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亦庄HIGHFIT健身9月前
引体向上消耗300卡需要多长时间#居家锻炼 #私教工作室 #引体向上 #减脂 #健身
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小田有腹肌4月前
100和200引体向上究竟能消耗多少卡路里#健身 #引体向上 #肌肉力量 #每日健身 #健身干货
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小田有腹肌4月前
测试｜80kg深蹲究竟能消耗多少卡#健身 #减脂 #减肥健身 #运动健身 #健身vlog
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青岛四季健身2年前
#引体向上 #减肥 #热量消耗计算公式 #康复运动
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小田有腹肌4月前
测试｜80kg100次卧推究竟能消耗多少卡路里#健身 #健身房日常 #健身人的日常 #卧推
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小田有腹肌4月前
测试｜100层楼梯有氧究竟能消耗多少卡 #努力训练热爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #暴汗燃脂
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每天跳绳的阿忠2周前
11/13跳绳3000 #引体向上 10个
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没有人鱼线的虎教练！3天前
#引体向上 #引体向上挑战 #引体 减肥第五天 来拉引体比赛消耗热量！
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小毛里求财4月前
这就是新手福利期？ 兄弟们我做的标准吗？#大基数减肥 #引体向上 #健身
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氮泵豆8月前
掌握这四个动作，谁都能从0️⃣到1️⃣解锁引体向上！ #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上 #抖音健身房
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小蓝（发疯版）5天前
ai大挑战，用ai减肥到底能行吗，如果可以的话你也可以试试.#vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #减肥减脂 #vlog日常
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不正经健身5月前
引体向上和力量和体重都没关系#健身 #增肌 #减脂 #肌肉 #引体向上
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金丝糖太妃猴2周前
#吉隆坡探店 #健身 #ukm #减肥 #upm 1公斤脂肪到底多难减
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太空大萝卜4天前
引体向上有多难？一口气你能做多少？#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #引体向上 #薄肌男孩
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豆腐脑必须是咸的3周前
#引体向上 #毫无训练痕迹 今天划水，保证热量消耗够一千大卡就算成功。
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嘉嘉Yic1周前
今天吃超了 没有总热量和总消耗#减脂 #健身 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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九点半的陈不大5月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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花桥满分中考体育•余教练1月前
花桥还有引体向上不达标的孩子吗？一个月让你提升体育成绩！#体育中考 #运动训练 #引体向上 #单杠
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爱运动的俊哥4月前
引体向上有多难？#生命在于运动一起锻炼吧 #单杠健身 #坚持的意义 #健身 #热门
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Xy4月前
一口气做完七八十个引体向上，把公园小伙惊呆了#健身#引体向上#要做一个猛男 #自律
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雪姐生活小常识3周前
十种最消耗热量的运动#生活小常识 #创作灵感 #涨知识 #每天学习一点点 #上热门@DOU+小助手
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两个成5天前
勉强上22个，办了一个月的卡，记录一下一个月后能不能突破到25，看是否继续续卡！#引体向上 #新手就是爱记录 #日常撸铁
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老谭（需要变强）4天前
今晚练背；500个引体向上挑战失败；然后做了300个和200个双杠臂屈伸；共消耗2小时10分彻底力竭了#自律 #vlog日常
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pp3天前
这一个引体我拉了一年#引体向上 #坚持的意义
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圆圆～好物推荐1月前
新手解锁引体向上，就用这个弹力带做辅助，每天50个，31天突破标准引体向上#引体 #引体向上 #单杠 #单杠健身#好物推荐🔥
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肌础进化论5天前
引体向上能力等级划分（男生版） #健身 #引体向上 #讨论 #干货 #经验分享
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何堂叶舍1月前
在家里装一个单杠，每天坚持引体向上，两个月后，你会感谢自己。这个单杠不用打孔，安装方便，还可以拆卸下来，不管是在卧室还是客厅都可以用，快来试试吧！一起打卡！#单杠#健身#健身器材#体育项目
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Gmry5月前
强度比较大，不建议直接套用，根据自己实际情况安排的才是最适合自己的。小tips：一定要多喝水！#健身 #碳循环减肥 #vlog日常 #米当卡
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LA5天前
挑战365天一天增加一个引体向上（365/25）#引体向上挑战 负重15KG分组做：5✖️5 👊#坚持锻炼给自己一个好身体
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Jie -安成杰4天前
#单杠健身 引体向上可以做2分钟，可以去挑战华哥的二千块吗🤣 @健身华哥
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拾柒日记2周前
引体向上大家能拉多少个#vlog十亿流量扶持计划 #引体向上 #引体向上挑战 #健身
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木村拓rain1周前
非常瘦弱or体重微大，都能解锁引体的好办法 #健身 #减肥 #力量训练 #引体向上 #增肌
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美加达健身高级私人教练Charles1周前
新手健身减脂的常见误区，看看你有没有中招，评论区打出来#新手健身 #昆明健身房 #减脂 #美加达健身 #私教课
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不让震健身震就跳河（健身小白版）5天前
引体数量一直卡在30多个，后来一复盘原来是练太少了#引体向上 #健身 #徒手健身
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隔壁小苏3周前
健身四年练成这样真的很差吗，30天减脂第3天，我到底能不能一次做25个引体#我的减肥日记 #减肥vlog #减脂 #减脂打卡#引体向上
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李同学的健身记录4天前
普通人健身一年的样子，卧推可以推80kg 深蹲90kg 引体向上20个#健身 #健身一年 #毫无训练痕迹
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健康跑者阿刚3天前
你还能拉几个引体向上，我有很多同学，1个都拉不了！ #引体向上 #肌肉流失 @DOU+小助手 #坦白局
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白哥会的东西多1周前
四个月冲出新手村，引体向上13个，卧推62公斤，体重130斤 2025年4月30日进健身房，11月17日半年卡到期，中间停了一个多月，达成冲出新手村的预期，说到做到。 #江湖李白 #健身 #引体向上 #卧推 #白哥会的东西多
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V3周前
#卧推 #撸铁女孩 #练胸日 消耗500卡是因为后面接近一个小时练了核心，累瘫了没有录😭😭😭。但素练胸真的很爽大家都来推胸吧✧(≖ ◡ ≖✿)
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陈小多老师4天前
#引体向上 #单杠健身 8组1000米间歇，除第一公里，其余每公里控制在320-321之间。每公里节奏依然很稳定。#间歇训练 #日常锻炼记录
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阿洛a3月前
引体向上作为动作之王，尽快掌握。 #健身干货 #引体向上 #健身 #变强 #力量训练
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福气满满 小巴黎理发店💈1月前
说好的划水一小时，消耗昨天吃多的热量，60分体能后状态上来了🫢#健身 #力量训练 #引体向上 #健身房
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腰上有王3周前
#双力臂教程#引体向上 最佳的状态和力量，只需一组引体向上直接就消耗没了，想练习双力臂下次吧
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拉满力4天前
#健身 #引体向上 #居家锻炼 #健身日记 #居家健身
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一口一个鸡翅3天前
Day38｜引体向上百日挑战✅ （38/100） 今日战绩：20个 橙子跳绳：500个 bgm：《Love Song 》 #健身打卡 #自律 #引体向上 #跳绳#方大同
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兵叔不服老4天前
引体的动作逻辑 #健身干货 #引体向上
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风琴1周前
玩的就是真实，说的都是大实话，希望能帮助到你，加油🫡🫡#内容太过真实 #万万想不到 #健身 #正能量
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木小鼠1月前
每天一个健身知识，今天说引体向上 #健身知识 #自律 #健身
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柯基没有腿4月前
一个视频，帮健身新手快速解锁引体向上#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上 #练背 #健身教学
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朱朱爱健身4天前
#引体向上 #每日健身 #每天打卡 #我的健身日记
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兵叔不服老1周前
引体向上FAQ #引体向上 #健身 #不要限制我流量 #健身动作示范 #健身教学
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街健林神2周前
今天我们来探讨一下，引体视频评论区里的那些“当兵哥”“上学哥”“巅峰哥”“以前哥”他们都是以前特别牛逼，只是现在不行了#单杠 #健身知识 #引体向上 #创作人计划 #抖音推广
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李同学的健身记录1周前
我不相信两三个月能练出来很好的肌肉#健身 #打假 #毫无训练痕迹
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费费1月前
人过四十还能坚持练引体，就没必要追求数量上的拔高。数量上的突破意味着身体上的消耗，消耗一定会带来损伤，所以稳定才是这个阶段练引体的核心。动作行程的稳定、每周练习频率的稳定和每次练习组数的稳，稳定意味着引体能力的保持，引体能力的保持意味着身体机能的稳定。这才是这年龄该有的训练智慧#引体向上健身实录 #创作者中心 #创作灵感 #单杠健身 #引体向上
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彭同学💫3天前
国际标准引体拉了64，老板说还没有碰到胸不算，最终挑战失败😂
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小C师兄1月前
训练效果翻倍的秘密 #健身#运动#引体向上#减肥
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雄鹰1周前
分享一个提升引体向上数量的技巧。#健身 #练背 #引体向上 #荷尔蒙
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拉满力3天前
#引体向上 #一起来锻炼 #健身 #居家锻炼
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满星市民（停训）3周前
一个半小时，500引体向上#健身 #引体向上
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温酒5天前
决定要做的事，再难也不要放弃#引体向上 #健身 #健身日记 #日常锻炼
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人民的艺术家2周前
回复 @喵仔🐈的评论 引体向上不建议做 做也行 注意我和你们说的这几点 注意安全#引体向上
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早安陈教练(体德等你)1周前
引体保姆级教学 #健身 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
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