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许半鲜2年前
手撕球生菜，解腻开胃好吃不胖，快去试试爽口的凉拌球生菜吧！#家常菜 #本帮菜 #爱美食爱生活
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熙妈厨房2年前
手撕包菜家常做法，简单好吃又下饭#家常菜 #手撕包菜 #下饭菜
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袁锐（萌新的圆）4月前
手撕包菜超详细版保姆级教程！没人可以抵抗这个神级下饭菜 #美食教程 #家常菜 #手撕包菜 #青年创作者成长计划 #下饭菜
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叮叮懒人食1月前
微波炉包菜做法合集～ 微波炉包菜做法合集❤️ 包菜真的是减脂生菜，低卡低脂，用微波炉做也超方便❤️ 清蒸包菜低卡好吃～手撕包菜香辣入味～包菜粉丝煲清甜爽脆～ #懒人美食 #微波炉美食 #邪修美食 #包菜 #低卡低脂餐
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微波炉美食研究所5月前
绿叶蔬菜也能用微波炉烹饪，快来看看蚝油生菜，油麦菜，欧芹碎，手撕包菜，清炒西兰花的做法吧，又快且营养#微波炉美食 #欧芹碎 #蚝油生菜 #懒人快手菜 #美食教程
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晓榆.5月前
油腻菜系吃多啦～换换口味 今天吃：清炒圆生菜！#巨蟹座 #今天吃啥 #减肥 #清炒圆白菜
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黄桃的菜2月前
手撕包菜，简单快手菜的天花板！清脆爽口，下饭神器～🥬🌶️ #家常菜分享 #快手美食 #手撕包菜
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缠中说……1年前
#上热门 手撕圆生菜正确做法#农村美食 #农村生活 #记录真实生活 #抖音美食推荐官
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大鹏小家3年前
蚝油圆生菜/西生菜，清脆爽口，鲜美可口的简单家常菜，健康低脂 #家常菜 #手撕包菜 #简单美食 #美食教程
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夏叔厨房4年前
多肉的手撕圆白菜，好吃的不得了#抖音美食创作人 #我最怀念的家乡年味
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大C学做饭🌈9月前
#家常菜 #多在家做少吃外卖 #素菜 凉拌圆生菜，解腻减脂懒人餐首选
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皇城轩葫芦头(韦曲北街店)官方号5年前
#家常菜 #美食推荐官 简单易做，好吃下饭的圆生菜@抖音小助手 @DOU+小助手
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希妈爱美食4年前
#我家的春日餐桌#圆生菜这样做太美味了，清翠爽口、一盘吃不够
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锅气老李1年前
#美食趣胃计划 #美食教程 今天教大家做一个手撕圆菜
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煜坤2年前
清炒手撕生菜 清脆解腻 爽口好吃 这道菜 当饭吃都不怕长肉肉#家常菜 #生菜
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于三哥家常菜分享3年前
懒人才这样做手撕生菜，一起来看看吧。#家常菜#素菜
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苹果派4月前
减脂手撕包菜#创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #美食 #记录生活 #家常菜
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茉莉爱生活1年前
清脆爽口又开胃的炝拌手撕圆生菜，喜欢的朋友一定要试一试#学会快去试试吧🔥 #妈呀太香了 #炝拌圆生菜#凉拌生菜好吃的做法 #好吃到停不下来
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巍巍，八九不离食5月前
这盆菜是秤的克星吧？！10分钟炫光还掉秤！ 今天整个蔬菜开会，手撕才是yyds！ #好好吃饭大赛 #减脂餐#美食教程 #创作灵感 #低卡低脂餐 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @@DOU+抖音
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楠曦姐爱做饭4月前
天气太热了，今天分享个清炒圆生莱 清脆可口 特别适合天热不想吃饭的搭子们#分享日常生活
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美食浩-【大米11.11开卖】4月前
今天来一道手撕包菜，不会做的家人们快来学学 #美食 #美食分享 #美食教程
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得（děi)得以得得1月前
谁说减脂只能吃水煮？圆生菜热油快炒1分钟，少盐少蒜，脆嫩不软烂，低卡还顶饱！食材简单，做法简单，味道不简单！手残党也能秒会！#简单易学 #健康饮食 #生菜 #日常做饭 #家常菜
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延吉市迷你村啤酒屋2周前
东北人做凉拌菜谁也不服，今天给大家做一个贼好吃的#手撕凉拌菜 ，不到5分钟就能做出来
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小芳的菜2月前
不知道吃什么的时候，可以来炒一下这个快手菜，手撕包菜，锅气十足，回味还有点甘甜#家常菜#家常菜分享#手撕包菜#家常菜美食 #家常菜教程
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酸辣小舅妈6月前
饭店爆火的手撕大拌菜这样做。低卡低脂东北人自己的蔬菜沙拉。 快过节了别光整肉菜，开胃解腻凉拌菜也得学一学。 #手撕大拌菜 #凉拌菜#下酒菜 #低卡低脂餐#美食教程
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圆圆的小屋1月前
第2集｜家常菜之“手撕包菜”🥗#在家做美食 #今天吃什么 #vlog日常 今天简单吃点，包菜配上玉米饼～
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馨妈家1月前
你是不是犹豫中秋饭桌做啥凉菜好？听我劝！ 跟我一样做这个手撕大拌菜保证你不后悔！#美食教程 #凉拌菜 #家常菜 #抖音美食推荐官 #记录真实生活
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餐饮人(高志夺)2月前
#美食制作分享 ：简单家常菜：手撕包菜#做法简单又好吃 #简单的食材简单做
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饭团妈妈1月前
5元菜系：婆婆的手撕大拌菜教程，清爽解腻，超简单，年夜饭也可以做它#家常饭菜 #美食教程 #谁懂这一口的好吃程度 #太香啦 #凉菜
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美食爱好者3周前
就这个手撕大拌菜你就吃去吧下酒还下饭 保证吃过这次还想着下次＃手撕大拌菜#凉拌菜#嘎嘎好吃
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兰兰学做菜（双一百货）8月前
大家说老梅这个手撕白菜可以打几分？#美食教程 #一起学做菜 #手撕包菜
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当我有个微波炉6月前
谁还不会做手撕包菜的？！🧐这里看过来，一招教会😎😎#美食教程 #手撕包菜 #微波炉美食
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大鹏教做菜4月前
手撕包菜有的人焯水有的人过油，今天给他分享一个不用焯水也不用过油的方法，清脆爽口，好吃又下饭#手撕包菜 #营养美味又健康 #做法简单又营养 #健康又营养 #今天吃什么
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酸辣小舅妈1月前
记住这几个调料比例你在家也能做出烧烤店一样美味的手撕大拌菜。 清爽解腻，开胃下酒。凉拌菜中的仙品。 #手撕大拌菜 #凉拌菜 #家常菜 #下酒菜 #美食教程
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每日一餐记3月前
清爽解腻的手撕大拌菜，简单开胃又好吃#创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #低卡低脂餐 #在家做美食
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英英美食，家常菜1年前
这样做的包生菜你吃过吗？清淡好吃，脆生生的，太美味了 #手撕包菜 #素菜 #家常
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椒湘门第2月前
包菜要好吃，必须得手撕。做法简单还好吃哦！ #家常菜 #美食教程 #手撕包菜
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开饭啦老白2月前
手撕包菜记住这些技巧！包菜脆嫩不变色，连吃三天都不腻#做菜技巧 #蔬菜料理#下饭菜#家常菜#营养丰富
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不专业大厨大郑2周前
包菜的正确吃法，手撕包菜#家常菜 #美食 #抖音美食创作者
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瑞富圆饭店官方号2周前
#手撕包菜家常做法 #瑞富圆
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每天给大郎做一道菜5月前
酸甜可口的手撕大拌菜！绝对的烧烤店必点菜！ 配上点小九九 完美的周末又来啦！#在家做美食 #下酒菜
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低卡食堂5月前
吃的干净真的会瘦哦#美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来
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厨匠老李2周前
手撕包菜#抖音美食教程 #抖音美食创作者 #教做菜 #教你做菜 #学做菜
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斑澜食光4年前
手撕球生菜！好吃不胖，一不小心就上瘾的低卡夏日菜菜子 #美食vlog #家常菜 #抖音美食创作者
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牛牛的做饭日记9月前
1.锅包肉 2.手撕球生菜 3.西红柿炒鸡蛋 本期重磅菜系：锅包肉，完美复刻饭店味道，以后自己在家也能做😃 #锅包肉 #锅包肉也太香了吧 #家常菜 #东北老式锅包肉有多好吃 #好吃到停不下来
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咸鱼不是鱼(不要连赞作品)7月前
圆生菜这样做成蛋饼低卡又低脂，而且菜还很脆口，吃完还想吃#早餐 #我的厨房日记 #生菜鸡蛋饼 #跟着抖音做美食 #掉秤又好吃的生菜鸡蛋饼 @DOU+小助手
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AB爸食记2月前
手撕包菜#在家做美食 #家常菜 #抖音美食 #湘菜 #家常饭菜
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时姐爱美食3月前
酸甜可口好吃又简单的手撕大拌菜，赶紧挑战一下吧#手撕大拌菜
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安小厨美食5月前
清凉爽口的手撕大拌菜，做法简单开胃又好吃，夏日必备小凉菜#夏日凉菜 #创作者中心 #创作灵感
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胖师傅美食5月前
适合夏天的手撕大拌菜#手撕大拌菜
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孙朱朱5月前
爽口解腻的大拌菜，最适合夏季开胃#手撕大拌菜#夏天必备的凉拌菜 #夏日凉拌菜 #越吃越瘦
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彩虹🌈7月前
家人们，谁懂啊？自己家的菜园种的有机生菜，翠绿生菜洗净，手撕备用，蒜瓣拍成蒜蓉。热锅倒油，待油冒烟，放入蒜蓉，瞬间蒜香四溢，蒜蓉变得金黄。紧接着倒入生菜，快速翻炒至软嫩，加适量盐、生抽调味，便可关火装盘。成品蒜蓉生菜，生菜绿、蒜蓉黄，十分养眼。吃起来生菜脆嫩，蒜香十足，爽口又解腻 ，简简单单却百吃不腻。#自己种的纯天然的绿色蔬菜 #我的乡村生活 #蒜蓉生菜做法 #抖音创作灵感
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🌈@五角星5年前
手撕圆生菜，生活小窍门！#耗油生菜等等#厨房#生活小技巧
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铜豌豆3年前
油泼生菜球 #家常菜 #用心做菜 #日常做饭 #手撕包菜 #会做饭的男生 #简简单单又一餐 #厨房里的欢乐时光
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小福田轻卡健康餐1月前
#早餐吃什么 #美食 #日常vlog
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睿睿妈日常5天前
#创作灵感 89年夫妻养一个孩子过得有多节俭，我们在山东聊城的一个县城打工，每月工资一万左右，生活费控制在1500块。今天做手撕鸡腿和蚝油生菜！#记录真实生活 #手撕鸡腿 #生活不会辜负每一个努力的人 #夫妻日常 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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楠哥爱做饭（家常菜）5月前
今年夏天一定要安排上这道手撕大拌菜，鲜美又爽口，下酒又下饭#凉拌菜#手撕大拌菜#夏日凉拌菜
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易饱4年前
#家常菜 #手撕生菜 清淡爽口，制作简单！
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冯邹记1年前
手撕生菜，真能如此清爽可口？ #美食教程#家常菜#手撕生菜
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满贝勒生鲜授权企业店9月前
手撕包菜如何做到清脆爽口还入味，这几步关键看好了！#上抖音学做菜 #美食卷王挑战赛 #美食创作人计划
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今天吃什麽🥩1年前
超下饭的手撕圆白菜～ #简单好做又好吃 #简单下饭的家常菜 #好吃到停不下来 #米饭伴侣 #下班吃点啥
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大悦3月前
手撕菜的做法#手撕菜 #做法 #美食
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牧思教育6天前
叮！您的三明治小厨神已上线啦👨🍳 小手撕生菜、夹火腿、再盖上面包片～ 每一步都自己完成，超厉害的！ 在烹饪里练习专注，在分享中学会合作， 这堂香喷喷的康复课，也太治愈了吧💛#儿童教育 #特教 #烹饪 #美食
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红豆的一天3月前
手撕菜#美食 #健康饮食 #一日一食一记
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简介:

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