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睡眠与疼痛 戈医生6月前
#失眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏
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肾内科郭兆安2周前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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老许说点2月前
白天人会突然进入深睡眠 #改善睡眠 #睡眠质量 #许康助眠
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九院皮肤科陈骏博士1年前
缓解疲劳的有效休息法 #医学科普 #硬核健康科普行动 #休息 #内容过于真实 #冷知识
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敬广霞聊失眠4月前
为什么白天很累，一到晚上就睡不着#失眠 #睡不着 #健康 #医学科普
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睡眠医学于妈1月前
#失眠 #熬夜 别怕！失眠≠熬夜 失眠是该睡的时候你并不困，其实只要躺在床上就会有碎片化的浅睡眠，即使你感觉一宿没睡，也就是一宿没有深睡眠而已；熬夜是身体需要睡，而你被迫不能睡。失眠主要影响情绪，熬夜主要影响心脏。
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任3月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #睡眠 #失眠 #精神心理
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睡眠管理专家·刘可智3月前
压力大失眠？急性压力会让睡眠 “支离破碎” #睡眠障碍 #科学助眠 #压力大失眠 #吵架失眠 #医学科普 @自贡市精神卫生中心 @健康呼吸睡眠
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云南省第一人民医院睡眠医学科4月前
熬夜后白天补觉难入深睡眠，且违背身体正常生物钟，难以恢复睡眠质量#熬夜 #补觉 #睡眠中心 #抖出健康知识宝藏 #熬夜后白天补觉有用吗
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ramey瑞米🎾3月前
如何增加深度睡眠💤 #vlog日常 #精神状态良好 #日常分享 #运动女孩 #失眠
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精神科张涛教授2年前
睡醒疲惫或者深度睡眠不足#睡醒疲惫或者深度睡眠不足 #健康守护计划 #医学科普 #健康科普 #dou来涨健康知识 #医疗小常识 #精神科
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减重医生王兵1年前
过度劳累，会加重睡眠呼吸暂停吗？ 过度劳累肯定会加重睡眠呼吸暂停的，所以这个时候一定要高度警惕危害的出现！#肥胖 #睡眠呼吸暂停 #减重手术 #减重代谢外科王兵医生 #硬核健康科普行动
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麻博士团队4天前
睡眠健康知识讲座：睡眠不是关机，是身体在升级，当你睡着后，你的身体在偷偷开“夜班”，进入了“深度维护”#睡眠 #睡眠质量 #睡不着 #睡不着怎么办
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雅丽看见3周前
#失眠#心理健康
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瑜伽李岚1年前
劳累一天之后，跟着视频拉伸一遍，放松身体，更容易进入睡眠。点赞转发收藏起来，睡前跟着试试吧~#瑜伽 #睡前瑜伽
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神经内科宋竹茵医生4月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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南京余波医生8月前
工作劳累后晕倒，该休息还是要休息 #余波医生 #劳累 #打工人的心酸 #硬核健康科普行动
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中医经方李长达1周前
劳累睡不着，病因在脾虚 #失眠 #中医李长达 #医者仁心
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程心医语7月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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好眠有道6月前
如何保证你的睡眠有冬天（深睡眠）？ 深度睡眠不足让你疲惫不堪？科学揭示：16-19℃卧室温度、4-7-8呼吸法、晚餐补充色氨酸，7种方法帮你重获黄金修复期——优质睡眠是与生俱来的能力，只需创造合适条件。#深度睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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智强医生8月前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间，当身体发出这样的信号，一定要及时就医，调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
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驻马店睡眠科医生马彦利3月前
明明身体疲惫不堪，为何深夜反而精神亢奋难以入眠？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡不着 #失眠 #医学科普 #健康科普有真知
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Wendy干细胞不迷路4月前
睡多了还是累，也许是你没睡对#干细胞#细胞能量调节仪
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睡眠医学科马医生1月前
熬夜后总累？可能是“睡眠开关”线粒体出问题了#健康 #熬夜 #睡眠 #涨知识 #科普
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失眠医生张建平3月前
总是觉得越睡越累，这可能是无效睡眠在作祟 #医学科普 #睡眠质量 #深睡眠 #睡眠障碍
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CHTV百姓健康5天前
周末狂补觉，周一更疲劳？你可能补错了！ 午睡超过半小时，反而越睡越累？周末疯狂补觉，却感觉周一更疲惫？其实，休息也是一门科学。掌握午睡与补觉的正确方法，才能让每一次休息都真正成为身体的充电站。#午睡 #周末补觉 #健康 #科普 #chtv百姓健康
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
#医学科普#失眠#睡眠#睡眠质量#抖出健康知识宝藏
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伟方的健康日记3周前
睡够 8 小时还昏沉？原来你缺的是深睡眠！熬夜后补觉全是浅睡眠，根本不修复身体。试试睡前泡脚 10 分钟，帮身体快速进入深睡模式。你晨起会不会犯迷糊？评论区说说～#作息时间 #睡眠 #熬夜 #失眠 #抖音健康使用计划
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Omni催眠培训师聂飞5月前
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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定位咨询顾老师1周前
顾老师 放松不焦虑就进入深睡眠 #生活智慧 #思维认知 #认知格局 #格局决定结局
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雨季逢春1周前
睡眠并非身体的休息暂停键，而是各项修复工作的高峰期。睡眠分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，深睡眠有助于身体修复和生长激素分泌，快速眼动睡眠则是大脑活跃期，有助于整理信息和提升记忆力。睡眠时身体还进行排毒工作，嗅觉会变迟钝但听觉保持敏感度。保证规律且充足的睡眠对身体至关重要。
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广安门心血管科房玉涛5月前
什么叫深睡眠，就是体力恢复的最佳状态 #血管堵塞 #医学科普 #中医 #睡眠不好
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老许说点2月前
最重要的是深睡眠 #改善睡眠 #失眠的夜 #许康助眠
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安利崔姐爱读书📚3月前
熬夜带来的危害，建议你晚11点前进入深睡眠，你能做到吗#正能量 #拒绝熬夜#养生 #安利大健康
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失眠调控赵晓英博士5月前
深睡眠并不是越长越好#睡眠#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @抖音科普
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智与睡眠4周前
当代人现状:白天冰美式，晚上深睡宝！！ 我要把它推荐给所有打工人 #深睡宝 #睡个好觉 #熬夜必备 #智与睡眠 #种草
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陪读爸爸大宁2月前
我滴黄金深睡眠没啦！苍天 凌晨1:53被高一新生拖起来看血月#内容过于真实 #正能量 #高一 #陪读爸爸 #短视频创业
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安哥护心脏5月前
年轻人熬夜心慌？好好休息好好睡觉！#心慌 #心脏健康 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏
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面包老师2周前
睡8小时还困到崩溃？90%的人不知道，问题出在 “周期上 总被 “睡够 8 小时” 误导？其实睡眠的核心是 90 分钟循环！深睡眠被叫醒就会陷入睡眠惯性，越睡越累。夜间睡 6 小时 / 7.5 小时，午睡选 20 分钟或 90 分钟，避开 40 分钟陷阱，睡醒直接满血复活～#睡眠周期 #90分钟睡眠法 #越睡越累 #睡眠误区 #起床不困
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是敏敏吖1月前
深度睡眠时长，越久越好吗 #呼吸机 #深度睡眠 #睡眠质量 #打呼噜 #涨知识
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透近医学6月前
别让睡眠误区影响健康！你被这些谣言骗过吗？ #告别呼噜守护好眠 #健康乘风计划 #睡不好觉 #睡眠 #误区科普
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睿睿的家（软装布置中）3周前
睡觉比上了一天班还累？越睡越不得劲？每天起床整个人都是昏沉沉的？ 这些问题都在告诉你 该换床垫了 好的床垫 不仅承托脊柱的同时 还能让你轻松进入深睡眠 有了好的睡眠 白天的精神才会好不是么？#麻大师金豆床垫 #全拆床垫 #护脊床垫 #家居好物 #麻大师床垫
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神经内科江静雯4月前
为什么睡了8小时还累？ 可能你的“深睡眠”被偷走了! #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡眠
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敬广霞聊失眠4月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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Omni催眠培训师聂飞4月前
长时间睡不着觉怎么办？催眠如何快速入睡？ 为什么半天睡不着，应该怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠状态的方法！如何迅速入睡睡眠不好怎么办？失眠了如何改善睡眠？#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #催眠 #催眠培训 #omni催眠培训
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六观堂小情2天前
《睡了像没睡？梦多易醒、越睡越累？这招给你“深睡眠”》 明明躺了8小时，起来却像扛了8小时砖？一闭眼就做梦，稍有动静就惊醒，白天头昏沉到只想瘫着——你这不是“没睡够”，是睡错了！ 六观堂的“深睡套餐”专治这种“假睡眠”： ✔️ 薰衣草蒸汽慢慢裹住枕头，连呼吸都带着软乎乎的香，大脑先松了三分 ✔️ 檀木梳顺着后脑勺刮，酥麻感从头顶漫到脚尖，把乱糟糟的梦绪梳成棉 现在来店送助眠香包，今晚跟“假睡眠”说拜拜，让每一秒睡眠都算数～ #失眠 #睡眠浅 #头疗 #泉州
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南丰县融媒体中心6月前
长期熬夜易致基因突变 医生：休息不好 免疫功能就不好 每天睡够7小时，深睡眠才是DNA的“黄金修复期”
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今视频长天新闻2天前
睡眠碎片化 夜里易惊醒 深睡眠减少…别急!一个技巧帮你改善！穿袜子入睡时间缩短五分钟，总睡眠时间延长32分钟
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重症肌无力科胡军勇主任4月前
大姐劳累和犯困后肌无力症状就会加重 #重症肌无力#重症肌无力科胡军勇主任#河北以岭医院#医生AI分身#抖出健康知识宝藏
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轻松睡眠1月前
公认助眠音乐|停止过度思考，深度放松，舒缓情绪 当大脑停不下来，越想越清醒时， 就让这段频率温柔地接管你的思绪。 柔和的旋律像一层波浪，轻轻覆盖焦虑与紧张， 慢慢带你进入平静、柔软的放松空间。 放空自己，只需要呼吸、聆听，然后安然入睡。 收录曲目：《繁霜降-轻松频率》、《秋色深-轻松频率》、《秋即逝-轻松频率》 @轻松频率 #催眠曲 #治愈心灵的音乐 #疗愈 #胎教音乐 #音乐种草计划
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伴山邀1年前
睡不着的朋友请你跟着职业催眠师一起2分钟进入深#睡眠#催眠
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北大心内翁大夫7月前
你知道吗？好心脏都是睡出来的。#心脏健康 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #心内科翁浩宇
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江西玉山按摩找至尊美业《1号》1周前
减少长期的熬夜。因为充足的睡眠，特别是深睡眠的时候，是身体修复的最佳时期。如果睡眠时间不够长，睡眠不够深，机体的损伤就会累积，为将来的疾病埋下伏笔，#江西玉山至尊美业按摩养生馆#玉山按摩店#按摩团购#同城热门 @我要上热门 @巨量本地推 @抖音小助手 @本地商家小助手 @抖音本地推广 @本地推小助手. @DOU+小助手
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人民网河南频道4月前
一个改善失眠的方法 睡觉把脚露在外面 失眠的痛苦，经历过的人都懂： 脑子里就像在放电影，越努力入睡， 越没有睡意；翻来覆去， 甚至到凌晨三点还没有睡着…… 经常失眠的人，在接受规范治疗的基础上， 可以尝试一个小方法辅助调理—— 睡觉时把脚露外面。 当人进入深睡眠时，体温会自然降低。 如果身体过热，就会睡不踏实。 睡觉把脚露外面可以帮身体散热， 提高睡眠质量。 露出脚还可以减轻脚部的束缚感， 使血液循环更加顺畅，促进睡眠。 脚被中医誉为“第二心脏”。脚部的经络、 穴位与各脏腑相连，露出脚有助调节气血运行， 从而助眠。 一个人是否适合露脚睡，就是由体内 “热”的运行状态决定的。有内火的人， 晚上经常翻来覆去睡不着、半夜容易醒、 口干舌燥、烦躁不安、容易发火， 睡觉将脚露在被子外有助散热， 身心也会更舒适。 体质虚弱者、宫寒女性、 风湿寒性关节病患者，则以保暖脚部为好。 另外，也要注意分季节，如果是在寒冬， 即使失眠也不建议大家睡觉把脚露在外面。#睡觉 #失眠 #脚丫子 #生活小妙招 #每日分享
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沙特肉妈【好物分享】1月前
有没有睡眠特别不好的姐妹，无法进入深睡眠，睡之前点一根沉香，会让人睡得很安稳#睡眠障碍 #失眠的夜 #沙特肉姐 #好物推荐 #沉香线香
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邹公美梦——说睡眠3天前
深睡的秘密#知识分享#睡个好觉
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身高管理黄老师4天前
想长高？深du睡眠到底怎么看？#身高管理 #长高 #为了长高 #长高秘诀 #身高
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张哥体重管理3周前
晚睡不等于熬夜#深度睡眠
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韩老师讲睡眠1周前
深睡眠时间表#大健康 #失眠熬夜#睡不着#健康睡眠#改善睡眠
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卷爸卷卷1周前
睡够 8 小时还累，脑子一团浆糊，明明没干啥却累到想躺平… 同样睡 8 小时，为啥别人精力爆棚？以为是自己 “天生缺觉”，直到翻了哈佛医学院 2023 年的睡眠研究才惊觉：同样睡 8 小时，精力差别的核心，全在深睡眠和 REM 睡眠这 2 个阶段！想跟精力爆棚的人看齐，今天这3 个干货赶紧做。#失眠 #深睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡不着根本睡不着
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超超医生3月前
时睡时醒比熬夜还可怕 #碎片化睡眠 #睡眠浅 #睡眠障碍 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家张青槐1月前
睡眠质量从第一次来到现在有很大改善，其实失眠病机不复杂，就是简单的劳累后造成的疲乏、睡不着。再坚持两三个疗程，很快就能解决。#疲乏无力 #劳累 #中医失眠专家张青槐 #睡不着怎么办
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丹阳·壹心美容养生馆2天前
朋友介绍过来的省丹中的老师，平时工作压力大 睡眠不好，经常头不舒服，做完藏yao耳疗熏艾灸的时候居然睡着了，虽然只有二十分钟，说睡的很沉，进入了深睡眠状态，起来心情都变好了#内容太过真实 #口播短视频上热门 #口播创业 #丹阳
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