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安娜的饮食日记8月前
长期大量吃姜黄和黑胡椒的风险 关于姜黄和黑胡椒能不能吃，这条视频算是给大家一些不同意见的参考信息，要不要吃我们各自根据自己的认知和诉求去选择吧…
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肿瘤科彭齐荣主任6月前
姜黄素的黄金搭配法则#肿瘤 #癌症 #医者仁心 #医学科普 #食疗
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阿丁桥本抗争记4月前
桥本人适合吃这4种食物 #桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减 #甲减 #甲状腺 #饮食健康
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营养师kouen4月前
6种常见补剂可能正在伤害你的身体 #肝脏健康 #营养补充剂 #成分科普 #营养师分享 #伤肝行为
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小袁桥本逆转日记3月前
#桥本 #桥本甲减饮食 #桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减 #桥本甲减期
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严料坊营养说7月前
姜黄粉+黑胡椒+橄榄油就是抗火火的王者！#营养 #严料坊 #控制饮食
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林饱饱吃不胖5月前
姜黄饮 简直就是代谢慢且脆皮的大工人天才#姜黄饮 #我的厨房日记 #低卡低脂餐
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文淇momo11月前
小穷深二代蹭吃的一天 我最爱周末了，到处蹭吃，今天是去爸妈家吃吃喝喝的一天。 最后说下视频开头做的魔鬼抗炎饮 爱长痘痘痤疮的姐妹去试试这个抗炎饮“黄金奶” 肉桂粉+姜黄+黑胡椒粉+椰子油+植物奶，搅匀微波炉加热两分钟（喝完记得漱口哦） #记录真实生活 #深二代 #抗炎饮食
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果仁的餐桌3月前
姜黄一定不要单独吃 #健康 #健康饮食 #姜黄 #果仁说吃
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珠猪健康生活3年前
做个姜黄防弹冰咖啡! 姜黄粉配黑胡椒提供吸收率2000倍! #珠猪健康生活 #姜黄粉 #黑胡椒 #防弹咖啡 #健康dou起来 #美国生活 #洛杉矶 #夏日饮品 #咖啡
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Steven贤妈 全食物日记7月前
抗炎饮食我的三大宝藏单品#内调外养 #抗炎饮食 #姜黄 #超级食物
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注册营养师琳君5月前
想要远离炎症一定要多吃6种食物#营养搭配 #抗炎 #抗炎饮食 #抗炎食物 #健康
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杨博的健康营养补剂8月前
杨博士c3姜黄 黑胡椒+c3姜黄黄金配比，还没试过朋友一定要试试，进直播间有专属营养师给大家解答
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凝韵姐姐的小生活6月前
藏在厨房里的抗炎密码|姜黄奶+食用油 #厨房健康 #姜黄 #肉桂 #食用油
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王小小王5月前
夏天抓住黄金期 把去💦进行到底 #仙女都在喝什么 #姜汁 #姜黄饮#自制饮品 #夏日饮品
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凝韵姐姐的小生活6月前
超模同款姜黄奶，暖身抗炎小秘密 #姜黄#健身饮食#自制饮品#仙女都在喝什么
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海哥食研8月前
香料的调香技巧你知道吗？#香料搭配 #食品配方#技术经验分享 @抖音热点 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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袁数饮食笔记9月前
姜黄粉的最佳搭档竟然是他#姜黄 #健康#逛超市
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P姐的抗火日记9月前
复刻外网流行的植物黄金奶，熬夜第二天喝感觉整个人都被拯救了！ #豆浆 #抗炎 #营养早餐 #熬夜 #内调
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茉莉在美🇺🇸抗焱日记8月前
榨果蔬汁如何处理含量问题？ 方法得当拒绝寒凉 #果蔬汁 #自制饮品 #抗炎 #仙女都在喝什么 #榨点果蔬汁喝喝吧
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粗人(力量矩阵营养学)8月前
姜黄素好东西！加了黑胡椒碱利用率更是拉满！ 氧气能量姜黄真的绝了！高含量三瓶活动太划算！需要的可以囤！#姜黄素#姜黄#氧气能量#健身补剂#好物推荐🔥 @DOU+小助手
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果仁的餐桌4月前
熬夜熬到脸发黄 #健康 #健康饮食 #姜黄 #果仁说吃
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Hedy博士8月前
用它破平台期屡试屡爽，好吃还掉的快！ #减脂 #抗炎饮食 #减脂餐
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秀秀的抗炎生活4月前
🍊Day53 抗炎计划100天 抗炎果蔬汁 每天唤醒身体的每个细胞，皮肤变亮，身体更轻盈！#抗炎 #抗炎早餐 #喝出健康美丽 #好皮肤养出来
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果仁的食谱7月前
女人怕黑吃姜黄 #健康 #健康饮食 #姜黄 #果仁说吃
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车车Run素食厨房5月前
自制姜黄奶黄金奶纯素 🫚纯素姜黄奶食材： ·一杯（250ml）植物奶 ·半茶勺姜黄粉 ·1/4茶勺黑胡椒 ·少许肉桂粉（可选） ·甜味剂（可选） 不想在家制作也可以选择gaga最新和so acai联名的两款健康姜黄饮品：荔枝姜黄和姜黄橄榄汁，配料干净自然，选择时令水果现做，和姜黄融合平衡，非常好喝我很喜欢。超级食物粉组合包也很实用(注意granola不含蛋奶但有蜂蜜) 姜黄不只是厨房里的香料，它在很多古老饮食传统中都被用来调养身体、安抚情绪，希望大家可以通过科普多多让姜黄出现在你的日常饮食中。
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大亦想瘦4月前
懒人邪修哈佛蔬菜汤，加强版，打成浓汤更好喝，坚持一段时间，是会有变化的#低卡低脂餐 #减脂餐 #掉秤汤 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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花花小阿姨5月前
我们女生必须喝起来，火遍模特圈的姜黄粉，跟风买的没想到品质这么好，配料干净、粉质细腻，味道纯正#姜黄粉 #姜黄#仙女都在喝什么
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控糖大叔1年前
姜黄素该怎么选？#姜黄素
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伯乐AI生活8月前
香料的秘密 #抖出健康知识宝藏 #热点话题 #分享有趣的视频
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就是王大头11月前
姜黄可不是生姜🫚 搭配橄榄油，黑胡椒更好，好处不说多了，看评论区，懂的小伙伴可以帮忙打出来哦❤️#抗炎#抗氧化#姜黄#养生#黄金奶
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玩皮的井下7月前
张静初同款小绿汁儿💚真的有掉秤❗️❗️❗️ 这些年一直埋头工作，饮食不规律作息不规律，经常熬夜，身体扛不住了；恍然大悟，健康才是第一位的 #生活分享与记录 #日常vlog #健康美食自己做 #抗炎饮食
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赵三龄对赌减肥监控室8月前
荠菜煮鸡蛋+大蒜柠檬汁配秋葵水📝 #vlog日常 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一口唤醒春天的漂亮饭 #秋葵泡水喝是什么味道
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叫我凯睿大人4月前
三伏天谁还没把姜汁喝起来，真的亏大了 #女生必备 #姜黄饮 #三伏天 #姜汁
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秀秀的抗炎生活5月前
🍊Day32 抗炎早餐 每天1杯，皮肤变好身体轻盈！#抗炎 #抗炎饮食 #喝出来的健康 #喝出好气色 #好皮肤养出来
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巴黎Han师4月前
谁说鸡胸肉不好吃了、这样做、又好吃又减脂 关键还很满足！ #在家做美食 #美食 #美食vlog #美食教程 #鸡胸肉的神仙吃法
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬6月前
健美大佬都在吃高含量姜黄！经常熬夜、饮食脏乱 还咔咔响，新升级单粒520mg的Vorse姜黄素他来了！买三瓶到手吃半年，单瓶不到70元？同含量姜黄里的性价比答案，复配黑胡椒提取物 提高吸收！对自己好一点 吃上一个月你会回来感谢我的#姜黄素 #姜黄 #姜黄素推荐
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𝑷𝒖𝒎𝒑健身🥦4月前
平民款姜黄素补货，99到手两瓶，单粒300毫克姜黄色，复配10毫克黑胡椒促吸收#姜黄素 #好物推荐🔥 #亲测分享 #好东西一起分享 #姜黄
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曾姐食养记2天前
让我坚持4年的一碗好汤，每天噗噗通畅，好闺蜜跟着我打卡，喝过后都说好，蔬菜煮熟后只需放一勺有机会噌酱，（姜黄粉、黑胡椒粉、有机紫苏籽油），这3种食材是抗火火🔥好搭档，可以对抗我们，身，体，里边上面一个火🔥下面一个火🔥，有机紫苏籽油可以促进一些脂溶性维生素吸收，每周喝上两到三次，身体真的很舒服，尤其是大鱼大肉后，推荐你试试！ #哈佛蔬菜汤 #掉秤汤 #味噌酱 #有机紫苏籽油 #晟麦有机紫苏籽油
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村花爱养狗4月前
🍱第61期～来啦！#拉布拉多 #干饭狗的日常 #配餐 (温馨提示：食材均非重油重盐。喂养方式需根据自家宝宝体重，运动量等综合考虑哦）
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吴绮莉3月前
鱼头豆腐香菜汤，我加了一点姜黄粉跟黑胡椒，可是姜黄粉不是每个人都适合，孕妇跟喂奶的妈妈们。不能吃姜黄粉，大家可以搜一下姜黄粉适不适合你们。祝大家都要身体健康！❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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健康知识搬运工1周前
炎症的分子开关与饮食调控 #健康饮食指南医学科普 炎症的分子开关与饮食调控 🔬炎症开关藏在你家厨房！姜黄中的姜黄素能"关掉"炎症开关，炒菜时加1勺。搭配黑胡椒更好吸收～#分子美食 #抗炎小技巧#抗衰老逆龄去皱纹 #健康减脂 @健康中国 @科普中国 @抖音健康使用计划 @抖音健康 @养生科普君
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小慧的重生1月前
姜黄可不是普通生姜🫚呀！K炎好帮手，最好是搭配黑胡椒吸收率更好，一次大概5克左右就行#姜黄粉#抗炎 #抗氧化#慢性炎症#姜黄鸽子汤
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大姚她说1周前
超模同款抗炎黄金奶分享一下，早晚喝都行，记得细节比例要领哦，每周喝几次好处多多#好物推荐🔥 #早餐吃什么 #神仙吃法 #健康饮食 #黄金奶
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EMusk3周前
《抗炎饮食》中国营养学会专家和北京协和医院临床经验打造 #抗炎 #抗炎饮食 #炎症 #健康 #无限进步 🍽️ 抗炎饮食：餐桌上的免疫力 核心来源： 本次分享基于一本2025年8月出版、由中国营养学会专家和北京协和医院临床经验打造的《抗炎饮食：餐桌上的免疫力》，旨在为中国味量身定制抗炎饮食模式。 一、科学原理：慢性炎症与饮食 慢性炎症的危害 慢性炎症如同体内的“小火炉”，悄悄损坏细胞和组织。它与全球超过 50% 的死亡率相关，是心血管病、糖尿病、癌症等慢性病的主要诱因，并加速衰老。 炎症的诱因与抗炎机制 诱因： 过多的糖、精制碳水、饱和脂肪和反式脂肪是身体炎症的最大饮食推手。 抗炎机制： 抗炎饮食通过富含抗氧化剂和多酚，清理自由基；优化欧米伽-3/6比例；并改善肠道菌群环境，增强免疫屏障，同时减少血糖波动，减轻胰岛素负担。 明星食材： 全谷物、蔬菜、水果、深海鱼、坚果、绿茶、姜黄等天然食物能帮助“下调”炎症。 二、实践落地：中国味抗炎模式 抗炎饮食的关键在于简单、实用、本土化。 核心饮食结构（每日/每周） 类别 建议摄入量或比例 烹饪与油脂 蔬菜水果 1斤蔬菜 + 0.5斤水果（选择不同颜色） 烹调油每天不超过 25-30克 主食 1/3 采用粗粮（如糙米、燕麦、糙米） 以蒸、煮、炖、清蒸代替爆炒、油炸 蛋白质 以鱼和豆制品为主 每周适量摄入坚果 地域调整（例） 北方： 增加荞麦/燕麦，多吃大白菜/蘑菇，减少红肉和腌制菜。 南方： 丰富蔬菜种类（油菜、竹笋），减少咸辣甜食，多用蒸煮。 川渝： 多用新鲜辣椒，减少红油和动物油，增加菊花茶/酸奶。 实践细节 无需盲目追逐潮流食材，用本地平价蔬果即可实现抗炎。 需警惕包装食品中的隐形糖和隐形油。 抗炎是一个长期过程，需配合规律作息和运动。 三、实用食谱：日常与便捷 书中提供100道简单易做的家常食谱，涵盖主菜（如姜黄三文鱼炒饭）、早餐（如蓝莓奇亚籽酸奶碗）、汤品和饮品。 特点： 食材易购，做法以低温慢煮、清蒸为主，使用菜籽油、橄榄油等优质脂肪。 便捷操作： 建议提前煮好杂粮饭分装冷冻，同时提供灵活的食材替换建议，方便厨房新手和不同健康状况的家庭成员调整。 总结： 抗炎饮食并非神秘的潮流，而是人人可实现的、适合全家人的健康生活方式。动起来，吃的开心，身体轻盈！
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小環的抗炎生活2月前
#果蔬汁 #抗炎早餐 #抗炎饮食 #喝出好皮肤 #抗炎就是抗氧化
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营养师婶婶2月前
坚持抗炎！37 像 27 ，皮和肤像打了水💦光！ #抗炎饮食 #营养早餐 #懒人养生 #超级食物 #生机饮食
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The Health Code1月前
姜黄素便宜安全，搭配胡椒碱吸收增加20倍！ 🔍 姜黄素（Curcumin）的超强能力 它在传统医学里用了上千年，科学发现主要有两大王牌功效： 🔥 慢性炎症的“消防员”： 对抗全身性慢性炎症(关节痛、心血管问题等都和慢性炎症有关) 🧠 抗氧化“清道夫”： 对抗自由基和氧化应激，有助于延缓衰老，改善记忆力和认知功能！ 🩺 医生亲自盖章：关节炎真的有救？ 🆚 对比布洛芬： 临床研究发现，姜黄素在缓解骨关节炎疼痛可以与布洛芬相媲美，但副作用更少！ ⚠️ 服用秘诀：不加它=白吃！ 姜黄素有一个致命弱点：生物利用度极低！ 单独吃很难被身体吸收。 👉 黄金搭配： 必须搭配黑胡椒一起吃！黑胡椒里的胡椒碱能把姜黄素的吸收率提高到2000%（20倍）！ 💊 如何选择/服用剂量： 剂量参考： 大多数研究和保健品剂量在 500mg-2000mg/每天。 看配方： 选购姜黄素补充剂时，一定要选【姜黄素 + 黑胡椒提取物（胡椒碱）】的复合配方，否则效果会大打折扣！ 🚫 小心这些风险 虽然姜黄素很安全，但少数人群要小心： 🩸 出血风险：轻微抑制血小板的作用。如果正在服用血液稀释剂（抗凝血药）或即将进行手术，请务必咨询医生！ 胆囊问题：姜黄素会刺激胆汁分泌。有胆结石或胆囊疾病的人群需谨慎服用，可能会诱发疼痛。 #疼痛 #慢性炎症 #姜黄素 #抗氧化 #延缓衰老
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willbr2月前
自律日常｜ 最近在喝王嘉尔抗炎green juice，喝了大概1个多月，平均每周喝3-4次。感觉抗炎饮食总的来说都不会是立竿见影的效果，而更多是预防性的成效。不过喝了一段时间后确实感觉长痘泛红消散得会比之前快，偶尔重油盐饮食后身体排毒也通畅，不容易发胖。#抗炎饮食 #王嘉尔 #果蔬汁
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矮马不吃草3月前
自制姜黄饮 姜黄+生姜+柠檬+菠萝+橙+黑胡椒+椰子油=一口姜黄饮～抗🔥喝起来～#姜黄饮 #姜黄 #抗火火 #冬吃萝卜夏吃姜
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小黄（战痘版）2月前
震惊！果蔬汁真的能抗痘吗#果蔬汁#战痘 #痘痘 #抗炎 #痘痘男孩
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小龙虾围裙和烤箱1年前
姜黄肉桂胡椒黑全麦恰巴塔 香料大集合，姜黄肉桂，养生圈子里的流行品，小孩子才做取舍，成年人全都要，配上黑胡椒和橄榄油，姜黄更好吸收。刚买了黑全麦粉，一起一起，来都来了。 食谱 高筋面粉100g 黑全麦粉100g 姜黄3g 肉桂0.5g 黑胡椒0.5g 橄榄油5g 干酵母2g 水180g 盐一丢丢 混合所有材料，搅拌到无干粉后水合40分钟，第一次折叠，从四周向对面折叠。30分钟后，第二次折叠，最后再30分钟，第三次折叠。因为香料放太多，还有一般的黑全麦粉，担心不起筋，果然面团不太行，继续摔打了一会儿，收圆放冰箱低温发酵24小时。第二天拿出来整形切分，用猫小易pro的发酵功能进行二次发酵。预热烤箱230度，面包表面喷些水，送进烤箱220度烤5分钟后把上管温度调到200度，继续烤10分钟。香料虽然多，但总体味道不重，加了黑胡椒并不辣，很好吃，越吃越上头。 #恰巴塔 #长帝烤箱 #长帝在有风的地方 #趣享烘焙每一刻 #姜黄
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撸铁沙沙｜乳腺重生4天前
今日份早餐：富硒配方驼乳➕嫩玉米➕鸡蛋➕奇亚籽➕姜黄➕黑胡椒➕肉桂#新疆驼乳 #姜黄
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黎ok1月前
养皮毛 减脂期超级燕麦碗 尽量选择“好东西”去吃 从内到外的气血丰盈 整个人看起来的状态会显的年轻化 种子循环+姜黄黑胡椒粉 （抗炎） 蛋白质 优质脂肪 碳水都有#美食 #vlog日常 #日常分享 #减脂 #自律
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𝑷𝒖𝒎𝒑健身🥦2天前
Vorse平民款姜黄素，单粒300毫克搭配黑胡椒助力吸收，多件拍还有满减#姜黄素 #强烈推荐 #补剂 #亲测分享
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鲁清澈3月前
第 4 课！开整！！#痛经 #邪修
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鲍躁煲仔饭2天前
肠道关节不好的冲冲冲 #身体护理 #健身补剂 #好物种草 #强烈推荐
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八泥膳食店3天前
#原浆苹果醋 #苹果醋 #苹果醋减肥 #苹果醋怎么喝 #苹果醋怎么喝
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抗糖抗炎食验室1月前
别再浪费姜黄！正确食用方法大揭秘 #姜黄 #黑胡椒 #饮食 #抗炎 #科普
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营养师麦吉2月前
坚持抗炎！皮和肤像打了水💦光！年龄成谜？ 这一份膳食结合了中国居民膳食宝塔，多种类，全面营养，结合生食，打造出的一份活力餐。 为什么每天要坚持一部分生食？生的食物才能保留活性酶，而酶参与着整个消化。活的食物才更具有生命力，当我们把五颜六色的食物融合一杯的时候，喝进去的每一口都是大自然馈赠的精华！ #抗炎饮食 #营养早餐 #懒人养生 #超级食物 #生机饮食
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田欣灵静心学堂4年前
如何将姜黄功效扩大20倍？真假黑胡椒粉和黑胡椒粒的辨别选购
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♈️💜紫狐狸🦊💜♈️3天前
🇨🇳🇨🇳广东南山研究院锦医御饮🇨🇳🇨🇳 ❤️肉苁蓉姜黄复合饮品❤️ 产品成份： 1肉苁蓉🔴 2黑胡椒🔴 4黄 精🔴 5茯 苓🔴 6沙 棘🔴 7黑枸杞🔴 8金银花🔴 9蒲公英🔴 10姜 黄🔴 11鱼腥 草🔴 12马齿苋🔴 13芡 实🔴 14赤小豆🔴 15益智仁🔴 16淡竹叶🔴 17薏苡仁🔴 18覆盆子🔴 19杜仲雄花🔴 20玛 卡 21南瓜籽 22低聚果糖 国家现定为药食同源的原材料一共有106种，咱们产品中含有19种 打🔴的19款原材料为药食同源成份，其他3款是食品
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瘦龙谈健康4年前
#零食推荐 #抖音美食 #健康 #低碳饮食 黑胡椒和姜黄的黄金组合
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