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慢慢人生路5月前
#抖出健康知识宝藏 #失眠 #咖啡 #茶 #睡眠
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许博士健康在线1周前
同样喝咖啡，为啥你失眠他能秒睡？ 同样一杯咖啡，有人能打游戏到天亮，有人喝完直接打呼噜？其实这不是心理暗示，而是写在你DNA里的真差距！咖啡因（Caffeine）提神靠的是抢占腺苷（Adenosine）的“困觉座位”，而你的肝脏代谢速度（CYP1A2基因）和受体敏感度（ADORA2A基因）决定了它能不能让你清醒。快代谢的人两小时代谢干净，慢代谢的人八小时都还清醒。咖啡提神效果不是信仰，而是分子战争！你是“快代谢型咖啡战士”，还是“慢代谢型觉神体质”？评论区见真章。#咖啡 #咖啡因 #失眠 #提神 #抖出健康知识宝藏
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张子钊2月前
咖啡因对你睡眠的伤害比你想象的多多了 #冷知识 #知识分享 #生活小知识 #生活常识 #你知道吗
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高玉军医生8月前
#精神心理患者可以喝咖啡吗？还有哪些不要喝？#抑郁症#心境障碍#精神分裂症#焦虑症@兰世立 @小西博士 @崔永元@李宇春 @朱丹的大宝贝 @何炅
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去冰敌敌畏4月前
对咖啡因比较敏感的人，真的要谨慎喝咖啡，特别是工作压力大的人群，咖啡很容易刺激神经，让本就敏感的精神状态变得更加岌岌可危。 而且不是只有咖啡里有咖啡因，抹茶饮品、奶茶里都有咖啡因，学会观察自己的身体，让那些影响睡眠的饮料都闪开！🤪🤪🤪 #内容过于真实 #咖啡因 #精神状态belike #失眠 #惊恐
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睡眠管理专家·刘可智2月前
中午喝咖啡会失眠？代谢周期决定安全时段 #睡眠障碍 #科学助眠 #喝咖啡失眠 #代谢周期 #医学科普 @自贡市精神卫生中心 @健康呼吸睡眠
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失眠疼痛东哥说4月前
这个习惯，可能正在毁掉你的睡眠 #失眠 #咖啡 #提神醒脑 #睡眠质量
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迦迦达1年前
首先分享一下这个神经外科医生的观点： 1⃣️咖啡会让人脱水，因而导致注意力无法集中 2⃣️咖啡会让人焦虑，容易焦虑的人少喝 然后我自己比较关注咖啡对睡眠的影响，于是查资料发现，咖啡因会导致： 1⃣️入睡更加困难 2⃣️影响深度睡眠时长 3⃣️中途也更容易醒 FDA建议普通人每天最高摄入量是400mg 星巴克大杯美式是225mg，大杯拿铁大概是150mg 我11月份记录了一下自己喝咖啡和不喝咖啡的睡眠状况，哪怕是早上喝，也会影响我的睡眠，不喝咖啡明显感觉晚上困意更明显，入睡更快。容易失眠，焦虑的人真的建议少喝～ 我可能会继续戒断试试看～有新进展跟大家汇报～#咖啡成瘾 #戒咖啡 #健康养生 #失眠 #咖啡因
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徐文军主任说失眠1年前
喝完咖啡睡不着？偶发性失眠这样调整 #失眠 #睡不着 #喝咖啡 #喝茶 #入睡困难
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严社咖啡8月前
喝咖啡失眠试试这个方法吧！#喝咖啡 #严社 #今天你喝咖啡了吗 #咖啡日常
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有间茶室8月前
普洱熟茶会影响睡眠吗 #茶是春天的仪式感 #创作者中心 #创作灵感 #仙女都在喝什么 #膏雨茶
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黄立医生讲失眠5月前
失眠的人白天能喝咖啡吗？ #失眠 #失眠喝咖啡
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与你的心理对话4周前
建议精神心理疾病人群远离奶茶 咖啡 功能性饮料 #人间真实系列 #精神 #心理 #焦虑 #双相情感障碍
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中医杨晓红主任7月前
你绝对想不到，每天喝咖啡竟然有这些健康隐患 #中医 #医学科普 #养生 #健康
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脸红的尤金2周前
牛马的续命神器，喝多了有什么副作用？ 成年后的工作与学习场景常以咖啡为伴，“喝咖啡=保持专注”。 咖啡能短暂提升效率、改善心情，填补精力空缺。 但喝多了咖啡不仅影响睡眠质量，还会引发身体不适。 不要让咖啡成为自身的负担，要适量饮用。#咖啡 #咖啡健康吗#打工人 #打工人的精神状态 #咖啡爱好者
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早八咖啡摊主6月前
为什么喝完咖啡反而更困呢？#咖啡 #咖啡科普
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知怡Eva6月前
咖啡续命？可别喝错时间了！ #养生 #咖啡续命 #心血管 #早上喝咖啡 #睡眠质量
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亘茶亚军哥（宿迁金田湖畔春天店）8月前
咖啡影响睡眠的全解析！#健康#营养#生活#奶茶咖啡#爱自己
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孟勇医生5月前
喝完咖啡为什么不立刻清醒？咖啡因如何在体内"工作"？ 你是否也有过喝完咖啡反而更困的奇怪经历？同样是喝咖啡，有人下午畅饮不耽误睡眠，有人中午喝就失眠一整晚，这究竟是为何？#抖出健康知识宝藏 #知识科普 #医学科普 #养生 #涨知识
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大良的咖啡3天前
喝咖啡失眠，有没有不含咖啡因的咖啡#咖啡 #咖啡日常 #咖啡拉花 #咖啡推荐
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知物咖啡沈老板1年前
喝咖啡担心睡不着?一条视频讲清楚! 视频有点长,建议先收藏!#咖啡知识 #我在抖音学物理 #视频有点长建议看完 #咖啡因 #喝咖啡
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神经内科医生胡珍琼6月前
晚上翻来覆去睡不着？可能你下午那杯咖啡的锅！#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #咖啡危害 #航天医院
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白衣老张爱健身3月前
你是不是咖啡敏感人群
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幸福研究员-曼妮4月前
睡个好觉系列：咖啡的爱恨情仇#干货分享 #睡眠不足 #睡眠障碍 #睡个好觉 #咖啡控
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Nikki😈（宁）1年前
咖啡的正确打开方式 1.一天不要超过一杯，因为咖啡因是很容易影响我们的睡眠的，睡眠不好的也别喝咖啡 2.中午十二点之前再喝咖啡，因为咖啡因在体内的代谢需要6-8个小时，不然你就会很难入睡或者睡不踏实 3.咖啡和减脂掉秤没有一毛钱关系，没有必要为了减肥天天早上来一杯#咖啡 #健身
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睡个好觉读书会4月前
你喝咖啡失眠吗？为什么有些人喝了不失眠？为什么你自己也有的时候失眠有的时候不失眠？#失眠 #咖啡#睡眠 #CBTI
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晓谈睡眠1月前
喝咖啡失眠的原因#咖啡 #失眠 #医学科普
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家敏3天前
咖啡提神是假象 长期喝的潜在影响，早了解早注意#饮食与情绪的威力 #饮食与运 #人如其食
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小李不吃🐷3月前
肚子大，特别是睡眠不好和压力大人群减脂，建议去掉咖啡 #减肥知识 #健身 #科学减肥 #減肥 #健康
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大博说咖啡8月前
咖啡和睡眠啥关系？ 喝咖啡如何避免影响夜间休息？看这篇就知道了 #咖啡 #咖啡知识 #咖啡健康 #中老年
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急诊科魏兵10月前
咖啡和奶茶哪个更容易睡不着觉？#年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动 #朝阳医院急诊科魏兵 #咖啡 #奶茶
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老雷瘦3周前
咖啡可能正在偷走你的睡眠#咖啡爱好者 #咖啡减肥 #咖啡 #健康生活 #营养
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李诚明IFBB PRO🦅8月前
黑咖啡不具备直接减脂的作用，只具有增加心率提高代谢的效果！长期饮用，内分泌紊乱，影响睡眠，增加心脏负担。要学会什么时候喝，怎么喝。不要盲目从众，适合自己的最好！#ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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景宇的麻醉睡眠日志1周前
#咖啡 #喝咖啡 #睡眠 #失眠 #医学科普
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严Sir咖啡2周前
午后想喝咖啡，怎么避免影响睡眠？ #午后 #睡眠 #严料坊 #健康
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阿车车车车4月前
咖啡很好，但建议多囊人不要喝#多囊#多囊减脂#多囊减肥#减肥#减脂
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大博说咖啡8月前
咖啡和睡眠，真的“水火不容”吗？关键看你几点喝！ #咖啡 #中老年人 #退休生活
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隔壁的西西弗斯3天前
睡眠不足时喝咖啡，为什么情绪突然被戳穿？#健康 #科普 #咖啡 #睡眠 #规律作息
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中医失眠专家刘四军11月前
#咖啡 #入睡困难 #睡不着 #失眠 #失眠专家刘四军
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睡眠疼痛康复彭医生1周前
咖啡到底健不健康，睡眠医生提醒你！ #健康科普 #睡眠 #失眠 #焦虑 #喝咖啡
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5天前
喝咖啡会影响抗抑郁的效果吗？#咖啡 #喝咖啡会影响睡眠吗 #抑郁 #麻醉睡眠专家阮孝国 #医学科普
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谢丽娜医生4月前
影响睡眠的生活习惯，你中了几个？
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严Sir咖啡9月前
如果你喝咖啡失眠试试我这个方法吧！ #喝咖啡 #失眠 #严料坊 #干货分享
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在森咖啡--Lili4月前
喝咖啡不能抵消睡眠债#咖啡 #咖啡知识 #在森咖啡屋 #咖啡科普
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燕小眠博士2月前
明知道晚上喝咖啡会睡不香， 但白天没咖啡又头脑昏沉—— 你是不是也这样纠结？ 很多人都清楚咖啡会影响睡眠，但为了白天保持清醒，还是忍不住一口接一口。 先来说说咖啡对睡眠的几个“雷区”： 1️⃣ 下午咖啡陷阱：咖啡因会阻断大脑的“困意信号”，而且它在体内的半衰期是5~7小时，下午喝一杯，晚上可能翻来覆去睡不着。 2️⃣ 甜品搭配陷阱：很多人喜欢咖啡配蛋糕、巧克力或奶茶，精制糖叠加咖啡因，血糖波动大，睡眠质量下降，醒来更疲惫。 3️⃣ 过量陷阱：一天喝三四杯甚至更多，身体难以完全代谢咖啡因，不仅入睡困难，深睡眠和REM睡眠也会被压缩。 说完雷区，我们来说说科学喝咖啡的方法： 首先，掌握好时间：zui后一杯咖啡zui好在中午前，让身体有足够时间进入自然睡眠节律。 其次，要有选择策略：如果下午想喝，可以用低咖啡因或无咖啡因咖啡、花草茶代替，既满足口感，又不影响睡眠。 再次，量要适中：每天1~2杯即可，避免过量，让咖啡发挥提神作用，却不破坏夜晚休息。 zui后，观注身体信号：每个人对咖啡敏感度不同，可适量调整。 咖啡不是敌人，也不是万能提神药，它和睡眠之间是一门平衡的艺术。 掌握‘时间、量、选择’三原则，你既能享受白天的清醒，也能拥有高质量睡眠的夜晚。#失眠 #咖啡与健康#晚上喝咖啡#咖啡一天可以喝几杯#咖啡
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凡人健身c杰3周前
喝咖啡有技巧，按我这样喝：提神减脂，还不影响睡眠 #减肥
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童童没下巴。3月前
你们喝咖啡影响睡眠不？#咖啡#睡眠
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小头爸爸聊失眠6月前
半夜总醒？医生说：缺它比喝咖啡还影响睡眠！#失眠
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医生李白5月前
别让咖啡把你拖进，熬夜疲劳的恶性循环，#咖啡因 #提神 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #犯困
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mm3月前
经常有人说自己太虚，也有人说自己睡眠不好，我一般会建议先戒掉咖啡☕️[偷笑]
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脑血管病专家许刚医生4月前
这6种情况建议少喝一些咖啡，看看你中了几条 #咖啡 #硬核健康科普行动 #健康科普 #脑动脉瘤专家许刚主任 #抖出健康知识宝藏
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老黄谈长高3月前
一觉睡到大天亮#睡觉 #睡眠质量 #40岁 #咖啡 #生物钟紊乱
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神内睡眠中心梅俊华4月前
失眠的你，咖啡浓茶奶茶能喝吗？ 答案看过来#失眠#武汉市第一医院睡眠医学中心
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摩羯座的自律主义7月前
咖啡影响睡眠的真相 #喝咖啡睡不着 #咖啡影响睡眠 #咖啡 #真相 #科普
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青柠说营养2周前
咖啡能真正解决疲倦问题吗？ #内容启发搜索
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孟勇医生5月前
“睡眠小偷” 在身边，咖啡因的隐藏踪迹 你知道咖啡因不仅仅存在于咖啡中吗？它在很多日常食物中跟你玩 “捉迷藏” 呢！#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #咖啡 #医学科普 #涨知识
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王震、麻醉睡眠病区/门诊4月前
睡眠不好的人这三种食物要少吃#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #影响睡眠的食物 #麻醉睡眠专病门诊 #睡眠科普
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胡旭民医生那儿6月前
gogogo出发喽！今天教饱饱们把咖啡喝回本！ #咖啡 #牛马 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #提神
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听我说血糖4月前
长期喝茶喝咖啡对健康的影响，有益还是有害？ #喝茶 #喝茶养生 #咖啡 #喝咖啡 #抖出健康知识宝藏
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新疆心外艾则孜7月前
“瘦身咖啡”也会影响血管 #瘦身咖啡 #咖啡影响睡眠 #血管 #科普一下 #抖出健康抖出快乐
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中西消化李博医生6月前
长期早晨空腹喝咖啡对胃部有哪些影响吗？ #医学科普 #健康养生 #肠胃健康
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透近医学5月前
别让睡眠误区影响健康！你被这些谣言骗过吗？ #告别呼噜守护好眠 #健康乘风计划 #睡不好觉 #睡眠 #误区科普
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