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尬得馒11月前
《空腹吃饭教学 剪辑版》正式发布！ #电影感 #那我问你 #阿诺 #艺术在抖音 #hope
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听劝的程序员1年前
专家为什么不建议空腹吃饭？ #专家建议 #饮食习惯 #吃饭 #饮食 #空腹可以吃饭吗
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慕散10月前
当三体人攻陷地球，阿诺会是我们所有人的底牌#阿诺 #三体 #胡言乱语 #合集 #健身
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书中有话1周前
🌱别再顿顿吃到撑！空腹的神奇自愈力，很多人都浪费了😭 宝子们，咱是不是总觉得“吃饱了才有力气”？其实啊，身体藏着个超牛的“自愈开关”，就藏在空腹的时候，好多人天天吃太撑，把这能力都给捂没了！ 前阵子我总觉得累，饭后还反酸，医生说“试试让肚子空一会儿”。刚开始怕饿，后来慢慢发现：早上稍微晚点吃早餐，上午脑子反倒更清醒；晚上睡前4小时不碰零食，睡眠都变沉了！ 其实空腹时，身体会启动“自噬”模式——就像给细胞做“大扫除”，把坏掉的老细胞清掉，还能让胰岛素更稳定。但可不是让你硬饿哦！ ✨分享2个简单招： 1.试试“16:8轻断食”：比如晚8点后不吃饭，到第二天12点再吃，中间16小时空腹，循序渐进别硬扛。 2.每顿吃到7分饱：胃里没那么胀，消化压力小了，身体才有功夫“搞修复”。 别再被“顿顿吃饱”绑架啦～ 给身体留点儿空，它会悄悄给你惊喜的！亲测有用，宝子们可以试试呀！ #空腹自愈力 #健康小知识 #轻断食 #养生日常 #身体小秘密
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金姐姐61岁好物分享-梗卓7月前
人在不饿的时候可以不吃早餐#女性智慧 #控制饮食 #空腹力
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杨柳卷卷不卷5月前
🤓这是一部可能颠覆你认知的书，我觉得受益匪浅！推荐给你们～～#轻断食 #健康 #空腹力 #断食 #减肥
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胡练的大智1月前
W23D2丨推蹲丨继续推进 #力量训练
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Diamond.2月前
你怎么看待空腹吃饭的？#抽象 #猎奇 #减脂 #健身 #自律
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小李同学1周前
空腹吃饭不好，建议饭后在吃#搞笑 #生活小建议 #生活
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What Fit3周前
练背5个动作足以!边练边听阿诺左右脑互搏!#力量训练
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陪你变好的鲁鲁（看主页）4月前
早餐空腹这么吃↓秤飞快#好好吃饭好好生活 #改变自己 #体重管理 #变瘦变美变好看 #减肥黄金三十天来了
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中医儿科孔蕊5月前
孩子看生长发育，早上要吃饭吗 #身高#生长发育
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蹦蹦财7月前
怎么吃饭最健康 碳水放最后 #健康饮食 #好好吃饭 #血糖 #胰岛素抵抗 #减脂餐
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乐刻健身智能健康谷店11月前
季卡好还是年卡好，怎么说呢 我觉得智能健康谷1259送筋膜枪的年卡比399送运动背包的季卡好#诺言诺语 #常熟阿诺
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三角男孩讲健身7月前
#健身干货 #增肌 #怎么变壮 #健身小白必看经验 快看看自己有没有健身天赋，怎么判断天赋，天赋异禀不练是不是白瞎了兄弟
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三餐四季养生1月前
科学看待 “空腹而眠” 这件事~ #调理身体 #国学智慧 #养生
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姜承乐3天前
空腹可以吃饭吗？ #健身 #力量训练 #精神氮泵 #毫无训练痕迹
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无敌搬💩大王（已有龟）11月前
空腹吃饭#王者荣耀 #王者荣耀创作者激励计划 #常熟阿诺
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肥仔豪9月前
阿诺对“空腹吃饭怎么看”，发表了重要讲话！#常熟阿诺 #阿诺胡言乱语名场面
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EASYLOVEi5月前
谁说空腹不能吃饭的#lol #卡莎
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白云苍狗（老弱病残孕版）2周前
歪的害怕，也算实力推起了100吧#健身 #实力推 #新手健身 #肩部 #运动
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雷天宇11月前
我一般空腹喝粥de#阿诺
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蹦蹦财3周前
吃饭顺序对减肥太重要了 #健康饮食 #碳水 #减脂 #降糖 #吃瘦不饿瘦
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家装翻新璞哥3月前
逛逛工地#装修日记vlog
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叭叭零小游戏5月前
空腹吃饭#王者荣耀 #王者荣耀创作者激励计划#常熟阿诺
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星光的书架3周前
颠覆认知的饮食观 空腹才是健康长寿的关键 #空腹力 #健康长寿 #健康饮食
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憨憨3周前
#健身 #胸肌训练 #日常训练 #健身减脂 #阿诺 今天空腹无氧🤣
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柏键Beck4月前
“好好照顾自己，请勿空腹❤️” #常熟阿诺 #阿诺 #诺神语录 #诺言诺言 #电影感
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惊天魔怔团11月前
阿诺发表关于空腹吃饭的重要讲话 #常熟阿诺 #meme #哲学
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健身教练成磊1年前
关于空腹训练的一切 #健身干货 #居家锻炼 #减脂 #力量训练 #空腹有氧
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44码大脚9月前
诺言 #常熟阿诺 #寸头男孩 #老实人说老实话
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大黄减肥干货合集4月前
真正能瘦下来的人，是对空腹感上瘾的 减肥，要拒绝饥饿感，享受空腹感！对空腹感上瘾的人，瘦下来就很容易#减肥 #空腹感 #饥饿感 #减肥经验分享
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亮哥健康说6月前
人为什么要空腹？#运动 #空腹 #饥饿感 #养生之道 #饮食
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关注此刻8月前
空腹的危害，我以自身实验做出的结论#经验分享 #现场实拍 #说真话 #关注此刻
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Fighter Burger🍔2月前
阿诺你怎么看待空腹吃饭#常熟阿诺 #摆摊创业
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力训老登（心平气和版）5月前
《吃早饭》 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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中医郑晓鹏医生5月前
餐前餐后打嗝，胃胀不消化，胃硬，情志问题和消化问题都有 #打嗝 #不消化 #中医脾胃郑晓鹏医生
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夏娃～秦小护1年前
大家理解的空腹状态是什么样的#空腹可以吃饭吗 #空腹不能吃的食物 #医院趣事 #空腹不能吃的东西
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艾可刘10月前
一定一定不要再空腹喝咖啡了，我以身为例#咖啡 #健康 #健康养生
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麻醉尚凯茜4月前
术前空腹，医生说了几点就是几点。来听听那些让医生哭笑不得的小故事#医学科普 #手术室日常 #麻醉 #医学笑话
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燕雀3月前
早空腹高就不吃早饭了么？ #糖尿病 #一型糖尿病 #控糖 #空腹血糖 #硅基轻享
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严料坊营养说5月前
什么是真正的空腹，你了解吗？#健康科普 #空腹 #严料坊
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出现又离开1周前
坚持167天，尝试解锁单手俯卧撑。感觉有点吃力，臂力不够重心不稳，菜还得继续练呐，有经验的兄弟怎么锻炼的呢？#俯卧撑 #日常锻炼 #阿诺 #抽象 #徒手健身
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万享广告1周前
我一般空腹不吃饭#阿诺 #常熟阿诺
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急诊科魏兵5月前
保持“不饿”对皮肤和身体都好？所以不饿就不吃饭是健康的饮食方式？#朝阳医院急诊科魏兵 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食 #空腹
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硬核肉脸6年前
请问空腹可以吃饭吗，那我可以...当你女朋友吗？....#硬核撩你
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全科医生陈浩4月前
高血糖必须学会的4个吃饭技巧 空腹血糖6.4？别急着吃药，吃对饭才能逆转血糖#抖出健康知识宝藏 #糖尿病饮食 #糖尿病 #糖尿病前期 #高血糖饮食
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🥦4月前
听力竭了 #常熟 #阿诺
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药师王仲臣6月前
空腹、饭前、饭后服药的区别有多大？ #用药安全 #服药时间 #药品安全 #抖出健康知识宝藏
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江湖救“脊” 杨海松医生4月前
手术前为什么需要患者空腹 #骨科 #医生日常 #医者仁心 #医学科普 #医院随拍
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书薄路宽1周前
#读书成长 #认知 #思考
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海哥的运动与健康7月前
空腹跑步燃脂的真相 “早上饿着肚子跑步，居然比吃饭后多烧20%脂肪？但医生却说：乱用这招可能伤心脏！今天用6项研究数据告诉你——空腹跑步到底是减脂利器还是健康杀手？” #跑步 #减脂 #空腹有氧 #有氧运动 #跑步减肥
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书薄悦读1周前
#读书成长 #认知 #思考
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炫神_10月前
#阿诺胡言乱语名场面 #常熟阿诺 #阿诺 #诺神 阿诺你怎么看待空腹吃饭
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探秘科普10月前
长期不是早餐对胃的伤害有多大？一定要看到最后 #科普 #记得吃早餐 #生命科学 #知识科普
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￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴9月前
阿诺文学 诺言诺语 #阿诺 #诺言诺语 #早上吃饭
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振哥说健康5月前
听医嘱听医嘱！一定要听医嘱！！！#检验 #检验科日常 #检验单 #健康 #健康科普
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肠癌刀客赵剑1月前
空腹做检查遇到的奇葩 #学医哪有不疯的 #科室日常 #搞笑 #医生日常
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范同学知本草4月前
空腹入睡好处多，你能坚持下来吗。#健康 #经验分享 #养生
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阿右伴你变好6月前
古人说的空腹而眠书中这样说的（无）#加油 #体重管理 #正能量
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爱跑步的小魏5月前
#创作者中心 #创作灵感 #晨跑和夜跑哪个更好
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老周讲健身5月前
空腹有氧后续 #涨知识 #健身#减脂
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梁哼哼（暴躁中）1周前
酒后利于思考。#酒后行为艺术家
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木兮学姐8月前
日本自然疗法专家石原结实的新书《空腹力》，完全颠覆传统认知！原来人类绝大部分的病其实是吃饱了撑的，有时不吃饭才更有力量！ #减肥 #健康科普 #空腹力 #好书分享 #自律
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成都圣恩创始人朱俊松5月前
老朱一天只吃两顿饭，原因竟是....#空腹力 #健康生活#圣恩股份创始人朱俊松 #成都圣恩生物科技股份有限公司
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