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许医生说健康10月前
总是半夜同一时间醒来？#抖出健康知识宝藏 #一种看似偷懒其实健康的行为 #睡眠对身体的影响
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燕小眠博士3月前
半夜醒来并不是问题，怕醒、怕失控才是问题。3招让大脑快速平静，重新回归睡棉: 1. 不怕醒，把“醒来”当作正常生理现象； 2. 用呼吸法调节副交感神经，安抚身体； 3. 通过想象让注意力慢慢离开“睡不着”的恐惧。 如果你今晚醒来，记得用这三步，不要对抗，顺着身体的节奏来，你会发现重新入睡其实没有你想象中那么难。#睡不着 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠浅 #睡眠浅易醒多梦怎么治
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周老师聊睡眠4月前
总是夜间醒来，这是怎么回事？ #睡眠 #睡好觉 #半夜醒来睡不着
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摸鱼科普馆5月前
如果遇到"鬼压床"怎么才能快速唤醒身体? #科普 #涨知识 #科普一下
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名中医郭小平10月前
半夜总是醒，喜欢叹长气，是怎么回事？#中医 #脾胃科郭小平 #肝气郁结
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精神科娜娜医生8月前
半夜醒来意识清醒，但身体怎么也动不了，还喘不上气，这其实睡眠瘫痪了！#睡眠瘫痪 #心理健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医科燕丽娜医生5年前
经常半夜三更醒来是怎么回事呢？ @震洋健康 @中医谭医生 #暑期知识大作战
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王峪3年前
#失眠 #改善睡眠 #总是半夜自然醒 #科普健康知识
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呼吸科医生张勇6月前
半夜总是醒来，可能是四个疾病！ #半夜醒来睡不着 #呼吸科 #抑郁 #甲状腺 #医疗健康创作训练营
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大夫豆豆2年前
睡到半夜3点，醒来后睡不着是什么原因？#惊醒 #失眠 #睡眠障碍 #医学科普仅供参考
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宁侠教授3年前
每天凌晨2、3点就醒 可能是这个原因#中医 #健康科普 #涨知识
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鑫鑫酸枣仁4天前
喝了一周，再也没有半夜三四点醒来，这个方法一定要收藏！#实用小技巧#抖音小助手 #上热门 #居家小技巧 #酸枣仁粉
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小小的知识2周前
睡不着的时候，你知道怎么办吗？#冷知识
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一条冷知识1年前
半夜醒来不能做的一件事#涨知识
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华夏正能量5天前
為什麼每天半夜1點到3點準時醒？這是肝臟在求救！別再亂吃安眠藥，中醫教你按這2個穴位，一覺睡到天亮！#华夏正能量 #半夜醒来睡不着 #倪海厦 #失眠
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华夏正能量5天前
整夜做夢如演戲，醒來比上班還累？這就是「心腎不交」！千年智慧幫你找回安穩睡眠，告別紛亂夢境！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#华夏正能量
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王博士3年前
凌晨一点总是醒是什么原因？
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黄立医生讲失眠6月前
总是半夜醒过来是怎么回事？ #失眠 #半夜醒
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上海更年期专家原理1年前
总是半夜两三点醒我来教您一招 #医学科普 #失眠
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中医副主任杨哲3年前
半夜总醒，醒了之后很难入睡#中医 #养生 #健康 #健康科普 #失眠 #半夜醒来
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经视养生会5年前
#留白生活治愈一夏 总在凌晨三五点，早醒是为什么呢？#早上好 #睡眠
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中医杨文秀4天前
半夜总惊醒，记好这一招#医学科普 #中医养生#易惊醒 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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阳光正能量4天前
#涨知识 #每天跟我涨知识 #知识科普 #每天学点知识 #普及知识 凌晨一点到三点总醒， 这是肝在救命，拍打这个部位，一觉到天亮！
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马欣教授3年前
半夜醒来睡不着咋办#生活方式医学#中国生活方式医学#睡觉 @良品讲堂
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精神心理高维博士6月前
#中医 #失眠 #健康科普
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马欣教授4年前
半夜醒来 无法入睡
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庞教授说姨妈4年前
夜里老是醒过来，是咋回事？#女性智慧 #健康养生#失眠@真希健康
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谷大夫说肝脾胃5年前
经常半夜1-3点醒来，就很难睡着了，一觉到天明也不是不可能 #健康 #dou出新知
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韩老师讲健康4天前
半夜醒来不要让手机影响睡眠 半夜醒来，别焦虑！关掉手机，喝水、上厕所，闭眼放松，好梦～#失眠 #睡不着#改善睡眠质量#睡眠质量
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喵六渣【煮面圣手】4月前
半夜醒来不会是尿床了吧？ #ASMR #治愈 #轻语 #剧情 #温柔
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黑暗中的一束光1月前
丈夫半夜无故抓脸吃生肉还跳楼奇怪的是他毫不知情 #悬疑 #因为一个片段看了整部剧 #恐怖电影 #韩剧 #电影解说
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xxokate7月前
那些生活中令你很开心的小事 #内容太过真实 #假期 #开心就好🌷🌹 #真实事件 #人间真实
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五味子先森6月前
半夜三更渴醒了 怎么喝水#生活小妙招
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咩咩学妹（辣妈版）5月前
小时候怕爸妈发现 长大了怕孩子发现#90后带娃 #第一视角 #内容过于真实 #人类幼崽
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黄粒粒1年前
千万别被你女朋友学到…… #情侣日常 #内容过于真实
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神外胡志强教授4月前
脑鸣从早吵到晚，半夜醒来更煎熬！ #脑鸣耳鸣 #听力下降 #失眠焦虑 #北京世纪坛医院 #神外胡志强教授
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云水生慧（国学书铺）5天前
每天睡前5分钟，告别半夜易醒，一觉到天亮！ #云水生慧#肝肾同源 #睡眠质量 #中医养生 #亚健康
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河南糯米1月前
半夜醒来挑战我是河南人#河南糯米#我要上热们
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开心💗8月前
你有没有睡到半夜突然醒来、心里特别想念一个人…… #要如何谈及想念 #假如爱有天意#时间过得有点快 #去过你想要的生活吧
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阿包老猫me6月前
当男生背对着女友睡觉时#猫meme #内容过于真实 #精神状态belike
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ᰔᩚ小魚冻干🐟1年前
美女老板喝多了，在我家过夜，第二天醒来... #美女老板 #缘分 #遇见她 #情感 #剧情
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憨憨的小微6月前
原来和爱的人一起睡觉 根本不需要两个枕头 @煮的薏米粥 #天秤处女座 #情侣日常 #小微与小九
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是倚盼呀9月前
女朋友睡着了下意识的抱抱好爱啊！ #恋爱日常 #情侣 #金牛座
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3柒影视4月前
男孩一个不小心，竟爱上了一个不该爱的人 #影视解说 #忘年恋曲
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牟视大观10月前
1月16日，广东中山。孩子半夜醒来抱着“#爸爸 ”直哭，那是说不出的担心！#孩子 （视频来源：@噼里啪 ）
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meme的小世界4月前
瑞幸：我好想逃，却逃不掉 #猫meme #蜜雪冰城 #瑞幸咖啡 #内容太过真实 #万万没想到
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Codie十年失眠成功自救1月前
转念是放下睡眠执念最好的办法❤️ #夜醒不睡觉 #夜里醒来 #夜里惊醒 #夜里醒来睡不着 #夜里醒来好几次怎么回事
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久幺发财鸭5天前
晚上做噩梦了醒来记得吹吹枕头~ #玄学 #二次元 #轻漫计划 #原创动漫 #久幺发财鸭 @抖音动漫
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以前与🐺共舞了二十几年4天前
#记录熬夜的那些日子
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燕小眠博士2月前
大家好，我们继续讲摆脱失mian的科学方法。很多人都有这样的困扰：半夜两三点突然醒来，然后怎么也睡不着。那该怎么办呢？ 首先，别在床上硬撑。超过20分钟还没睡着，就先起来。可以做点安静的事，比如翻翻书、写点日记，或者练习深呼吸，让大脑知道——床只和睡眠相关，不和焦虑挂钩。 第二，避免看手机。屏幕的蓝光会刺激大脑，以为还在白天，更难再入睡。 第三，如果思绪很乱，可以用“思绪清单”法，把担心的事写下来，告诉自己：现在不是解决问题的时候，等白天再处理。 这样一来，你的大脑会逐渐学会：夜里醒来不是灾难，而是可以被温和接纳的小插曲。 如果你也常半夜惊醒，不妨收cang这条，遇到时就能派上用场。观注我，教你更多科学应对失mian的方法。#失眠#半夜醒来睡不着#失眠焦虑#睡不着#早醒
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米小桦爱养生3月前
凌晨1-3点总醒❗八成是这几个地方堵住了 比熬夜更可怕的是半夜醒❗ 每天准时在凌晨1点、2点、3点这个时间段醒来，醒来睡不着了。 第二天累得很~这个视频就是为你准备的 · 我是爱养生的中药师米小桦，养生修心是一辈子的事业❤️ #半夜醒# #睡眠# #睡眠质量 #肝 #肝经#养生
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ABCD四小羊3周前
半夜3点多醒来的一个原因#健康 #健康生活 #健康科普 #养生 #全民健康
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李新一✨1月前
凌晨1-3点容易醒的姐妹，八成是这里堵啦‼️ #创作灵感 #创作者中心 #半夜醒来睡不着 #经络疏通 #健康养生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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飞驰的奥德飙4天前
#半夜两点醒来的原因 #心累身体疲惫
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膏药哥徒手松筋术2月前
晚上一至3点爱醒来，就去找这个开关，坚持上个35天收获不小#居家锻炼 #中医养生 #一起来锻炼 #经络穴位 #中医传承
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苹果@酱4天前
一觉能睡十个小时，半夜不再醒来!如果没有时间煮的，可以试试下面这个免煮的茶包，开水直接冲泡，每天一杯，安睡一整晚。#酸枣仁百合茯苓茶#酸枣仁茯苓茶#养生茶#好物推荐🔥#健康养生 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小雷火交加¹¹¹⁸4天前
哈哈哈～雷安静我也是睡觉老实派的～🤣 #安静公主 #看到最后 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #睡觉 #老实 @安静.公主
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小师妹的老黄历4周前
日期看错一天，剪辑好以为发出去了，结果没发😭睡一觉醒来天塌了，人怎么可以犯这么大的错。下午再更新一篇#黄历 #农历 #每日运势 #每日穿搭 #文化传承
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刘琴医生3月前
半夜醒来是怎么回事？ #男性健康 #男性科普 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #0帧起手
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曹老师银发心晴2月前
失眠熬不住？3招睡到自然醒 #失眠怎么办 #中老年健康 #助眠小技巧 #睡眠不好怎么改善 #老人睡眠问题
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长寿学堂6天前
半夜醒了怎么办 #养生 #长寿学堂 #健康 #睡眠
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如意读书5天前
你有没有觉得眼睛总是发涩？半夜睡觉总是莫名其妙醒来？指甲老是容易断裂呢？#黄帝内经#养生之道#健康干货#读书明智#养生知识
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