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骨科张东升医生4月前
腰痛？可能是骶髂关节紊乱导致的问题！教你如何锻炼缓解！#骶髂关节疼痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰窝 #骶髂关节
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丁香医生11月前
你是哪里痛？ #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #骶髂关节 #带状疱疹
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周鹰6月前
腰两侧总是酸胀，这是怎么回事？听听周鹰老师的解答！ #医学科普 #中医 #腰酸 #肾虚 #健康科普
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健行者康复明威老师9月前
腰两侧和臀深层疼，很可能是骶髂的问题，这样拉伸臀部放松 #健行者运动康复 #腰 #骶髂 #臀
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疼痛科吴江医生4月前
腰背一受凉就酸痛僵硬寒湿腰痛要保暖！ #腰痛 #医学科普 #涨知识 #医生
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47#4月前
#腰方肌 #臀中肌
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脊柱外科郭亮5月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生5月前
骶髂关节紊乱导致的疼痛！一个动作教你缓解 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #腰痛
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国家队运动康复王新伟5月前
腰痛克星❕✅#腰肌劳损 #腰痛 #腰疼
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关节医生肖军教授6月前
弯腰下肢酸胀疼痛，这会是什么原因导致呢？听听肖医生怎么说 #医学科普 #弯腰 #下肢酸胀疼痛 #腰椎间盘突出 #疾病分析诊断
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去痛艺术家1年前
久坐后腰腿酸胀痛，磁共振仅仅提示膨出，体格检查发现问题，主因竟是梨状肌。#腰痛 #腰腿痛 #梨状肌综合症 #武汉市第一医院疼痛科 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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介入科医生张凯4月前
女性朋友下腹部有坠胀感，警惕盆腔静脉淤血综合征 #张凯主任 #河南省妇幼保健院 #医疗健康创作训练营 #女生小肚子疼
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中医骨科肖教授3年前
腰两侧疼痛不注意，很有可能是这4种bing，很多人都忽视了！#腰痛 #颈肩腰腿疼 #知识分享
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郑博士聊疼痛7月前
身体给你的各种信号你GET到了吗？！ 酸麻胀痛痒木到底有啥区别？不同感觉对应不同身体信号📶，一文带你搞懂，快码住！#健康科普 #科普一下 #医学科普小知识 #疼痛科郑拥军 #dou是知识
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药师华子4月前
应对多种腰疼问题，记住2个实用药少花冤枉钱 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科曾主任4月前
#抖出健康知识宝藏 #后腰疼痛 #腰部疼痛 #腰酸背痛
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疼痛科吴江医生5月前
腰背一受凉就酸疼僵硬寒湿腰痛要保暖！ #科普 #医学科普 #医生
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中医李山山医生5月前
腰痛是患了前列腺炎吗#健康科普
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中医马学红2年前
#腰椎间盘突出 #健康
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6号健身6月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
NO.40 腰两侧酸疼是什么原因造成的？#健康 #医学科普 #腰痛 @DOU+小助手 @抖音小助手
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杨国民医生6月前
患者腰胯部总是酸痛不适，检查发现腰4-5椎间盘突出#医疗健康创作训练营 #椎间盘突出 #腰胯部酸痛是怎么回事 #腰疼 #胯部酸疼
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脊不可失•林医生7月前
腰疼，不要着急做手术#医学科普 #腰痛 #腰疼 #腰椎间盘突出
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骨科张东升医生4月前
骶髂关节疼痛，腰痛、屁股痛，两个动作教你缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骶髂关节疼痛 #腰痛 #骶髂关节紊乱
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张医生健康三角5月前
腰椎两侧反复疼就是腰椎间盘突出？ #医学科普 #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛
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中西医贺娟医生5月前
腰部酸痛别大意，分清原因是关键！#腰酸 #腰酸腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #医疗健康创作训练营
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急诊陈晓斌医生3月前
腰疼腰酸总反复，牢记这3字口诀 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰疼 #健康科普有真知 #止痛药
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骨科毕春强医生2年前
右侧腰部胀痛、有疙瘩是什么原因引起的？该如何治疗。 #医学科普 #毕春强医生 #骨科
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东东护骨记9月前
左侧腰部不舒服 教你一招！#腰 #腰部 #腰部不适 #腰部锻炼
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宣武医院疼痛科杨立强5月前
#腰肌劳损 #腰间盘突出 #颈肩腰腿痛 是不是坐久了,腰酸,腰胀,腰肌劳损要练起来。
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骨科薛峰医生8月前
右侧胯部带着腰酸疼腰椎侧弯狭窄如果影响太大可以手术 #医生日常 #医者仁心
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三线城市的一位运动康复师8月前
腰突神经卡压，小腿酸麻胀痛调整！！ #腰椎间盘突出#小腿外侧痛#健身干货#腓肠神经卡压
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湖北省中医院针灸科7月前
夜间腰两侧胀痛3周 #气滞 #疼痛 #中医 #针灸科门诊
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潘敬辉-健康养生4月前
老腰腰不舒服，潘老师帮你解决#运动 #健康 #养生 #中老年
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上海长征医院脊柱外科叶添文7月前
腰椎滑脱患者小腿刺痛、酸，医生：少干活，症状不重不用手术 #腰椎滑脱 #腰椎疼痛 #脊柱健康 #门诊日常 #脊柱外科叶添文
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乔栋谈健康7月前
一坐久就腰难受？提醒：先调肌群再矫正，顺序对了，效果翻倍！
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潮汕阿灯5月前
腰突患者，腰椎间盘突出，腰突微创手术后，腰背部肌肉僵硬酸痛胀痛难受怎么办？#康复训练 #中医养生 #腰突 #腰突康复训练 #腰突睡觉的正确姿势
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大海Sea（成长、营养）4月前
腰肌劳损≠腰疼，也可能是你的骶髂关节酸 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #腰疼
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骨筋痛症杨大解医生6月前
腰痛怎么办？ #腰椎间盘突出 #钦州 #骨科医生#杨大解 #正骨 #门诊故事
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脊柱医生吴华荣4月前
腰后又憋又涨又酸？ #椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #颈椎病 #胸腰椎骨折 #内容仅供参考如有不适请线下就医
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开在成都的一家综合体能训练馆5月前
训练后腰不舒服？弯腰疼得厉害？有可能是肌肉痉挛了，跟着罗老师做这个动作，就能缓解 #健身 #健身干货 #康复 #干货分享 #vlog日常
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骨科小朱医生7月前
双氯芬酸巧搭配，腰腿痛都赶跑 #双氯芬酸 #腰腿痛 #抖出健康知识宝藏
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灵枢针尚斌5月前
腰部酸困金水相生式施针#腰酸 #中医 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练⑭腰两侧酸怎么办？ #腰疼 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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可可（物理治疗师版4月前
健身经常腰骶不得劲，单侧肌肉酸，快看看你是不是身体不平衡了#福州运动康复 #解压 #筋膜刀 #体态矫正 #体育生
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西安·体态·康复（志文）3月前
消防救援站运动康复篇 腰部酸胀、单侧脚踝下蹲受限#筋膜放松 #消防员#运动康复
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北京妇产医院王欣医生4月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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微创介入治疗静脉曲张7月前
你知道久坐半天起身腰背酸痛是什么原因吗？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #腰酸背痛
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疼痛科吴江医生5月前
腰连着腿又酸又麻！坐骨神经痛的信号别忽视！ #科普 #医学科普 #坐骨神经痛 #科普一下
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中医张瑞方5月前
腰疼腿疼全身疼，记住一个小药片 #疼痛 #健康科普 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏
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骨关节外科郭通亚医生4月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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生殖医师李娟5月前
一个视频教会你如何快速自测，有没有腰肌劳损 #医学科普 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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骨伤科王瑞良6月前
腰臀部酸的厉害，自己在家怎么缓解症状？#腰臀部不适 #筋膜炎 #中药热敷包 #筋膜枪 #骨伤科王瑞良
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吴文锋博骨通筋5月前
腰突酸胀该怎么办？ 扎针才是最快的！#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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北中医三附院王庆甫院长｜宫廷正骨4月前
#腰疼 #腿疼 #诊室日常 #医者仁心
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骨科黄宗强教授7月前
腰腿疼痛不要怕记住这两个办法 腰腿疼痛不要怕记住这两个办法#抖出健康知识宝藏 #黄宗强教授 #腰腿疼
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民6月前
#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
腰疼或屁股酸❓👉骶髂关节疼痛的缓解方法❗️#腰疼 #骶髂关节疼痛 #健身 #居家锻炼#腰痛改善
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疼痛科李思锦医生5月前
腰腿疼且僵硬，失眠会放大疼痛，可能是交感神经紊乱 #医学科普视频 #调理身体 #腰腿疼痛 #失眠 #医疗健康创作训练营
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爱传统的肖同学5月前
当腰又酸又疼时“普通中Y”VS“资深中Y”#中医科普 #腰疼 #腰酸腰痛
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省中医疼痛科杨彬5月前
腰部酸痛无力？中医教你一个动作来缓解 #腰疼 #河南省中医院 #杨彬医生 #疼痛科
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中医骨科陈树清教授5月前
你是腰肌劳损还是腰椎间盘突出？医生教你分辨 #骨科医生 #腰突 #科普健康知识 #医学科普 #腰肌劳损
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蔡理文养生6月前
#道家文化 #健康科普 #日常唠嗑 #国学智慧 #健康养生
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