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苗苗家的四季三餐8月前
脾胃不好，肤色发黄。经常喝小米粥养脾胃.气色好了，心情才会好#喝出好气色 #五谷杂粮 #脾胃 #营养早餐 #滋补养生
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柚子宝贝1年前
书上说：改善宝宝面色发黄，大多是脾胃虚弱引起的，可以吃红枣小米粥调理。红枣有健脾养血的功效，小米可健脾暖胃，两种食材合在一起熬成粥给宝宝吃，不仅口感好，还可滋养脾胃，改善面色。#育儿经验分享 #宝宝辅食 #如何养好孩子的脾胃
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儿科林少勇4月前
养娃一整年 不如三伏天 4种小米粥（按顺序喝） #三伏天 #长高 #积食内热 #儿科 #育儿经验分享
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小茵姑娘食品旗舰店3年前
今天这个养生小米粥，女生经常熬夜，脸色发黄要常喝这个粥，还可以给宝宝做为辅食粥#吃出健康 #杂粮粥 #喝出好气色
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志林吃不胖9月前
幸福有很多种，给你做苹果素颜小米粥是其中一种#食疗养生 #仙女都在喝什么 #喝出好气色 #苹果小米粥
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果妈生活日常2周前
这一锅可太养人了，脸色蜡黄的姐妹，连喝了两周，脾胃好舒服～#早餐 #养生 #喝出好气色 #秋冬热饮#小米苹果粥
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简简单单2月前
每天一碗小米红枣苹果粥，喝出好气色，小脸红扑扑#补血养颜粥#喝出好气色
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🥗胖哥食养记🍲7月前
每天一碗苹果小米粥，小脸红扑扑！ #滋补养生 #喝出好气色 #早餐吃什么 #苹果小米粥
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花花家5月前
粥有很多吃法，你知道怎样吃对皮肤好？ #暖养饮食 #粥 #喝出好气色 #轻食 #变美
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雯婷的抗炎生活3月前
学会吃身体需要的食物，去遇见那个原本就非常美好的你[愉快][爱心] 嘿嘿，今天把小米粥变身一份营养密度高、又全面均衡的营养早餐[呲牙]#健康生活 #营养均衡 #打开美好生活 #抗炎饮食 #营养早餐
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杨杨妈中式食养2月前
🔥45天宝宝脾胃逆袭计划，告别黄瘦小！ 1-15天【清积食】：小米苹果山药粥，促排便、消腹胀； 16-30天【降内火】：黄豆绿豆百合汤，去口气、安睡眠； 31-40天【健脾胃】：南瓜红枣小米羹，助吸收、脸色红； 最后5天【固体质】：四红元气粥，帮长肉、达指标。 收藏跟做！一个月后见效果～#健脾胃 #养脾胃 #米糊 #食谱分享
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凡凡说健康这点事儿3天前
一招教你解决熬夜后脸色蜡黄#养生 #健康
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哈丽玛2天前
#喝出好气色
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许师傅厨房🔥3天前
学中医姑姑告诉我要多喝这12种养生粥常喝小脸红扑扑 #养生粥 #营养又健康 #养生食谱推荐 #喝出好气色 #养生就是养健康
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霖妈爱食养1月前
宝宝瘦小、脸色黄？试试这碗「红润长肉粥」！我家娃之前也是干瘦蜡黄，后来坚持中式食养调理，一年长了12厘米，重了14斤～分享一个我们最常喝的经典米糊配方： ✅ 红豆30g ✅山药50g ✅黑米20g ✅小米20g ✅红枣3颗 🍵 做法超简单： 所有食材洗净，倒入破壁机，加800ml清水，选「豆浆模式」静候25分钟～打出来香浓顺滑，孩子超爱喝！ 🌟 食疗方解读： 红豆补血、山药健脾、黑米补肾、小米养胃，搭配在一起温和滋养，专门针对脾胃虚弱、吸收不好的宝宝。坚持喝一段时间，小脸红润了，身上也开始长肉肉了～ 每个季节的喂养重点不同，妈妈们可以关注我，一起用传统食养把宝宝养得结实又健康。
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紫晴5天前
每天一碗苹果小米粥，小脸红扑扑#喝出好气色 #美食 #早餐 #苹果小米粥
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周圆圆3月前
女生脸色蜡黄吃什么 #中医养生 #周圆圆 #脸色发黄
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庆阳骨科医院3周前
喝冷水都长胖？动不动就累？脸色蜡黄？💢 你的脾胃可能在“求救”！ ✅ 中医一日调理法，三餐两点一动，把虚弱的脾胃养回来！ ✔️早餐吃“暖”——小米南瓜粥，唤醒胃动力 ✔️午餐吃“杂”——山药+黄牛肉，补气又生血 ✔️晚餐吃“少”——清淡七分饱，脾胃睡个好觉 🌟 加送两个不花钱的养生妙招： 1️⃣ 按摩“健脾铁三角”：足三里 + 中脘穴 + 揉腹 2️⃣ 避开“伤脾三剑客”：生冷、甜腻、油腻 脾胃好，人不老！点击收藏，下一顿饭就开始实践～👆#脾胃虚弱 #健脾养胃 #养生日常 #庆阳骨科
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四季调衡馆2天前
熬夜后脸发黄，喝这杯小米糊养回好气色 #煲汤 #养生健康 #养生食谱 #滋补养生汤 #生活小妙招
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半百食光3天前
每天一碗苹果小米粥，小脸红扑扑！#喝出好气色 #营养粥 #小米粥#健脾养胃
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简简的灶台1周前
又是一道养人的早餐，黄精小米粥，晚上翻来覆去到天亮的姐妹，真的可以去试试。#健脾养胃 #早餐吃什么 #抖音美食创作者 #养颜有料实力派 #黄精小米粥
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疗愈「食」光3天前
喝出好气色！🤎一碗暖到心里的养胃粥～ 姐妹们，天冷了就爱这碗山药红枣小米粥！软软糯糯，健脾养胃，坚持喝小脸红扑扑～做法超简单，厨房小白也能轻松搞定。快为你爱的人煮一碗吧！#养生粥 #暖心暖胃 #食疗养生 #山药小米粥 #抖音生活火锅季
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严华阿姨帮你看4天前
#长沙 #山药小米 #长沙严华 #养胃
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儿保科胡丹丹4月前
养娃一整年，不如三伏30天！四款小米粥（按顺序喝） #三伏天 #育儿经验分享 #长高 #儿童健康
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邢在养生路上1天前
如何养出“自带滤镜”的脸蛋？ 从中医视角看，真正的“素颜美”从不是皮肤表层功夫，而是身体内部气血充盈、脏腑调和后自然透出的光采。这种干净透亮的状态，比任何化妆品都更持久耐看，分享几个实用的内调思路： 一、养好脏腑：颜值的内在根基 • 脾好脸紧致：脾虚易脸黄浮肿，早餐喝南瓜山药小米粥，搭配晨起按揉足三里3分钟，坚持一段能慢慢感受到脸部状态更清爽。 • 肝顺肤透亮：肝气不畅易暗沉无光，午后喝薄荷玫瑰茶，睡前用牛角梳梳头30下，帮身体疏解郁气，皮肤状态慢慢更清爽。 • 肾强眼有光：肾气不足易显疲惫暗沉，每天吃一小把黑芝麻，晚上掌心搓热敷眼周5次，慢慢改善无神状态。 二、畅通气血：肌肤的红润密码 • 气血足显元气：早上喝红枣黄芪茶，适配日常补养、改善疲惫气色；月经后连续三天喝红糖桂圆茶，温和补养更舒适。 • 循环好肤质稳：久坐族每天做踮脚运动，促进循环代谢；每周2次温水泡脚加少许生姜片，助力全身状态舒缓。 三、顺应时节：自然养肤更省心 • 春季少酸多甘：多吃小米、南瓜，11点前入睡，规避肌肤冒痘风险。 • 夏季清心养脾：用绿豆薏米粥替代冰饮，加少量冰糖，清热还能呵护脾胃。 • 秋季润肺防干：银耳雪梨汤每周喝3次，帮身体补水润、减少干燥不适感。 • 冬季温阳蓄能：中午晒后背15分钟，饮食加核桃、枸杞等温润食材，给身体补能。 四、日常小习惯：低成本养颜术 • 晨起干洗脸：双手搓热，由下巴向上轻柔提拉面部8次，唤醒肌肤活力。 • 午间转眼球：闭眼顺逆各转10圈，缓解眼疲劳、提升眼神神采。 • 吃饭细嚼慢咽：减少身体负担，避免脸部浮肿。 • 睡前揉腹部：掌心顺时针轻揉小腹36圈，助力肠胃代谢。 其实最美的状态，藏在日常规律里——按时吃饭、好好睡觉、保持愉悦心情。当身体运转顺畅，健康光泽自然从肌肤底层透出，这才是最耐看的素颜模样！ #中医养生 #养生知识 #健康生活 #养生 #知识科普
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几养女性营养膳食坊轻养3月前
每天一碗苹果红枣小米粥，小脸红扑扑~！#喝出好气色 #食疗小妙招 #食疗 #养生 #养生就是养健康
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鑫祺（晚7点半直播 ）3周前
小米粥喝了一个月，视频中部有我昨晚～苹果手机原相机拍的脸，之前满脸的班，现在特别满意，每天都开心的很，经常出去逛街，不懒了不累的#馒头 #小米粥 #脾胃
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乡愁来了特产店3月前
三伏天马上就到了，宝妈必看 天气一热家里孩子就容易出汗，这时候聪明的妈妈都会煮一碗小米粥！​#乡村美食满满的烟火气​
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许师傅教做菜1天前
冬季一定要多喝的10种养生粥，常喝小脸红扑扑#营养粥 #养生粥 #喝出好气色 #营养早餐 #五谷杂粮
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祁玉儿1周前
【岐黄正宗】喝小米粥更好，脾的功能是运化，燥湿，胃喜润脾喜燥，痰是病理产物，有外邪2025.11.16直播切片@岐黄正宗 @岐黄明鉴 @武医道小晟人 #健康养生#中医科普岐黄正宗#岐黄明鉴 #中医科普岐黄正宗
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来来集肆2周前
看你家孩子最近有点挑食，脸色发黄？赶紧试试这个小米粥！养脾胃是一把好手，宝宝脾胃好了，吃饭自然就香了，身体也壮实！#宝妈推荐 #好物安利
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皮肤科张丰川教授4天前
脾虚湿气重，脸上就爱长斑 #黄褐斑 #美容养颜 #医学科普 #涨知识
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飞哥果蔬养生3天前
喝了一周后气色好了不少脾胃也舒服了每天来一杯脾胃好了气色都红润起来了#山药小米养胃粥 #健脾养胃 #创作灵感 @DOU+小助手
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宇泓麻麻🎀4天前
内蒙古熬汉小米25年新小米 颗粒饱满 色泽金黄 熬出来的小米粥粘稠软糯 全家人都爱喝#喝出好气色 #食补 #熬汉小米 #营养美味 #营养又健康的早餐
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甜妹爱护肤1天前
脾胃差脸无光？三步内调焕红润 夏天防晒做到位了，可脸色还是灰暗无生气？别担心，三步内调就能焕发红润光泽！脾胃虚弱影响气血生成，拖垮皮肤红润。轻度失调试试每日小米粥加山药食疗，中度问题饭后散步促消化，重度务必中医辨证调理。采用脾养颜中医饮食法，结合四季食材动态调整。从舌苔自检开始，每周拍照跟踪面色变化。收藏备用吧！#霜钻 #护肤技巧 #健康生活 #美容养颜 #脾胃健康
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徐大大低卡日记3天前
48岁98斤，今天的低卡养生早餐，小米海参粥#养生 #早餐 #喝出好气色 #海参 #健康饮食
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妹妹好物1天前
#创作灵感 经常喝小米粥好处多#五谷杂粮 #内蒙古赤峰敖汉黄小米#家庭必备品 #小米
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江姐好分享1天前
#种草激励计划 #小米#新疆灰枣 天寒 暖身暖心暖胃的小米粥，黏糊软糯香甜。 简简单单的一餐便饭。 #小米粥 #上热搜
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小太阳1天前
增强免疫力的营养粥。#抖音美食教程 #健脾养胃 #吃出高颜值 #分享生活小技巧 #美食教程
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织织好物分享1天前
入秋了一定要多喝小米粥，好处多多，做法非常简单#营养粥 #小米南瓜山药粥#养胃小米粥 #黄小米 #敖汉小米
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晋粮记沁州黄工厂店1天前
冬天喝小米粥，小米我选沁州黄#沁州黄 #黄小米 #沁州黄小米 #黄小米粥 #沁州黄小米原产地
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微笑😊2天前
黄小米 新疆黄小米颗粒饱满，色泽金黄，米香浓郁。煮出的粥米油醇厚，口感软糯香甜，早餐来一碗，营养又暖胃。#美食 #小米 #新疆美食 #黄小米 #早餐吃什么
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晋粮记沁州黄工厂店1天前
冬天喝小米，我选沁州黄#沁州黄 #黄小米 #沁州黄小米 #沁州黄小米原产地 #小米粥
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💰财从四面八方来😁1天前
#黄小米 #小米粥 #新疆小米 新疆沙漠小米，来自戈壁滩的黄金谷物！颗粒饱满，米香浓郁，熬粥绵滑软糯，营养丰富。一碗下肚，暖胃又健康，全家都爱喝！#粗粮 #黄小米粥
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九九爸的小厨房2周前
天冷了，每天早上一碗苹果小米粥，热热乎乎，小脸红扑扑#早餐吃什么 #食疗小妙招 #健脾养胃 #喝出好气色 #小米粥
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吕漂亮的抗衰主义2周前
40+姐妹照着做，气色红润！ #女性 #养生 #保养 #健康 #健康科普
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浙江~华少耳健康知识分享6天前
黄金养耳粥。小米核桃粥，每天坚持喝一碗，你会发现身体的惊喜变化！#普及知识 #强烈推荐 #看过来
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潘先森的厨房1月前
肝净，不做黄脸婆～#喝出好气色 #养颜养生 #脸色发黄 #脸色暗沉 #肝有多干净脸就有多干净
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如影2天前
山药苹果小米红枣粥#养生食谱 #煲汤 #喝出好气色 #小米粥 #跟着抖音学做菜
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琴韵楷妈食品小铺1周前
#育儿科普#母婴 #宝妈分享 #宝妈带娃
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山西晋粮记沁州黄小米店4天前
一碗沁州黄小米粥，暖透胃也暖透家，日常小确幸～#小米粥 #黄小米 #沁州黄 #粗粮
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凤仙中式育儿2天前
这三种粥要经常给孩子喝有营养 再忙也要经常给孩子煮，营养好。#孩子教育 #家长必看 #家庭教育 #儿童营养 #中式育儿
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井老师育儿好物2天前
可别小看这三种粥‼️宝宝营养全靠它✅新手家长注意了‼️ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识#新手爸妈必看
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铃瑞传授人生感悟4天前
#健康养生 #养生之道 #食疗小妙招 #健康生活 #养生汤
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养生🌻木子1天前
养出健康原来这么简单！ #养生 #健康 #老祖宗的智慧 #体质养生 #健康小知识
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养生知识（三妮子）1周前
小米+2样熬一熬，连续喝7天，养胃安神气色好 #养生健康#养生就是养健康#养生知识
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省妇幼潘医生1天前
小米粥五种黄金搭档#孩子矮小 #生长发育 #家长必看#抖出健康知识宝藏#我的健康年度盘点
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热爱生活的小猪1周前
空腹柠檬水急救法按序吃出轻盈体态 脸上发黄暗沉的姐妹看过来，跟着这套早餐吃一周，皮肤透亮还掉秤，每天一碗黄金奶昔，姜黄粉抗炎褪黄气，三文鱼配牛油果，堵住皮肤炎症大门，用巴西莓冻抹平氧化暗沉，木耳小米粥刮油又补气血，重点餐前先喝柠檬水，激活全天代谢循环，蔬菜蛋白先垫胃，碳水放最后吃，黄气退散后锁骨都能反光#睡眠健康 #失眠困扰 #健康养生 #睡眠 #失眠
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刘先生讲千草古方2天前
秋日养颜粥｜暖心又养胃！连喝15天，气色好到被夸爆 天凉啦，为自己准备一碗暖暖的红枣枸杞小米山药粥吧 取红枣3颗、枸杞18粒、小米20克，配上小段山药，加入1000毫升清水；大火煮沸后转小火慢炖30分钟，静待温暖出锅。每天清晨来一碗，简单又滋养。连续15天，悄悄养出好气色，肌肤透出自然光泽，笑容也如花儿般绽放～暖心暖胃的秋日食养，一起喝出健康与美丽吧！ #生活服务热点中心 #中医养生 #涨知识 #健康 #女人最好的养生秘笈 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @健康中国 @K大叔 @我姓刘就留在你心里
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岐黄正宗张老师的切片机2天前
推荐小米粥，#创作者中心 #创作灵感 #小米粥 #痰
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