您是不是在找：

滕二涛在跑步2周前
为啥我天天跑 5 公里腿还会痛呢🤔 为啥我天天跑 5 公里，嗯，腿会痛呢？那些天天跑 10 公里，20 公里的，他们都都没有这种反应呢。 #跑步 #生活服务热点中心 #跑步知识
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
周1Z跑起来7月前
跑步腿疼怎么调整 #跑步 #跑步腿疼 #跑步腿疼还能继续跑吗 #核心力量 #运动内衣
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1293
张哥聊跑步1月前
跑步小白，如果你每次跑完第二天腿都会疼，那你要看完。#上热搜 #创作人计划 #抖音推广
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
鲁掌柜快跑💨6天前
跑得慢腿不疼，你们呢？#跑步#超慢跑#跑步治愈一切
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
路飞3周前
#真实生活分享计划 跑步真不是人干的事情，今天才跑第二天 腿痛 胸闷 肚子疼。#跑步 #秋天 #运动#跑步治愈一切
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1026
陈一哉11月前
跑步小腿硬邦邦酸痛，到底是什么问题？有经验的跑者能否指导一下？#跑步五公里 #跑步小腿前侧疼痛 #跑步治愈一切 #身体和灵魂总有一个在路上 #坚持跑步🏃
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
哈哈露呀6月前
亲爱的网友们，为什么我跑步小腿骨头疼啊，今天是第三次打卡5公里，第一次跑完全身痛，第二次跑完没啥感觉，隔了一天，我今天又开始跑，才跑了一公里就开始痛，前两次穿的登山鞋，今天椰子鞋，是不是要等我新买的运动鞋到了，我才能继续跑啊😭#跑步 #健身 #减肥
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
安小叔1周前
本想今天恢复跑步！先来个慢跑五公里！结果没跑一公里腿开始疼了！看来是我想太多了！那就翻唱一首太多吧！老实的养吧！如果在受伤后，恢复跑步，发现还是有不适，一定要果断停下来！养好再跑！我们才能跑到老#跑步 #夜跑 #无伤恢复跑 #给我一首歌的时间 #运动
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
8_小菜腿z_'71周前
只有经验过才能体会当时多不容易完赛！！没有把眼泪晒在赛道上！一路坚持完赛！！五公里的时候腿就很疼了！还是咬牙坚持到最后✊
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
花开彼岸天6天前
#五公里打卡 凌晨两点睡六点起 身体欠佳 肌肉胀痛 实在迈不开腿 刚跑就心率上170 这五公里真难坚持 让花成花 让树成树 我总不能成为她奔向更好生活的绊脚石 是时候离开了……我会慢慢变好 让我们未来再相见！
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
胡大恒不胡说（已瘦45斤）1周前
一口气跑完5公里，真的很难得～ 没有跑过步的人，你是不知道有多么的难熬，基本上40多分钟的时间，很难熬的！当然一旦你坚持下去了，这40多分钟其实很快乐的～甚至你还嫌弃5公里没过瘾！#5公里 #坚持跑步🏃 #跑步治愈一切 #先跑再说 #自律遇见更好的自己 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6631
娜姐在努力3周前
昨天休息了一天，今天来慢摇五公里！实在跑不动呢，腿有点疼，脚也疼，有没有跟我一样的，是不是休息多了？🤦#跑步治愈一切 #五公里慢跑#娜姐在努力
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
阿明爱跑步3周前
之前跑的挺好 现在跑步为啥疼 #跑步 #跑步疼痛#跑步感受 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
王 佰 萬3周前
听劝！跟着大佬练小碎步，5公里跑下来腿不酸心率稳，新手直接抄 谁懂啊！以前跑5公里喘得像狗，步幅迈越大越累，心率直接飙到170+！今天照搬跑步大佬的建议，全程小碎步跑，步频稳在175，心率才158，5公里跑完居然脸不红气不喘，腿还没酸胀感！真心建议所有初跑者：别自己瞎琢磨！前辈的经验就是现成的捷径，跟着有结果的人学，少走弯路还能事半功倍～ 你们跑5公里的步频和心率多少呀？有没有新手跑步技巧，评论区互相抄作业呀！#vlog十亿流量扶持计划 #坚持锻炼给自己一个好身体 #暖系跑#跑步为了什么 #新手跑步
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
爱跑步的举人🇨🇳1周前
#训练 #田径训练 今早又是慢跑五公里调整，腿还是不得劲，练了一会儿身体素质#锻炼 #坚持的意义
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
爱跑步的凤儿7月前
一个人经常跑十公里的人 为什么突然跑5公里，有同款腿疼吗？#跑步治愈一切
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步3月前
#慢跑 和快跑哪个更容易受伤#运动
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3537
乐在奔跑1周前
如果跑步只是为了健康，那么建议每次只跑五公里。跑五公里好处多多，请开启你的五公里慢跑吧#跑步#五公里 #瑞耐客  #缓解肌肉酸痛#一涂告别腿抽筋
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
骨肿瘤科商冠宁5月前
体测后腿疼别硬撑，可能是疲劳骨折，修养好了再运动#医学科普 #骨科 #骨肿瘤 #骨折
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
阿明爱跑步3月前
为啥稍微跑快点 腿就会很酸 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
樱桃爱跑步（拒绝私聊）2周前
虽然不想承认，但跑步确实粗腿，所以，跑后拉伸就显得尤为重要，这几个拉伸动作你们做对了吗？#抖音生活观察计划#先跑再说 #跑后拉伸 #拉伸放松肌肉
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
长跑时代运动专营店3周前
跑步内衣磨腿的痛谁懂啊 #长跑时代跑者内衣 #跑步装备 #马拉松 #运动装备 #跑步
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
懂运动的董医生6月前
跑步以后，腿开始疼出现疼痛不舒服，可能是有肌肉劳损或者痉挛 #运动损伤 #肌肉劳损 #膝关节疼痛 #腿疼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
明天星期八1周前
跑步第17天也是迎来了第一个五公里简直就要嘎了#健身减肥 #健身减脂 #自律的顶端就是享受孤独 #暴汗燃脂 #vlog日常
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
21KM夫妻档3月前
就这一路情绪价值拉满，第一次尝试5*800间歇跑，感觉也没有那么难完成！【间歇是真酸爽，真要量力而行】#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #间歇跑 #马拉松
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4355
薇微靥2周前
#跑步那些事 PB是爽，跑完后的腿疼得也很爽，更爽的是被筋膜刀刮得感觉……嘿嘿😈邀请广大跑友来试试😁#松解肌肉 #筋膜刀 #半马pb
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
家有两千金1月前
爬山后小腿酸痛胀，通过低有氧慢跑5公里排乳酸，心率129，跑后拉伸后酸胀痛感轻了很多，看看明天起床后什么感觉#坚持的意义 #夜跑 #有氧慢跑 #爬山后腿疼 #跑步
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
-简易.溯简（易哥）2月前
#真实的样子 #原创视频 #每天跑步5公里
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
余廿三（运动版）6天前
#我的跑步日记 跑步第55天。周末甩了几分钟壶铃，大腿面疼到抬不起腿，今天是小步幅高步频慢跑的十公里。#跑步为了什么 #因为热爱所以坚持 #暖系跑 #户外跑步
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
沃能量跑团1周前
马拉松跑崩时刻：抽筋的剧痛撕咬着小腿，你的每一步向前，都是强大意志与体能极限的死磕，这种感觉只有跑过的人才懂。“绝不放弃”是跑者独有的倔强！#马拉松#跑步
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
用户6714837045429 李雪 笑1周前
流了汗 喘了气 动了腿这趟门就算没白出 龇牙咧嘴 享受痛苦和坚持 生理期 加上五公里后岔气 捂着肚子坚持到最后！ #2025年河南省乡村健康跑新乡凤凰山森林公园 #比赛现场 #完美收官
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
秃你5天前
死腿以为把上次的跑伤养好了，结果也没好彻底！五公里跑的太勉强了！这两条腿今年跟着我也是遭了老罪了。都不知道患了半年多的足底筋膜炎，还坚持跑步五个月，一次次的把膝盖脚腕跑伤也不知悔改还乐此不疲#没人疼就跑步 跑完浑身疼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
龙哥想说1周前
#坚持跑步瘦身 #坚持跑步100天
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
鼎鼎大名2周前
11月14日 练完腿再跑五公里是真难受呀？#真实生活分享计划 #减肥 #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
鲨鱼辣蕉2月前
夜跑5公里，第130天 今天是夜跑5公里的第130天，没什么特别的，就是穿上鞋、迈开腿，跑完一身汗，感觉特别爽。#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #夜跑 #跑步 #内容太过真实
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞715
爱跑步的郝班长1月前
“为什么一跑步就膝盖疼？真相可能不在你的腿上。” “那在哪？” “在你的‘发动机’和‘安全带’上。”#跑步膝盖疼 #跑步那些事
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
春天花蕊（慢跑）6天前
今天的前3公里跑起腿的肌肉紧绷像托了沙包在腿上一样心想今天就跑5公里就可以了，跑到5公里的时候腿感觉轻松了就加油继续跑成功拿下10公里。这就是抗验二姐的毅力和耐力，做事要坚持不放弃！就能成功战胜困难！真实日常锻炼身体#跑步🏃 #运动健身 #跑步治愈一切 #抖音小助手#肺腺癌
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
跑不动的菜鸟小卢2月前
跑了5公里第二天腿真疼啊#坚持的意义 #减肥 #跑步 #全民健身 #健身
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿李慢慢变好日记（瘦下来看世界）2月前
想一万次不如做一次，我以为每天五公里很简单，今天第二天大小腿都疼，明天肯定是跑不了啦#晨跑打卡 #坚持跑步🏃 #自律 #减肥
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小台不 Strong1周前
友友们快来打卡叭#玩觅悠爽慢跑 #5公里慢跑
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
李小白爱跑步3月前
5公里只要你坚持下去，就是另外一个天地！#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #健康跑 #运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
爱跑步的举人🇨🇳3周前
#跑起来 感觉现在腿好一点了，慢慢恢复中，今天晚上慢跑五公里，最后一公里顺了一下3分12，腿感觉还好，心肺有点累#中长跑
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
极度跑者—刘士5天前
胫骨骨膜炎 跑步第002坑,神器跑步病胫骨骨膜炎#跑步训练 #胫骨骨膜炎 #跑步知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
令狐冲苏苏6天前
锻炼打卡，今晚甩完壶出门跑了五公里，膝盖还是不给力跑得生无可恋，慢慢来吧我还是要跑下去，腿跑残了我也心甘情愿，人是感情动物不是冷血的机器，很多时候明明知道什么是错的，但还是会按内心感受去选择错的！
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小周也要达健将3月前
#dou来运动吧 疼痛会随着时间腐蚀我的身体 但不会吞噬我永恒丰意志#马拉松 #中长跑
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小栗鼠🐭蜗牛在跑步6天前
虽然腿酸胀感十足，但还是跑完了…#运动 总需要坚持的✌️
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
王丽萍竞走奥运冠军1月前
要想跑步不受伤，这三点是重中之重！最后带你做拉伸！#跑步 #拉伸 #重新定义下一代按摩椅 #荣泰拉伸按摩机器人
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白云公梓1周前
备战上马|人生首次挑战30公里有多虐就有多爽😍 顺利完成人生的第一个30公里长距离，收获了极致的酸爽—— 最后五公里无数次想放弃，但感谢自己最终咬牙坚持下来了💪 虽然跑完之后双腿酸痛到直接瘫坐在地上，一步都走不了，但那种坚持到底的成就感和爽感，堪称是无与伦比的体验😝 纵有疾风起，人生不言弃——离人生首马上海马拉松更进一步了！！！ #跑步 #运动 #自律 #马拉松 #上海马拉松
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
爱笑的酌哥2月前
五岁男孩五公里跑步上学的第10天 跑步上学的第10天，昨天下午放学回来酌哥跳绳完成了2200个，早上起来腿有点疼，上学路上我们俩正常聊着天，突然他就哭了，说每天放学幼儿园都会放一个动画片给他们看，里面有一个很恐怖的画面，他晚上睡觉总能想起来，就很害怕…这是我们在幼儿园因为看动画片第二次说害怕了，请幼儿园重视一下，请你们不要用成年人的思维去思考孩子“眼睛里的世界”！ #送娃上学日常 #爸爸带娃 #传递正能量 #幼儿园日常 #不想上学
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞763
徐雁医生4月前
变速跑之后腿疼，是什么原因 #运动康复 #锻炼 #就医指南 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
大G爱跑步1周前
#髂胫束综合症 去年开始跑步，但是跑了没多长时间，膝盖外侧疼痛，疼起来有时候没法走路，放弃了一段时间，直到看到专业分享解决髂胫束综合症的方法，才又开始重新跑起来，分享给大家，希望对大家有用#长跑杀手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
苏喂苏喂3月前
为什么有人跑5km轻松？3km却累成狗？#三公里 #五公里 #慢跑 #正能量
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3774
万公里跑叔2周前
跑步全身协同指南 跑完步总是腰酸背痛？膝盖脚踝不舒服？😣 你可能不是腿没力气，而是全身发力链条断啦！ 这期视频带你重新认识跑步——不是用腿蛮干，而是从头到脚的系统工程！🧠 ✅ 头部：视线方向决定跑姿稳定性 ✅ 肩臂：摆臂是维持平衡的“隐形翅膀” ✅ 核心：稳住躯干才是发力根基 ✅ 腿脚：落地点决定膝盖承受的冲击力 4大部位协同发力，才能跑出“节能模式”⚡️ 👉 更省力 👉 更轻松 👉 不受伤 点击观看，解锁你身体里被埋没的跑步发动机！🏃‍♂️ #跑步技巧 #跑姿纠正 #跑步干货 #跑步教学 #跑姿 #跑步打卡 #跑步损伤预防 #跑步教练 #跑步新手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
非帆Jeff1月前
《保姆级膝盖保养手册》 膝盖的问题经常不在膝盖本身。#非帆Jeff #膝盖保护 #资深老教练 #大体重减肥
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑土豆儿2周前
跑步四年经验，给初跑者的建议…#跑步打卡 #跑步那些事 #跑步
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
路飞2周前
#跑步 #跑步知识 #初跑者 #跑步治愈一切
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
爱跑跑6天前
初跑者如何成功跑五公里#生活服务热点中心 #跑步🏃 #户外跑步 #跑步打卡 #爱跑步爱生活
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
马尔蒂尼6天前
又是五天没跑了，跑个五公里顺顺腿吧
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
胡大恒不胡说（已瘦45斤）2周前
我的腿好啦～ 前段时间因为髂胫束综合症导致跑1公里就开始痛，最近几天一直都没有跑，都在通过拉伸训练恢复，今天感觉还可以，就去试了试，123456公里都不痛，好兴奋啊～终于可以开始跑步啦～#vlog日常 #跑步那些事 #髂胫束综合征 #先跑再说 #跑步聊天室 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞867
姜雲飞3周前
苦口良药 真实分享 放心食用 真跑步 真疼痛 真放松 真缓解 这一套做为你日常的松解方法 岂不是绰绰有余！ #姜雲飞 #运动康复 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞840
胡大恒不胡说（已瘦45斤）3周前
膝盖外侧疼？有可能是髂胫束综合症！ 我就是因为这个问题，导致马拉松每有达到自己想要的成绩，而且恢复周期很长，导致的原因也是没有跑前跑后充分的拉伸和腿部的力量训练。希望这套动作能对大家有帮助。#髂胫束 #膝盖外侧疼 #跑步注意事项 #跑步拉伸#ASRV@抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2343
JIN1周前
5公里日常训练顺顺腿#跑步 #记录生活 #夜跑
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
瞎跑3周前
美好的一天用五公里开启#新手跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“跑五公里腿会痛吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-26 05:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: