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李款医生9月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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疼痛科苏医生4月前
后脑勺这个地方痛，教你两个动作缓解 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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协和骨科吴斌医生4月前
颈椎疼痛不适 现在很多人都有这个问题。学生，程序员，司机等久坐的，一天玩十个小时手机的。大多出现颈部疼痛不适都是肌肉的问题，大多都可以通过休息，康复等手段缓解。#吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
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大攀运动健康笔记7月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 长时间低头刷手机，头靠在沙发扶手或者床头上躺着，都会让脖子承受过大压力，长期导致颈椎肌肉失衡。 分享著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议收好经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #富贵包
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骨关节康复朱医生4月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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Make1年前
长时间低头以后经常会出现颈部酸痛，尤其习惯低头看手机的朋友，这个问题更加常见。颈部酸痛常见于办公族和学生党，以及正在看视频的你。今天教给大家4个动作，可以有效缓解因为颈部肌肉疲劳引起的颈部酸痛，做完以后马上见效。 #颈肩腰腿疼痛知识  #分享健康知识    #脖子痛
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篮球康复曹小锄7月前
#运动康复 #mrt #低头脖子疼怎么办
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼 一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼#瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #脖子
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简单减脂6月前
后脑勺疼什么原因，脖子两侧筋疼要警惕，脖子前倾矫正训练方法 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子疼 #触发点
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省中医疼痛科杨彬7月前
长时间低头 脖子疼 头疼两个动作锻炼缓解 #颈椎不适 #颈源性头疼 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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骨科李智勇医生6月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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骨关节康复朱医生6月前
青少年颈椎病怎么办？脖子僵硬又头晕，如何预防和锻炼操！ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #青少年 #颈椎病 #儿童健康
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我用微笑告诉你5月前
#健康 #医学科普 #颈椎病#头痛
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乔栋谈健康6月前
三个小手法，拯救低头族 现在低头族越来越多了，在地铁里看手机，吃饭时候看手机，反正只要闲下来就低头看手机，殊不知这样对颈椎伤害很大，今天教大家三个小手法可以自己缓解#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子 #低头族 #颈椎按摩
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疼痛科苏医生4月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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裴帅医生1年前
长期低头，高一学生长富贵包，锻炼操示范 #医疗创作者培优计划 #运动康复 #硬核健康科普行动 #富贵包 #颈椎病锻炼操
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贝儿多🦁6月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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骨筋中外孙医生7月前
#脖子痛 #头晕 #缓解 #抖出健康知识宝藏
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南方医院骨科朱立军6月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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脊柱外科王海峰医生5月前
低头玩手机颈肩痛，一定要注意了！ #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营
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骨科李永革主任7月前
天天低头引起的颈椎病，医生教你一个功能训练 #颈椎病 #低头族 #颈椎病训练 #医疗健康创作训练营
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健行者康复明威老师1月前
如果你经常低头看手机，脖子疼活动受限，这四个黄金动作和我一起练一练，对你会很有帮助 #脖子酸痛 #脖子疼 #健行者运动康复
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晞羽3周前
长时间对着电脑手机，脖子僵硬、肩膀酸痛，一个动作让你的肩颈放松下来[爱心]#肩颈酸痛 #疼痛康复
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旭东医生10月前
教你五个动作缓解疼痛，让你的颈椎越来越好！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病 #预防颈椎病
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中医专家徐佳音4月前
颈椎劳损脖子疼怎么办？低头族缓解这样做！ #颈椎病 #颈椎 #低头族 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
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商强强4月前
六年级娃颈椎反弓！家长快看#中医 #体态矫正 #小学生 #颈椎
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简单减脂6月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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和正堂中式养生2周前
养生小妙招~脖子后面不舒服#健康 #健康养生 #养生保健
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周伟说针刀4月前
脖子老不舒服，疼，发胀，头晕，教你一个动作快速缓解#脖子 #颈椎病 #头晕 #抖音健康使用计划 #抖音医疗健康小助手
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大刘养生2周前
低头族救星！脖子酸硬？按这里推一推，气通了超舒服～ #颈椎按摩 #脖子酸痛 #脖子 #养生 #健康
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骨科陈永和医生4月前
脖子肩膀酸痛可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解 经常低头出现脖子肩膀酸痛，可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解#颈椎反弓 #脖子疼 #颈椎操 #运动康复
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黄师说康复1周前
听黄师讲“低头碰上脖子痛”#黄师说康复 #知识科普 #体态矫正 #颈椎 #脖子酸痛
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观自归元6月前
低头族，脖子似钢筋#颈椎#富贵包 #养生就是养健康 #小动作大作用 #养生
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颈肩腰腿疼痛张馨心主任5月前
现在很多青少年患有颈椎病，脖子疼，头晕#颈椎病 #脖子疼 #头晕
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脊柱外科杜现法医生5月前
为颈椎生理曲度变直而苦恼？不用药也能改善！#颈椎病 #颈椎 #颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #科普医生
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河南广播电视台民生频道3周前
长时间久坐办公 低头玩手机，你们的颈椎还好吗？！医生手把手教你一个拉伸动作 一天做三次，“有手就会 坚持做就会有改善！”#不一样的中国节气#中国节气大雪篇#二十四节气让生活更美好
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东直门张鹏1月前
颈椎僵硬、脖子酸痛，低头族看过来！#颈椎病 #颈椎 #脖子疼 #医疗健康创造训练营
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骨科康复王主任7月前
三个动作，教你自测颈椎问题！#颈椎病 #脖子疼 #颈椎疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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康复联盟4天前
低头久了脖子硬？一分钟拉伸，富贵包都淡了！@康复-小董同学 @康复师 小吴 #康复运动
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骨科镐英杰主任4月前
颈椎病/颈椎反曲，在家缓解不花一分钱 #颈椎病 #脖子疼 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营 #骨科
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荣雪芹疼痛诊疗4月前
颈椎的隐形杀手—长时间低头看手机。荣医生教你如何改善。#颈椎病#肩颈痛#头晕#颈肩腰腿痛#医学科普
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专注运动健养张张老师1周前
颈椎不舒服？脖子疼？扯得头也跟着疼？20秒学会自己按摩不求人 #肩颈酸痛#小动作大作用#体态 #低头族的福音#肩颈大作战
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温建民谈骨论筋7月前
低头弯腰脖子疼，在家怎样放松缓解 #温建民 #温建民谈骨论筋
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刘学-筋骨同调试十八式（教学版）3月前
经常低头玩手机，脖子疼！ #养生 #筋骨同调 #按摩放松 ##推拿手法
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听个小知识2月前
长时间低头玩手机脖子不舒服，这套体态矫正法赶紧码住#涨知识 #教你一招 #放松一下自己
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葛凤麟2周前
低头时间长脖子疼 头疼 治完轻松 活动自如 #医学科普 #脖子疼 #头疼 #颈椎病 #中医手法治疗
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南熹1周前
低头族颈椎不舒服多去按这里。#手部穴位按摩 #健康小妙招 #颈椎 #保养 #低头族颈椎的锻炼方法
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膝关节外科刘国彬5月前
长时间低头感觉脖子后边紧、酸胀 一个简单的动作就能缓解 #膝骨关节炎 #膝关节外科刘国彬 #脖子酸痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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不脆大学生1周前
【重师脆皮大学生脱脱指南｜第二期】 💢肩颈酸痛？别再“低头”当歪脖子树了！ 重师er专属护颈攻略来啦！ 上课记笔记、熬夜赶论文、刷手机追剧…… 这些习惯正在悄悄“僵硬”你的脖子！ #大学生 #护颈 #亚健康 #脆皮大学生 #健康科普
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柯柯好辣5月前
颈曲异常 自我康复训练 详细讲解跟练 #体态矫正 #颈椎 #脊柱侧弯 #运动康复 #圆肩驼背
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宣武医院骨科王居勇5月前
长时间低头工作或者看手机导致肩颈不适时，可以试试这3个办法 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #硬核健康科普dou来说
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骨科曾主任6月前
脖子酸僵？试试中药外敷解难题 #硬核健康科普行动 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #中医养生
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小子懿爱健身4周前
手机族 学生党 低头族 长时间低头的宝子都需要，坚持用起来，发现大改变！#颈椎变直#颈椎反弓#学生党#低头族#颈椎枕
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运动康复阿志哥1月前
全国健美冠军，低头颈椎不舒服，给他做一下筋膜刀和手法放松#筋膜刀#颈椎#上交叉综合症#肩颈
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海胖是个实诚人5月前
脖子后边不得劲儿？90%因为低头玩手机！ 现在从孩子到老人，都是天天抱个手机，如果你也脖子不得劲儿！记得用这个来缓解，好使，毕竟我不能怨我自己家里人#颈椎病 #低头族 #脖子酸痛 #运动康复 #颈椎按摩
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脊柱陈光福主任5天前
低头族手机党，试试这几个动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子疼 #肩颈痛 #低头族
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北京同仁医院骨科包贝西8月前
低头族颈椎疼的缓解动作。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #颈椎操
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胡旭民医生那儿4月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
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余承东7月前
长期低头工作，颈椎压力大，给大家分享几个放松颈椎的动作，和我一起动起来！#华为智能眼镜2 #大有学问
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骨科王珏4月前
颈椎曲度变直、颈部、肩胛骨缝不适，一个动作来锻炼 #颈椎曲度变直 #郑大一附院 #王珏医生 #肩胛骨缝不适
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抽空拍个照1周前
总是长时间低头，就容易手麻头晕脖子疼，做做牵引拉伸吧#颈椎 #手麻 #脖子疼 #牵引 #含胸驼背
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梁哥说健身1周前
长时间低头久坐，颈椎脖子僵硬酸疼，可以每天到家坐着拉伸几分钟!#拉伸器 #颈椎锻炼 #肩颈拉伸
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健康中原1周前
《脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆》为何获8.3万点赞 1.现代人群因久坐办公、低头刷手机，普遍存在脖子疼、肩胛骨缝疼的问题，这一痛点覆盖上班族、学生、中老年等多个群体，需求频次高且迫切。用户看到标题就会产生 “这正是我需要的” 的代入感，主动点击观看，为内容传播奠定庞大的受众基础，避免因主题小众导致传播受限。 2.“23 秒短时长” 适配短视频节奏，提升观看完成率：视频将时长精准控制在 23 秒，把 “破误区 + 教方法” 的核心内容高度浓缩，完美适配用户碎片化观看习惯，大幅提升视频的完整观看率。 3.、“立马爽到爆” 的强效果暗示，激发尝试欲与传播欲：视频标题中的 “立马爽到爆，想不好都难”，用直白且有冲击力的语言，给出 “快速见效” 的效果暗示。进一步扩大视频影响力。#医生抖音 #医生账号 #医生抖音运营
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抽空拍个照5天前
长时间低头，脖子疼头晕眼花，肢体麻木，含胸驼背，一定要坚持做牵引拉伸#手麻 #颈部拉伸器 #脖子疼 #含胸驼背 #牵引
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