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大菲轻食日记（初始207）6月前
靠吃66天瘦了26.1斤,这是能帮我越喝越瘦的燕麦蔬菜粥 五分钟就搞定简单好喝热量低这一锅才242大卡又营养,它也上了国家版健康减肥食谱，原汁原味，鲜美好喝饱腹感满满#减肥食谱 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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阅阅🌸7月前
减肥没有捷径，坚持才是必杀技！#低卡低脂餐 #生活化减脂 #我的厨房日记 #减脂期 #懒人减肥食谱
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畅妈小厨房（轻食日记）1月前
懒人低卡早餐，蔬菜燕麦粥#低卡低脂餐#燕麦粥
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丸子妈妈1年前
生菜鸡蛋燕麦粥 早上只花五分钟给自己煮一碗#燕麦粥，加青菜加鸡蛋加火腿，味道很丰富也很营养热量还低#早餐
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海家甄选1周前
早上来上一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，健康营养又美味😋#早餐吃什么 #燕麦#减脂餐#早餐#蔬菜燕麦粥
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丽姐减脂日记3周前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一周减脂计划belike
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孙阿姨美食生活3周前
生菜燕麦粥 今天给大家分享“生菜燕麦粥”的做法，简单易学，吃起来软软糯糯，营养健康，家里老人孩子都爱吃#生菜燕麦粥 #生菜燕麦粥做法 #燕麦 #美食 #美食制作分享
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自律且自由3月前
#今日份晚餐 燕麦生菜鸡蛋粥 简单省事又好吃几分钟搞定；#早餐 和#晚餐 都可以吃家里有燕麦吃不完的安排上哦#低卡低脂餐 #减脂餐
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吃饱也能瘦48181月前
#减脂餐美食 #早餐吃什么 #减脂饮食 #燕麦粥 早起5分钟，做一碗蔬菜燕麦粥，软软糯糯的，低卡饱腹还简单
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自律且自由5月前
今天我的#晚餐 吃这个低卡生菜西红柿鸡蛋燕麦粥2分钟就搞定，省事又简单，家里燕麦吃不完的，都可以来做哦！巨巨巨好喝！#妈呀太香了#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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清风秀雅食养记6月前
日本老人的早餐智慧：一碗生菜鸡蛋燕麦粥，营养全到位！#早餐吃什么 #全营养早餐 #燕麦片 #美食分享 #燕麦粥
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是乐乐呀～7月前
#减脂期 分享这个不到十分钟就能吃上的无米蔬菜燕麦粥～ 黏糊的质感！搭配蔬菜营养均衡～低卡又饱腹！#减脂餐 #生活化减脂 #抖音美食推荐官 #低脂低卡
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人生旅途6月前
管理期的早餐既要吃得营养又要快速便携，可以试试这个蔬菜燕麦粥，几分钟就搞定！#减脂餐#燕麦粥 #生菜燕麦粥#粗粮#早餐吃什么
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蛋仔爸爸的厨房2月前
不早起~不费妈，早起十分钟做一份生菜燕麦粥，做法巨简单，好吃营养又饱腹#早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #懒人美食#早餐 #早餐吃什么
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自律且自由6月前
#早餐 和#晚餐 都可以吃的低卡生菜西红柿鸡蛋燕麦粥2分钟就搞定，省事又简单，家里燕麦吃不完的，都可以来做哦！巨巨巨好喝！！！#妈呀太香了 #减脂餐 #低卡低脂餐
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我是兰姐吖7月前
管理器的早餐既要吃的营养，又要快速便捷，可以试试这个蔬菜燕麦粥，几分钟就能搞定#减脂餐 #早餐 #营养早餐
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宝球在海外3周前
日本长寿老人的营养早餐#蔬菜鸡蛋燕麦粥 ，早上来一碗，暖胃又暖心！#营养搭配 #早餐吃什么 #天儿冷吃点啥 #神仙吃法
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青木de6月前
#燕麦#会吃才会瘦
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清风秀雅食养记4月前
#早餐吃什么#营养美味#燕麦粥#番茄鸡蛋生菜燕麦粥#日本老人的一日三餐
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甜饼日记5月前
瘦了53斤，多个晚上靠它 挑战减脂餐100天不重样，今天安排西红柿鸡蛋燕麦粥，低脂高蛋白，做法简单关联营养又好吃#每日减脂餐 #减脂餐 #减脂期 #低脂低卡 #我的厨房日记
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麦片大叔6天前
一碗蔬菜鸡蛋燕麦粥，低卡饱腹，健康营养又美味，满满的人间烟火气。#早餐吃什么 #减脂餐 #燕麦 #燕麦粥
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吃饱也能瘦48181周前
#早餐吃什么 #减脂餐美食 #减脂食谱 #燕麦粥 早起5分钟，做一碗蔬菜燕麦粥，软软糯糯的，低卡饱腹还简单
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爱吃的饺子6天前
#美食 营养美味，低卡又饱腹的早餐来啦！#生菜燕麦粥 #上热门话题🔥🔥🔥
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炫儿吧懒懒1周前
跟着卫健委食谱吃真的巨管用！低脂高膳食纤维高蛋白！做法简单！ 炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #炫儿吧嘎嘎香
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镜善镜美何敏5月前
萎缩性胃炎怎么吃有助于恢复呢 #萎缩性胃炎 #萎缩性胃炎逆转 #萎缩性胃炎饮食
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一米阳光1月前
生燕麦片，营养早餐煲粥好选择！ #生燕麦片 #厚片麦片 #非即食麦片 #燕麦煲粥 #营养早餐
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自律且自由6月前
管理期的早餐即要吃得营养又要快速便捷，可以试试这个蔬菜燕麦粥，几分钟就能搞定！#减脂餐 #早餐吃什么#燕麦粥 #粗粮 #生菜燕麦粥
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小甜橙6天前
第27天：168｜58.5 ⬇️0.6斤！ 减肥这事拖一天就多胖一天！#紫薯燕麦粥 #白水煮菜 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡
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@兮妈的厨房日记6天前
早上来一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，健康又营养#蔬菜燕麦粥 #燕麦 #减脂餐 #早餐
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平平减脂餐1月前
试试这个蔬菜燕麦粥，几分钟就能搞定#减脂餐#吃瘦不饿瘦#健康减脂 #强烈推荐 @平平减脂餐
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兰姐轻食记2月前
85岁老妈今日份早餐，今天吃西红柿生菜燕麦粥#低脂低卡 #早餐吃什么 #粗粮 #美食分享
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橘子猫2月前
最近爱上燕麦，今天吃蔬菜燕麦粥，做法简单还好喝#燕麦粥 #懒人饭 #低卡低脂餐 #美食推荐官 #燕麦的神仙吃法
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包子爱吃1月前
几分钟就能做出好吃的蔬菜燕麦粥，低卡饱腹又好吃#一人食记 #早餐 #燕麦 #蔬菜燕麦粥 #美食
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牛妈妈美食日常6天前
简单、美味、营养五分钟做好的早餐#营养早餐#懒人美食 #健康又营养 #营养美味 #食疗
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水煮鸡蛋1年前
家里有即食燕麦片没吃完的可以扒拉出来了，简单又好吃！#我的厨房日记 #记录简单生活 #燕麦粥
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真好超哇塞6天前
寒冷的早上给自己快速来碗元气满满的蔬菜燕麦粥，暖暖的，简单又营养～#早餐吃什么 #营养粥 #懒人美食 #燕麦粥 #在家做美食
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那颗栗子1月前
今日份好吃低卡又饱腹的早餐来了！超级适合秋冬！#强烈推荐 #低卡低脂餐 #减脂早餐 #减脂餐
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小范的饭饭3周前
#家常菜 #懒人必备 #美食制作分享 #在家做美食 #今天吃什么
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我是向向呀6天前
蔬菜燕麦粥，减脂餐首选，饱腹感强营养有健康！ #家常菜 #美食制作分享 #蔬菜燕麦粥 #做法简单又营养 #早餐吃什么
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红姐姐。3周前
早上来一份蔬菜燕麦粥，几分钟就可以搞定，简单快速又营养#麦片 #麦片好物推荐 #麦片的新吃法 #麦片粥 #燕麦片
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橘子6天前
5分钟快餐，#东方甄选燕麦片 做牛奶鸡蛋青菜粥，满足早餐营养需求，快捷方便#燕麦片#美食 #好物一起分享 #dou加小助手
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东林研选6天前
跟着卫健委食谱吃，真的巨管用，低脂高蛋白高膳食纤维，#减脂#美食# #动手做美食#美食分享#在家做饭 #动手做美食
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刘刘与爱同行5月前
早餐 早餐吃什么？分享我的早餐，喜欢的做起来吧 #早餐#早餐吃什么 #在家做美食
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金晶爱食养1周前
#燕麦蔬菜粥，软软糯糯好吃又营养，一个人的时候来上一碗，太美味了#原创作品#自煤体创业#简单美食分享
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君君低卡美食1周前
燕麦蔬菜粥，软软糯糯好吃又营养，一个人的时候来上一碗，太美味了#美食#养生
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花永存（花花）加油1周前
自律午餐，青菜燕麦粥 这几天天气真好，希望每天都是好天气，因为肾友们最怕冷了。#记录我的农村生活 #慢性肾炎第九年 #花永存
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小希食养生活1周前
50岁的我常年保持98斤，早餐我都这样吃，今天吃番茄生菜燕麦粥，一碗满满的营养，低卡又饱腹，而且吃起来很清爽哦#简单又营养 #低卡低脂餐 #热门#50岁#养生粥
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雯子爱轻食1周前
宝，天气凉了，吃口暖和的减脂早餐吧，简单还很营养#减脂期 #低脂低卡 #减脂早餐
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杰妈美食2月前
早餐不要再乱吃了，#3分钟营养早餐挑战 ，更对中国人的胃，#早餐吃什么 #低卡低脂餐
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艺起瘦出圈2月前
懒人减肥必备：3分钟搞定一碗管理期营养早餐#减脂餐#早餐吃什么#燕麦粥#生菜燕麦粥#粗粮
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幸福的佑佑爸爸2周前
生菜燕麦粥 南瓜烤蛋奶 山药红枣饼 简简单单的一天早饭！#宝宝早饭 #厨房日记vlog #营养早餐
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麦粮登登6天前
#新农人计划 #营养粥
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霞姐爱养生6天前
5分钟做好低脂低卡早餐粥，暖暖的蔬菜燕麦粥！嘎嘎香！#低脂低卡 #营养早餐 #燕麦片 #健康养生 #每日分享
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蒋小丽2月前
#快手早餐 #创作者中心 #创作灵感 #早餐吃什么 燕麦蔬菜粥#健康又营养
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大麥森6天前
天冷了早上来一碗热腾腾的蔬菜燕麦粥暖心又暖胃，好吃又营养低卡又饱腹，适合各种人群#每日分享 #高纤黑麦片 #澳洲燕麦片#粗粮
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喵小咪3周前
怎么减重应该是好多女孩想知道的事，其实就是少吃多动，这几周我是这样做的👇 🍳早餐 一颗鸡蛋➕牛奶燕麦粥➕生菜叶子 🥣午餐 一小碗米饭➕炒菜➕小份肉 🥣晚餐基本不吃，因为我们午餐吃的晚，三四点钟就吃了（蕞后一餐要在五点之前吃完，晚上不吃任何食物），如果饿的话大家可以喝牛奶代替（断掉所有零食，如果想吃的话比如薯片、锅巴一两个就好） 🌟运动 ✨一周2-3次健身房，每次1-2个小时 ✨先做5组每组12个臀外展器械训练（为了瘦而不塌，肌肉还是要训练的）胯部也会变饱满，腰臀比会变更好。 ✨再来5组每组12个手臂💪（瘦而有线条就这样来的） ✨接下来就换成有氧，椭圆机30分钟➕快走20分钟（因为模特不建议肌肉练太大，所以有氧为主，会看起来纤细） 🌟除了吃和运动，我日常有补充胶原蛋白肽，预防瘦的过程中皮肤胶原蛋白流失变松垮。 其实这个过程只要坚持并且当作是一种享受的话减重塑形蛮简单的，所以变美的过程重要的是坚持！#体重管理 #我的健身日常 #二胎宝妈 #辣妈 #中年少女
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B妹吃不胖2年前
瘦了30斤的快速鲜美早餐！！低卡青菜鸡蛋燕麦粥！软糯咸香巨好吃，饱腹感杠杠滴！！#生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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山姆会员超市1周前
富含膳食纤维营养均衡 #山姆
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自律的大莫莫1月前
早上来一碗热呼呼的低卡蔬菜燕麦粥真的太香了！2分钟轻松搞定，有手就会！#早餐吃什么 #减脂美食 #懒人美食
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辣椒榴莲6天前
燕麦鸡蛋粥#减脂餐
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知知王子1周前
一起打卡吧！Day2早起称重105.4，转天105，今日食谱有效。 早：轻萃红茶牛乳500ml 午：（11:00）玉米糁子粥燕麦鸡蛋500ml，猪肉饼球生菜，一个苹果 晚：（18:45）蒜炒油麦菜，卤牛肉，清炒藕片，豆浆，自制烧饼。 明天会外食，体重可能有波动，但没关系，起起伏伏是常态，坚持住，尽可能吃干净饭！ #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥打卡记录 #掉秤
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