您是不是在找：

段洪志医生3月前
腰椎间盘突出别总吃药，这两个睡觉姿势，比吃药管用！ 教你两个简单睡姿缓解腰腿痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞580
骨科董超医生5月前
#腰椎间盘突出 #保守治疗 #腰腿痛 #小妙招大作用
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7266
金燕子老腰突5月前
腰突卧床期间初级跟练 疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但还伴有屁股疼，腿脚麻木症状，可跟练。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #保守治疗
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复陈老师4月前
【腰突急性期】手术、静养、药物缓解？ 从康复的角度来分析详解 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #抖音玩法达人中心
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4128
突突老腰锻炼康复4月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
00:00 / 16:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科宋相建医生6月前
经常腰酸腰痛，一定要记好这2种实用药 #新一代肌松镇痛药 #腰疼 #腰突 #腿麻 #药物科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1762
骨伤治未病马鹏医生6月前
腰突腿脚疼如何缓解 #医学科普 #中医 #治未病 #腰椎 #骨科
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3152
脊柱外科周宏伟4月前
治疗腰突消除水肿才是关键，3招教你快速缓解 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
运动康复姜Dora5月前
腰痛腿麻屁股疼必练的神经滑动锻炼❗️30秒松解你腰痛腿麻的情况#运动康复 #居家锻炼 #运动康复 #一起锻炼 #运动健身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱外科郭亮4月前
腰突两道坎 迈过去了才是真的战胜它了 #腰突 #腰疼 #腰突急性期怎么减轻疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞816
中道养元站桩施元之5月前
腰椎黄金动作！做完腰真的不疼了！ #腰突 #腰疼 #中式养生 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
腰不好晴（腰突康复中）5月前
腰突急性期｜怎么缓解｜运动量安排 大家好奇的问题都在视频里分享了哦#腰痛 #腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #急性期
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
颈腰椎微创陈丹医生6月前
腰痛腿麻屁股疼，记好这个实用搭配，一年剩下大几千 #腰突 #腰痛 #新一代肌松镇痛药 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1290
骨关节康复朱医生5月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7063
脊柱外科周宏伟6月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1748
骨科张东升医生8月前
经常腰痛？可能是腰方肌作怪！五个动作教你缓解腰方肌引起的腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善 #腰方肌
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7032
黄主任健康说7月前
你知道吗？腰突自己就能治 #中医 #健康 #医生#腰疼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科杜连胜主任6月前
急性腰突发作，怎么办 #腰椎间盘突出 #腰突 #健康科普 #医者仁心 #涨知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
解志葆教授6月前
医院不公开的，两个腰突特效药腰疼缓解一辈子。 #腰椎间盘突出 #健康科普在抖音 #我要上推荐
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张春霖4月前
腰椎间盘突出正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出#腰疼#康复#止痛科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6604
大攀运动健康笔记7月前
腰椎最爱的3个动作🔥缓解腰突腰痛✅ 如果久坐久站腰部酸痛难受，推荐我自用的3个动作，简单、方便、有效缓解腰痛。 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #腰椎疼痛 #腰突 #腰椎健康
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
骨科医生任敬佩5月前
80%的患者都不知道，一个多动作缓解腰突 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
疼痛科苏医生4月前
第二遍说啦！这部分腰突的朋友恢复期这样练， 腰会越来越好#腰痛 #腰突 #腰酸 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
同济超哥7月前
腰椎间盘突出，公布国家给的三个小妙招，帮你看病不求人。 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1721
滕源康复朱利平4月前
练好这三个动作，腰突一天比一天好！#运动康复 #康复训练 #功能训练 #颈肩疼痛 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
骨科女医生7月前
要想腰突不复发，3个动作要坚持做 #骨科女医生 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1161
上海龙华康复科赵东峰主任5月前
睡觉的时候只需要一个小物件就能帮助恢复腰痛 #腰疼 #腰突 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
脊柱科李路广4月前
要想腰突不复发这3个动作坚持做 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1522
产康有摩力 (Morgan)5月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老八“盘腰突”5月前
#腰椎间盘突出患者必看。 腰突热敷误区与正确方法#盘它
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
仁济关节康复傅志炜4月前
屁股痛？腰突？梨状肌综合征！ 两个动作教你缓解梨状肌综合征！#梨状肌综合症 #屁股痛 #运动康复 #仁济医院骨关节外科
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腰突卡带玲6月前
你说对腰突疼痛缓解有用，我就一遍又一遍的锻炼。#腰突 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突卡带玲
00:00 / 20:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
腰不好晴（腰突康复中）3月前
什么是急性期｜怎么缓解｜躺多久？ #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突急性期 #腰突急性期怎么减轻疼痛
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
脊柱微创隰建成5月前
腰突反复折磨人，记住3个实用方法，疼痛慢慢远离你#医学科普 #腰椎 #腰突 #腰椎间盘突出 #腿麻
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
腰突小焦（四年腰突康复）5月前
腰突腰疼出差生存指南，两个动作让你在出差期间快速缓解腰部不适#腰突 #腰疼 #腰突腰疼怎么缓解 #腰部训练 #核心
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
子龙医生6月前
要想腰突不复发，这3个动作坚持做 #腰椎间盘突出 #中医 #医学科普
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1131
骨伤治未病马鹏医生3月前
腰突腿痛这样做 #医学科普 #中医 #治未病 #腰椎 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
大雯别偷懒6月前
睡前10分钟缓解骶髂不适感，简单跟练版#腰部锻炼#居家锻炼
00:00 / 09:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
养生的毛栗子3月前
自用的小妙招，能缓解劳损类腰痛，腰间盘突出的效果不明。#腰痛 #运动劳损 #中医经络 #足部穴位按摩
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
突突小腰日记3月前
赶紧练起来！#腰痛 #腰突康复训练 #缓解腰痛 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊愈空间5月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2609
小翊3月前
腰突急性期过后，进入缓解期，不能立马进行核心功能锻炼，分享这个时期你可以做的四个动作，帮助你进一步缓解疼痛和预防腰突复发！#腰椎间盘突出 #腰突 #居家康复
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1872
大测特测6月前
跟着中医健身一分钟跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
Lucky-美静5月前
腰突术后一直坚持做的事情#腰突术后的恢复情况 #腰突患者的康复训练方法 #腰突康复训练的正确方法 #腰椎融合术后的康复训练
00:00 / 15:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
腰突小焦（四年腰突康复）3月前
谁说腰突后拉伸没有用? 不仅要拉伸，还要针对胸椎、髋关节、背部、臀部、腿部分别精细化拉伸和放松#腰突 #拉伸 #腰突自愈的真实经历 #正骨 #伤腰动作
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2587
骨科张东升医生4月前
腰痛？可能是骶髂关节紊乱导致的问题！教你如何锻炼缓解！#骶髂关节疼痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰窝 #骶髂关节
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4056
脊柱外科胡炜医生4月前
腰突了别慌！大部分人靠保守治疗就能缓解！选对硬板床、调整睡姿减轻腰椎压力，搭配非甾体抗炎药、甲钴胺等药物，再加上按摩、热敷、牵引等物理疗法，坚持下来效果看得见。记住，保守治疗要耐心，给身体恢复的时间～ #腰突保守治疗方法 #腰椎间盘突出护理 #腰突用药指南 #物理疗法治腰突 #腰突康复技巧
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
腰突百科4月前
游泳能不能缓解腰突？#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #涨知识
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
孙晴主任聊脊柱5月前
哪些运动可以缓解腰突？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰椎 #腰椎间盘突出 #孙晴主任聊脊柱
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
脊柱骨科黄俊明7月前
劳累腰痛怕得腰椎间盘突出？一个道锻炼动作叫教你加强腰背肌锻炼！#腰突 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
独奏 健身（无赛道up）7月前
腰疼腰突，别立刻练
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
骨科高春雨医生5月前
腰突压迫神经，两件事做到位，一天比一天轻 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
运动科学王龍🇨🇳3月前
腰突，腰痛，腰腿痛，一个动作缓解疼痛，预防复发#国家队训练#健身#腰痛#腰间盘突出#康复训练#下肢疼痛
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医博士后李树明3年前
#上热门 几个#小妙招 缓解#腰突痛 你记好了吗？#涨知识 #医生 #科普 #运动康复 #健康 #我在抖音看综艺 #养生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1237
张郭锐 颈肩腰腿疼5月前
腰突最好的康复疗法：麦肯基疗法（成人示范） #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #麦肯基疗法 #保守治疗
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
神外甘博士3月前
85%的腰疼不是腰椎间盘突出，而是这个原因，2个方法教你缓解 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛药
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周伟说针刀3月前
腰突先别慌！ #腰突 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎疼痛 #腰部锻炼
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
疼痛科苏医生3月前
腰痛、腰椎保养，必练一个动作 #腰椎 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
自律养生胡教头5月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1844
骨科陈永和医生6月前
腰椎自我康复锻炼方法一：麦肯基训练法 世界上公认可以有效缓解腰椎疼痛僵硬的锻炼方法：麦肯基训练法。#麦肯基腰椎疗法 #腰椎锻炼 #居家锻炼 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
山大二院脊柱外科吴东进4月前
腰不好，两个动作要常做#腰突 #腰疼腿疼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
骨科高春雨医生4月前
腰突压迫神经，想要好的快一点，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1113
骨科高春雨医生3月前
睡觉的时候，学会这个小妙招，轻松帮你缓解腰痛 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
中医骨伤张其彬3月前
腰突患者注意了 一把椅子就能练的锻炼操 #腰椎间盘突出 #正骨 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞153

简介:

您在查找“缓解腰突疼痛妙招”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-28 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: