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开运堂1周前
黄金四小时睡眠 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦 #睡眠
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中医心血管严冬主任4周前
想要少生病？藏在十二时辰里的养生方法！建议收藏！ #中医 #养生 #健康 #十二时辰养生 #传统文化
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Queena昆娜4月前
中医一家人的养生周末 规律作息是身体健康的基础。但从何时起，对大多数人来说，俨然成了一种奢侈？ 五月底六月初的京郊，凉爽舒适，想念。利用周末时间调整自己，放松身心。 准备迎接酷暑，三伏天。从中医养生的角度看，一天十二个时辰（每两小时为一个时辰）分别对应不同的脏腑经络运行最旺盛的时间。规律作息能让气血在正确的时间灌注到相应的脏腑，发挥最佳功能。 人体健康的核心在于阴阳的动态平衡。昼为阳，夜为阴。白天阳气升发、活跃，主导活动和工作；夜晚阴气渐盛，主导休息、修复和滋养。 #小汤一瓢 #养生 #规律作息 #京郊游
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乙真堂项金明5天前
80后老中医的一天vlog #vlgo #中医 #中医日常 #生活碎片
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米汤的扶阳健身坊4天前
12时辰养生#国学文化 #中医文化 #时辰养生 #传统健身 #倪海厦
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慧慧爱养生1月前
43岁学中医后认知觉醒，每天花半小时养生，身体回到十八岁，
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北京中医药大学第三附属医院1周前
中医养生：时间与智慧的交响 #养生
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桂中医秦教授2月前
中医认为1-3点(丑时)是肝经当令的时间段 中医认为人与自然是一个统一的整体，比如一天十二个时辰（一个时辰2个小时）可以与人体的五脏六腑相关联，其中夜里1-3点可以反映肝的功能状态。 肝郁化火(肝脏气机不通导致火热邪气产生)是指由各种原因导致肝气郁结(肝脏的气机和血运不畅、情志抑郁)，郁久而化火，气火升腾。 肝郁化火的病因因多为七情内伤（怒喜思忧悲恐惊），导致情志不畅（情绪不顺畅），肝气郁结，郁久而化火，气火升腾，从而会出现一些实热（火热之邪）的症状。 临床上常见的症状有：随情绪波动而诱发或增减的咳嗽、哮喘症状，胸胁部(胸部和肋骨部位的统称)胀满并有烧灼样疼痛或者走窜样疼痛，性情急躁易怒，头晕头痛，失眠多梦等。 如出现相关症状请及时前往医院，请勿自行用药，以免贻误病情。 #失眠 #入睡困难 #早醒 #中医健康
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国胜不懂中医4周前
跟着我的视角带你看看年轻中医的工作日常！ #中医#医二代#工作日常#vlog#郑州同城
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中医心血管严冬主任2月前
我的一天，上午门诊、下午授课，平凡日子里的小充实 #医生日常 #心内科#日常vlog #抖出健康知识宝库
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热爱生活的英3周前
#每天跟我涨知识 🔥养生十二时辰，跟着《黄帝内经》学养生 🌴古人把一昼夜分为12个时辰，依据“天人相应”整体观，时辰与五脏六腑、经络关系密切。 🌴每个时辰，人体都有一条经络、一个脏腑当值，因此针对每一个时辰保养其所对应的脏腑，就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。 · 🌻十二时辰养生法👇 ◈子时（23:00-01:00）：胆经当令，宜睡觉 ◈丑时（01:00-03:00）：肝经当令，宜熟睡 ◈寅时（03:00-05:00）：肺经当令，宜熟睡 ◈卯时（05:00-07:00）：大肠经当令，宜排便 ◈辰时（07:00-09:00）：胃经当令，宜吃好早餐 ◈巳时（09:00-11:00）：脾经当令，宜学习工作 ◈午时（11:00-13:00）：心经当令，宜午餐/小憩 ◈未时（13:00-15:00）：小肠经当令,宜适量喝水 ◈申时（15:00-17:00）：膀胱经当令，宜饮水/运动 ◈酉时（17:00-19:00）：肾经当令，宜清淡晚饭 ◈戌时（19:00-21:00）：心包经当令，宜心生喜悦 ◈亥时（21:00-23:00）：三焦经当令，宜泡脚入睡 ·
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中医眼科李鑫医生4天前
欢迎收看30+中医医生高能量的一天#正能量 #中医 #创作者扶持计划 #vlog日常 #上热搜
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好好喝水2周前
从中医角度看，一天中卯时（5:00-7:00）、巳时（9:00-11:00）、申时（15:00-17:00） 是饮水最重要的三个时段，核心是顺应经络当令规律，助力身体排毒、运化与代谢。 1. 卯时（5:00-7:00，晨起后）：此时肺经当令，身体刚结束夜间修复，处于“缺水”状态。喝一杯温白开水，能快速补充夜间流失的津液，同时助力肺经排出浊气，还能唤醒肠道蠕动，为后续代谢铺路。 2. 巳时（9:00-11:00，上午工作学习时）：此时脾经当令，是脾胃运化营养的高峰期。脾胃运化需充足水分作为“载体”，及时饮水能帮助脾胃将早餐营养更好地转化为气血，避免因缺水导致运化不畅。 3. 申时（15:00-17:00，下午时段）：此时膀胱经当令，是身体排出白天代谢废物的关键期。饮水能为膀胱经“助力”，促进尿液生成，加速毒素通过泌尿系统排出，同时缓解午后可能出现的轻微口干、精力不足，为后续活动补充水分。 中医强调饮水需“少量多次”，且以温白开水为宜，避免一次性大量饮水或饮用冰水，以免加重脾胃或肾脏负担。
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伊宁市融媒体中心（维吾尔语）3周前
健康 | 您了解睡眠周期吗？ #健康 #健康科普 #中医文化 #睡眠周期 #
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中医美容姜建芳4天前
记录姜老师，门诊高能量的一天~感谢大家的关注和喜欢 #中医针灸 #姜建芳 #郑州 #针灸调理 #高能量的一天
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安慧红豆杉酵素浴黄平分店2月前
十二时辰经络养生对照表基于中医“子午流注”理论，将一天分为12个时段，对应不同经络运行，强调顺应自然规律调整作息。每个时辰（2小时）对应一条经络，在其“当令”时段养护相关脏腑，可提升整体健康。 子时（23:00-1:00）：胆经 丑时（1:00-3:00）：肝经 寅时（3:00-5:00）：肺经 卯时（5:00-7:00）：大肠经 辰时（7:00-9:00）：胃经 巳时（9:00-11:00）：脾经 午时（11:00-13:00）：心经 未时（13:00-15:00）：小肠经 申时（15:00-17:00）：膀胱经 酉时（17:00-19:00）：肾经 戌时（19:00-21:00）：心包经 亥时（21:00-23:00）：三焦经 养生要点：准备入睡，避免思虑。三焦通百脉，此时休息可调和全身气机。 建议：睡前梳头或轻拍胆经（大腿外侧），助入眠。 #户外健身锻炼 #运动无处不在 #每日运动
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食文化大讲堂5月前
救命！被时间狠狠上了一课！24 小时暗藏四季规律，每个时辰都有独特的养生方式！刷到就是赚到，快叫上你的养生搭子，一起把健康拉满！#健康养生 #健康生活 #时间管理 #四季养生 #作息规律
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gentle💤1月前
💤大一vlog｜07中医专业大一新生一天都在干什么 #校园vlog #大一新生 #中医专业#我的vlog #当代大学生精神状态
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热爱中医的小丹2周前
好久不见呀 #生活vlog #日常分享
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天津中医一附院肿瘤科易丹（易医录）3月前
【中医话养生】晨起冰咖啡：一场与身体本能的"逆战"！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#冰咖啡 #养生
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俞老嫡传齐勇7月前
一日三餐规律作息好，还是随性一点好？#一起学中医 #支持中医发扬光大 #中医养生 #中医 #健康
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陕西省名中医王晓燕3月前
一天24小时在打嗝，这是咋回事？ #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕#抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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热爱中医的小丹6月前
月入8k 的96年小中医在郑州的一天 平淡的日子让人心生欢喜，知足的心态难能可贵#vlog日常生活记录
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中医王学静2月前
女中医高能量的一天#中医养生 #女中医 #健康科普 #健康科普有真知
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中医针灸卫星～真针日上2月前
85后中医打工人的一天，针功夫的一天#中医#门诊日常#打工人的一天#医学科普#针灸
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养生新态1天前
#黄帝内经养生 #四季作息时间表 #中医起床秘诀
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中医特色外治门诊顾秀锋3天前
沉浸式感受“中医火针”主理人高能量的一天！ #火针 #中医针灸 #抖出健康 #中医顾秀峰 #武汉
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学中医的小琦1周前
每天睡前五分钟，改善睡眠，调养气血#经络疏通 #健康小妙招 #中医养生 #居家锻炼 #健康科普
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金枝钰叶3天前
中医–倪海厦–脏腑经络循行时间介绍#中医#倪海厦
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倪师金典👉商品橱窗3天前
#养生 #中医 #中医养生 #健康
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师姐张三洛1周前
90后中医小白的一天#vlog日常 别人30岁升职加薪，我30岁重启人生
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嘉凯的碎碎念5天前
欢迎收看80后中医在杭州中医馆打工的一天#中医 #杭州 #日常vlog
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江一针1天前
充实的一天 #福州 #在拍一种很新的vlog #vlog日常 #中医 #中医养生
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秦艽本娇3周前
#vlog日常 #荆门 #剪映 #夫妻日常 #针灸推拿 欢迎收看90后中医在门诊高能量工作的一天。
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千砚-学习版1周前
12粉挑战日常vlog‖真的有人会看中医学生的日常吗？ 好久不见，大家都在做什么？ 真的会有人喜欢看这种流水账式的记录吗？ 第一次尝试给自己的vlog录音，多多尝试，布豪就再改进 加油加油 #vlog小日常✨#vlog十亿流量扶持计划 #vlog #中医学生日常 #女大学生日常生活
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中医李晨5天前
81年女中医，门诊日常，高能量的一天。 #针灸调理 #埋线减肥 #耳鸣 #失眠 #头疼
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张其成讲传统文化4天前
中医知识分享：十二时辰养生法？每个时辰有每个时辰要做的事！ #养生#中医文化#知识分享#科普
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中医脾胃专家李晓林6月前
中药必须是一天吃两次吗？古人对于服药时间是怎么规定的呢？今天来给大家讲一讲~#传承中医文化 #脾胃 #如有不适请及时线下就医
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cc敢4月前
欢迎收看 00后中医馆小护士的一天.#日常vlog #医学生 #幸福幸福好幸福
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中医失眠科毛医生6天前
每天睡几个小时好？#医学科普#抖出健康知识宝藏#中医#睡眠
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谦子4月前
身体的一天都在做什么，每两个时辰的运行它喜欢什么。不喜欢什么，充分去了解它们的喜号，才能对号入座#健康 #日常分享 #十二时辰 #中医文化 #涨知识
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健康使者6天前
家人们早上好😊每早线上陈皮普洱卯时茶🍵八段锦时间5:30分开始，每天坚持四合理，健康美丽守护你#每个人都是健康第一责任人#生命在于运动一起锻炼吧 ＃中医养生之道#健康打卡第420天！😊🍵🌹
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会算子2天前
37-倪师：我们每天睡几个小时最好 #睡觉 #睡觉时间 #睡觉的最高境界 #健康科普 #养生健康
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梁家辉傻子闫绍傻子闫若轩傻子马煜森傻子2周前
中医十二时辰按摩法，照着做，把全身都养护了 穴位密码 2023年11月14日 21:44 河南 古人将一天分为十二个时辰： 子、丑、寅、卯、辰、巳、 午、未、申、酉、戌、亥， 每一个时辰， 对应着不同的时间和脏腑经络。 因此， 在“按摩”时就有着不同的方法和功效。 1、卯时（对应时间：5～7点） 此时为手阳明大肠经当令 叩齿300次左右，以强牙固齿。
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李小盈养生坊2天前
人体十二时辰养生，顺时而养，顺应自然，每个时辰都对应着不同的脏腑经络，记得养成良好作息习惯#中医养生 #顺应天时 #养生之道
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劲松健康3天前
北京劲松【医保定点】中西医结合健康科普：每天8杯水的时间表 #每天八杯水 #北京劲松医保定点 #劲松中西医结合医院 #中医养生
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中医李晨3周前
湖北81年女中医高能量的一天 #中医减肥 #针灸调理 #调理气血 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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中医儿科甘京洲1周前
#中医甘京洲 #中医 #儿科 #抖出健康知识宝藏
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中医陈松4月前
记录：80后中医“针”功夫，高能量的1天~ #中医针灸 #中医陈松 #埋线减肥 #武汉 #针灸调理
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中医刘来1月前
沉浸式体验90后中医的一天 #黄褐斑 #针灸调理 #中医刘来 #郑州大学第三附属医院 #医生日常
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中医妇科王文娟1周前
医生说的服药一天三次，原来是这个意思!你吃对了吗? #用药安全 #抖出健康知识宝藏 #医生日常 #冷知识 #医学科普
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老王爱养生1月前
曹大夫的一天，忙忙碌碌，心里面只有患者的疾苦～ #中医养生 #中医 #健康养生 #医者仁心
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曾顺说男科3月前
好医生都没空拍视频？ 分享男科医生的一天 时间都是挤出来的 #中医#男科#中医养生 #痛并快乐着 #传承中医文化
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中医骨科专家程宏毅2周前
骨科名老中医普通的一天 #中医 #骨科程宏毅 #医生日常 #颈肩腰腿疼 #门诊日常
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中医妇科牛建昭5月前
中医讲究“子午觉”原来睡觉也是门学问
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时髦二狗酱2月前
饱受争议的一天一次正确面部经络刮痧教程 时间：一天一次[萌萌哒R]11:00-20:00之间 部位：按照中医经络刮，每个部位1分钟，眉毛以上往上刮，眉毛以下往下刮，坚持一周看看变化！！！#面部刮痧 #以油养肤 #护肤
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中医初学者3周前
古人是这么活的 55. 一天有四季，你的身体跟上了吗 #黄帝内经 #长寿 #国学智慧 #养生 #国学文化 #真实生活分享计划
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谢延科2周前
一天中艾灸的最佳时间点！ #艾灸 #艾灸养生保健 #艾灸馆 #中医养生 #中医
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1+1百会卡 中醫培训学院6月前
中医经方的用量为什么每个时间阶段都是不同的呢？#中医 #经方 #中医学习 #学习中医 #科普一下
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贝加尔湖畔3周前
医生说的服药一天三次，原来是这个意思，你吃对了吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #服药时间 #服药 #科普
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中医李晨2周前
湖北武汉本土女中医李晨，高能量的一天。 #中医健康 #针灸调理 #中医减肥 #女性健康 #高血压
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中医治未病王雨玉6月前
你知道熬一天液对肝的伤害有多大吗 #熬夜 #肝血不足 #中医 #抖出健康知识宝藏 #气血不足
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老袁谈骨论筋4月前
正骨中医的一天！ 每次出诊都能遇到各式各样，形形色色的人！ 每个人的情况都不同，但是我对每一位来找我的人的态度是相同的！ 感谢大家关注，祝大家身体健康！ #医生日常 #门诊日常 #正骨 #宫廷理筋术 #北京中医
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健康使者1周前
家人们早上好😊每早线上陈皮普洱卯时茶🍵八段锦时间5:30分开始，每天坚持四合理，健康美丽守护你#每个人都是健康第一责任人#生命在于运动一起锻炼吧 ＃中医养生之道#健康打卡第419天！😊🍵🌹
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