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菲凡艺术培训3年前
#舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 压胯基本功，胯原来是这样压下去的#舞蹈课堂随拍 #压胯@菲凡少儿舞蹈
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蓬丘5月前
正压腿 标准动作分解 附常见错误纠正 压腿没有只在练武的单纯领域里，舞蹈，日常健身，锻炼养生都可以去做，先有对错认知，在练的过程中达到姿势标准，对功夫和养生来说，都有很大的提升和帮助#武术基本功 # #功夫 # #压腿 # #锻炼 #体育运动
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昕昕禅园（休息中）7月前
双盘打坐开髋练习视频 #打坐 #双盘
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瑜伽导师肖肖1周前
这2个拉伸练错了，横竖叉永远打不开，坐角式半神猴详细教学 #瑜伽#健身#运动#一字马
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运动康复王学海8月前
软开下不去别硬压，做好训练就能下‼️ #软开度 #软开度训练 #舞蹈生 #横叉 #艺考生
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南艺舞蹈编导津一老师1月前
居家软开压胯没进步？6 个动作10分钟救体型！#体态纠正 #软开度训练 #软开 #舞蹈基本功 #体态纠正
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月界舞蹈-栾老师5月前
想要训练弹簧胯要了解其中原理，要了解自己到底是哪个位置卡住了下不去，分析问题再去找对应的方式解决才是最高效的训练，如果你的胯已经到了瓶颈期，怎么压都没有变化，请认真看看视频#舞蹈基本功 #舞蹈生 #小艺考 #小艺考集训 #弹簧胯
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凤舞直播课1年前
<对脚盘坐压胯>常见问题 | 为什么做对脚盘坐压胯脚会往前滑动？#凤舞马老师 #舞蹈老师 #舞蹈基本功 #凤舞课堂 #软开度训练
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湘潭·青珊舞蹈3年前
【青珊舞蹈·基本功训练】 对脚盘坐压小胯 #舞蹈基本功
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荷之韵悦采艺术(灯塔校区)专用号5年前
舞蹈中横叉下不去，要练习对脚盘坐压胯，坐在地上膝盖弯曲、双脚相对、向下压膝盖、经常练习有助于横叉！#抖音热门
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单色舞蹈福利官3年前
#舞蹈基本功 压垮总是压不下去是为什么？#一字马 #软开度
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林一禅苑7月前
初学者必练三种盘坐方法，快速打坐入静，不知道从何学起的同学们，一定要收藏#打坐 #双盘 #修心修性 #国学文化 #养生
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南昌梦瑶舞蹈艺术2年前
《对脚盘坐压胯练习》#中国舞教学 #南昌少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #南昌舞蹈
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小花盛开商学院5年前
今日打卡#对脚盘坐压小胯 #中国舞基本功 标准化课程，老师教学轻松，孩子学习也不费力！关注进群！
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凤舞培训（干货版）2年前
孩子在做#对脚盘坐压胯 的时候后背会鼓包包是为什么呢？大家知道原因吗？[展开说说] #中国舞 #舞蹈基本功#少儿舞蹈 #舞蹈老师
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蓬丘5月前
侧压胯与后压腿 开胯双效训练 侧压胯是一个很好的开胯动作，转胯旋转的力很重要。后压腿的重点在于拉伸大腿前侧肌肉与胯根处，使胯更加灵活轻松，在各种运动上面都会有很大的提升。 #武术基本功#功夫#开胯 #拉伸#养生
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蓬丘5月前
马步压胯是有益健康的开胯方法 也是一个很好的开胯方式，注意文中所说的问题关键点，新手循序渐进的练习，对开胯，增强下肢力量，健康很有帮助。#健康运动 #拉伸 #开胯 #武术基本功 #养生运动
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一树繁花、晶晶老师4年前
#抖音小助手dou上热门 #舞蹈老师 对脚盘坐前压胯教学你踩雷了吗
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相城校尉1月前
很多人日常走路，发力用不上大腿和臀部，导致小腿代偿性增大，一个方法教你激活平时用不上的肌群。#形意拳#走路 #姿态 #桩功#走路带风
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通城梦远艺培中心5月前
想要解决胯部软开度，矫正腿型，压胯训练必不可少#基本功练习 #中国舞 #少儿舞蹈 #通城
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芭蕾悟朱末9月前
三个方法断后胯根。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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明明的舞蹈日记3月前
膝盖不适者，避免强行下压！腰椎间盘有问题的，根据自身情况减小扭转幅度专注延展而非扭转。#爵士舞 #热身拉伸动作 #零基础学舞蹈 #干货分享
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华蕾基本功原创教材库5月前
二级腰的训练#少儿基本功#中国舞#华蕾
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长沙县星沙恋舞文艺创作工作室8月前
四个动作练起来 教你练出小公主后背#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #体型 #学舞蹈能改善体态吗 #舞蹈日常训练 @抖音小助手 @DOU+小助手
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长沙壹翎艺术7月前
舞蹈男生班的课真不容易😂 #舞蹈集训 #软开度训练 #学舞蹈的男生 #长沙小艺考 #舞蹈男班
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行武陈诗4天前
开胯髋关节灵活教学版本#开胯 #开髋 #基本功 #养生
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富阳芊羽舞蹈小课堂7月前
初级基本功训练顺序 #初级基本功 #基本功 #少儿基本功 #富阳芊羽舞蹈 #富阳
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缘梦师傅4周前
盘坐小技巧 #居家锻炼 #养生操
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纸鸢一字马4天前
胯压不下去，一字马就不直，练好一字马的前提就是压胯#青蛙趴
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爱分享的薇薇老师👩‍🏫1周前
舞蹈特色课 对脚盘坐 颤胯 压胯 训练目的： 1. 训练孩子胯部的开度及髋关节的前驱，脊柱的拉长和弯曲能力 2.通过游戏的方式让孩子主动寻找胯部发力的感觉#幼儿舞蹈 #少儿舞蹈 #舞蹈启蒙 #舞蹈课堂实录 #学舞蹈的孩子最美丽
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模特老师王思淇6月前
不会摆胯的福利来喽 此视频是专门给摆胯始终找不到感觉的朋友们！首先声明一点腰胯的灵活度一定是加强练习才能有自然的松弛感，并不是机械式的慢动作体会。这个视频的教学方法，就是给找不到方法，又不知道怎样摆动，还不明不白到底是提胯，还是送胯的朋友们。腰胯不分家，无论是提胯还是摆胯，只有提胯➕摆胯（送胯）才能呈现灵活有律动感的动感曲线。#t台走秀教程 #模特表演 #模特知识 #模特技巧 #模特培训
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简纯舞蹈工作室2周前
艺考舞蹈现场，如何让自己脱颖而出？ #舞蹈生艺考 #山东舞蹈生艺考哪家专业 #辽宁舞蹈生艺考哪家专业 #贵州舞蹈生艺考培训 #浙江舞蹈生艺考机构推荐
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延敬师傅1周前
不传之秘-打坐 #道家文化 #打坐教学 #锻炼
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🍪Cookie小饼干🍪6月前
舞蹈小课日常：每天努力一点点💦#舞蹈生 #日常练功 #训练日常记录 #中国舞女孩 #舞蹈课堂随拍
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🌈义桥成人舞蹈&少儿舞蹈4月前
五个动作教你轻松学会横叉～大家快来练起来！#基本功 #软度练习 #日常练功 #少儿基本功 #横叉教程
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是开心呀🎀5月前
为什么同一个老师，教出来的成绩差那么大呢？#爱跳舞的女孩 #又是被女儿治愈的一天 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈日常vlog
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柒柒吖吖1年前
爆肝逆袭2 #爽文 #同人文 #斗罗
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🍪Cookie小饼干🍪5月前
舞蹈小课日常：每天都在进步中💦#舞蹈生 #日常练功 #训练日常 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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十月（哺乳期）3月前
不去产康中心你就和我这样做，花8000块钱报了产康班，结果和这个手法一模一样，无私分享给姐妹们，产后宝妈一定不能赖哦#产后康复操 #宝妈逆袭 #产后妈妈逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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青涯趣客6天前
怎么感觉又退步了，你嘛时候能把胯压下去呀#基本功 #武术基本功#太极#压胯#开胯
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打坐修行邱老师2周前
#道家禅修打坐养生#东莞同城禅修打坐#道家养生
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尘道师傅7月前
打坐盘腿的详细教学 #打坐 #打坐教学 #养生
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武当海谦1周前
小冲天炮今天分享零基础学武术，该如何练基本功#武当武术#功夫少年#海谦#武术基本功#全民锻炼
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雨后小趴菜4周前
改善臀凹陷，妈妈臀的快出视频来啦，我午觉没睡，直接出，希望对跟我一样因为盆骨导致的臀凹陷的宝妈们有用#居家健身 #臀部训练 #改善臀凹陷假胯宽
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延禧师傅2周前
#打坐 #打坐教学 #打坐冥想 #古法锻炼 #道家文化
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🍃海盐芝士小梵酱3年前
#少儿舞蹈基本功 好了，交作业了！
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济宁市任城区晓涵美容美体馆3年前
#早安🌹 矫正腿型有方法，姐妹们快学起来哦 盘腿坐这个方法是可以很好的拉伸大腿内侧肌群， 坐着后将两脚的脚底互相紧贴， 之后利用双手抓住两只脚的脚裸， 让上半身往下压，压到压不下去的程度即可， 这样就可以明显感受到大腿内侧的明显拉伸感， 一般保持姿势15-30秒后放开，姐妹们可以重复几遍操作哦。
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🍪Cookie小饼干🍪4月前
舞蹈小课日常💦#舞蹈生 #训练日常 #舞蹈基本功 #舞蹈生的日常 #舞蹈课堂随拍
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凤舞基本功2年前
小蛙式的脚总翘起来该怎么办呢？和大家分享两个方法哦#中国舞#舞蹈基本功#舞蹈教学#舞蹈生
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Elie菲菲的瑜伽课堂3月前
冥想不是只能打坐，带你解锁冥想的不同姿势 冥想练习时如果你的腰不舒服，无法长时间的保持，也无法放松的进入冥想状态，那就跟着我一起解锁不同的冥想姿势吧，总有一款适合你！ #冥想 #瑜伽 #冥想姿势 #冥想学堂 #打坐
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惠城区罗莎蒙德幼儿园5月前
#舞蹈课堂随拍 #罗莎蒙德舞蹈队 小小舞者养成记，誓用“舞功”萌翻课堂，跳出童年最美风景线[烟花]
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天哥教养生运动2月前
今天教大家三个动作收藏起来按照顺序训练。#健身 #运动 #居家锻炼 #健康 #养生
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🍪Cookie小饼干🍪5月前
舞蹈小课日常：努力走过的每一步路都算数👣#舞蹈生 #舞蹈基本功 #小孩姐 #训练日常 #舞蹈课堂随拍
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一山椿艺术空间3周前
一学就会～ #成人舞蹈 #零基础教学 #基本功练习 #中国舞 #一字马 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @沉心 @小小芣苢
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朗童学堂中国民族民间舞5年前
胯部的练习是训练孩子胯部的开度及髋关节的前屈，脊椎的拉长和弯曲能力#基本功 #胯部练习 #少儿舞蹈
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筋骨智慧2年前
股骨头跑了一只，腿一长一短，骨盆身体也歪了，如何是好#髋关节 #假胯宽 #膝盖疼
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雅婷•艺术7月前
中国舞启蒙班（4岁-5岁）上课内容#启蒙班舞蹈课堂 #少儿舞蹈 #学舞蹈的女孩 #萌娃跳舞 #舞蹈启蒙
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凤舞培训（干货版）1年前
教学答疑 教学答疑 |在做展胸压胯时，如何让孩子找到小腹下压，胸口上挑的感觉？#凤舞马老师 #凤舞基本功 #坐姿 #展胸压胯
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三青舞蹈美育3年前
基本功从娃娃练起，但是一定要科学的训练哟～#零基础学舞蹈 #舞蹈老师
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中山小舞星艺术中心3年前
棒棒的宝贝！
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永站2月前
如何调整修理 四波递进养精神 #国学文化 #古法健身 #古法养生
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