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【秋冬暖养计划|手脚不再冷冰冰!4道暖身食疗方由内而外暖起来🍵】 ▫️ 每到换季就变“冰山美人”? 别人手心温热如春 你的手脚却冷如冰窖❄️ 就连钻进被窝一整夜 天亮时双脚依然暖不起来… 这其实是身体发出的“温暖警报” 中医学认为这是内在能量系统需要调理 根本原因可归纳为四种状态: 情绪不畅、能量不足、循环受阻、吸收力弱 ✨别担心! 温暖秘诀就藏在日常饮食中 只需简单调整餐单 将手里的冰饮换成特调热饮 就能唤醒身体的“温暖开关” ——— 🔸解“郁”·顺气暖身 当压力大、情绪闷在心里时 容易影响能量顺畅送达四肢 🌹推荐:玫瑰红茶 / 橘皮大麦红茶 淡淡花香与麦香交融 帮助舒畅心情,让温暖随气而行 🔸补“虚”· 滋养能量 这是很多女生常见的状态 就像暖炉需要足够的燃料 🍯推荐:桂圆红枣肉桂茶 红茶中加入桂圆、红枣、红糖与肉桂 甘甜温润,滋养身心 🍲推荐:清炖羊肉汤 羊肉清炖数小时,出锅时加一勺韭菜花 从内而外暖起来,感受草原般的温暖 🔸化“阻”· 畅通循环 当体内循环不畅时 需要温和疏通,扫除障碍 🍊推荐:山楂红糖饮 山楂、红糖、黑木耳与姜丝同煮 酸甜可口,温暖随身携带 🔸强“弱”· 提升吸收 脾胃是身体的能量转化中心 需要温和调养,增强运化 🍠推荐:醪糟山药粥 醪糟、红糖、生姜、大枣与山药共煮 早晨来一碗,开启温暖充满能量的一天 ——— 这个秋冬,别再默默忍受冰冷 听懂身体发出的信号 用一碗热汤、一杯暖茶温柔回应 唤醒内在的温暖源动力 让你从指尖暖到心底💖 ▫️ 温馨提醒: 养生方法因人而异 若长期有不适情况 建议咨询专业医师哦~ #每日分享 #中医养生 #正能量 #热门🔥 #知识分享
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最近啊上海降温蛮叻受呃,弄堂风次了人锅锅抖;是不是老多人手脚才冷得像块冻豆腐?手放在袋里半天不热,晚上钻进被子里脚底板还是冰冰浪. “你不要怕!这不是啥大毛病,中医叫‘阳气不足、气血不畅’——就像水管子冬天结冰,水流不动呀!王掌柜教拿三个简单方子,家里就能调理,老灵额: “第一,多泡泡脚!生姜3片、艾草叶子5克,烧开了兑点温水,泡脚15分钟,水一定要超过脚面头。坚持半个月,保证你脚底板热乎乎,睡觉阿香了不得了。 “第二,吃点‘暖胃的食品,冬天别吃冷的,多吃点红枣、桂圆、山药,烧粥、煲汤才蛮好个。尤其是早浪箱喝碗生姜红糖水,从头热到脚,比穿二条棉毛裤还有用场” “第三,捏二个穴位!脚面头二面突出的叫脚踝,内侧脚踝往上面四个手指的位置有个穴位叫‘三阴交’ 每天擎100机,还有手腕地方三个手指位置也有一个穴位叫人“内关穴’,有空就揉一揉,促进气血流通,手脚就不会冷了!” “这些办法才是老祖宗传下来的,简单又容易操作,材料菜场、药店都能买到。大家可以试试看,如果有效果记得来评论区告诉王掌柜呀!” 今早就聊到这里,评论区有旁友讲:晚上睡觉老是觉得嘴巴干想喝水,又不敢喝怕上厕所,是不是身体出了啥问题?那么下次阿拉就来聊“夜里厢困觉嘴巴老是发干,是身体出了啥问题了吗?#中医养生 #中医科普 #中医调理 #中医#中药
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