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古德毛拧拧4月前
原来破除了幻影恐惧，谁都不能再伤害到你了 #拒绝内耗 #治愈系 #女性成长 #讨好型人格 #girlstalk
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乔安的心事1周前
世界级顶级应对内耗的方法#知识分享 #心理学 #潜意识 #内耗 #心理
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_YUUU3周前
人无可避免自己的朋友也有自己的好朋友、当自己开始内耗那就把重点放到自己身上-也可以通过一些适当的娱乐来充实自己 -通过一些别的方法来转移自己的注意力～#树一 #二创 #琅声雅集 #内耗
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过夜土豆丝1周前
分析别人而不是拆解你自己 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #大学生活
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JIN🐟🐟1月前
因为别人的评价内耗，都是缺少主体性的表现。别人其实根本不在意你，在意的只是你能不能符合他们的利益#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #主体性
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银玫瑰3月前
反内耗心法∶人际交往能力，不在于你容忍了多少人，而在于你选择淘汰了多少人#为人处世 #女性成长 #识人术 #青年创作者成长计划
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一念（她能量）1月前
经常陷入内耗？其实这都是我们的大脑在“捣鬼”#知识分享 #心理学 #个人成长 #内耗 #拒绝内耗
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玥晴老师1周前
容易纠结内耗 是因为缺乏主体性 #主体性缺失 #主体性思维 #精神内耗的调整方法 #精神内耗怎么治愈 #精神内耗有多累
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金铂医生3月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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巫子禾4月前
来自长期内耗人的发言-内耗自救指南1 #减少内耗 #精神内耗#自我疗愈#好心态 #敏感焦虑
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听枫心理咨询1周前
看清内耗，看清自己 #内耗 #拒绝内耗 #看清自己 #心理 #爱自己
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牙牙不闲着1月前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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心理咨询师～陈军芳5月前
总是和他人比较，很内耗，怎么办？#内耗 #心理学
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阅己而后行3周前
痛苦的根源：你预设了“别人应该怎样” 二、抖音文案（精简版） 所有内耗，都源于“应该感”——预设朋友秒回、伴侣浪漫、父母理解，可现实从没有标准答案。 他记不住纪念日是被压力耗光精力，她没回应是在应付自己的难题，不是别人不够好，是你把幸福钥匙交了出去。 放下“应该”的执念，收回期待，情绪稳定的日子真的很舒服。 #女性自我成长 #停止内耗 #情绪稳定 #降低期待 #人间清醒
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好运锅锅3周前
我再也没有讨厌的人了，因为我明白他们只能如此。让花成花，让树成树，让他人做自己。#内耗 #讨厌的人 #心理学 #认知觉醒
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李爻4月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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事后诸戈亮2天前
没有“我”，一切都是内耗 现在的我还是一个容易内耗的人，在乎别人评价，过度共情与负责，或者说揽责，害怕冲突，习惯性讨好，有时不敢表达自己内心真实需求。 本来就容易敏感内耗，还遇到了一个特别喜欢让你猜他想法的领导，真的是绝绝子，破班儿上的，窝囊费那么低，工作量又大，还要额外提供情绪价值，真的服了。 现在突然发现，敏感内耗加重，除了自己没有主体性，没有“我”的概念，还有就是无情的“奴隶主”（为啥不说资本家么，因为💰没到位😑）利用我们高度责任心，让我们陷入自我怀疑的死循环中。现在也逐渐明白为啥招聘公司喜欢应届生，因为刚毕业的我们学生思维还是太重，责任心强😑 #每日分享 #强烈推荐 #播客 #内耗 #打工人
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王心傲4天前
总是在关系里坎坷不断，焦虑内耗的人，不是情商太低，而是对社交有一个巨大的误解，一套顶级的社交心法，能让你在关系里直接开挂#人性 #社交 #思维
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beieee🎧3周前
请把注意力和精力放回自身和自身的感受，永远不要和自己的心失联#播客 #自我进化论 #每日分享 #自我成长 #主体性
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弋杰6天前
其实，容易内耗的人，往往都是过于善良的人#生活感悟 #情绪管理 #情感共鸣 #拒绝内耗 #创作灵感
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ZHAOYU🌳树一情感专栏2周前
停止内耗：别让“小事做不好”拖垮你的心态，自己冷静的时候做好预估，然后多交朋友#树一#情感#情感共鸣 #内耗#朋友
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爱自由的野菜5月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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PASSAT🌴2周前
内耗源于过度关注外界，忽略自身感受。要摆脱内耗，需培养主体性，关注自己的需求，尊重自己的感受，分清自己和他人的事。通过清理外部视角的影响，重建主体性，实现自我觉察和成长。#每日分享 #上热搜
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成都张可爱4月前
#内耗型人格 总是因为别人内耗怎么办？ #girlstalk #女性成长 #内容太过真实 #内耗
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大杨杨1周前
内耗是因为太把对方当人#女性智慧 #日常vlog
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心理师凌心1月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
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调音师2周前
内耗是因为太过善良#女性智慧 #女性成长 #每日分享
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更年期遇见青春期2天前
爱我但别这样对我！矛盾内耗的根源找到了。 #亲子 #青少年 #心理学 #家庭教育 #爱 #亲子沟通 爸妈是爱我的，可他们的做法明显不对。 爱意能感受到，但不当的沟通和做法，让孩子一边感恩一边内耗，这份矛盾真的太折磨人！
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小爱的科普日常3周前
现代人的精神内耗的解药，破局之道！ #哲学 #内耗 #精神内耗 #内耗
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真是个岛主啊2天前
跟过去较劲，是最不划算的内耗。人得朝前看，路才能越走越宽。#真是个岛主啊 #思维 #内耗 #认知觉醒 #正能量
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我是遥遥.2天前
别在友谊里内耗啦！#友情#友谊中的内耗#占有欲强
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璞璞4月前
分享一个减少了我内耗频率的观点 #日常唠嗑 #内耗 #人际交往
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刘芳形体礼仪2天前
为什么你总觉得内耗、心累？因为你把自己困在别人的“局”里，太在乎他人的眼光和评价。亲爱的，要学会不入局，专注自身与当下，日子才能越过越舒展。#女性智慧 #不入局 #正能量
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九颜咨询室5月前
为什么有的人在感情里总是内耗自己？
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郑林熹爱讲话2周前
处事智慧，一种最顶级的“利己”思维 你是否总在看别人不顺眼中，消耗了自己大量能量？ 本期视频为你点破人际内耗的根源，掌握一个核心心态，让你停止自我消耗，自然而然吸引贵人。真正的处世智慧，是利他，更是高级的利己。 你在生活中是一个容易内耗的人吗？评论区聊聊～#处事智慧 #停止内耗 #个人成长 #心理学#人际关系
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我叫王汐汐3月前
别人的看法，不是你人生的KPL#女性成长 #女性力量 #女性智慧 #励志正能量 #内耗
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小雅的解忧杂货铺5天前
允许别人做别人 允许自己做自己#主体性#告别内耗#自我成长 #允许一切发生 #个人感悟
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韩立_生命山CEO1周前
你觉得自己容易内耗吗？ 有人会因为自己做错的一件小事反复懊悔 有的人会为别人的一句闲言碎语，整晚睡不着觉 我们常常会在无意义的纠结懊悔和自我批判中，消耗巨大精力 要想终结内耗，你只需要掌握一个能力 我自己深有体会，一旦掌握后，人生瞬间跨越至少一个阶级 而且是实实在在且全方位 从个人能力、到社交情商、到生活品质 再到每时每刻的幸福感 #自我提升 #独立思考 #创业 #电商 #直播
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好困困困困（火象版）6月前
火象的大多内耗都是因为太在意外界的评价 #火象星座 #火象 #白羊座 #射手座 #狮子座
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Yes心理自救1周前
#情绪管理 #内心强大 #个人成长 #心理学 #停止内耗
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兰隐墨吟3月前
如何活出自己 #社交焦虑 #讨好型人格 #自我成长 #心理学 #精神内耗
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花房姑娘常在心3月前
其实容易生气、焦虑、内耗，不是因为你脾气不好，而是你的心里装了太多的“应该”。
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骑猫猫的旅鼠1周前
#每日分享 #人生感悟 #播客 #内耗 #专注自己 请专注你自己
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了由3月前
终于明白减少内耗不是要降低期待，而是学会“改变能改变的，接受你不能改变的”思维。 #情绪内耗#期待 #身心健康 #感悟 #幸福
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心理师王宇2周前
内心的暴君：无时无刻不在自我攻击 你每秒都在骂自己？不是你不够好，而是心里住着个暴君。 #精神内耗 #自我攻击 #接纳自己 #焦虑 #学会爱自己
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楚楚灵感抽屉2周前
其实，容易内耗的人，往往都是因为太过善良。#生活感悟 #内耗#情绪管理 #胡楚靓教做自媒体 #胡楚靓
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美迪是个宝藏HR3月前
一起做个内核强大不内耗的人吧！ #职场干货 #个人成长
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柚柚子1周前
内耗的人永远把目光关注在别人身上#自我成长 #播客 #内耗
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Kylin、大熊 🚴🏼4月前
你容易内耗的原因，就是太把别人当人了。#拒绝内耗 #爱自己 #情感共鸣 #骑行
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加加乱谈5月前
拒绝内耗！庄子教你 如何不为他人的眼光内耗自己 #情感共鸣 #人生哲学 #庄子 #心理学 #原创
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沙丘心理学6天前
焦虑内耗来源#内耗 #涨知识 #原创视频 #心理学
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王悦伊4月前
分享一个0内耗做人心态
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靓言靓语（搞钱版）3周前
内耗是因为你太善良了 在意别人的感受多过自己 @胡楚靓 #胡楚靓 #跟着胡楚靓学拍抖音 #内耗 #做自己的主角 #人生感悟
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易桔堂4月前
道家来看人一定要远离一切消耗你的人和事#道家文化 #传统文化 #人生感悟 #大白话 #智慧人生
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刁蛮公主（成长版）4天前
内耗 是因为你不够尊重自己 #女性成长 #girlstalk #内耗
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风禾尽起3周前
#戴上耳机 #日推宝藏 #停止内耗 纵使被说坏话、被讨厌 也没什么好在意的 因为对方如何看待你 那是对方的课题 你根本无法左右 太在意别人的视线和评价 只会让自己感到痛苦
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睡前听本书3天前
停止内耗！成年人最高级的活法：允许别人误解你 这是一份关于“停止精神内耗”的深度读书笔记和行动指南。我们总是忍不住要解释、要自证，活得像个永远在辩护的“嫌疑犯”。心理学大师弗洛姆和阿德勒会告诉你，这背后不是因为你在乎，而是因为你恐惧孤独和差异，将人生的**“定义权”**拱手让给了外界。 本期核心观点： 1. 内耗的本质： 解释，是逃避孤独的“献祭”，是向外界求取“生存许可证”的跪姿。 2. 文学启发： 毛姆笔下的斯特里克兰用“沉默”对抗世俗的误解，教会我们真正的强大是**“允许被误解”**，将精力聚焦于创造自己的“月亮”。 #停止内耗 #被讨厌的勇气深度解析 #弗洛姆逃避自由 #活出自我开心就好 #情绪自救指南 3. 行动解药： 学习阿德勒的**“课题分离”**，将别人的评价视为“别人的课题”，停止干涉，拿回你人生的法槌。 ⚡️ 停止内耗三步法： 1. 闭嘴3秒钟，切断自动化反应。 2. 默念咒语：“他的看法是他的事，我的人生是我的事。” 3. 用行动和结果，而非语言，来回应世界。 别解释，去活。
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🍀祎宝最爱碎碎念4天前
内耗的本质就是：忽略事件的本身，无形中放大情绪并深陷其中。#女性智慧 #成长 #情感 #共鸣 #亲密关系
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陶矜聊人性2天前
心里内耗的人是因为心里的戏太多！ #陶矜 #内耗 #思维 #人生感悟 #学习
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子希4天前
喜恶同因，别人喜欢你和讨厌你，可能是因为同一个原因！所以，千万别因为别人讨厌你而内耗，做自己就行！ #日常唠嗑 #girlstalk #情感共鸣 #拒绝内耗
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苏内向8月前
内耗是因为太有良心#唠嗑 #思考 #成长
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王德良I心理哲学4天前
你担心的不是厕所，是别人的看法，停止内耗的边界感练习 #心理边界 #停止内耗 #个人成长 #人际交往 #自察与自救
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胡楚靓的奇妙频道2周前
内耗是因为你太善良太为别人着想了！不要因为在乎别人，弄丢了自己@胡楚靓 #内耗 #感情共鸣 #爱情 #胡楚靓 #内耗型人格
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长沙王雨露｜婚姻律师4天前
婚姻里一直内耗，可能是因为你一直想要改变对方#长沙婚姻律师 #长沙离婚律师 #婚姻家庭 #起诉小三返还财产 #离婚案件
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周小辣4月前
快乐的秘诀是降低期待。#自我成长 #情绪内耗 #快乐 #降低期待
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简介:

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