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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
爵士舞协调训练｜4分钟快速提升身体掌控力🔥 #爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #原创 #零基础教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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在下太阳雨5月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）2月前
久违的每日一练基本功跟练来啦 #零基础学舞 #爵士舞基本功 #舞蹈跟练 #基本功练习 #原创
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小羊羔子_1月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来 纯基础，适合初学者哦，每周练两次！#hiphop基础 #居家跟练
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
4分钟肩部训练+激活！ #肩部训练 #肩部基本功 #舞蹈基本功#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
同学们，快来激活一下你的小胯胯😁 #胯部练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #零基础学舞蹈#爵士舞蹈基础入门
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小🐬的练舞日记📖4月前
Day 1 ｜在家自学跳舞💃🏻｜争取每天熟练掌握一组基本功动作💪#零基础爵士基本功 #零基础学爵士舞 #自学舞蹈打卡 #零基础学爵士 #跳舞使我快乐 ps：跟练课程：@再嘉舞蹈【零基础入门】
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
一组简单又实用的，脚步动作练起来！ #零基础学舞蹈 #爵士舞脚步基本功 #简单易学 #一学就会系列 #舞蹈分解教学视频
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Zingo(教学版3月前
你们要的十分钟跟练终于出来啦！ 这次是暴汗，快快练起来！#hiphop基础 #零基础教学 #跟练 #一起跳舞 #Zingo
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
摆胯怎么做？试试这个一遍不会就再来两遍😋 #摆胯教学 #扭胯教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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妮妮（健身舞💃）4月前
初学者必练的爵士入门基本功，快来打卡练习吧。#爵士基本功 #初学者练习 #零基础学舞 #基本功组合 #妮妮健身舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
入门必练基本功，每天来3组，7天告别僵硬身板🫰 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学 #零基础教学 #舞蹈教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
8组实用的手臂训练，谁练谁进步😋 #零基础学舞蹈 #手臂训练 #适合初学者 #爵士舞基本功 #舞蹈基本功
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小羊羔子_4周前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来 #hiphop基础 #居家跟练
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贝贝老师教跳舞4月前
#零基础学舞 #小野猫 #一学就会系列
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也叫七七7月前
咱们就是说下班在家自学跳舞也不是不行#零基础学舞蹈 #想学跳舞 #零基础学舞 #自学舞蹈 #自学跳舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
每日一练，坚持3组，改善不协调💃 #协调性训练 #零基础舞蹈教学 #零基础基本功练习 #适合初学者 #爵士基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
2分钟轻松搞定这个爵士步🤗 #原地爵士步教学 #舞蹈动作分解教学 #零基础学爵士舞 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
纯0基础的看过来，非常实用的基本功组合！ #爵士舞基本功 #适合零基础的舞蹈 #零基础学舞蹈 #基本功 #基本功组合
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大芊带你来跳舞5月前
居家舞蹈必练的8个基本功动作#大芊带练 #中老年舞蹈 #背面口令教学#零基础学舞蹈
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小白要努力5月前
30min全身wave➕上半身wave热身跟练拉伸完整版🤗🤗#零基础学舞 #跳舞基本功入门基础练习 #一学就会系列 #舞蹈零基础 #零基础爵士舞
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黛西爱跳舞2月前
一首歌手臂框架+底盘训练 每天在家跟练一遍，跳舞进步会超级明显!手臂框架和底盘稳定性会进步很大 1.胯根打开 2.手臂动作每个都要发力、控制，不能只摆一个形状哦~#爵士基本功 #零基础教学 #基本功#零基础舞蹈教学 #居家锻炼
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
新手练什么？就这组吧！ #爵士舞基本功组合 #适合初学者 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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糯米唔oO1周前
第29天 | 脚步训练 | 零基础爵士 #爵士基本功 #自学舞蹈 #爵士 #跟练 #一起练起来
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小雷的跳舞日记4月前
自学舞蹈第73天！学会这个摆胯，轻松拿捏各种摇摆舞，来跟我一起练吧！#摆胯教学 #基本功 #摇摆舞 #零基础学舞蹈 #上热门 @抖音小助手
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兰老师舞蹈课堂1年前
【胸部全套基本功】慢速跟练，零基础多练，让你跳舞进步快！发力点和详细教学已更新在课程里。 #爵士舞基本功 #专教零基础初学者 #基本功练习每日一练 #零基础在家自学跳舞 #胸部基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
0基础的姐妹也可以轻松上手哦！ #电话情缘舞蹈 #一学就会系列 #翻跳 #简单易学舞蹈 #零基础学舞
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苏州SUPER ME少儿街舞2天前
少儿爵士舞基本功教学，在家就能练出舞感 零基础也能学会的少儿爵士舞基本功教学，包含腿部控制和手臂力量训练，在家就能轻松跟着练习。你家宝贝最喜欢哪个舞蹈动作呢？评论区告诉我吧！ #爵士舞 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #在家学舞蹈 #儿童舞蹈教学
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君君5月前
跳舞不灵活就多练胯！ 6min胯部律动练习，提升跳舞质感！ hiphop新手必看，一起来打卡跟练吧！ #零基础舞蹈 #hiphop基础 #在家自学舞蹈 #练舞日常 #基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
一学就会的小舞蹈，还没学的姐妹可以安排上！ #红昭愿舞蹈教学 #一学就会系列 #翻跳 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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菲林舞舍-九九5月前
8个适合新手宝宝的常用舞蹈脚步✅自学跟练 #一步一步教你学会跳舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #菲林舞舍 #抖音潮流舞蹈大赛
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第67天！每天练10遍，身体变得更柔软，舞感会越来越好。#全身wave #wave教学 #基本功 #柔软度练习 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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李婷 零基础爵士舞5月前
零基础舞蹈《跳支探戈跳支恰恰》#适合初学者 #零基础教学 # #适合初学者 #零基础教学 #一学就会系列 #成人舞蹈
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超级甜的yoyo呀🎈8月前
《一分钟扭胯跟练版》我看是谁还没学会？ 零基础学会跳舞并不难😎#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #一步一步教会你跳舞 #把跳舞的人换成你自己#抖音潮流舞蹈地图
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小雷的跳舞日记7月前
自学舞蹈打卡第1天！ u型摆胯，练了十几遍才像点样子，要想学好舞蹈，基本功少不了！有想学的姐妹吗？我们一起学习交流吧！#u型摆胯 #胯部基本功 #零基础学舞 #爵士舞基本功 #自学舞蹈打卡
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一笑而过（在家学跳舞）3天前
80后宝妈从零开始在家学舞蹈，跟着课包，第十四节：侧身甩头，分三个方位，从慢到快开始学习#零基础学舞蹈#基本功练习 #每日跟练 #在家学舞蹈
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大头Dt.6月前
三分钟手臂跟练来咯 一天1-2组起步 加油👏 #舞蹈干货 #爵士基本功 #跳舞手臂松散#手臂体能训练 #零基础学舞蹈
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欢小象3年前
一首歌古风美体｜零基础健身｜宅家跟练 🍃Hello姐妹们👭 周末当然要跳舞啦 今天的舞蹈非常的抒情 老师的讲解也很到位 我跳了8遍 跟下来也是汗流浃背 入门级古风燃脂分享给大家 快来试试吧 希望对你有帮助❤️ 加入我💪 用运动做整形💗一起逆龄生长➡️记得评论区给我反馈哦～#古风舞蹈 #我的运动日记 #全身燃脂
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爱跳舞的小汤圆 🍧4天前
三分钟手臂力量练习 快来一起跟练吧～#手臂力量 #手臂力量训练 #基本功跟练 #零基础学舞 #爵士舞
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Aya竹🐟1月前
在家随地大小bounce跟练视频嘿嘿#在家练舞 #零基础学跳舞 #hiphop基础 #基本功跟练 #女生帅起来的样子
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Yuqing~🌧️🌞3周前
🔥《极乐净土》燃脂舞｜居家宅舞💃0基础必跳❗。简单好看，一遍暴汗💦逗逗的舞跳到根本停不下来！ 适合新手姐妹，快乐又燃脂，宅在家里美美的跳舞吧~ 🎵：《极乐净土》 跟练：刘逗逗不怎么逗 · #零基础学舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #跳舞使我快乐 #全身燃脂
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赢赢老师耶🦋7月前
#胯部练习 基本功组合，小白可以在家重复练习哦#零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
4分钟爵士舞常用基本功跟练2 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #基本功练习 #舞蹈教学 #跟练
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第61天！腰胯僵硬这样练！#练出好身材 #手胯协调练习 #摆胯 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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颂柠🍋QY3周前
零基础基本功跟练｜Day20专治wave不丝滑｜坚持100天练习打卡 #爵士wave基本功 #成人舞蹈零基础教学 #零基础跟练 #在家自学舞蹈 #居家锻练
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长寿菊健身舞3天前
零基础入门基本脚步加手势#一学就会系列 #抖音广场舞 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
每日一练基本功，踩脚摆胯教程🔥 #踩脚摆胯#摆胯教学 #零基础学舞 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
好看的基本功，必须学起来！ #零基础基本功练习 #零基础教学 #简单易学 #滑胯基本功
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小雷的跳舞日记4月前
自学舞蹈第71天！手臂手腕比较僵硬的姐妹，一起来学习吧，每天练10遍，柔软度舞感会越来越好。 #手臂训练 #爵士基本功 #基本功组合 #练出好身材 #零基础学舞蹈@DOU+上热门
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
【爵士舞基本功组合】综合练习 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #一学就会系列 #原创
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）3周前
腰粗？肚子大的？赘肉多的你就跳吧，跟练七天腰围直接小一圈，不跑不跳简单易学，零基础直接跟练#瘦腰腹赘肉 #减肥操 #健身操 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作
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媛媛老师教跳舞10月前
舞蹈居家基本功跟练来啦～快每天一起练起来吧！每天每组动作15-20个，做三组#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训 #零基础教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
看上千遍，不如练上一遍😁 #基本功组合 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #适合初学者 #一学就会系列
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媛媛老师教跳舞5天前
每天跟着练，你会来感谢我，3个动作让你的身体更舒展 #居家锻炼 #简单易学 #适合初学者 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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大脸赵爱跳舞💃🏻5月前
第3集.有胯就会的基本功动作你学会了吗？#一学就会系列 #自学舞蹈打卡 #零基础爵士舞
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七七爱跳舞4月前
零基础学跳舞先学这几个脚步#零基础学舞 #手把手教会你跳舞#一步一步教会你跳舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
分享一组实用胯部组合练习，赶紧收藏起来！ #零基础学舞蹈 #胯部练习 #爵士舞基本功组合 #零基础基本功练习 #基本功
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一只兔tu～（跳舞日记）4月前
wave基本功跟练这个就够了👍姐妹码住 基本功day23｜每天5遍拒绝懒惰 跟练：宝藏璐璐 日常：3min #爵士舞基本功讲解 #零基础学舞 #自学舞蹈打卡 #舞蹈入门教学 #舞蹈零基础 @DOU+小助手
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大小MM（舞蹈&穿搭）5月前
舞蹈干货｜跳舞身体不流畅？一定要练这个！！#零基础学舞蹈 #爵士舞 #爵士舞基本功 #wave教学 #大大教学
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爱跳舞的小汤圆 🍧1周前
体能差的宝宝们进来啦！#体能训练 #零基础学舞 #爵士舞 #
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乐乐姐💃2周前
70后退休阿姨在家学跳舞 来咯来咯…跳舞手脚不协调先练这个✊ #十分钟 #零基础学舞 #简单易学舞蹈 #70后 @再嘉舞蹈（在家学会舞蹈）
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
零基础也能轻松上手的小组合《不得不爱》 #零基础学舞蹈 #不得不爱舞蹈 #简单易学舞蹈 #适合初学者 #原创
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