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Albert阿豹 ⚽️7月前
后腰的防守及进攻技巧 【上篇】后腰如何串联后场（如何接应、摆脱技巧、出球线路），@丝滑老登⚽阿希 #后腰教程 #足球
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九码足球4年前
如何踢防守型中场（后腰）：一、后腰的位置#足球教学 #足球技巧 #九码体育
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大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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星回～9月前
校霸的后腰侧有两处纹身，左侧是蝴蝶，右侧是机车，他曾公开说过，左腰是命，右腰是爱，而我的背上恰好有一处蝴蝶胎记，班里人都暗戳戳磕过我俩的CP，而我也确确实实暗恋了校霸三年.......#评分9.5分以上的小说 #暗恋 #大学生 #女大学生 #大学生哪有不疯的
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6号健身8月前
站着工作腰要废了？一招帮你解决，亲测有用 是不是站久了，腰部就酸胀得难受？ • 以为是腰椎问题，拉伸不到位，按摩也只能舒服一会儿？ • 其实，问题可能是——腰椎段竖脊肌过紧！ 💥 为什么会这样？ 长期骨盆前倾、核心无力、站姿不良， 让竖脊肌一直处于紧张、被动缩短的状态，导致腰部压力增大。 🎯 今天教你一个动作，舒缓久站腰酸！ ✅ 动作步骤： 1️⃣ 双膝跪地，膝盖向两侧打开。 2️⃣ 臀部慢慢坐向脚跟，同时吸气。 3️⃣ 双臂向前伸直，同时吐气，额头轻轻贴地。 4️⃣ 鼻子缓慢吸气5秒，感受肋骨向两侧和后背扩张，气顶到后腰的位置。 5️⃣ 嘴巴缓缓呼气5秒，感受背部肌肉放松、下沉更贴近地面。 6️⃣ 重复8次呼吸，做3组，腰部的压力会大大减轻！ 📌 做完后，你会发现整个下背部都被充分拉开，久站的腰酸感一扫而空！✨ #因为热爱所以坚持 #抖音开跑计划 #内容启发搜索激励计划 #腰痛 #久站腰痛
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玥玥qaq9月前
《云梦幽月》， 校霸的后腰侧有两处纹身，左侧是蝴蝶，右侧是机车。他曾公开说过，左腰是命，右腰是爱，而我的背上恰好有一处蝴蝶胎记，班里人都暗戳戳磕过我俩的CP，而我也确确实实暗恋了校霸三年。毕业晚会当天，校霸萧祁在整个操场都铺满了白色的蝴蝶兰，准备向他后腰上的女生告白。我喜欢蝴蝶兰，班里很多学生都知道，所以我满心欢喜的等了一晚上，最后实在忍不住我跑去了操场找他，没想到却亲眼看到警察将浑身沾血的萧祁押送上车。#女生必看 #拯救书荒 #已完结 #看完不后悔系列 #评分9.5分以上的小说
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运动康复姜Dora5月前
没想到前弯腰痛，竟是因为这个原因……一条视频带你解决后腰前弯疼痛（原因+解决办法）#居家锻炼 #运动康复 #涨知识 #教你一招 #前弯腰腰痛
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小黎带中老年练肌肉8月前
小飞燕超详细讲解#健身#运动#肌肉锻炼#中老年
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方老师 体态纠正11月前
后腰这个位置疼可能不单纯是腰的问题，分清位置进行针对性训练 #体态纠正 #居家锻炼 #久坐 #腰疼 #骶髂关节疼痛
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阿毅谈消化6月前
身体不同部位的肚子疼，到底是哪里出问题？ #肚子疼 #胃疼 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科贺永进1年前
疼痛科专家门诊日常 季肋区疼痛，肋间压痛，深呼吸、咳嗽时疼痛加重，考虑肋间神经痛，建议及时就医，避免漏诊或误诊#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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张佳鑫9月前
肚子前凸后腰凹怎么矫正？肚子前凸屁股翘怎么办？腰凹进去肚子凸出来怎么改善？#小肚子突出 #瘦肚子 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #骨盆前移
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贺薇薇Vivi5月前
腰部刮痧跟练🧚🏻‍♀️折角腰易如反掌‼️ #瘦肚子 #折角腰 #跟练 #身材管理 #瘦腰
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孙老师物理改善亚健康（收徒）9月前
#腰酸 #腰疼 #后腰疼 #锻炼给自己一个好身体 #关注我每天坚持分享知识
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足球大人物FC1年前
足坛球迷指南之“后腰篇”：1分钟快速搞懂所有后腰类型！ #足球的魅力 #足球⚽️ #遇见足球 #dou来足球季 #英超
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付晓丹（舞）7月前
#舞蹈教学 丹丹老师给学员做指导，这个动作没用后腰，用后腰的都注意哈#零基础学舞蹈#一学就会#大连丹丹老师的舞蹈课
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北京国艾堂7月前
后腰寒凉，赶快调理起来吧！ #内容启发搜索后腰寒凉有多种原因，久坐办公，肠胃虚寒，看看你属于哪一种！#北京国艾堂 #腰 #腰凉怎么办 #腰凉
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bossman6月前
后腰彻底教会，看完并理解一定会帮助你成为好腰子#遇见足球 #后腰 #足球的魅力 #足球教学 #五大联赛
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漯河医专二附院 闫卫甫医师5月前
患者后腰处一阵阵疼痛，检查发现输尿管上段有小结石，需增加饮水量，多运动#输尿管结石 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #健康科普
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BboyMasterYonn4年前
后腰的恢复和保护 #breakin #bboy #masteryonn
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足球大人物FC2年前
足坛位置传奇之“五大最强后腰”，谁是你心中的天下第一？ #曼联 #国家德比 #巴萨 #法甲 #世界波
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雷影5月前
右部髋关节报告出来了，果然有问题，明天去省立南区康复科问一下🥹
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肉肉刷油油4月前
妈妈臀的蜕变历程，后腰两侧赘肉渐渐没了 #妈妈臀 #妈妈臀如何改善 #妈妈臀假胯宽的福音 #妈妈臀假胯宽 #大肚腩变小蛮腰
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实况-次郎（球员 阵容理解）7月前
一个好后腰有多重要？用一场天梯诠释为什么说一个好后腰是中后场最重要一环#实况足球手游 #游戏攻略
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好运+++💯✨6月前
#dou上热门 夏天来咯姐妹，抓紧刷起来#刷腹打卡 #日常刷肚子
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运动康复丁教练1周前
久坐导致的腰酸背痛可以这样做#健身干货#筋膜放松#拉伸#运动康复
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疼痛科陈宇飞6月前
后腰这个位置疼 先别急着贴膏药 #抖音健康知识分享 #疼痛科陈宇飞 #后腰疼
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@瘦美.先生（全国招生）5月前
#上热门 #体态纠正#呼吸 好马配好鞍，呼吸与体态的关系也是这样的，它好你也好！@抖音小助手 @DOU+小助手
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王江峰(非遗技师)7月前
总感觉有气无力，后腰空空的，尝试一下关元穴。#男性养生 #男士必备 #男生必看 #私密健康
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MAYA张曼源1年前
后腰这个位置从此有了巨星 #罗德里夺得金球奖 #足球
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脊柱健身李老师3月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作# 居家锻炼# 练腰...
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语姐姐yummy3年前
日本爆🔥瘦后腰两侧 全程站立 配中文讲解 把子肉瘦不下去的朋友赶快来试一下！ #瘦腰 #燃脂 #健身
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旭暖花开-黄老师3月前
总有人问，咱技术到底牛在哪？举个🌰 说腰部腰方肌——外头多数技师从后腰下手，根本使不上劲！但咱是从卡腰肌切入，直达腰椎横突，效果立竿见影！找不对点位，效果天差地别～#疼痛管理 #专业技术赋能 #旭暖花开
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33要自律4年前
日本超火瘦腰侧赘肉🔥消除腰侧及腰后赘肉✅短期腰腹改造‼️#瘦腰 #瘦肚子#瘦侧腰
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肉肉刷油油4月前
自律刷妈妈臀打卡、后腰两侧的肉肉渐渐平了 #妈妈臀 #大肚腩变小蛮腰 #甩掉大肚腩 #告别妈妈臀 #消除妈妈臀
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中交投资（湖北）运营管理有限公司7月前
一起来看看长途司机们的职业病都有哪些办法可以缓解吧#司机 #长途驾驶 #高速公路
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脊柱骨科杜博士3年前
后腰部位一用力就疼怎么办？#腰 #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康
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张雪菲亚锦赛比基尼冠军3年前
后腰脂肪应该怎么瘦呢？#女子塑形 #健身干货分享 #健身女孩穿搭 #宝妈健身 #健身干货教学
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Yoga瑜伽安安5年前
腰后两侧有赘肉特别不好减，三个动作教你减掉侧腰多余脂肪，打造迷人S腰线#居家健身抖出花样
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雷影5月前
右部髋关节经过治疗，已经不疼了（视频中漏说了一点，在治疗髋关节我还喝了中药的），对了，右部腹股沟也不疼了。
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bossman8月前
做好简单的事情 后腰的位置需要很强的观察能力，防守意识要到位。后腰也是足球场上的桥梁。你行吗？#足球战术技巧 #后腰 #抖音足球 #足球的魅力 #中国足球
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桂林山水10月前
北京养生堂王教搜讲养生
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『别叫妈叫我瑜侠』🧘‍♀️6月前
这里痛❗️一定要重视起来🔥 如果你后腰这里痛，很有可能不是腰疼❗️其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼❗️ 今天分享2个动作，床上也可以练每天3-5遍，坚持一周有明显改善，姐妹们快来一起试试吧❗️跟练：骨科田医生#居家锻炼 #零基础瑜伽 #腰疼 #骶髂关节 #疼痛
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踢后腰的贝林厄斌3月前
业余球场，后腰该怎么踢？？？ 反正我是这么乱踢的，我又不是布茨克茨、也不是罗德里，我甚至都不是王上源和黄政宇，我顶多算是鲸锐的罗德里。。。#业余足球#抖音足球 #爱足球爱生活 #足球的魅力 #dou来踢球
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白菜夹知识3年前
有窝窝的举爪！#奇妙知识在抖音
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一个足球人3年前
哈维大师课－真心的请国内的所有教练看一下，后半段精彩牛X #中国足球 #皇马 #巴萨 #哈维 #伊涅斯塔 #足球 #西甲 #足球训练
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奈奈解说4天前
女生后腰处的两个凹陷点叫什么？#科普 #涨知识 #省流
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反卷足球办主任5年前
我认为后腰是最累的位置，上得去、回得来。 #热门 #足球 #唯有足球不可辜负 #遇见足球
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王楚1年前
后腰专项位置训练，北京国安张源 #足球⚽ #足球青训 #王楚 #北京国安 #成都足球
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盐山追梦足球俱乐部4月前
足球小课堂：后腰的脑子里在想什么？#唯有足球不可辜负 #足球技巧
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丹姐聊孕产7月前
剖后6小时，这几点准爸爸一定要做好#剖腹产 #产后恢复 #产后 #准爸爸
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灵熙师姐6月前
还是老祖宗懂我想减肚子的心！#养生 #黄帝内经 #瘦肚子 #减肥 #灵熙师姐
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精准治痛武百山大夫4月前
肌肉劳损钙化，神经受压引起腰疼！   #腰疼腿麻 #武百山教授  #肌肉劳损 #疼痛 
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哦原来是冯教啊6月前
这套阵容你觉得有问题吗？#采访 #皇马 #C罗 #遇见最美安阳2025
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bossman4月前
后腰踢法心态，如何养成好腰👍👍👍 #后腰 #足球技巧 #足球的魅力 #足球训练 #抖音足球
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带着天真去流浪3年前
作为球队的核心位置——后腰，你是否也有这样的想法呢？ #足球 #足球教学 #足球技巧 #足球的魅力 #后腰
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泌尿外科马潞林主任3年前
身体的恢复需要一个过程，应该小心对待，慢慢来！#健康 #医学科普 #锻炼 #康复运动 #肾移植 #dou上热门 @DOU+小助手
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欧阳建东主任3年前
#山东 #医学科普 #肝健康
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👙Muse·蜜桃形体美学5月前
极致腰臀比的精髓在于后腰侧腰 💖很多姐妹都是属于偏瘦的，但是呢，是属于H型身材。再怎么瘦，有的90斤80斤，后腰这一块还是有脂肪，因为后腰这块脂肪它是最难减的，也是很顽固的妈妈臀，无论你有多瘦，但是后腰这一块特别会显得没有腰臀比，没有曲线，要看着跟臀胯一样宽 很显粗。#妈妈臀 #后腰赘肉 #妈妈臀如何改善
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绿茵漫游指南3年前
在对阵利物浦的比赛中，布斯克茨的表现完美诠释的什么是顶级后腰！#布斯克茨 #巴萨
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实况足球*假球迷*8月前
“历史第一单后腰” #罗德里 #曼城 #实况足球手游 #易球成名计划 #实况OL球星计划
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星星✨1年前
✨前段时间右后腰就经常会酸痛了 一直以为是站久了坐久了躺久了的原因 也以为孕期有这些反应很正常 直到突然的剧痛让我觉得事情可能没这么简单 ✨看完医生 做了检查后 才知道导致疼痛的原因是：胎儿变大 子宫增大 压迫了膀胱 导致右肾积水 输卵管扩张 然而因为是孕妇做不了ct 看不出来是否有结石 也不能轻易用药 只能回家继续观察 ✨总结了以下几点小建议： 1.孕期有任何不舒服马上去医院看医生 （不管能否用药 做了检查至少能知道是什么原因导致的 不会自己吓自己） 2.钙片最好放早上吃 日常多喝水（目前我打算先停两三天钙片 看后续情况决定是否再吃） 3.孕妇主要选择左侧卧的方式睡觉 ✨最后希望和我有同样经历的孕妈妈不要害怕 医生说生理性肾积水 生完宝宝大概率都会好 ㊗️大家都能顺利生下健康的宝宝～#小孕妇日常 #孕期记录 #孕期日记vlog #肾积水 #产检一路绿灯
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范晓冬1711月前
后腰和边后卫哪个更考验球员能力？#足球后腰 #边后卫 #足球 #范晓冬 #足球技巧
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