿途的风景 🎬《监视资本主义》 看完后背发凉…默默放下了手机 看清免费服务背后的真相： 我们才是被出售的商品 🎬《大法官金斯伯格》 每次自我怀疑时就看她！ 温柔而坚定的女性力量教科书 她让我相信：坚持发声，改变终会发生 🎬《身份的焦虑》 像给心灵做了一场深度SPA 直面“我不够好”的焦虑根源 学会摆脱他人眼光，找回自己的节奏 🎬《但是还有书籍》 在快得喘不过气的时代里 它让我重新慢下来 在阅读中找回内心的秩序和平静 🎬《睡眠的科学》 拖延人必看！终于理解为什么睡不好就更懒 睡眠不是可牺牲的时间，而是改变的开始 好好睡觉，真的能重启人生 收藏起来，在焦虑到不行的时候 挑一部静静看完 你会回来感谢我的✨ #治愈自己 #拒绝焦虑 #摆脱拖延 #纪录片推荐 #情绪管理
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罗校长说教育1月前
孩子抑郁沉迷手机，家长牢记以下四点#抑郁焦虑#手机沉迷 #青少年成长#游戏上瘾 #抑郁厌学
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瑞驰RICH姐1月前
跟着我实操的方法来，剥离焦虑 #原创视频 #女性成长 #拒绝焦虑 #积极心理学 #个人成长
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