您是不是在找：

小江羽5月前
连续7天用“左手”做事，会发生什么？ #日常vlog #左利手 #非惯用手 #挑战 啦啦啦～
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1590
LifeTips 生活小扳手1年前
请先练非惯用手告别肌肉失衡 #健身技巧 #肌肉平衡 #哑铃弯举 #健身科普 #健身入门
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
亚瑟斯诺克8月前
火老师在线课衍生练习五 - 非惯用手 用非惯用手教自己打球#斯诺克 #斯诺克教学 #斯诺克练习 #奥沙利文 #therocketmethod
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
🏀Kuzz.0.331年前
“五种组合训练强化你的非惯用手” #篮球 #篮球教学 #控球训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
张浩哥5月前
#技巧分享 让大脑保持活力状态的最简单方法。#非惯用手 做些不太一样的事情，激活大脑，创建新的神经连接。#重塑大脑 #挑战自己突破自己
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
篮球重度迷2年前
如何锻炼非主力手的技巧方法#篮球技巧教学 #弹跳爆发力训练 #篮球🏀 #运球训练 #过人技巧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
迈兹🎾Nick4月前
🏠 居家网球练习 | 手眼协调+反应力全练到！ 不用下场，职业教练员教你家里就能练的网球基础训练👇 ⭐ 1星难度 ✅ 惯用手抛接球，训练视线+协调 ✅ 非惯用手抛接球，锻炼控制力 ⭐⭐ 2星难度 ✅ 惯用手抛球弹地接，练节奏感 ✅ 非惯用手弹地接，强化腰部协同 ⭐⭐⭐ 3星难度 ✅ 惯用/非惯用手交替抛球，提升双手协调 ✅ 弹地交替接，训练反应+控制 ⭐⭐⭐⭐ 4星难度 ✅ 高位双手放球交替接，练空间感+反应速度 ⭐⭐⭐⭐⭐ 5星难度 ✅ 抛球交替双手接，挑战配合与稳定性！ 🏋️‍♀️ 每天10分钟，手眼协调+专注力up！ #居家训练 #手眼协调 #反应力训练 #网球 #网球教学
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
ELITE🏀 #25年前
你只需要一平米🏀👌#篮球 #教练 #深圳 #加入我的课
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
银河话事人4天前
训练30天非惯用手 你也可以变成天才！ #科普 #大脑 #内容启发搜索
00:00 / 07:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
99篮球集训营NBA训练师2月北京6月前
nba训练师教非惯用手快速提升练习 #篮球#篮球教学 #热爱篮球的男孩
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1421
小张老师的日常1年前
弱侧手运球练不明白？ 可能你一开始就做错了。跟着我这样做，事半功倍！#运球训练 #篮球技巧教学 #篮球🏀 #篮球
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2742
古道夜话1月前
激活沉睡天赋，重塑你的大脑 天赋真相 #天赋 #认知 #自我提升 #成长
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1571
太普丸8月前
在家运球，每日一练。 非惯用手就这么练！#篮球基本功 #运球节奏 #非惯用手 #太普丸静音篮球垫
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
米尔扎提5月前
实战场景模拟：单手传接球球感训练的防守干扰应对 #非惯用手训练 #青少年篮球 #手眼协调 #传球手感 #亿点零壹文化科技
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
尧哥本色2周前
平时投射练习的比重一直很低，不是不重要，但还没有到需要大量练习的阶段！#篮球基本功 #投篮训练 #篮球需要沉淀 #三分球 #James尧
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞587
肌修花钢岩11月前
晾衣架也一样的，右手可以不用做，用非惯用手做就好#运动康复 #热身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
太普丸5月前
一手打不过双拳，双拳难敌四手，还不加紧操练起来吗。 #太普丸 #太普丸静音篮球垫 #在家练球 #运球节奏 #运球基本功
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
胖吴爱健身（已掉秤31斤）4月前
体态纠正的邪修方法 #体态纠正 #健身干货 #创作者伙伴计划#好身材练起来
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3021
太普丸5月前
沉浸式在家练球 #太普丸静音篮球垫 #太普丸 #在家练球 #运球训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
匹克球叔叔（C成）6月前
双反总爱失误怎么办，记住这三点至少减少一半失误！#匹克球 #匹克球入门 #匹克球教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
迈兹🎾Nick3月前
🏠 居家网球练习｜本体感知 × 节奏感训练 🎾 在家练习网球，不只是手上动作的训练，更是手眼协调、反应速度、专注力和节奏感的全面提升。以下 10 个分阶练习，适合不同年龄和水平的学员循序渐进地完成，一起动起来吧！ #网球居家训练 #手眼协调 #网球基础训练 #网球教学 #网球训练
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
齐教练🏀🏀2年前
教练员培训内容一：非惯用手完成进攻#篮球🏀 #教练我想打球 #篮球教学 #篮球干货 #青少年篮球培训
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
运动3657年前
大家周六好。今天跟大家分享的是小桦教练教你非持拍手的功能（一），喜欢的给个❤️❤️吧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1207
美丽是美丽6月前
左右手力量不均衡？这样做才有效！ 姐妹们有没有发现 自己左右手力量差很多？ 拿哑铃时总感觉一边更吃力？ 别慌！这是99%的人都会有的现象 毕竟惯用手每天拎奶茶、敲键盘 早就默默"内卷"成力量王者啦✨ ⚠️但千万别用强侧标准硬练！ 比如右手能举5kg就逼左手也举5kg 这样只会让弱侧代偿受伤 肌肉失衡反而更严重！ ✅正确做法： 以弱侧力量为标准训练 左手只能做3kg×15次？ 那右手也乖乖跟着做3kg 保持相同组数次数 给弱侧充分的成长空间 坚持1-2个月你会发现 力量差肉眼可见缩小 肌肉线条也越来越对称啦！ #健身小课堂 #左右手平衡 #力量训练 #健身干货 #体态管理 （小贴士：日常多用弱侧拎东西/开门，加速平衡哦～）
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
青蓝青训3月前
训练时脚步与非惯用手的结合 #篮球脚步训练 #篮球脚步灵活
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
盆栽麻麻4月前
发现“小左撇子”的苗头，要纠正么？#早教 #左撇子 #惯用手 #宝宝启蒙 #控笔训练
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
向教练97🏀(接私教)8月前
胯下单手传接球主要用于提升控球手感、协调性和非惯用手的灵活性。初学者：3组×20次/手（注重动作标准）。 进阶者：5组×30次/手（加快频率，或者结合移动）。 #重庆 #私教课 #私教特训 #篮球 #私教一对二
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Milan Krnjetin5月前
强力正手 - 黄金技巧！🔑 MASSIVE FOREHAND - GOLDEN TIPS! 以下是解锁强力正手的一些重要的技巧： 1. 🎾 拉拍动作应该在垫步后立即开始。 2. 🎾 正确使用非惯用手进行辅助拉拍，肘部蓄力获得强力的发力位置，并尽可能长时间保持该位置。 3. 🎾 肩部转动幅度应大于髋部转动幅度，以获得充分转体，然后在挥拍前略微向后转动髋部。 4. 🎾 在恰当的时机进行拍头下降后，将非惯用手辅助转体，同时快速转动髋部，最后将拍柄向外拉开。 5. 🎾 在触球前停止身体转动，击球时保持头部静止。 希望以上建议对您有所帮助！请分享给需要帮助的人！ 关注获取更多网球技巧和内容: #正手 #网球正手 #网球教练 #网球提示 #网球技术
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1514
飞盘桂花2年前
现在手指没完全康复最大问题就是影响正手边的huck，因为打huck手指使的劲非常大，在这受伤空档期只能尝试多练练非惯用手的反手huck来弥补一下! 非惯用手的练习就像回到了以前刚练习传盘基本功枯燥的时候，不过只有不断付出也才会有回报，传盘动作才会越来越好，一起加油! #户外运动 #飞盘练习 #极限飞盘 #盘峰飞盘 #笔记灵感
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
Milan Krnjetin5月前
强力正手 - 黄金技巧！🔑 MASSIVE FOREHAND - GOLDEN TIPS! 以下是解锁强力正手的一些重要的技巧： 1. 🎾 拉拍动作应该在垫步后立即开始。 2. 🎾 正确使用非惯用手进行辅助拉拍，肘部蓄力获得强力的发力位置，并尽可能长时间保持该位置。 3. 🎾 肩部转动幅度应大于髋部转动幅度，以获得充分转体，然后在挥拍前略微向后转动髋部。 4. 🎾 在恰当的时机进行拍头下降后，将非惯用手辅助转体，同时快速转动髋部，最后将拍柄向外拉开。 5. 🎾 在触球前停止身体转动，击球时保持头部静止。 希望以上建议对您有所帮助！请分享给需要帮助的人！ 关注获取更多网球技巧和内容 #正手 #网球正手 #网球教练 #网球提示 #网球技术
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3299
李克3年前
熟练运用非惯用手直接攻框，进攻效率提高一倍#likehoop #青少年篮球培训
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
杨晨大神直播号1年前
非惯用手在打球过程中至关重要！一个视频教你如何使用！ #羽毛球 #杨晨大神 #羽毛球教学 #运动无处不在 #羽毛球基本功训练 @杨晨大神 @的幸球迷用品旗舰店
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
老刘说说3月前
如何做到“心想事成” #独立思考 #哲学 #吸引力法则 #经验分享
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
深圳飛马-王思韵1年前
非持拍手有什么用？ #羽毛球 #羽毛球教学 #飛马羽毛球训练营 #飛马羽毛球训练
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
冒险王2年前
No look in-out 运球技巧 1.不看篮球运球:开始时，使用您的非惯用手进行正手运球，但关键是不要看篮球，而是保持目光朝前或朝另一侧，以欺骗防守球员。 2.内外变向运球:突然地，将篮球从一侧带到另一侧，同时迅速迈出一大步，似乎准备朝这个方向前进。这是内外变向运球，可以进一步欺骗防守球员。 #运球训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
quatoa🏓6月前
和2000+分的【非惯用手】一决高下🐙 #乒乓球
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞569
Mingdabasketball7月前
副手也能硬起来！教练老马的非惯用手攻击性训练秘籍 本视频由篮球教练老马倾力打造，专注于非惯用手（副手）的主动进攻性训练。通过6个循序渐进的练习模块，包括基础拍击、空中护球、交叉运球加压等，帮助球员快速提升副手的控球能力和实战对抗性。适合初学者及进阶球员，每天仅需15分钟即可显著增强场上自信与威胁力。告别防守贴身压迫，让副手成为你的得分利器！#非惯用手训练 #篮球基本功 #副手进攻性 #控球技巧 #篮球教学 #CoachLaoMa #OffHandDrills #BasketballSkills #控卫必修 #实战篮球
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
@姜禹丞在沧州卖生蚝1周前
开发非惯用手 #足球#篮球 #转身过人
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
郑方超羽毛球5月前
为什么打羽毛球非持拍手要架起来？ #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球教学 #运动 #羽毛球培训
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
朋哥谈中医5月前
有趣的体态邪修矫正法！看似奇怪，却有用！ #体态纠正 #涨知识 #体态 #医学科普 #健康科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8128
青棠火火4月前
你还别说，邪修果然好使！盆骨前倾不用苦苦练了，一下子找到诀窍 #实用小技巧 #体态纠正 #养生 #内容过于真实 #万万没想到
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卓然运动康复徐教练5月前
体态矫正需要准确的评估之后才可以制定方案，一切不评估就训练的方式都是耍流氓#运动康复 #体态邪修 #干货分享
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
三甲妇产科赛姐5月前
听说这是体态邪修？好像真的有用 #体态#健康#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞862
杨智皓Maxwell4月前
#篮球#扣篮#美高#07#NCAA 今天训练几乎不练的右脚起跳和左手单脚和右左起跳 📝💪
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
恒超乒乓1年前
教你非持拍手的位置 教你非持拍手的位置#乒乓球日常体育训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
李老师颈椎腰腿6月前
体态纠正的邪修方法#体态纠正 #每日分享 #涨知识 #体态 #健康生活
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胖吴爱健身（已掉秤31斤）5月前
体态纠正的邪修方法 #体态纠正 #健身干货 #创作者伙伴计划#好身材练起来
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2631
饭饭大人360-63-演讲不超时10月前
记录一组令我大脑放空眼冒金星的单臂哑铃划船（32.5kg），这漫长的一分多钟，宛如过了一个世纪。 人果然要做力所能及的事情啊。#毫无训练痕迹 #新手健身 #菜就多练 #薄肌男孩 #力量举入门
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
米兰的后仰打铁匠5月前
非惯用手罚球！盘点NBA经典罚球动作#nba #罚球 #非惯用手投篮 #热门nba #黑曼巴科比
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
欧不亭的退休预备课6月前
邪修果然就是好使 脖子前倾，骨盆前倾，圆肩驼背等通通圆润的走开 #实用小技巧 #打开新世界大门 #体态矫正 #人人都能学会 #出乎意料的发现
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瓦龙. 帝者戰神𒉭5月前
#猎奇 #深度还原 加回前任的教程
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
再再再来一次5月前
用非惯用手能投出好球吗？ #棒球 #投手 #左右开弓
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
野球帝🏀逗师傅3月前
球场上经常遇到肘子哥@胡子球手 今天叫你一招反制之术，非必要 请勿使用。#逗师傅#ETU允许一切发生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
洛杉矶湖人队1年前
谁的非惯用手签名最棒？#湖人 #湖人训练营 #NBA新赛季2024
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
篮球视界insist3月前
“直观感受一下NBA冠军球员非惯用手的基本功！”#杰伦威廉姆斯中国行 #运球 #篮球视界insist
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
篮球视界insist6月前
“角笼之战！恶鼠还在对非惯用手左手这么的执着！”#恶鼠梓祎vs李子豪 #角笼之战 #BFC #内容启发搜索 #篮球视界insist
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莆田市康达利运动康复中心3周前
#康达利运动康复中心 #打羽毛球🏸 #肩关节 #运动损伤 #莆田 打羽毛球非惯用手不舒服？ 试试这个动作
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
🏀孟叔叔3月前
大概这一个月， 都集中在左手（非惯用手）的训练； 他们不敢，有的时候就要逼一把！ #少儿篮球训练 #少儿篮球培训 #青少年篮球培训 #莱特体育馆 #抚顺篮球培训
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
口外印象 黄自印3周前
#真实生活分享计划 你试过吗？
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
自律的布鲁斯4天前
🎾非惯用手网球练习Day29练: 挥拍100次*2组+挥拍50次*8组 #你今天锻炼了吗 #网球 #网球训练 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
咏健体育少儿运动馆3月前
【持桶胯下突破】强化孩子们的非持球手能力，提升重心转移稳定性与核心控制，培养护球意识，增强变向突破的节奏和攻击性，提升孩子在实战中变向突破的信心#篮球 #篮球教学 #变向 #突破训练 #少儿篮球培训
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
艮3月前
#篮球训练 #vlog日常
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Milan Krnjetin1月前
强力正手 - 黄金技巧！🔑 MASSIVE FOREHAND - GOLDEN TIPS! 以下是解锁强力正手的一些重要的技巧： 1. 🎾 拉拍动作应该在垫步后立即开始。 2. 🎾 正确使用非惯用手进行辅助拉拍，肘部蓄力获得强力的发力位置，并尽可能长时间保持该位置。 3. 🎾 肩部转动幅度应大于髋部转动幅度，以获得充分转体，然后在挥拍前略微向后转动髋部。 4. 🎾 在恰当的时机进行拍头下降后，将非惯用手辅助转体，同时快速转动髋部，最后将拍柄向外拉开。 5. 🎾 在触球前停止身体转动，击球时保持头部静止。 希望以上建议对您有所帮助！请分享给需要帮助的人！ 关注获取更多网球技巧和内容: #正手 #网球正手 #网球教练 #网球提示 #网球技术
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
自律的布鲁斯1周前
🎾非惯用手网球练习Day26练: 挥拍50次 ➕ 功能训练1组，循环10次♻️ #日常训练 #网球#网球训练 #抽象 #抖音生活观察
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞360

简介:

您在查找“怎么训练非惯用手”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-28 06:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: