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kiki在成长1年前
不要小看第六感 有时候在发生对你不利的事情之前，你的能量就提早提示了。 在出门之前突然心情变差、不想出门，这个时候一定要听内心的声音！ #能量加油站 #干货分享 #吸引力法则 #第六感比想象中的更可靠 #第六感真的可以救自己的命！
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精神科耿小英医生4月前
植物神经功能紊乱，应该怎么调整？坚持做好这3点很重要 #植物神经紊乱 #焦虑 #健康
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Q的心理学笔记4周前
为什么陪朋友吐槽完之后反而自己心情还变差了？ 安慰完朋友，你比她还 emo？😩这是 “共情疲劳” 了！ 朋友拉着你吐槽半小时，本来你心态平和，结果聊完比她还烦躁；同事天天跟你说领导坏话，最后你一看见她就怕 —— 别骂自己 “太敏感”，是你帮人卸情绪垃圾时，把自己的 “情绪油箱” 也抽空了！ 这在心理学上叫共情疲劳，简单说就是长期接收别人的负面情绪，自己的情感资源被耗尽，最后变得低落、烦躁。 教你 “共情刹车法”，帮人不耗己！💡 先划时间边界：同事找你吐槽时，先笑着说：“我陪你聊会儿，但半小时后要交材料，得留时间赶工哈”（提前亮底线，别被无限占用） 别沉浸式代入：不用全程紧绷着回应，偶尔点头说 “懂”“确实难” 就好，别把她的烦恼变成自己的 及时给情绪 “暂停”：听完吐槽后，去倒杯水、站窗边看 2 分钟风景，别马上扎进工作，让自己的情绪先回血 “只有先照顾好自己的情绪，才能真正帮到别人。” 当 “树洞” 不用硬撑，留点心给自己才是长久之道～ 你有过安慰朋友到 emo 的经历吗？跟我说说吧💬 #创作灵感 #Q的心理学笔记 #吐槽搭子 #心理学 #情绪管理
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灵煊心理杨琦博1周前
警惕身边抽空你好情绪的人 #心理学 #情绪管理 #亲密关系 #人性 #认知
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流苏的苏1月前
几乎生活里所有的不开心，都来自于不接纳 #内耗 #接纳 #心理 #负面情绪 #生活发现
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籽瑶在成长2月前
为什么到了秋天 人的心情容易变差#口播上热门 #每日分享
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中医刘瑛大夫4月前
肝火旺盛、肝气郁结、肝血不足，到底有啥不一样？#都出健康知识宝藏 #中医养生 #健康科普
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泰安装修-大磊2月前
怎么一个乐观的领导心情突然变差了，竟然是这个原因#泰安装修避坑 #装修知识及技巧 #泰安装修#装修不会告诉你的事
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越扬谈口吃1月前
阴霾天气，让口吃更严重？ #口吃 #口吃改善 #说话恐惧症 #表达训练 #心理成长
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冠老师聊亲子关系1年前
一句话就可以让孩子心情变差！#扫兴的父母 #认知思维 #孤独终老
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墨墨的慢养日记1周前
这三件事别碰！它们真的会偷走你的能量！你有没有感觉，听完别人吐槽，自己心情也变差了？💡抗癌路上我悟了，守住能量才是正经事！尤其是这三件，碰了真的影响运气…#甲状腺癌 #术后恢复 #正能量#抗癌日记 #真实生活分享计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @墨墨的慢养日记
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鹿鹿不迷路7月前
如果你一听到某个人说话，就特别的烦躁！#生理性喜欢 #讨厌的人 #心理学 #拒绝内耗 #远离负能量
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王震宇1月前
天气不好心情差，抑郁焦虑反复发作？ #抑郁症患者 #焦虑症 #中医科普 #天气影响心情
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那不山泡馍1月前
自愈力的降低是有迹可循的。#自愈力 #自渡自愈 #自愈 #人体奥秘 #传统文化
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四阅书店3年前
为什么谈恋爱后女生脾气会变差？喜欢胡闹？当她不闹了，就是分手了 #情感 #情感共鸣 #双向奔赴才有意义#甜甜的恋爱
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耶鲁脑科学博士琳子3年前
让自己不愉快的三种思维方式 @DOU+小助手
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心狐谈心理4月前
经常说分手不是感情变差的原因 问题出在争吵过后的撕裂感#情感共鸣 #经常说分手#撕裂感#恋爱小妙招#心理分析
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3分划重点（老罗）6天前
脾气暴躁是因为没有安全感？？ #科普一下 #认知思维 #心理学思维 #干货分享#鸣潮
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杜老师的生活志11月前
天气变了，心情也跟着变差了？背后可能是这些心理和生理原因… #雨天心情压抑 #阴雨天气 #学点心理学 #心理学知识 #调整心情
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不惑大晶3天前
减少没必要的社交，尤其是上了点年纪的女人 如果你会行为别人一句话一个眼神就琢磨半天心情变差，那真的没必要经常去社交了#减少没必要的社交 #上了年纪的女人 #人到中年的感悟 #社交恐惧 #四十岁
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周哥说营养6月前
退休后心情变差，该怎么调整？
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中寿馨康2月前
瘦人为啥脾气会变差？#肠胃 #增重 #健康养生 #长肉 #养生之道
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董董不胖5年前
#减肥误区 节食减肥导致情绪不稳，脾气暴躁
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和田地区融媒体中心2周前
下午3点到5点情绪最糟糕！#健康知识#情绪变化
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半月谈1年前
#为什么每次经期前心情会变差 #如何缓解经期综合征 喜怒无常，焦虑抑郁，一点小事就能掉眼泪……她不是矫情，而是在面对“经期综合征”！想帮助她缓解症状，可以这样做↓↓↓#谈谈新知
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妇产科敏敏医生3周前
为什么一到经期心情就会变差？ #经期 #女性健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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行云流水-八角居然2周前
宝子们，你们有没有发现，心情不好的时候，睡眠质量也会跟着变差，第二天整个人都没精神？这是因为情绪和睡眠之间有着密切的联系。负面情绪会让我们的大脑处于兴奋状态，难以入睡。 那怎么改善呢？首先，要学会正视自己的情绪，不要压抑它。可以找朋友倾诉，或者写日记把心里的想法都记录下来。其次，睡前泡个热水澡，让身体放松。还可以在卧室播放一些白噪音，比如海浪声、雨声，帮助入眠。赶紧试试这些方法，让自己睡个好觉，心情好起来！ ＃Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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小sorry7月前
韩剧（樱花节闹肚子）
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德普德普1年前
新疆人的心情是怎么变差的 @艾哥的羊圈 在新疆心情变差只需要开车去别的地方玩#搞笑#新疆#路途
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音乐日记7月前
唐湘龙一席话！钱子心情变差了！可是这就是现实！
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刘一二1周前
如何判断抑郁症？#抑郁症 #抑郁 #情绪稳定 #抑郁焦虑 #抑郁情绪
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中医皮璐讲情志4周前
#抑郁症 #抑郁躯体化 #中医情志科皮璐 #抑郁焦虑
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、Cat ㎡6月前
#艾琳教学 #家用新风系统怎么装 #囚于永夜图片 #吉川流暗恋漫画解说
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生命时报1年前
天一冷为什么心情就变差？ #有种抑郁叫缺维生素D #抑郁情绪 #维生素D
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和田地区融媒体中心2年前
为什么一到秋天我们心情就变差？#主播说新闻 #悲秋综合症 #心理健康
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沐青萍1月前
每日一问#4：拥挤的地方为什么让心情变差？ 每日分享一个"为什么"#知识分享#科普一下#健康科普#养生#每日分享一个
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法仕缦多维度健康1周前
万病源于心——心态好了身体自然就好 #情绪调节 #气血 #心情 #情绪管理 #多维度健康
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主持人曹深7月前
下雨天，你的心情好吗？ 你知道吗？阴雨天，心情变差是有原因的。来，手动调整一下。#心情 #天气 #健康 @央视网 @今日头条 @龙视新闻
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烫手甜心3月前
#办公日常 #上班 #打工 #内容太过真实
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🌈🔥华灬4天前
#儿童科普 乱发脾气会弄坏玩具、吓跑朋友，身体还会紧绷不舒服！ ✨记住快乐小口诀： 深呼吸（鼓肚子呼气呀）+ 说感受（“我不开心”大胆讲）+ 懂包容（和朋友一起分享） 学会控制脾气，收获满满友谊和阳光心情～#启蒙早教 #原创动画 #儿童动画 #启蒙教育
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马应龙肛肠科郭继香1年前
为什么心情不好的时候胃口会变差？ @北京马应龙长青肛肠医院 #胃口差 #胃肠健康 #马应龙 #北京马应龙长青肛肠医院 #郭继香
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搞笑诡故事小精冈3月前
为什么到了秋天，人的的心情容易变差？ #秋天 #心情
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职场窝囊废1年前
为啥连续七年高考后，老板心情就变差？国足都能出线，老板心情何时能变好#国足晋级18强赛 #高考估分 #办公室日常
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课代表之贰3月前
为什么有时候刷手机心情会变差？ #负面情绪 #负面内容 #知识 #内幕
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官阙-伦脾胃3周前
养情绪=养脾胃，情绪差的你胃口还好吗？
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凡东美好+Murphy国贞1月前
带着情绪吃饭，只需要8分钟，心血管内皮功能就会变差，并持续40分钟…
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心理设备沙盘定制供货8月前
每天分享一个心理学知识｜食盐效应🧂 ➡️ 你有过“无缘无故心情变差”吗？ 明明什么事都没有，心情却突然变得不对劲，甚至有些烦躁或焦虑。这种情绪波动，可能就是食盐效应的体现。 就像给菜加盐一样，生活中一些微小的事，一不小心就能打破平衡，让我们瞬间情绪“翻腾”起来。那些看似不起眼的小事，可能就像撒了盐一样，改变了心情的味道。 ➡️ 什么是食盐效应？ 🧂 食盐效应就是指，生活中的一些小事或微小刺激，能让我们情绪突然波动。这些微不足道的事，有时就像一滴盐，在我们平静的情绪中产生强烈反应。 比如，别人无意中说了句玩笑话，或者某个小细节让你感到被冒犯，明明没有什么大事，却能让你不自觉地变得焦虑或不舒服。 ➡️ 为什么食盐效应会让我们情绪波动？ 🤔 1️⃣ 情绪积累的微小火花 我们的情绪像水一样，平时没什么波动，但小事累积起来，就可能激发大反应。就像你吃到一口看似平淡的菜，突然咸得出乎意料。 2️⃣ 过度解读细节 我们有时会过度解读生活中的小细节。比如，别人无意中的一句话，你会想：“他们是不是在挑刺？”小事不小看，这会让我们的情绪快速放大。 3️⃣ 焦虑感被放大 焦虑往往不是突然冒出来的，它是积压在日常生活中的小事引起的。某个不经意的刺激，可能让我们的情绪瞬间失控，像撒了盐一样，让原本的平静情绪变得激烈。 ➡️ 如何避免食盐效应，让情绪失控？ 💡 1️⃣ 情绪平稳，给自己留白 当生活中的小事引发情绪时，先停下来，给自己几秒钟冷静，避免一时的冲动让情绪失控。 2️⃣ 深呼吸，冷静应对 深呼吸可以迅速帮助你冷静，把情绪从焦虑中拉回来。告诉自己：“这一切不值得让我失去平衡。” 3️⃣ 忽略细节，不让它影响你 并不是所有小事都值得过度解读。学会过滤不重要的细节，保持情绪平和。 ➡️ 启示时刻：情绪是自己掌控的调味剂 🌱 食盐效应提醒我们，生活中的小事真的能影响情绪，但我们不需要让它决定我们的心情。给情绪“加盐”时，别加得过多，学会控制情绪的味道，你会发现生活更加平和。 🌿 “情绪的波动，掌握在我们自己手里。” 🌿 “食盐效应教我们：细节不必过度解读，心情更需自己调节。” #心理学知识 #食盐效应 #情绪管理 #焦虑控制 #生活智慧
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王平3周前
#肝 #医学科普 #中医 #老铁健康加油站
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K衰森博士2周前
三个吃饭原则，让你吃出好状态 心情不好、记性变差？问题可能出在你的餐盘里。 #健康科普 #饮食健康 #情绪管理 #今天吃对了么 #森美
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褚青合医师讲中医3月前
心情抑郁睡不好，记住一个经典名方 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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👄一郭炖不下4天前
有时候人撑久了，心情压抑到了极点。突然会在某一刻，一点极其微小的事。就能带出你所有的委屈，崩溃也在那一瞬间。我现在的状态，就应了那句话，你永远不知道，最后压垮我的那根稻草，有多轻。百般委屈涌上心头，话到嘴边又觉得不值一提。生活的琐碎，说出来矫情，吞下去又觉得委屈，解释起来，让我看起来像个罪人。我也不知道，是哪一步走错了。让现在的自己，不管怎样做，步步都是错……
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清和说2月前
警惕坏情绪的延伸##心理 #心理学#心理咨询#涨知识
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持宁说2周前
心宽一寸，病退一丈 古人说 “心宽一寸，病退一丈”，原来情绪才是最好的 “滋补药”！情绪好时，身体跟着舒畅；负面情绪缠身，反而伤肝伤胃、耗损气血。很多身体不适，其实从心境变差就开始了。别跟自己较劲，别为不值得的人内耗，养好情绪，才是治愈自己的开始～ #知识分享 #传统文化 #国学 #古人的智慧 #每日分享
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强歌1年前
老人心情变差的三个原因 #老年人 #离世焦虑
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渲智情感电台4天前
光是听到他的声音就烦，是生理性厌恶！ #生理性厌恶 #心理学 #人际关系
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Halifa2周前
#正能量 #每天跟我涨知识 #必读书籍 #强烈推荐 #读书成长 谁，破坏了你的情绪？ 强烈推荐这本书
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博仕冷知识2月前
糖会让人心情变好可皮肤会变差 #博仕冷知识 #冷知识
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灵月的养生手记2周前
保持好心态 操心太多会有损自己的福气，学会让心闲适下来 #中医 #养生 #女性智慧 #气血 #灵月
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盒七七要减肥吖1周前
哎呀，心痛又胖了一点，希望今天控制了，可以马上掉回去，我真服了脚没有好，生理期也是乱七八糟，这一周太不顺利，天气冷了我心情也变差了，快点好起来吧#瘦下来做最美的自己 #減肥 #减肥vlog #日常分享 #减重日记
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杏林师弟1月前
#中医养生 #养生 #黄帝内经
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心血管周医生2月前
长期焦虑竟会导致老年痴呆？到这个程度一定要干预 #焦虑 #大脑 #新一代抗焦虑 #健康科普不基础#抖出健康知识宝藏
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重庆程月心理2月前
抑郁会变笨吗 抑郁以后人是会变迟钝的，俗称为抑郁的认知功能受损#重庆心理咨询师程月 #重庆心理咨询师 #重庆心理咨询 #抑郁 #记忆下降
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ms8月前
#学生时代 #学生时代的回忆 #时间流逝
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耳东陈5天前
#内容过于真实 #万万没想到 #真实还原 #精神状态belike #上班时间皮一下
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