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陈尤礼yeah3年前
教你怎么一边玩手机一边瘦，不跑不跳，三个动作瘦全身！#懒人瘦身#减肥
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刘叫瘦4月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
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一颗冰冰6月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
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李可然今天瘦了吗8月前
韩小四瘦腿真的有效（学生党实测）！！！在宿舍躺着玩手机练出漫画腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，夏天前一起逆袭✅ #中视频伙伴计划 #女大学生 #减肥 #瘦腿 #漫画腿
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东东爱健身9月前
一边看手机一边瘦全身、还有什么借口偷懒#懒人减肥 #瘦全身 #居家锻炼#瘦肚子
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是羊不叫咩2年前
躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持3—4遍，一个月马甲线不在话下！！新手友好！#马甲线 #懒人瘦肚子 #健身打卡 #减肥逆袭 #自律
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有点懒的yoyo4月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
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东东爱健身11月前
换个姿势玩手机，边躺边玩边瘦身，躺床上每天跟练4分钟，一个月平坦腹部#居家锻炼 #瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #减肥
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福气满满的萌姐4月前
边玩手机边瘦腿，你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
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小张怎么越吃越瘦2月前
懒人高效瘦肚子🔥第二期加强版！！依旧是可以躺床追剧玩手机可做的训练！！姐妹们注意全程核心收紧 瘦肚子｜瘦腰｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰#减肥#创作者中心 #创作灵感
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小乖减肥中2月前
懒人躺so！玩手机也能燃脂，亲测有效✨减淝三个月so了 30斤的我，挑战邪修一个月so20斤！ 第二天体重直接下降 0.85，这速度爱了爱了~今天的动作简直是懒人福音！和我一样的姐妹，可以躺在床上边玩手机边SO全身。 快来跟乖一起练起来，别再只做收藏夹里的“行动派” 啦！ #健身 #运动 #減肥 #锻炼 #减脂
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有点懒的yoyo4月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
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余美丽4月前
张予曦4步懒人瘦腿法🦵，躺着就能瘦！ 4个很简单的动作，每天几分钟，玩手机的时候 顺便做一做，最后一个动作太舒服啦 #高效燃脂瘦全身 #张予曦同款 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿
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李子不胖7月前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 🔥【姨妈期躺瘦秘籍】5分钟暴汗燃脂！肚子腿一起瘦绝了！✨ ⚠️经期也能做的神仙运动来啦！ 躺着玩手机的时间就能瘦 腰腹+腿臀双杀动作👇 💡【跟练必看小tips】 1️⃣ 经期第2-3天开始练（量多暂停） 2️⃣ 全程无需器械+穿宽松睡衣 3️⃣ 搭配红糖水效果翻倍💯 🌟实测7天腰围-3cm！ 躺着就能虐出马甲线雏形 大腿缝终于回来了😭#居家锻炼 #运动
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与康同行3月前
一边玩手机一边瘦肚子， 10分钟床上运动，简单又轻松，一起行动起来吧！#抖出健康知识宝藏 #懒人运动 #瘦肚子 #减肥 #减脂塑形 @DOU+小助手
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叮叮影视3年前
玩手机也能瘦全身！ #瘦下来做最美的自己 #瘦全身 #身材
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萌宠李博士2年前
3个懒人玩手机姿势✅边玩边瘦✨躺着也能变美！赶紧学起来吧！#女生必看 #变瘦变美变好看 #减肥 #玩手机姿势
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陈耐心3年前
玩手机的正确姿势✨边玩边瘦&轻松改善体态✅ 今天来教你们5个在床上玩手机的正确姿势～不但玩的轻松，还能边玩边矫正体态#居家锻炼 #好身材练起来 #抖音全民健身计划 #健身 #健身女孩 #健身打卡 #潮流运动笔记
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可可的瑜伽笔记2月前
⭐【边玩手机边能练习的懒人瘦身动作】 平时上班带娃很忙，好不容易可以躺下玩手机了还要我运动呀？！试试跟练这套动作，可以边玩手机边练习，实在是懒人福音！#好身材练起来 #懒人瘦身运动 #躺着也能减肥 #居家瑜伽
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兔姐爱美丽3年前
6个动作，边玩手机边减肥！每个动作一分钟，不做沙发土豆，练出好身材！@抖音小助手 #轻漫计划 #减肥 #瘦腿
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小兔子乖乖4月前
【投屏玩手机日常动作】暑假过后要瘦30斤。目前一周2斤，3天1斤。加油！2025.7 所有健身视频都是横屏播放的，可以【投屏】到电视或者投影仪播放#女性居家健身#翘臀瘦腰#瘦肚子瘦腿#运动减肥
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养生运动刘老师1月前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦全身#减肥#瘦肚子#懒人必备
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岳岳爱健身6月前
躺着边玩手机边瘦肚子，4min跟练版来啦，夏天到了练起来！#居家锻炼#腹肌马甲线#减肚子
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棠晞1月前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼 #瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #懒人必备
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猪好圆（已瘦30斤）3月前
适合懒人的减肥方法被我找到了！追剧健身两不误！真的是一边享受生活一边还能瘦身，一举两得！你们也快去试试吧！#居家健身 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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女大学生减肥跟练8月前
新手必练瘦肚子动作！！躺床玩手机也可以练出马甲线 瘦肚子｜瘦腰瘦肚子｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰瘦肚子#马甲线#瘦肚子打卡#瘦腰瘦肚子
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天天天天在减肥2月前
#shorts 4招懶人玩手機姿勢🔥寒假躺着變瘦變美✅#治愈 #治愈动漫 #也太可爱了吧 #二次元动漫
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欲欲要增肌1月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#好身材练起来 #张予曦减肥 #懒人减肥#健身#居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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可可健身日记（轻线条）3月前
玩手机居然也能瘦‼️ 懒人必备➕每天10分钟 轻松get 女团身材#减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥 #瘦身日记
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阿韵韵耶4月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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莹莹瑜伽1月前
五个瑜伽动作 拯救下半身胖胖的你 很懒人的动作 玩着手机也能Shou😽 办公室久坐族 💻 腹部很容易堆赘肉 这几个简单的瑜伽动作 有很好的塑形效果 😺下班在家闲着不如一起运动打卡吧#居家锻练 #变美变瘦变好看 #一个动作瘦全身 #又该减肥了
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棠晞1年前
躺着瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼 #瘦全身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #tabata
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艳艳爱运动（减肥中……）2周前
Day7睡前躺着瘦前身！动作简单❗️边玩手机边瘦身‼️ #居家健身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿#瘦下来做最美的自己
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叶子—yoga8月前
张予曦4步懒人瘦腿法 🔥靠玩手机📱躺着瘦！ 瘦腿#   #减肥#大长腿#变瘦变美变好看#懒人必练床上瑜伽
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在成都干健身的苏教瘦3周前
4min躺着瘦全身🔥（床上可练！超懒人！ 睡前床上可练的4分钟tabata瘦全身，躺着玩手机也能完成的训练，动作简单高效、懒人专享！ 跟练：健身私人教练苏中毅 #居家健身减肥 #臀腿训练#见人不如健身#健身跟我练#成都自由教练
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徐徐自律版5月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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志玲姐姐有点甜8月前
没想到躺着玩手机做这4个动作还能减肥？！太神奇了！#居家锻炼 #女生必备
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子梨哒4天前
最近特别火的warming up律动，原来还能这么玩，小小的改动了一点改成左右手版可以当成趣味有氧做，短短7分钟暴汗100卡～可投屏～ #warmingup #有氧运动 #居家锻炼 #减肥
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小梨的生活日记1周前
睡前4min大小腿一起瘦！欧阳春晓这四个动作真的绝！躺着玩手机练出女团腿！安利给那个想躺着玩手机就能瘦腿的姐妹们！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #减肥
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墨的瑜伽笔记1周前
爱偷懒的姐妹，这四个瑜伽动作躺在床上玩手机也可以练哦～#瑜伽#厦门墨瑜伽 #厦门同城 #减肥
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桔粒咕噜1年前
啥也不干🧐这样躺着玩手机就能瘦🔥想减肥的懒人姐妹集合了！ #变美变瘦变好看 #居家运动 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #宅家健身打卡 #遇见更美的自己
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奶思小卷8月前
Vocal‼️这样玩手机居然能瘦10斤⁉️#女生必看 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #懒人瘦身 #减肥
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）7月前
#减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 5min睡前躺着瘦全身玩手机就能瘦！懒人冲！ 挖到宝了姐妹们！! 想瘦的懒人姐妹闭！直接瘦全身！! ✅生理期运动 ✅餐后消食 ✅大小基数 🫵都适用边玩手机还边瘦！！ 性价比太高啦！ @香菜公主 #居家锻炼 #好身材练起来
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Rich xuan：6天前
这个瘦大腿内侧有点儿东西！又到了一年一度练腿大赛，大赛上太多花里胡哨的瘦腿练腿运动，我看的也是眼花缭乱，这两个动作是近期最爱，还能边练边玩手机看电视，甚好 甚好！#减肥#瘦腿#减肥日记#减肥打卡 #瘦腿动作
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十一(祝我减肥成功）3月前
就这个动作！不跑不跳！玩手机的时候顺便甩！！轻轻松松！不仅瘦腰瘦肚子还能全身燃脂！！每天怒甩30分钟！！#产后宝妈 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂 #产后减肥 #变瘦
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是周周周周周啊3天前
想减肥？我教你啊！ 手机架腿上，又有抖腿习惯，屏幕抖请把头切换成抖动模式🦆#健身小白必看经验 #逻辑与思维 #日常分享 #健身减肥 #减肥
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十一(祝我减肥成功）1月前
就这一个动作！！不跑不跳！轻轻松松！！不仅瘦腰瘦肚子还能全身燃脂！！玩手机的时候顺便甩甩！！#变瘦 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #邪修 #产后减肥
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Rich xuan：3天前
晚上躺着玩儿手机也能做的瘦腿动作，每天100个不知不觉就能做完，简直不要太完美咯！#减肥 #减肥打卡 #瘦腿 #居家锻炼 #在家运动
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十一(祝我减肥成功）2月前
就这一个动作！！不跑不跳轻松暴汗！！玩手机的时候顺便甩甩！！轻轻松松！不仅瘦腰瘦肚子还能全身燃脂！每天怒甩30分钟！！#大肚腩变小蛮腰 #产后减肥 #邪修 #变瘦 #暴汗燃脂瘦全身
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绵绵冰小羊3周前
学习/追剧+运动减肥双重buff ：拒绝枯燥，高效利用时间#减肥 #逆袭 #瘦腿#心晴app
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徐元元不圆1月前
躺着就能瘦腿的6个动作！边刷手机边做，超轻松！ #瘦腿 #居家燃脂动作推荐 #减肥塑形 #减肥 #瘦全身
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笑傲的江湖啊（养生版）6天前
张予曦懒人瘦腿法‼️躺着玩📱就能瘦！ #瘦 #减肥 #逆袭 #好身材练起来 #女生必看
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红脸减肥怪4月前
爱打王者又想减肥的姐妹有福啦 躺着就能减肥！赶紧艾特你的闺蜜一起减肥肥#躺着瘦全身 #减肥 #王者 #减脂 #燃脂
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瑞熙修身2天前
我的普拉提教练告诉我：不跑不跳不节食，利用玩手机时间每天拉伸30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细的漫画腿惊艳所有人！#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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小鱼干瘦腿日记📝4月前
懒人版瘦腿 加强版 每天3组！每天坚持练腿 睡前3min跟练，边玩手机边瘦腿 非跑跳非硬拉。初学者友好，直接跟练！ ✅提升臀线 ✅直腿细腿 ✅梨形身材减脂 #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #自律
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燃脂小超人-橘子🍊1月前
饭后消食燃脂操！！全程无跑跳，动作简单，新手大体重友好，假期吃多的，“大餐后悔药”来了！ 刚吃完饭的宝子们集合！放下手机，立刻开练！ 无跑跳不伤胃，10分钟轻松刮油，跟紧节奏，一起把肚子里的“气”排出去！ #居家锻炼 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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宋小雅5年前
超懒 瘦 身法，躺着玩手机 瘦 全身~
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小高同志～（马甲线养成记）3天前
你就用玩手机到时间，顺便转一转，半个月后你会发现肚子小了，肉变紧致了！#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #运动减肥 #健身减肥 #呼啦圈打卡
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阿槿2月前
五个瑜伽动作 拯救下半身胖胖的你 很懒人的动作 玩着手机也能shou😀 办公室久坐族💻 腹部很容易堆赘肉 这几个简单的瑜伽动作 很好的塑形效果 下班在家闲着不如一起运动打卡吧 #居家锻练 #零基础练瑜伽#见人不如健身 #又该减肥
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凯丽的马甲线5天前
宝，软呼啦圈，每天玩手机的时候甩个30分钟，沙漏腰会焊在你身上……帮大家测过了，这款非常好上手!#一起来锻炼#居家锻炼 #减肥 #瘦腰 #变美变瘦变好看
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宛宛爱分享～1月前
换个地方躺着玩手机就能拥有小蛮腰，刷到的朋友都可以试一试#强烈推荐 #身材管理 #娆夫人 #娆夫人专业减肥 #平南
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一直打嗝的喵小姐ෆ3月前
运动前后都需要的“最伟大拉伸”🧘‍♀️ 舒展全身，美化线条 缓解久坐、低头玩手机，导致的肩颈不适‼️ 拉完你就知道多舒服😌#减肥黄金30天来了 #瑜伽 #拉伸 #变瘦变美变好看
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小叶优选2月前
#创新灵感 运动娱乐两不误.爸爸健身，妈妈减肥，小朋友运动，节奏感十足，真的太过瘾了！#音乐拳击机 #居家锻炼 #儿童运动 #好物推荐 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @巨量千川
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小静的小锅慢炖2天前
二百零八斤的妈妈和也爱玩儿手机的闺女，我减肥，她借手机，第三天#生活服务热点中心 #正能量视频 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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