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肌本运动6月前
管对嘴！迈对退！脂肪形成的途径！#看过来 #健身小白必看经验 #减肥 #一分钟干货教学 #吃瘦不饿瘦
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食典良药💊1月前
食物中的六大营养素 #每日分享 #人类营养学#健康美食
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@岳普湖老麦1月前
#碳水化合物 #正能量#碳水化合物的食物
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怀谷2周前
第一章：食物营养成分之“碳水化合物”—糖 #知识科普 #涨知识 #健康科普 #科普 #营养知识学习
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侯雨医生3月前
系统讲解碳水化合物 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #糖尿病饮食 #碳水
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热爱生活的烨霖8月前
#营养 #抗氧化 #植物化学物
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钱研脑科学1月前
营养其实很简单，这些食物日常就有抗氧化功能吗？ #营养 #饮食 #厨房 #洋葱 #大蒜
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减重代谢焦医生7月前
减肥期必看！优质、劣质碳水区别在哪？ #抖出健康知识宝藏#高碳水食物 #碳水化合物 #减肥#减重
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贝姐(减脂版）4月前
馒头主要含有碳水化合物 是身体的主要能量来源 对于p胃功能较弱的人馒头比米饭更温和 更易消化 可以给你带来持久的饱腹感 是减肥期间的友好食物#减脂
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凯圣王1月前
【碳水化合物详解】 今天咱们聊聊碳水应该怎么吃：什么是碳水化合物、碳水化合物的三种储存方式、碳水化合物在体内的工作原理、碳水化合物的运动表现、增肌如何补充、碳水选择、热量对训练的影响。看完视频兄弟姐妹们可以回顾一下自己平日摄入碳水的情况，看看有没有需要调整的地方#碳水 #饮食 #热量 #健身干货 #健康饮食
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健康的底层逻辑4月前
“营养废柴”系列—生菜🥬 实际上生菜很早就定义为“低密度营养蔬菜”，95%以上是水分，营养成分少。 多酚，俗称抗氧化战士，是在植物性食物中发现的、具有潜在促进健康作用的化合物，多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到预防作用。 #健康科普 #沙拉 #生菜 #多酚
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勇哥健康课堂3周前
糖代谢全解析：从食物到能量，身体如何精准调控血糖？ 碳水化合物的“变身之旅”#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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营养与健康1月前
营养与健康（四） 碳水化合物对人体的作用
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李李教瘦（线上指导）4月前
控糖≠戒碳水，聪明吃糖有讲究：避开单糖双糖的“速攻”，拥抱多糖的“缓释”，让主食里的碳水慢慢滋养身体，能量满满不焦虑。#碳水的快乐 #果糖 #日常分享 #糖 #三大营养素
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Nutri-Young (营养·漾)3周前
碳水冷知识大合集！消化、功能、吃法全搞定～#碳水化合物的真相 #每天跟我涨知识 #健康 #营养学科普
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百变杰尼8月前
营养科普篇之｜碳水化合物，让你又爱又恨的碳水究竟是怎么个事儿#干货分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #碳水 #减肥
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关鑫6月前
你有没有节食减肥的经历？ #认知提升 #健身干货 #碳水化合物 正确认识主食-碳水化合物
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坚持学营养9月前
人体必须的七大营养素，你了解多少？ 人体必须的七大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。
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神经内科刘永明主任4月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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冒菜菜de塑形宝典4月前
很多人怕吃这个，但真的想好好科普下😂。#碳水的作用 #减肥要吃碳水 #不吃碳水的危害 #高碳低碳 #生活化减肥食谱
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营养探索记1月前
谁还不知道食物是这么给身体供能的？米饭面条先“发电”，没饭吃时脂肪顶，蛋白质最后才应急。简单3步，吃饭不踩坑！关注我，一起解锁更多健康小技巧～#科普小知识#健康生活#营养知识
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）1周前
你了解什么是碳水吗？ 生活当中举几个🌰 #3HFIT #SNC运动营养咨询师 #碳水化合物 #细胞 #董子钰
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小君1周前
营养是人体从食物中获取能量、维持生命活动的过程，涵盖蛋白质、碳水化合物等多种成分。合理搭配饮食，均衡摄入各类营养素，能让身体保持活力，远离疾病困扰，是健康生活的重要基石。#原创视频 #健康生活 #每天跟我涨知识
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知足常乐1周前
#谷物大脑 碳水化合物的选择
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自然疗愈法5月前
碳水化合物，脂肪，蛋白质，水，维生素，矿物质，纤维素，缺一不可，适当补充
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河大基础医学院丁勇4月前
碳水化合物，种类比数量更重要 #抖出科普知识宝藏 #健康科普有真知
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李白的营养哲学2年前
又是一个世界第一！精制碳水化合物摄入的供能比例！有大于50%的国人用碳水化合物功能的比例达到了94%以上，而这样的饮食结构直接导致了什么问题？#低碳饮食 #控糖 #营养安全 #饮食 #糖尿病
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万货小栈4月前
木薯的功效#木薯 #木薯糖水
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岩聊营养🌾1月前
食物百宝箱②丨食物能量从哪里来？碳水化合物 脂肪 蛋白质！#营养 #膳食 #营养知识科普 #公共营养师 #营养与健康
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文霞1周前
继续分享人体七大营养素之一的碳水化合物
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凤栖星乐企业店2周前
为什么要生吃？什么是抗炎？为什么坚持 2年？ 今天来认识植物化合物：它们是天然食物中的生物活性成分。在日常的蔬菜、水果、豆类和谷物中，除了维生素、矿物质等必需营养素外，还广泛存在着一类被称为“植物化合物”的生物活性物质。它们虽非我们必需，但对维持健康与预防上具有重要的潜在价值！ #抗炎饮食 #营养早餐 #懒人养生 #植化物 #生机饮
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牛马同槽的羊羊1周前
控糖是要控对碳水化合物#健康 #职场那些事 #生活
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重医大附三院全科医学科程媛媛3月前
这些食物会损害我们的胰岛功能，尽量要少吃#医学科普 #养生知识
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李天乐1月前
#上热门 食物中的营养素，记住这七个，我们所有的食物摄入，都是围绕这七个展开的:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维
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营养师刘富贵2月前
减脂期碳水化合物是最重要的营养素，你吃对了吗？ #减肥减脂 #涨知识 #健身饮食 #老刘健康减肥录
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运动营养学6天前
什么是碳水化合物#运动营养学 #饮食计划 #干吃不胖 #减肥
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天中赛华佗2周前
减重和碳水化合物#科普健康知识 #减重#减肥#体重管理
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啵比叔叔的小店3月前
我是如何看待碳水的？ #碳水
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天伦颐养6月前
#养生 #养老 #老人 #碳水化合物
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安利何姐1周前
#碳水化合物 #健康 #认知 #营养
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营养师徐敏洁Maggie8月前
4种营养素让大脑更灵活、更年轻 #大脑 #营养 #饮食 #维生素
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amorwell安美健康视界3月前
水溶性vs脂溶性 维生素你吃对了吗？ #维生素 #营养补充 #健康科普 #健康生活 #干货分享
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施毅4周前
#健康科普 #健康宣教 #糖人饮食 #糖人生活#享受健康拥有好身体 。
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山山养生4月前
核黄素（维生素B2）在身体中的作用 #健康#养生#保健#营养#临床营养
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武威重离子中心 陈威佐医生4月前
如果拥有"胰腺"生机！#胰腺癌#肿瘤#重离子
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名人堂MRT潘姐谈创业2周前
蛋白质是生命基石，构建身体更输送养分。 碳水化合物是能量供给者，为身体供能又护器官； 脂肪是能量储备，护内脏、促吸收作用重要。 维生素调节身体机能，从护眼到免疫都有帮助； 矿物质参与身体构造，强骨骼、稳平衡很关键； 膳食纤维是肠道清道夫，促消化还能控糖排毒； 水是生命源泉，构成人体还能调节代谢； “生命的运转，离不开这七大营养素的协同作用！均衡摄入，让七大营养素为你的健康保驾护航！#健康#七大营养#营养素
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小美女澳洲进口奶粉燕麦+麦卢卡蜂蜜橄榄油1周前
#营养早餐每一天 #健康饮食搭配 黄金搭档牛奶燕麦粥，补充蛋白质、脂肪、碳水化合物，矿物质、维生素、膳食纤维、水，人体每天所必需补充的七大营养素，维护我们的身体健康状态。
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王康福6天前
#健康养生 #碳水化合物都有哪些 @抖音小助手
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英超人1周前
什么是碳水化合物#知识分享 #涨知识 #抖音推广
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完美人生2月前
人体必需的七大营养素是维持生命活动和健康的基础，包括以下类别： 1. 碳水化合物：主要能量来源，为身体日常活动和大脑供能，常见于谷物、薯类、水果等。 2. 蛋白质：构成身体细胞、组织的关键成分，参与修复损伤、合成酶和激素，主要来自肉、蛋、奶、豆类。 3. 脂肪：提供高能量，保护器官、促进脂溶性维生素吸收，分为饱和脂肪（如动物脂肪）和不饱和脂肪（如坚果、植物油）。 4. 维生素：调节生理功能的微量有机化合物，分脂溶性（A、D、E、K）和水溶性（B族、C），需从多样食物中获取。 5. 矿物质：维持骨骼、神经、体液平衡等，如钙（强骨）、铁（补血）、钾（调节血压），来源于蔬菜、水果、肉类、奶制品。 6. 膳食纤维：促进肠道蠕动、预防便秘，增加饱腹感，主要存在于全谷物、蔬菜、豆类、坚果中。 7. 水：占人体体重约60%，参与新陈代谢、运输营养、调节体温，是生命活动不可或缺的物质。
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Charles刘佳1月前
什么是食物的GI水平？什么是胰岛素抵抗？ 今天用一个视频给大家讲明白！#干货分享 #胰岛素抵抗 #低GI #碳水化合物 #健康饮食
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运动营养学6天前
人体七大功能营养素是什么呢？ 运动营养学是一门怎么样的科学呢？#饮食 #饮食减肥 #运动营养学 #减肥
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W修善1周前
食物中的营养素：维生素B2 营养素对身体健康很重要，因此平时要注意补充营养素。
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A周口王姐母婴护理1周前
#人体七大营养素#关注我 #涨知识 #健康科普 #快来看看 #日常分享
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健美人生2周前
全天食物热量供给约为2000千卡。蛋白质、脂肪、碳水化合物比例适当，热量比分别是10%~15%、20%~25%、60%~70%。
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邢建高-家庭健康管理师4周前
#营养#家庭健康管理
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乐智闯3月前
肝脏功能不好，碳水化合物要减少摄入
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宁哥有礼1周前
减脂 健身 减肥 健身餐热量和营养是什么关系 一次性说明白 #减脂 #减肥 #健康饮食 #减脂餐 #健身 @宁哥有礼（小号）
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震宇聊国学3周前
掌握碳水“供能比”， 血糖平稳更安心#震宇集团 #康泰百岁佳 #健康知识分享 #糖尿病
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三眼看世界4周前
生活中的六大营养物质 生活中的六大营养物质
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山林晨曲6天前
健康饮食的7大营养素，你吃对了吗？ 舌尖上的安全、健康与长寿#营养 #春日好食光
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消化内科郑培奋1周前
减肥不要断绝碳水，控制好量选对碳水很重要 #减肥 #碳水 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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宇娇食品店良品2月前
流口水的粉丝做法 粉丝主要为人体提供碳水化合物，是补充能量的重要食物来源，能快速为身体活动和日常代谢供能，尤其适合体力消耗后 • 易消化吸收：粉丝质地柔软，经过烹饪后更易被肠胃分解，适合消化功能较弱的人群（如老人、儿童、病人恢复期）补充能量，减轻肠胃负担。 • 适配多样饮食需求：粉丝本身味道清淡，能吸收搭配食材的风味（如蔬菜、肉类、酱料等），可通过合理搭配，在补充能量的同时，辅助摄入蛋白质、维生素等其他营养素，丰富膳食结构。 #美食教程 #美食分享 #教做菜 #抖音美食推荐官 #过节美食 @抖音热榜🔥 @抖音美食达人助手 @抖音
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