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运动康复姜Dora5月前
崴脚扭伤后，你一定得经历的四个恢复阶段（内附各阶段的康复指南）#运动康复 #硬核健康科普行动 #崴脚 #崴脚了怎么办 #脚踝扭伤
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通城运动康复4月前
隽水一中体育生韧带拉伤康复训练，15天恢复巅峰，重返体育之路#运动训练 #青少年体能训练 #康复运动 #运动康复
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阿布教练6月前
膝盖受伤后怎么恢复训练#膝盖保护 #恢复训练 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭
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手足修复重建骨科王绍钱4月前
受伤后或手术后手部僵硬？科学训练方法速戳→#手部受伤恢复#手部术后康复锻炼#手指功能训练
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星耀北北4月前
#后叉断裂 #保守治疗 15周+5练习状态记录#运动康复
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）5月前
7个动作慢慢找回肌肉，但难在坚持，加油⛽坚持住❗#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练 #腿部训练
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尧尧5月前
恢复中……#运动康复#崴脚
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深海（青浪跑步）7月前
跑步受伤后如何快速恢复？今天来分享一下我的观点，欢迎评论区补充！#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马
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力哥（骨折版）5月前
踝关节术后初期别偷懒，6个动作拯救关节僵硬和肌肉萎缩，躺在床上就能做#脚踝骨折 #骨折恢复记录#脱拐@伴君康线上训练营 @伴君康唐教练
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狂热者MG7月前
崴脚 | 制动期在不产生疼痛和二次受伤的情况下，适当的抗阻锻炼，可以帮助踝关节的恢复，增加踝关节肌肉力量、减少粘连、增加稳定性、灵活性#崴脚 #崴脚后的康复训练 #距腓前韧带断裂 #韧带断裂#狂热者健身俱乐部
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宁波六院足踝外科许文博4月前
足踝部外伤后如何快速消肿 #医学科普 #踝关节扭伤 #足外伤 #冰敷 #浙BA
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漳州篮德文体中心（体考训练号）7月前
体育生冬训疲劳恢复 冬训强度大，很多体育生疲劳来不及恢复，这一期从吃训休息方面给体育生一次性说明如何快速恢复#体育生 #田径 #漳州篮德文体中心
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山东瑜锋体育教育（常年招生）4月前
后群拉伤以后的恢复和放松方式，腘绳肌在后群部位本来就比较深 而且肌肉比较粗 平常很难放松的到 而且放松了也找不到点。大家可以尝试这个方式 既能恢复训练 也能放松到位！
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万川Van.C5月前
踝关节受伤或者手术之后，本体感觉的训练非常重要，可以快速重建受损的神经记忆，增强平衡感，这套训练只要可以负重后，越早练越好#居家康复 #运动康复 #平衡感训练 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
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佳俊爱训练7月前
血的教训！记录手指受伤到恢复训练#康复过程 #健身 #记录生活#光合作用半小时
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成乘CHENG7月前
受伤别硬抗，早干预才能快恢复。摆正心态积极康复！#腘绳肌拉伤 #康复训练
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陈一冰7月前
今日份腿伤复健vlog 跟腱和小腿后侧肌肉拉伤后14天，我现在恢复的怎么样了？#爱生活爱运动 #运动员伤病 #康复运动 #唤醒春日元气生活
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1米85的体育生🏅（创业版）4月前
有伤不要养，边训练边看康复，希望大家都远离伤病#腘绳肌拉伤 #强风跑霸#运动康复 #体育生
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创伤骨科 王学文主任4月前
韧带损伤别懵，听王医生教你黄金急救法！#创伤骨科王学文主任#韧带损伤#骨科康复#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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半个库李🦁4月前
ACL｜Day 68 伤后第一次结合脚步的🏀训练，做每一个动作心中都回响着医生的那句“悠着点”，虽然稳定性已经恢复的出乎意料了，还是慢慢来⛽️ #vlog日常 #篮球🏀 #夏季 #BSU
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就叫我浩克吧11月前
膝盖疼是半月板伤了么？半月板受伤后该怎么办？ #健康乘风计划 #篮球 #半月板 #运动康复 #膝盖
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Charles刘佳8月前
脚踝受伤后的康复训练 #运动康复 #健身干货 #科学运动 #脚踝扭伤 #明星教练
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宝宝5月前
居家康复训练—崴脚版（运动受伤要找专业医护人员咨询，本视频仅针对博主本人训练）#居家锻炼 #瑜伽 #崴脚 #受伤后恢复训练
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广东省中医院骨科刘子桃3月前
包有用的，实践出真知，一段来自断过腿又重返巴西柔术赛场还能拿银牌的医生的科普 #拐杖#骨折恢复记录 #骨折日记 #骨折康复 #医疗健康创作训练营
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半月板损伤三度保守康复中@秀绣4月前
半月板损伤七个多月 康复训练动作更新 温馨提示：建议大家根据个人情况来练习 不能以篇盖全 膝盖受伤 夏天是恢复的最佳时机 尽量不呆在空调房 不让膝盖受凉 请谨慎相信药品或其它工具推荐 欢迎分享你的成功康复经验 让更多患友受益🙏#经验分享 #半月板三级撕裂 #涨知识
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胸外科马海涛主任3月前
肋骨骨折，卧床静养还是尽早锻炼，怎么做才能促进康复？ 肋骨骨折后，需要根据实际情况做出合适选择。术后初期，需要卧床静养，减轻疼痛；疼痛减轻后，可适当进行相关锻炼，促进康复。#手术室日常 #康复训练 #肋骨 #马海涛 #苏州大学附属第四医院
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越动体育（线上弹跳训练）9月前
平时小伤是身体在发出“警告”，康复期利用好反而是黄金突破口！ #崴脚受伤 #运动表现 #扣篮 #受伤 #康复训练
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深圳北师大南山附校篮球队6月前
康复之路没有捷径，以我为例，从点滴训练做起！ #运动康复 #进步不能停
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大李（肩袖康复版）2月前
#肩袖手术 术后15天#康复训练 两周真的是不容易，康复就是一个枯燥且漫长的过程，一要协调好生活与工作，也不能耽误自己的康复！加油大李，早日康复病友们！
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懂康复的李老师💪4月前
膝伤走路一瘸一拐 超简单动作快速恢复 #膝盖受伤 #走路不稳 #康复训练 #百斯锐护膝
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骨科康复李峰医生6月前
骨折康复期间掌握这三个时期，恢复事半功倍 #骨折 #康复运动 #治疗 #科普
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吉林卓跃体育（体育升学指导）11月前
后群拉伤后的恢复训练非常重要，简单实用的三招训练。#日常训练 #运动表现 #体育训练 #运动康复
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三金4月前
别惯着，因为我也是年轻人哈哈哈#跟腱#运动 #伤病 #篮球#康复运动
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运动员康复师谢思源7月前
大腿拉伤|国家级运动员康复训练方案 #拉伤 #体考 #运动康复 #拉伤肌肉 #康复
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奔跑的超哥8月前
救命啊！复胖后减肥，遇到最强“拦路虎″腓肠肌拉伤，看我如何妙手回春挽救局面，#受伤后怎样恢复？ #自律#康复过程记录 #
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泰帆帆（骨折康复中）4月前
腿断了没到100天到底还能不能练下肢？ 虽然我在健身房练了下肢，但是都是坐姿的，而且也基本是单关节的孤立动作，简单说就是不会练到受伤腿的，大家如果有顾虑，可以居家练习这几个部位，不用去健身房。#你的情绪怪兽是什么 #骨折恢复记录 #骨折 #骨折康复 #骨折日记
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CrossFit元3月前
受伤不停训 保持运动状态！ 论在生活工作还是运动中 受伤在所难免 很多朋友会担心 保持了很久的运动习惯 一受伤就打回原形 长时间休养不能运动 但CrossFit可以调整运动动作 强度 把训练当成恢复身体的一部分 保持训练 保持体能 促进恢复 记住 别让受伤成为你远离健身房的理由 让健身房为你的恢复而服务！#CrossFit #运动受伤 #健身教学 #运动康复 #运动无处不在
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泰帆帆（骨折康复中）4月前
骨折术后49天我已经可以脱拐走路啦…… 视频是截止到7月15日，刚好7周，49天，我大概的恢复状态—-能自己开车、脱拐少量走路（记得一定不能多走）、健身房正式的力量训练、也能久坐和姐妹们喝个下午茶聊聊天……#骨折恢复记录 #骨折日记
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同济关节运医程鹏大夫7月前
半月板手术后教你如何正确的进行康复训练 #半月板缝合 #半月板损伤 #半月板术后 #膝关节疼痛
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随心所欲的佳哥1年前
受伤后第15天#运动康复 #恢复训练 #运动损伤
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牛浩4月前
你们的足底筋膜炎恢复到什么程度了呢？ #足底筋膜炎 #上热搜 #康复训练 #原创视频 #内容过于真实
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跑渣悟道5月前
跑步受伤别瞎练！三步科学过渡姿势，让你安全重返跑道 #跑步技巧 #跑步知识 #科学跑步 #健身运动 #运动康复 @DOU+小助手
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BSRSTAR百斯锐护膝6月前
轻度半月板损伤 3个动作帮你快速恢复 #半月板撕裂 #半月板康复 #康复训练 #轻薄护膝
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元气康复张天芳5月前
韧带损伤怎么恢复最快？ #医学科普#健康科普#硬核健康科普行动#骨折#愈合期
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波CZB4月前
肌肉拉伤，不要担心，按照流程来早日康复！#健身干货 #健身 #减脂小白必看经验 #健身教学 #健身知识
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运动复健师小明明6月前
崴脚三天之后可以做哪些训练动作？ #抖音体育 #篮球 #拉伸动作 #健身 #崴脚
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青菜（自媒体创业）4月前
膝盖半月板受伤及手术后的恢复情况分享给大家，希望对你们有所帮助#膝盖#半月板缝合 #半月板 #半月板撕裂
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
不是我打击你，崴脚后听医嘱，静养正在扼杀你的运动生涯 #弹跳训练 #扣篮 #受伤 #康复训练
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@王先生8月前
如何通过训练 恢复TFCC 本人热爱足球⚽️运动 在踢球中不幸受伤 导致手腕TFCC受伤后重物根本就拿不动 现在通过自我训练康复了 希望通过此视频能够帮助到受伤的朋友们 #TFCC #tfcc恢复训练 #第一次如此闪耀
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Magician_wlx4月前
#筋膜炎#肌骨超声#超声引导下小针刀#休息#康复训练
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万川Van.C5月前
用一根弹力带教会你锻炼术后肌肉萎缩，恢复关节活动度的5大黄金抗阻训练！#踝关节康复 #肌肉萎缩 #术后锻炼 #下肢力量
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奔奔5天前
术后15天晒太阳＋持续锻炼，灵活性逐渐恢复！！！#桡骨远端骨折 #骨折恢复记录
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骨科医生李晓民3月前
骨折后咋康复？静养还是锻炼？医生分阶段教你！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #骨折 #医学科普
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跟着晓芳学康复4月前
足踝受伤总反复？手把手教你做恢复！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #足踝 #医学科普 #康复训练
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前叉闭月不练臀腿4月前
恢复跑跳基础要打牢 把基础打牢，遵循规律，一切都会好起来#运动康复 #半月板损伤 #前叉康复 #膝盖 #跑步
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缓缓5月前
胫骨螺旋型骨折，钢板内固定，37天长骨痂，40天脱拐，分享详细踝泵训练方法！#康复训练 #胫骨骨折 #钢板内固定 #骨折 #骨折康复
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医路先锋4月前
肌肉拉伤正确应对与恢复 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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骨科张道俭4月前
早晚锻炼2个动作，半月板损伤好得快 #膝盖锻炼 #半月板损伤 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科刘东光医生4月前
#医学科普 #运动康复 #桡骨远端骨折 #康复训练 #帮助患者摆脱困扰 腕部骨折做好这五个动作预防僵硬黏连
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木扎帕尔’Muzappar7月前
职业运动员受伤后恢复训练的一天 #远离伤病 #足球运动员 #温州职业足球俱乐部 #无球跑动 #恢复训练中
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子成 爱跑步的康复师5月前
#大腿后侧痛 #腘绳肌拉伤 #腘绳肌训练 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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月半冯5月前
受过伤，才知道自由的感觉真好！#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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柯言骨折康复9月前
看到这位折友发来的视频，我鼻头一酸，说不出来的难受，康复训练真的很重要，我很庆幸术后15天就跟了系统的康复训练#骨折恢复记录 #骨折
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
受伤后，正确的康复方式会让你跳的更高 #运动康复 #扣篮梦
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番茄炒蛋 （备赛指导，线上线下一对一）7月前
这是一期健身干货视频。很多小伙伴常常会因为生病，受伤等情况，影响自己备赛或者减脂的既定进程。那么等你恢复训练后，先别急着赶进度。听我说完，你就会掌握正确的操作流程，并且在心态和状态上，也会变得更加从容。作为一个老运动员，我希望把我的经验分享给各位。#健身干货 #线上一对一 #备赛指导 #增肌减脂 #健身规划
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简介:

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