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秀芹4天前
有失眠的朋友们出来聊聊你们是什么症状，医生开的这些糖吃下确实管用，我也不知道会有依赖性😭
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纳香入怀4周前
安神手串适合睡不着、睡眠浅、经常熬夜的朋友 都是天然草本植物🌿制作，闻着特别安心～ 还是那句话那个什么都不缺的朋友，物质的礼物你都有啦，就送你一个最朴素的愿望吧——睡个好觉！ 让这串小东西，给你每个晚安 #纳香入怀 #沉浸式体验#中药手串#生日礼物#失眠
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Codie十年失眠成功自救3月前
听助眠音频终于不会吵到任何人了 夫妻俩睡觉或者和同事朋友出去玩或者出差 好听音频才能睡觉或者早醒以后要靠助眠音频入睡的 都去冲 只有你自己能听见 而且塞上耳塞还能听 #助眠音频 #白噪音入睡 #助眠音响 #白噪音音响 #助眠好物
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河南丫头5天前
晚上失眠不好睡觉的朋友们注意了#睡眠香膏
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说说失眠那些事1周前
睡不着觉的人大部分都在用片片，它是伙伴它不是恶魔，我们合理的用片确实可以更好的帮助我们走出失眠的困扰，有蛮多朋友一提到这个片啊，就会又怕又纠结，我总是睡不着，你说我是该坚持坚持不用片片呢，还是应该去吃点片调整一下呢？其实当你问到这问题的时候，内心已经考虑在用片了，说实话，如果你现在正在失眠，并且已经靠着吃片来维持必要的睡眠，你就不要再拒绝自责或者是担心，因为它确实是在低谷期的一个靠谱的伙伴。我们很多朋友因为睡眠问题找到我们寻求帮助，那提到片片都是会很懊恼的，总是觉得，吃上片片我就没办法，以后就只能靠它了，其实这个想法就是根本错误的，我们每个人都会有低谷期，都会有需要帮助的时候，而片片就是当下那个最重要的伙伴之一，首先呢，它能帮你平静下来，虽然我们暂时没有办法彻底解决睡眠的问题，但起码不会让你一直处于那么焦虑状态，造成你没有心思做其他事情，另外呢，他帮你争取了时间，让你有机会去学习一些自救的方法，比如现在愿意静下来看看一些书籍，去了解失眠到底是怎么回事，去改善睡眠的认知，去释放内心的痛，让良好的生命状态重新回来，完全没有必要去妖魔化片片，就像每个人受伤后都需要一副拐杖，那重新站起来需要时间，而片片就是帮你创造窗口期，能成为你需要的那个拐杖，既然你选择了使用，就用好它，让它扶着你走过这一段困难的时期。但是你也要明白啊，他只是你的伙伴，你可以一直用拐杖，但如果你想脱离这个拐杖，还是需要去修炼自己的内心的。只有不断的去积累自己，向内去修行，你的力量才会逐渐的壮大。总有一天，你会需要依靠自己的力量重新睡好，当你变得足够的强大，你就可以和这个伙伴说再见了。如果你现在就想从根源上去解决睡眠，丢掉拐杖，你可以先自己试试睡眠认知行为疗法 CBTI，这是公认的非常有效的失眠干预方法。
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小头爸爸聊失眠1月前
长期失眠到底会给我们的身体带来哪些伤害？ 长期失眠伤脑、伤心脏，增加痴呆、猝死风险。心绞痛患者除了保证睡眠质量还要常备硝酸甘油舌下片。三个办法改善失眠：一调作息、别玩手机、固定起床时间；二必要时遵医嘱用非苯二氮卓等安眠药；三排查焦虑、呼吸暂停等原发病因#心梗 #心绞痛 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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杨姝懂生活6天前
晚上翻来覆去的朋友，教你煮一杯安心茶#中医养生 #睡不着 #失眠 #中医 #传统文化
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安安4月前
失眠星人 午睡怕光星人速速看过来～亲测好用！#日常生活 #好物推荐🔥 #种草好物 #失眠 #vlog日常
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佑三理疗5天前
【双补宁神茶 | 告别疲惫与失眠，找回深度睡眠与满格精力💤】 亲爱的朋友们，你是否也正被这些问题困扰？ ❌ 夜深人静，却辗转反侧，思绪纷飞难以入眠？ ❌ 即便睡了很久，早上醒来依然感觉浑身乏力，像没充电一样？ ❔ 白天昏昏沉沉，注意力不集中，做事提不起精神？ 这可能是您身体发出的“气血双亏，心神失养”的信号！ 为您推荐这款源自古方的——【双补宁神茶】 它不像咖啡那样“预支”精力，而是从根源上温养身体，补充能量，让好睡眠和好精神自然回归。 ✨ 茶饮精髓：科学配伍，双管齐下 ✨ 一补“气”：精选黄精，补脾益气，为您疲惫的身体打下坚实的地基，告别根源性疲劳。 二补“血”：佐以桂圆、枸杞，专养血心安神，滋养心肝之血，让心神有所归依，缓解心慌心悸。 一味“宁神”：结合诸材，共同作用，帮助安抚躁动不安的神经，引阳入阴，助您快速进入安稳、深度的睡眠。 🌙 适合这样的您： √ 入睡困难，多梦易醒者 √ 脑力工作者，思虑过度，感觉身体被掏空 √ 气血虚弱，面色无华，常年手脚冰凉 √ 追求由内而外自然健康，希望改善亚健康状态 饮用方式：取一茶包，沸水冲泡，焖5分钟即可。建议作为日常养生茶饮，尤其在午后或睡前2小时饮用一杯，效果更佳。 把夜晚还给睡眠，把白天的精力还给自己。 从现在开始，用一杯【双补宁神茶】，开启您的“充电”之旅吧！
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子歌行道1月前
如何获得好睡眠·第1期：忘记手环，先听身体 睡得好不好，白天状态最知道。子歌用从“八天不眠”到“六点半自然醒”的亲身经历，告诉你为什么第一步是把监测手环摘下来。3分钟，带你走出数据焦虑，回到“睁眼想哼歌”的清爽早晨。#治疗失眠第一步#克服焦虑#亲身体验 #手环#子歌行道
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蕾丝特4天前
一根针掉地上都能被吵醒的人， 建议你不要吃这个益生菌茯苓酸枣 #酸枣仁茯苓膏#好物#好物分享#好物推荐#强烈推荐
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郑秀山⛰️1周前
因为睡不着，失眠就会有人专门给你录ASMR#郑秀山你好福气啊。#asmr #失眠 #新人助眠#好闺闺
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心理刘芊主任10月前
想对失眠朋友说3句话， #失眠 #心理刘芊 #焦虑
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蒲主任讲中医4月前
睡不着的朋友，试试这碗鸡蛋汤 #中医 #失眠 #睡不着 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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合伙人张明军3周前
AI智能睡眠硬件来了 AI发箍闯进入千亿级睡眠市场，为有睡眠障碍，记忆力衰退等病人来带新的福音!#睡眠问题#失眠#睡眠障碍#焦虑#智能穿戴
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河南大乔4月前
万万没想到！！做个天然无添加的纯野生酸枣仁茶这么耗时！！千万不要白天喝哦～#我的乡村生活 #酸枣仁 #三农 #新农人计划2025 #失眠
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中医郑霖勃医生1周前
失眠的朋友，试试红糖煮水喝 #中医 #养生 #失眠 #红糖
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馬帆帆好物推荐4天前
这个枕头真的太舒服了！如果你经常睡不好觉，一定要试试它。我之前也是重度失眠患者，但用了这个枕头之后就再也不用担心睡眠问题了。它的回弹性超棒，无论怎么按压都能迅速恢复原状，让你一整晚都睡得舒舒服服的。别犹豫了，赶紧入手吧，让你的每个夜晚都充满好梦！#枕芯推荐 #床上用品#深睡枕芯 #好物分享#枕芯家用
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珍姐爱煲汤3天前
经常熬夜、失眠、无精打采，试试"石斛 麦冬 汤"，养心护肝润肺，特别适合熬夜党。#健康饮食 #广东靓汤#食补
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云南省第一人民医院睡眠医学科5天前
@失眠克星黄代金 带你了解：安定能抗焦虑、止惊厥？它和褪黑素不一样，4种受体是关键！#褪黑素 #失眠 #医学科普 #云南省第一人民医院睡眠医学科
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中医妇科专家缪醇6天前
红枣加一宝 对付更年期失眠困扰 成本不过几块钱 #更年期 #失眠 #中医 #四川
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齐来疾往5月前
人身自带的安眠药，睡眠不好的朋友要知道！ #失眠 #中医 #穴位 #养生 #科普
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普外李医生6月前
失眠睡不着 保温杯里泡一物 调理顽固性失眠#失眠 #多梦 #养心安神 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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曹金凤医生2月前
女性失眠睡不好，保温杯里泡一宝 #中医 #女性健康 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏
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田巍医生1月前
夜里翻来覆去睡不着，一杯水来帮你。 #医学科普 #科普 #养生 #中医 #养生知识
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姚瑶说成长6天前
#涨知识 #睡眠 #失眠#维生素
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小一追剧2周前
#孙俪 #董子健 #好剧随心推 #蛮好的人生
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珈玥3月前
#好梦精油#失眠#芳香疗法#精油 祝大家都有个好梦
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钻遇珠宝商行3天前
压力大失眠？试试菩提双圈！天然木质纹理，静心助眠，盘它就像给心灵做SPA💆
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蔓蔓·3月前
好物分享｜自用无广｜我只想 向天求一个不失眠的夜 #女大学生 #失眠 #治疗失眠 #焦虑 #养生
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郭玉红医生1周前
女人失眠睡不着，白开水里加一宝。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠
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许杨医生3月前
睡不着、睡不沉、睡不香，中医教你调理 #中医 #养生 #大数据推荐给有需要的人 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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儿童康复曹医生4周前
失眠不用太焦虑，试试保温杯里加一物 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #柏子仁 #科普一下
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中医睡眠专家吴教授5天前
#健康科普破圈计划 #失眠 #中医
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小蓉儿2周前
翻来覆去睡不着、越睡越累？玫瑰决明子眼枕，一晚睡得超踏实 #失眠 #睡不着 #睡眠质量 #眼罩#放松解压
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大倪爆爆爆3周前
终于找到睡觉也能戴的蓝牙耳机了！#种草 #好物推荐 🔥#耳机 #降噪耳机 #无线蓝牙耳机
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夕梦杨文化3月前
学会与情绪症状共存 #失眠 #情绪 #症状 #修心 #夕梦杨文化
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查理闲格1周前
《睡眠革命》拯救你的老失眠#失眠 #睡眠 #睡眠质量 #提高睡眠质量 #好书分享
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阿K玩数码3周前
睡觉带这个耳机真的很nice #耳机 #睡眠耳机 #睡眠耳机测评 #耳机推荐 #睡眠耳机入耳
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嘉乐比4月前
安吉72h攻略+开箱 城市生活先停一停！带着我的保镖兼司机兼小助理兼摄影师——星星，出发安吉感受风和阳光的治愈啦～你们绝对猜不到我的行李箱里都带了点什么😝 #安吉 #旅行vlog #情侣旅行 #旅行能治愈一切 #出行好物
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雨桐•外婆3天前
循环播放 《人生终点是黄泉》 有点泪目了😭😭 ——噩梦惊醒的凌晨，比失眠更难受！眼睛酸涩，却不敢再次入眠。索性起床，带上耳麦，循环播放。 然后真人出镜，分享给你！愿我们都能早日悟透人生，保持人间清醒！ 问候朋友们早安。祝福我们越来越好。🌹🌹 #朗诵 #新歌上线 #人生终点是黄泉 #记录真实生活 #情感
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合肥圣鼎堂养发养生会所（融创城店）1周前
圣鼎堂抖音评分4.5，今日带大家体验。现推出199元【欧美芭助眠套盒】，适合失眠、精神紧张者，能改善睡眠、缓解压力。用中药，染发效果好，洗完头发蓬松好看，速团！ #皮肤管理 #美发 #头部放松 #护发 #网红打卡地
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郭教授讲科普5月前
记好两味便宜药，睡一个好觉 #失眠 #睡不着 #养生 #热点 #抖出健康知识宝藏
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阿伦-食养美学1月前
失眠最怕的一种维生素#失眠 #维生素 #健康
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普贤佛系少年5天前
葡萄叶，自然的馈赠，疏通血管，治愈失眠。🌿🍃 #生活小技巧 #天然疗法
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瓜哥（一直在努力）3周前
睡前喝一杯北京同仁堂酸枣仁茶，放松身心，入口醇香回甘 #酸枣仁百合伏苓茶 #喝茶 #失眠
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杏林夜话3天前
熬夜党救命！11 款回血神仙茶，脸肿眼干黑眼圈全拜拜 熬夜后脸肿、眼干、失眠、没精神？别再盲目喝枸杞水！11 款超实用熬夜回血茶来啦～ 针对水肿、眼涩、失眠、胃胀气、元气不足等熬夜后遗症，全是药食同源食材搭配，做法简单，煮泡皆可。从急救款到全能款，不管是懒人还是精致党都能找到适配款！温馨提示：茶饮仅为日常养生辅助，不能替代药物和规律作息，特殊体质需遵医嘱哦～#熬夜必备 #养生茶 #药食同源 #熬夜党 #懒人养生
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韦韦姐睡眠好物分享4天前
欢迎大家回家，今晚8点，来我直播间抢福利啦 #舒贝岛 #失眠 #使用方法#睡眠凝胶 #睡个好觉
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生活向前冲3天前
常吃两种维生素，失眠变深眠#维生素
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刘苹讲中医2月前
麦冬加一物，辅助调理失眠多梦 #麦冬 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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飞飞珠密码4天前
推荐失业人必看的5本书 #失业 #加油 #不用慌 #戴上耳机 #失眠
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王曉鵬1月前
又到冬天啦，冬天暖身子骨的五味子它来咯周公的天敌，补肾治失眠，泡茶泡酒都可以，#加油站 #五味子 #五味子酒
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生活向前冲3天前
常吃2种维生素，失眠变深眠，错过后悔一辈子
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南泰沉香1月前
沉香熏香能不能助眠？#知识分享 #沉香#沉香知识#传统文化 #奇楠沉香
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浩物分享商行4天前
七绿足贴茯苓鸡血藤姜粉独活五指毛桃红花党参传承配方足贴 #七绿足贴 #茯苓鸡血藤 #姜粉独活 #五指毛桃红花 #失眠
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麦雅馨3天前
酸枣仁失眠专用茯苓膏百合益生菌成人维生素b专用正品#酸枣仁失眠专用茯苓膏#百合益生菌#成人维生素b#好物分享#每日分享
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好运芳姐4天前
#好运芳姐趣养记 淡竹叶莲子百合茶 清心安神助好眠 #养生茶饮 #中老年养生 #清心润燥
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豆妈有点忙3月前
一只薰衣草香囊里的温柔心意 有时候，最温柔的治愈，不是药方，而是人心。#PQQ#薰衣草 #助眠 #退休生活 #豆妈有点忙
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